ความไม่แยแส: สิ่งที่ตรงกันข้ามกับความเครียด

ที่มา: staticflickr.com

คำว่าไม่แยแสมาจากภาษากรีกที่น่าสมเพชซึ่งหมายถึงอารมณ์ เมื่อเรารู้สึกไม่แยแสเราขาดความสามารถในการแสดงอารมณ์ (Reekum, Stuss, & Ostrander, 2005) มีหลักฐานมากมายที่ชี้ให้เห็นว่าความไม่แยแสเป็นทั้งอาการและสาเหตุที่เป็นไปได้ของโรคทางระบบประสาทและความเสื่อมต่างๆเช่นโรคสมองเสื่อมพาร์คินสันและอัลไซเมอร์ (Robert et al., 2006) การศึกษาเหล่านี้ค่อนข้างใหม่และส่งผลให้มีการพัฒนามาตรวัดความไม่แยแสใหม่เพื่อวัดระดับความไม่แยแส (Radakovic & Abrahams, 2014)

เมื่อเรากังวลรู้สึกวิตกกังวลหรือมีความเครียดจากงานความสัมพันธ์หรือการเงินของเราอาจนำไปสู่ความกังวลอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพกายและใจ ข่าวดีก็คือสิ่งเหล่านี้หมายความว่าเราสนใจ เราไม่ยอมแพ้และยังคงมีการต่อสู้อยู่ในตัวเรา จากการวิจัย (David et al., 2008) เปลือกนอกส่วนหน้าของเราทำงานได้เมื่อเรากังวล เมื่อเราไม่แยแสเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าจะเริ่มเสื่อมสภาพหรือฝ่อและนี่เป็นลักษณะสำคัญของโรคต่างๆเช่นอัลไซเมอร์ (Apostolova et al., 2007)

ที่มา: rawpixel.com

ความไม่แยแสอาจเกิดจากหรืออาการของความผิดปกติทางร่างกายและจิตใจหลายอย่าง (Ang, Lockwood, Apps, Muhammed, & Husain, 2017) ความไม่แยแสยังพบได้บ่อยในผู้ที่มีอาการทางคลินิก

ความหมายทางจิตวิญญาณของควาย

ความไม่แยแสทางการแพทย์มีความบกพร่องในด้านความรู้ความเข้าใจอารมณ์และพฤติกรรมของกิจกรรมที่มุ่งเน้นเป้าหมาย

ความไม่แยแสแสดงให้เห็นว่าการลดแรงจูงใจความคิดอารมณ์และพฤติกรรมที่มุ่งเป้าหมายไปที่เป้าหมายซึ่งมีลักษณะคล้ายกับภาวะซึมเศร้าอย่างมากแม้กระทั่งผู้ตั้งต้น ความไม่แยแสยังกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ทุติยภูมิเช่นความอับอายความรู้สึกผิดและความนับถือตนเองที่ต่ำ ก่อนที่อาการซึมเศร้าจะเกิดขึ้นคุณพบว่าตัวเองรู้สึกมีส่วนร่วมน้อยลงมากแม้กระทั่งกลัวที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเพื่อทำสิ่งเดียวกับที่คุณทำเมื่อวันก่อน ความไม่แยแสในสเปกตรัมสามารถสร้างปัญหาทางจิตสังคมที่สำคัญซึ่งเกิดจากการขาดแรงจูงใจอารมณ์ความรู้สึกที่ลดลงการติดต่อทางสังคมและกิจกรรมยามว่างลดลงการว่างงานปัญหาในชีวิตสมรสและความแตกแยกในครอบครัวหลายครั้ง ความไม่แยแสไม่ใช่อารมณ์ที่คุณควรเพิกเฉย นี่คือสัญญาณบางประการที่บ่งบอกว่าคุณอาจกำลังเข้าสู่สภาวะไม่แยแส

• คุณอาจพบว่าตัวเองมีส่วนร่วมในกิจกรรมหรืองานที่ไม่สนใจเพื่อป้องกันไม่ให้สำรวจจุดมุ่งหมาย
• คุณพบว่าคุณใช้เวลามากขึ้นในการค้นหาอินเทอร์เน็ตโดยไม่มีจุดประสงค์ที่แท้จริงเล่นวิดีโอเกมโดยไม่ตื่นเต้นหรือนั่งอยู่หน้าทีวีเพียงเพื่อทำให้ไขว้เขว
• คุณพบว่าตัวเองจมอยู่ในโหมดความคิดอัตโนมัติมากขึ้นเรื่อย ๆ Autopilot เกิดขึ้นเมื่อคุณตัดการเชื่อมต่อจากสภาพแวดล้อมโดยสิ้นเชิง
• ผู้คนในชีวิตของคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในการพยายามกระตุ้นให้คุณค้นหาเป้าหมาย
• คุณสูญเสียความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นและพบว่าคุณวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นมากขึ้น

หากเสียงเหล่านี้คล้ายกับคุณสิ่งสำคัญคือต้องหาสาเหตุของมัน พิจารณาว่าคุณไม่มีความสุขในความสัมพันธ์งานตัวเองหรือแม้กระทั่งเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น เป็นความคิดเชิงลบที่เข้ามาขวางทาง? บางทีมันอาจไม่ใช่แค่เรื่องเดียวในขณะที่การค้นหาสาเหตุเป็นสิ่งสำคัญอย่าลืมว่ามันไม่ได้กำหนดว่าคุณเป็นคน

พื้นที่อื่น ๆ ที่ต้องสำรวจคือการปรับเปลี่ยนในชีวิตของคุณที่กระตุ้นความตื่นเต้นเปลี่ยนตารางเวลาของคุณแม้ในวิธีที่เล็กที่สุดใช้เวลากับคนอื่น ๆ ที่มองโลกในแง่ดีหรือสร้างพลังเชิงบวกสร้างรายการสิ่งต่างๆทั้งหมดที่คุณเคยสนุกและเปลี่ยน พลังของคุณไปสู่สิ่งต่างๆในชีวิตของคุณที่สร้างแรงจูงใจ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเคลื่อนไปในทิศทางของการเพิ่มการมีส่วนร่วมคือการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่เป็นจริงเรียบง่ายวัดผลได้บางสิ่งบางอย่างสามารถทำได้อย่างง่ายดายเป็นจริงกับสิ่งที่คุณรู้สึกพร้อมที่จะทำงานและกำหนดเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าจะสำเร็จ .

414 เลขเทวดา ความหมาย

ที่มา: rawpixel.com

การมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากและเป็นแรงผลักดันหากคุณทุ่มเทแรงกายแรงใจคุณก็สามารถเป็นตัวของตัวเองได้ดีขึ้น

อาจมีปัจจัยทางชีววิทยาและทางการแพทย์ในการเล่นเช่นกันนี่คือสาเหตุทางกายภาพบางอย่างที่สามารถอธิบายสาเหตุของความไม่แยแส พาร์กินสันเป็นภาวะทางระบบประสาท แต่การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าความก้าวหน้าของพาร์กินสันจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในผู้ที่ยอมแพ้ต่อสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าเป็นโรคที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ (Pluck & Brown, 2002)

ความหมายทางจิตวิญญาณของแมลงวัน

เมื่อแต่ละคนยอมแพ้มีความสิ้นหวังและไม่แยแสดูเหมือนจะเป็นทางหนีที่ง่ายมันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะนำบุคคลนั้นกลับมา (Ang et al., 2017) ปฏิกิริยานี้ไม่ใช่เรื่องแปลกในผู้ป่วยที่มีอาการเจ็บป่วยระยะสุดท้ายหรือกับบุคคลที่รู้สึกติดขัดในสถานการณ์ในชีวิตเช่นความยากจนหรือการถูกล่วงละเมิด บางครั้งเราทุกคนยอมจำนนต่อความไม่แยแสหรือรู้สึกว่าไม่ควรหรือไม่สนใจและยอมแพ้ มันเป็นเพียงเล็กน้อยเช่นการล้มฟรี แต่จำไว้ว่าเมื่อเราล้มเราตีก้น

ความไม่แยแสแสดงให้เห็นว่าเกิดขึ้นบ่อยครั้งหลังจากการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาท (Razani & Lesser, 2003) กรณีคลาสสิกของการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทถูกบันทึกไว้ในกรณีศึกษาของ Phineas Gage ซึ่งเป็นผู้จัดเตรียมกรณีความผิดปกติดังกล่าวที่ได้รับการบันทึกไว้เร็วที่สุด (Progress, Shoumitro, & Glyn, 2012) แม้ว่าเขาจะมีความสามารถในการรับรู้พื้นฐานหลังจากได้รับบาดเจ็บที่สมอง แต่รายงานในภายหลังแสดงให้เห็นว่า Gage มีความบกพร่องทางสังคมและผู้บริหารรวมถึงการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพและความไม่แยแสต่ออาการของเขา (https://en.wikipedia.org/wiki/Phineas_Gage)

ที่มา: pixabay.com

สิ่งสำคัญคือต้อง 'รู้สึก' โดยไม่ปล่อยให้อารมณ์มาครอบงำชีวิตของคุณ หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักขาดอารมณ์ยอมแพ้หรือไม่แยแสนักบำบัดสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและความช่วยเหลือโปรดไปที่ Betterhelp ที่นี่คุณจะพบเครือข่ายนักบำบัดสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งสามารถให้การสนับสนุนและแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์

อ้างอิง

Ang, Y.-S. , Lockwood, P. , Apps, M. A. , Muhammed, K. , & Husain, M. (2017). ชนิดย่อยที่แตกต่างของ Apathy เปิดเผยโดยดัชนีแรงจูงใจไม่แยแส โปรดหนึ่ง; ซานฟรานซิสโก, 12(หนึ่ง). https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1371/journal.pone.0169938

Apostolova, L. G. , Akopyan, G. G. , Partiali, N. , Steiner, C. A. , Dutton, R. A. , Hayashi, K. M. , … Thompson, P. M. (2007) โครงสร้างสัมพันธ์ของความไม่แยแสในโรคอัลไซเมอร์ ภาวะสมองเสื่อมและความผิดปกติทางปัญญาผู้สูงอายุ, 24(2), 91-97. https://doi.org/10.1159/000103914

2222 ในพระคัมภีร์หมายถึงอะไร

David, R. , Koulibaly, M. , Benoit, M. , Garcia, R. , Caci, H. , Darcourt, J. , & Robert, P. (2008) ระดับการขนส่งของโดพามีน Striatal มีความสัมพันธ์กับความไม่แยแสในโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท: การศึกษา SPECT ด้วยการแก้ไขผลกระทบของปริมาตรบางส่วน คลินิกประสาทวิทยาและศัลยกรรมประสาท; Assen, 110(1), 19-24. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1016/j.clineuro.2007.08.007

Erik Erikson | ขั้นตอนทางจิตสังคม | เพียงแค่จิตวิทยา (n.d. ) สืบค้น 17 พฤษภาคม 2017 จาก https://www.simplypsychology.org/Erik-Erikson.html

94 นางฟ้าหมายเลข

Pluck, G. C. , & Brown, R. G. (2002). ไม่แยแสในโรคพาร์คินสัน วารสารประสาทวิทยาศัลยกรรมประสาทและจิตเวช; ลอนดอน, 73(6), 636 https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1136/jnnp.73.6.636

Radakovic, R. , & Abrahams, S. (2014). การพัฒนามาตราส่วนการวัดความไม่แยแสแบบใหม่: Dimensional Apathy Scale การวิจัยทางจิตเวช, 219(3), 658-663 https://doi.org/10.1016/j.psychres.2014.06.010

Reekum, R. van, Stuss, D. T. , & Ostrander, L. (2005). Apathy: ทำไมต้องแคร์? วารสาร Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences; วอชิงตัน, 17(1), 7-19.

Robert, P. H. , Berr, C. , Volteau, M. , Bertogliati, C. , Benoit, M. , Sarazin, M. , … Dubois, B. (2006) ความไม่แยแสในผู้ป่วยที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยและความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมจากโรคอัลไซเมอร์: การศึกษาติดตามผลหนึ่งปี คลินิกประสาทวิทยาและศัลยกรรมประสาท; Assen, 108(8), 733-6.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: