12 เทคนิคการต่อต้านความเครียดเพื่อช่วยคุณผ่านสถานการณ์ที่ท่วมท้น

คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรับมือกับความเครียดได้เมื่อคุณมีทักษะในการรับมือที่เชื่อถือได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับช่วงเวลาที่เครียดและไม่ทำให้อารมณ์เย็นของคุณหายไป อ่านเพิ่มเติมที่นี่



33 วิธีจัดการกับความเครียดในการทำงาน

ความเครียดจากการทำงานอาจทำให้ประสิทธิภาพของคุณแย่ลงและอาจเป็นเรื่องน่ารำคาญที่ต้องผ่านไป นี่คือเคล็ดลับ 33 ข้อที่จะช่วยให้คุณจัดการความเครียดในที่ทำงานได้อย่างสง่างาม



6 สาเหตุของความเครียดในครอบครัวและคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

ครอบครัวสามารถตอกย้ำเราด้วยความตั้งใจที่จะทำ มันเป็นธรรมชาติของชีวิต นี่คือวิธีที่คุณสามารถรับมือกับปัญหาเหล่านี้และไม่ปล่อยให้สถานการณ์เหล่านี้มาถึงคุณ



อาการความเครียดทางปัญญา 7 ประเภทที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณ

คุณรู้ไหมว่าความเครียดอาจส่งผลต่อความสามารถในการจดจำสิ่งต่างๆและประมวลผลข้อมูล นี่คืออาการเครียดทางปัญญา 7 ประเภทที่อาจส่งผลต่อคุณ



7 เคล็ดลับในการรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด

นี่คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ 7 ประการที่จะช่วยคุณนำทางสถานการณ์ที่ตึงเครียด ชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้และคุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปได้ เรียนรู้วิธีเอาตัวรอดจากช่วงเวลาเครียด



9 งานที่มีความเครียดต่ำสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล

หากคุณมีความวิตกกังวลการพักงานอาจเป็นเรื่องยาก แม้ว่างานทั้งหมดจะมีความเครียด แต่นี่คืองานที่มีความเครียดต่ำสำหรับคนที่วิตกกังวล



9 วิธีที่คุณสามารถใช้สมาร์ทโฟนของคุณเพื่อลดความเครียดและปรับปรุงชีวิตของคุณ

แม้ว่าการใช้โทรศัพท์มากเกินไปจะมีปัญหา แต่ก็มีสาเหตุหลายประการที่การใช้โทรศัพท์อาจช่วยให้คุณคลายความเครียดและปัญหาอื่น ๆ ได้โดยใช้แอปและวิธีอื่น ๆ



ถ้วยสงบ: ทำไมการดื่มชาเพื่อคลายความเครียดและความวิตกกังวลจึงเป็นประโยชน์

มีชาที่สามารถทำให้คุณสงบลงได้ คุณสามารถดื่มชาสมุนไพรเพื่อคลายเครียดวิตกกังวลและนอนหลับได้ คนไหนดีที่สุด? มาดูกัน



ความผิดปกติของความเครียดเฉียบพลัน: เกณฑ์ DSM-5

ความผิดปกติของความเครียดเฉียบพลันสามารถเกิดขึ้นได้ในทันทีทำให้คุณตกใจและทำให้คุณรู้สึกหวาดกลัวทางอารมณ์ มีความช่วยเหลืออยู่ที่นั่น เรียนรู้สัญญาณและอาการที่นี่



โรคสะเก็ดเงินความเครียดและความวิตกกังวลเชื่อมโยงกันหรือไม่?

คุณเป็นโรคสะเก็ดเงินหรือไม่? ความเครียดอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณรวมถึงผิวหนัง เรียนรู้ว่าโรคสะเก็ดเงินสามารถลุกเป็นไฟได้อย่างไรเมื่อคนเราเครียด อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่



คุณเป็นนักเรียนที่เครียดหรือไม่? 7 เคล็ดลับในการจัดการโรงเรียนและความเครียด

นักเรียนต้องเผชิญกับความเครียดมากมาย หากคุณอยู่ในวัยเรียนคุณควรรู้สึกเครียด นี่คือ 7 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการระดับความเครียดของคุณ



ความไม่แยแส: สิ่งที่ตรงกันข้ามกับความเครียด

ความไม่แยแสเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความเครียดโดยที่คนเราไม่มีอารมณ์ผิดปกติ ความไม่แยแสอาจเป็นสัญญาณของบางสิ่งที่ร้ายแรง อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่นี่



แตกออก? ความเครียดสิวและทั้งสองเกี่ยวข้องกันอย่างไร

หากคุณเครียดคุณอาจสังเกตเห็นมันในผิวหนังของคุณ ค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างความแตกแยกและความเครียดและวิธีจัดการกับทั้งสองที่นี่



คุณกำลังทุกข์ทรมานจากความอ่อนเพลียทางอารมณ์หรือไม่?

หากคุณมีอาการอ่อนเพลียทางอารมณ์สิ่งสำคัญคือคุณต้องตระหนักถึงความหมายของการมี สาเหตุเกิดจากอะไรและอาการและอาการแสดงคืออะไร?



ความวิตกกังวลสามารถนำไปสู่การเกิดความเครียดในบริเวณคอหรือหลังส่วนบนได้หรือไม่?

ความวิตกกังวลอาจมีอาการทางจิตใจและร่างกาย อาจส่งผลให้เกิดความตึงเครียดในร่างกายรวมทั้งอาการปวดหลัง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องขอความช่วยเหลือสำหรับอาการเหล่านี้



โมโนจะกลับมาพร้อมกับความเครียดได้หรือไม่? สุขภาพจิตมีผลต่อสุขภาพกายอย่างไร

โมโนเป็นภาวะสุขภาพที่สามารถกลับมาได้เมื่อคุณมีความเครียดสูง หากคุณมีอาการกำเริบคุณสามารถกลับมาเป็นปกติได้อีกครั้งด้วยการดูแลที่เหมาะสม



ความเครียดสามารถทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้หรือไม่?

ความเครียดอาจทำให้เกิดผลกระทบร้ายแรงหากคุณเครียดเกินไปตลอดเวลา อย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะทำอะไรได้บ้าง? มาดูกัน.