Dysthymia vs. Depression: อะไรคือความแตกต่าง?

คุณคงเคยได้ยินคำว่า 'โรคซึมเศร้า' มาไม่กี่ครั้งในชีวิตใช่ไหม? ผู้คนใช้มันเพื่อหมายความว่าพวกเขาเศร้าและแน่นอนว่ามันมีความหมายทางคลินิกเช่นกัน แต่คุณเคยได้ยินคำว่า 'dysthymia หรือไม่? คุณอาจไม่มี เป็นคำที่ไม่ได้ใช้บ่อย แต่ไม่ได้หมายความว่าเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรใส่ใจ พวกเขามีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันและคุณควรรู้เกี่ยวกับแต่ละเรื่องหากคุณคิดว่ามีโอกาสที่คุณจะมีอย่างใดอย่างหนึ่ง

ที่มา: pixabay

Dysthymia คืออะไร?

Dysthymia เป็นโรคซึมเศร้าประเภทหนึ่ง แต่ถือว่าเป็นรูปแบบที่ไม่รุนแรงกว่ามาก นั่นไม่ได้หมายความว่าจะไม่ร้ายแรงหรือไม่ใช่อาการเรื้อรังเพราะเป็นทั้งสองอย่างนี้ อย่างไรก็ตามโรค dysthymia โดยทั่วไปจะมีผลข้างเคียงและอาการที่รุนแรงน้อยกว่าที่ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะต้องเผชิญ การศึกษาระบุว่าประมาณ 1.3% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาในช่วงหนึ่งของชีวิตจะมีอาการเสื่อม นี่คือการเปรียบเทียบกับ 1 ใน 6 ของคนที่จะมีอาการซึมเศร้าในช่วงหนึ่งของชีวิต

เช่นเดียวกับสิ่งที่เราเรียกกันทั่วไปว่าภาวะซึมเศร้าภาวะเสื่อมอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสัมพันธ์ของคุณกับครอบครัวและเพื่อนประสบการณ์การทำงานชีวิตส่วนตัวสุขภาพร่างกายและแม้แต่ความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันให้สำเร็จ แม้ว่าภาวะซึมเศร้าในรูปแบบอื่นจะไม่รุนแรงเท่า แต่ก็สามารถคงอยู่ได้นานแม้จะเป็นระยะเวลาหลายปี อย่างไรก็ตามสิ่งที่แปลกและยากสำหรับบางคนที่จะรับรู้ก็คือโรค dysthymia หรือที่เรียกว่าโรคซึมเศร้าแบบถาวรนั้นทำให้ผู้ป่วยมีเวลา 'พัก' น้อยลงโดยที่พวกเขารู้สึกถึงอารมณ์พื้นฐานมากกว่าโรคซึมเศร้าที่สำคัญ

โรคซึมเศร้าคืออะไร?

โรคซึมเศร้าหรือที่เรียกว่าโรคซึมเศร้าที่สำคัญคือรูปแบบที่กว้างขวางและรุนแรงมากขึ้นของสิ่งที่เราถือว่าเป็นภาวะซึมเศร้าทางคลินิก มีแนวโน้มที่จะสร้างปัญหาทางร่างกายและอารมณ์ให้กับผู้ประสบภัยและอาจรบกวนความสามารถในการมีส่วนร่วมในชีวิตของคุณไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม อาจรบกวนการทำงานครอบครัวเพื่อนชีวิตทางสังคมความสัมพันธ์ส่วนตัวและอื่น ๆ อีกมากมายและในกรณีที่รุนแรงอาจนำไปสู่การฆ่าตัวตายหรือพยายามฆ่าตัวตาย มันส่งผลกระทบอย่างมากต่อวิธีที่คุณคิดความรู้สึกและแม้แต่การกระทำและพฤติกรรมแต่ละอย่างเหล่านี้อาจส่งผลให้เกิดการด้อยค่าอย่างรุนแรง

ความแตกต่างที่คุณควรรู้

ความแตกต่างที่สำคัญประการแรกระหว่างความผิดปกติทั้งสองนี้คือพวกเขาโต้ตอบกับอารมณ์ของผู้ประสบภัยในรูปแบบที่แตกต่างกันเล็กน้อย ทั้งผู้ที่เป็นโรค dysthymia และผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีช่วงเวลาที่พวกเขารู้สึกหดหู่ อย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีช่วงเวลาที่อารมณ์อยู่ในระดับ 'ปกติ' และไม่พบอาการซึมเศร้า ผู้ที่เป็นโรค dysthymia จะมีอาการซึมเศร้าตลอดเวลาและจะไม่มีช่วงเวลาที่พวกเขารู้สึก 'ปกติ' การไม่สามารถมีภาวะปกติในชีวิตได้ในระดับใด ๆ อาจทำให้อาการแย่ลงไปอีก

ความแตกต่างที่สำคัญประการที่สองคือความผิดปกติทั้งสองนี้ต้องใช้เวลาในการวินิจฉัยที่แตกต่างกัน ผู้ที่กำลังเป็นโรคซึมเศร้าจะต้องมีอาการอย่างน้อย 2 สัปดาห์จึงจะได้รับการวินิจฉัย ผู้ที่มีภาวะ dysthymia หรือโรคซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องต้องมีอาการอย่างน้อย 2 ปีจึงจะได้รับการวินิจฉัย ระยะเวลาเหล่านี้แจ้งให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถบอกได้ว่าอาการยังคงอยู่หรือไม่ เป็นไปได้ที่การวินิจฉัยโรคซึมเศร้าที่สำคัญจะนำไปสู่การวินิจฉัยโรคซึมเศร้าแบบถาวรเมื่อเวลาผ่านไป

ที่มา: pixabay

ความรุนแรงของอาการโดยทั่วไปจะแตกต่างกันระหว่างความผิดปกติทั้งสองนี้ ในกรณีที่คนที่เป็นโรคซึมเศร้าส่วนใหญ่มักจะมีความรุนแรงของอาการมากกว่าอย่างไรก็ตามคนที่เป็นโรคซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องจะมีอายุยืนยาว ซึ่งหมายความว่าอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องอาจไม่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงหรือรุนแรงเท่า แต่เนื่องจากอาการเหล่านี้อยู่ได้นานขึ้นจึงสามารถรู้สึกเช่นนั้นได้ คนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจมีอาการรุนแรงขึ้น แต่อาการจะเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป นี่ไม่ได้หมายความว่าอย่างใดอย่างหนึ่งจะจัดการได้ง่ายกว่า แต่แต่ละอย่างมีความเข้มต่างกัน

อาการของ Dysthymia และ Depression

เมื่อพูดถึงเรื่องนี้อาการที่คุณจะพบสำหรับความผิดปกติอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ก็เหมือนกัน คุณจะพบสิ่งต่างๆมากมายที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกและแม้แต่การกระทำที่ผู้ประสบภัยอาจประสบ

• ความโกรธและความหงุดหงิดในความไม่สะดวกเล็กน้อย
• การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมประจำวันตามปกติรวมถึงกีฬาและงานอดิเรก
• เพิ่มหรือลดการนอนหลับ
• ขาดพลังงานสำหรับงานง่ายๆ
• เพิ่มหรือลดความอยากอาหาร
• เพิ่มหรือลดน้ำหนัก
• ความรู้สึกเศร้าความว่างเปล่าหรือความสิ้นหวัง
• ความรู้สึกผิดหรือไร้ค่า
• ความยากลำบากในการจดจ่อตัดสินใจหรือจดจำสิ่งต่างๆ

ภาวะซึมเศร้าสองครั้ง

เนื่องจากวิธีการกำหนดภาวะซึมเศร้าทั้งสองประเภทนี้จึงถือว่าเป็นความผิดปกติที่แยกจากกันโดยสิ้นเชิงดังนั้นจึงสามารถเกิดขึ้นพร้อมกันได้ ตัวอย่างเช่นผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องอาจมีอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่ซึ่งจะนำไปสู่การวินิจฉัยโรคซึมเศร้าด้วยเช่นกัน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นโลกทางคลินิกจึงเรียกมันว่าภาวะซึมเศร้าสองครั้ง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่และเมื่อใดจึงจะสามารถช่วยคุณแก้ไขอาการของคุณและได้รับการรักษาที่เหมาะสมสำหรับทุกคน

ตัวเลือกการรักษา

เมื่อพูดถึงการรักษานี่เป็นอีกพื้นที่หนึ่งที่โดยทั่วไปแล้วความผิดปกติทั้งสองนี้ได้รับการปฏิบัติในลักษณะเดียวกัน อาการซึมเศร้าทุกประเภทมักใช้การรักษาร่วมกันสองประเภทคือจิตบำบัดและยา สำหรับแต่ละคนชุดค่าผสมเฉพาะที่ใช้และรูปแบบเฉพาะของแต่ละรูปแบบที่ใช้จะแตกต่างกันเล็กน้อยและด้วยเหตุนี้เราจึงสามารถรักษาความผิดปกติทั้งสองได้คล้ายกันมากเมื่อพูดถึงประเภทของการรักษาที่เสนอให้กับผู้ประสบภัย

จิตบำบัด

การบำบัดโดยทั่วไปมีสองประเภทที่ใช้เพื่อช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าซึ่ง ได้แก่ การกระตุ้นพฤติกรรมและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา แต่ละสิ่งเหล่านี้จะมุ่งเน้นไปที่วิธีที่คุณรู้สึกและวิธีที่รูปแบบความคิดของคุณสามารถปรับและเปลี่ยนแปลงได้เพื่อทำให้อารมณ์หรือพฤติกรรมของคุณเปลี่ยนไป ใช้กับความผิดปกติหลายอย่างนอกเหนือจากภาวะซึมเศร้า แต่ยังแสดงให้เห็นถึงความสำเร็จอย่างมากในด้านนี้ในการช่วยเหลือผู้ที่กำลังดิ้นรนเพื่อรับรู้ถึงอิทธิพลของตนเองต่อความคิดและพฤติกรรมของพวกเขาและทำการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก

ที่มา: pixabay

ยา

มียาหลายประเภทที่ประสบความสำเร็จในการรักษาภาวะซึมเศร้า แต่ยาเหล่านี้อยู่ในประเภทของยาซึมเศร้า โดยทั่วไป SSRI's SNRI และ TCA มักใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้า ยาเหล่านี้น่าจะเป็นประเภทของยาที่คุณเคยได้ยินมาก่อน ได้แก่ Prozac, Zoloft, Fetzima และ Tofranil ยาเฉพาะที่กำหนดอาจแตกต่างกันไปและปริมาณก็จะแตกต่างกันไปในแต่ละผู้ป่วยเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณเกี่ยวกับทางเลือกต่างๆและดูว่าคุณสามารถทำอะไรเพื่อช่วยตัวเองได้เช่นกัน

ขอความช่วยเหลือ

การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญหากคุณกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าทุกรูปแบบ อย่าพยายามผ่านมันไปคนเดียวและอย่ารู้สึกว่าคุณไม่มีใครช่วยคุณ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อทำความเข้าใจอาการของคุณความรู้สึกของคุณและสิ่งที่รออยู่ข้างหน้าในชีวิตของคุณได้ดีขึ้น การทำงานร่วมกับมืออาชีพเช่นนี้คุณจะสามารถเริ่มควบคุมชีวิตของคุณได้อีกครั้ง มันจะเป็นการเดินทางที่ยาวนานและยากลำบาก แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่คุณควรจะต้องพยายามฝ่าฟันไปโดยไม่มีใครอยู่เคียงข้าง

BetterHelp เป็นสถานที่หนึ่งที่คุณจะได้รับความช่วยเหลือประเภทที่คุณกำลังมองหา ด้วยระบบนี้คุณจะได้รับบริการออนไลน์ที่สมบูรณ์ซึ่งจะเชื่อมต่อคุณกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่คุณต้องการ เนื่องจากทุกอย่างออนไลน์คุณจึงสามารถเชื่อมต่อได้จากทุกที่ในประเทศที่มีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต สิ่งนี้ทำให้คุณมีอิสระในการเข้าร่วมเซสชั่นจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณเอง ไม่เพียงแค่นั้น แต่คุณจะมีนักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมากมายให้เลือก

ที่มา: pixabay

คุณไม่จำเป็นต้องถูก จำกัด โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีอยู่ในพื้นที่ของคุณ แต่คุณสามารถติดต่อกับคนที่อยู่ในสถานะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นั่นจะทำให้คุณมีอิสระมากขึ้นในการเลือกคนที่คุณไว้ใจและรู้สึกสบายใจ ไม่เพียงแค่นั้น แต่ยังช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบข้อมูลและคุณสมบัติเพิ่มเติมได้มากขึ้นก่อนที่คุณจะ จำกัด ตัวเลือกให้แคบลง ไม่มีเหตุผลที่จะต้องจ่ายเงินให้กับนักบำบัดที่คุณไม่สบายใจและผ่าน BetterHelp คุณจะไม่ต้องกังวลเรื่องนั้นอีก

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: