จิตวิทยาเงาคืออะไร?

ภาพเงาสามารถสื่อถึงความหมายที่ทรงพลังในวรรณคดีและศิลปะ สามารถคาดเดาเหตุการณ์ที่น่ากลัวหรือแจ้งเตือนผู้อ่านหรือผู้ชมถึงอันตรายหรือกองกำลังที่ซ่อนอยู่ เงายังเป็นภาพที่คาร์ลจุงเลือกที่จะอธิบายลักษณะของจิตใจมนุษย์ ทฤษฎีเกี่ยวกับจิตวิทยาเงามีจุดเริ่มต้นในงานของซิกมุนด์ฟรอยด์และยังคงมีอิทธิพลต่อการคิดต่อคนไร้สตินับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา

ที่มา: pexels.com

ฟรอยด์มีทัศนะอย่างไรต่อจิตสำนึก?

ทฤษฎีภูมิประเทศของ Freud เป็นความพยายามครั้งแรกในการทำแผนที่จิตใจของมนุษย์ในยุคปัจจุบัน ทฤษฎีนี้ระบุว่ามีสติสัมปชัญญะอยู่ 3 ระดับคือสติสัมปชัญญะและจิตใต้สำนึก

สติเป็นส่วนหนึ่งของจิตใจที่อยู่ในการรับรู้ของคุณในขณะนี้ จิตใต้สำนึกมีความทรงจำทั้งหมดที่จำได้ง่าย แต่ไม่ได้อยู่ในการรับรู้ในปัจจุบัน จิตไร้สำนึกเป็นส่วนหนึ่งของจิตใจที่ซ่อนตัวจากการรับรู้และเรียกคืนได้ยากหรือเป็นไปไม่ได้

สำหรับฟรอยด์สติสัมปชัญญะเป็นที่เก็บของความต้องการความปรารถนาและความทรงจำที่จิตสำนึกถูกฝังไว้เพื่อปกป้องตัวเอง กระนั้นเขาพยายามอย่างยิ่งที่จะเปิดเผยสิ่งที่อยู่ในจิตไร้สำนึก เขาเชื่อว่าเมื่อแรงกระตุ้นและแรงจูงใจโดยไม่รู้ตัวถูกทำให้สว่างขึ้นพวกเขาสามารถรับมือได้โดยตรงและเอาชนะได้ เขาสันนิษฐานว่าการรักษาจะเกิดขึ้นเมื่อผู้ป่วยประสบกับโรคลมชักโดยการปลดปล่อยสิ่งที่อยู่ในสติ

ที่มา: commons.wikimedia.org

คาร์ลจุงเห็นสติได้อย่างไร?

ความคิดของฟรอยด์เกี่ยวกับคนหมดสติอาจเป็นส่วนหนึ่งของพื้นฐานของจิตสำนึกเงาที่ Carl Jung นักเรียนและเพื่อนร่วมงานของเขาได้ศึกษาและอธิบายในภายหลัง จุงได้พัฒนาทฤษฎีจิตวิทยาแสงและเงามาตลอดชีวิต

วิธีการของจุง ได้แก่ การวิเคราะห์ความฝันการทำงานเชื่อมโยงคำและการทำงานกับจินตนาการที่กระตือรือร้น เขาพูดถึงทฤษฎีของเขาในชุดการบรรยายในปี 1935 โดยสรุปและอธิบายรายละเอียดทฤษฎีที่น่าสนใจเกี่ยวกับจิตใจมนุษย์ ความคิดเรื่องเงาเป็นส่วนหนึ่งของงานของเขา

คำจำกัดความเงาจิตวิทยา Jungian

ในจิตวิทยา Jungian เงาสามารถอ้างถึงแนวคิดที่แตกต่างกันสองแนวคิด ในแง่หนึ่งเงารวมทุกอย่างในจิตไร้สำนึกดีหรือไม่ดี ในนิยามจิตวิทยาเงาอีกอย่างหนึ่งเงาอาจรวมเฉพาะส่วนของบุคลิกภาพที่คุณไม่ต้องการระบุว่าเป็นตัวตน แต่ยังคงเป็นส่วนที่ไม่รู้ตัวในจิตใจของคุณ ด้านมืดของบุคลิกภาพของคุณมีทุกสิ่งที่จิตสำนึกของคุณไม่สามารถยอมรับเกี่ยวกับตัวเองได้

เงาและรูปแบบ

จุงมีความสนใจในตัวแบบและมักอ้างถึงพวกเขาในงานเขียนเกี่ยวกับจิตวิทยาเงา ต้นแบบคืออะไร? คำนี้ใช้ในงานศิลปะและวรรณกรรมเป็นความหมายของสัญลักษณ์หรือแม่ลายที่เกิดซ้ำไม่ว่าจะในงานเดียวหรือหลายชิ้น

สำหรับจุงแม่แบบมีความหมายที่กว้างและซับซ้อนกว่ามาก เขาถือว่าต้นแบบเป็นความคิดและความเป็นไปได้ที่เกิดขึ้นกับมนุษย์ทุกคน เขามองว่าพวกเขาเป็น 'ระบบแห่งความพร้อม' Archetypes ในความหมายของชาวจุงเกียนแสดงเป็นภาพและอารมณ์ แต่เป็นสิ่งที่ลึกกว่าที่ไม่สามารถอธิบายได้

แม่แบบ Jungian เป็นระบบและความคิดที่สร้างขึ้นในโครงสร้างของสมองซึ่งสืบทอดกันมาโดยมนุษย์ทุกคน อาจกล่าวได้ว่าจุงเห็นต้นแบบในฐานะผู้ขายรถยนต์เห็นอุปกรณ์พื้นฐานของรถยนต์ซึ่งมีอยู่ทั่วไปในทุกตัวอย่างและจำเป็นเพื่อตอบสนองการทำงานพื้นฐาน นอกจากนี้เขายังเชื่อว่านางแบบเป็นตัวแทนของเป้าหมายหรือรางวัลที่มนุษย์มีสติพยายามที่จะบรรลุ Archetypes มาจากจิตไร้สำนึกโดยรวม

ที่มา: pexels.com

เงาและความไม่รู้สึกตัวโดยรวม

จิตไร้สำนึกโดยรวมเป็นอีกแนวคิดที่สำคัญสำหรับนักจิตวิทยาชาวจุงเกียน ภายในจิตไร้สำนึกของแต่ละคนเป็นส่วนพิเศษที่มนุษย์ทุกคนแบ่งปัน นี่คือจิตไร้สำนึกโดยรวม มันมีความทรงจำและประสบการณ์บรรพบุรุษทั้งหมดที่ส่งต่อให้กับทุกคน มันแยกออกจากความทรงจำและประสบการณ์การหมดสติของแต่ละบุคคล

แสงแห่งสติคืออะไร?

ส่วนที่มีสติในจิตใจของคุณสามารถมองเห็นได้ว่าเป็นส่วนที่อาบไปด้วยแสงสว่างมองเห็นและเข้าใจได้ง่าย เมื่อการกระตุ้นหรือความขัดแย้งอยู่ในเงามืดคุณจะไม่สามารถจัดการกับมันได้โดยตรง มันส่งผลกระทบอย่างมากต่อความคิดและพฤติกรรมของคุณ แต่ในแบบที่คุณไม่สามารถรับรู้ได้โดยตรงในขณะนี้

อย่างไรก็ตามเมื่อพลังเหล่านี้อยู่ในแง่ของจิตสำนึกคุณสามารถใช้ตรรกะและเหตุผลเพื่อทำความเข้าใจตัวเองให้ดีขึ้น จุงเชื่อว่าแต่ละวัยมีภารกิจในการทำความเข้าใจกับต้นแบบของกลุ่มคนที่ไม่รู้สึกตัว ต้นแบบไม่สามารถเอาชนะหรือทิ้งไว้ได้โดยไม่ทำร้ายสุขภาพจิต แต่อาจเข้าใจได้

ที่มา: csldallas.org

เงาเป็นบวกหรือลบ?

อาจดูเหมือนว่าเงาเป็นพื้นที่เชิงลบที่เต็มไปด้วยสิ่งเลวร้าย หากคุณกำลังใช้คำจำกัดความที่ว่าเงาเป็นส่วนหนึ่งของจิตใจมนุษย์ที่มีแรงกระตุ้นและแรงจูงใจที่จิตสำนึกของคุณไม่ต้องการระบุตัวตนนั่นคือสิ่งที่แท้จริง

ในทางกลับกันถ้าคุณเห็นเงาเป็นของจิตไร้สำนึกทั้งหมดนั้นอาจมีสิ่งที่เป็นบวกมากมายเช่นความทรงจำที่ผ่านมานานแล้ว ในแง่นี้อาจมีรูปแบบเชิงบวกรวมอยู่ในเงาด้วย

ชั้นของเงา

ตัวเลขเทวดา 1144

จุงพูดถึงเลเยอร์ของเงา ชั้นบนเป็นสิ่งที่อยู่ในความคิดที่คุณสามารถควบคุมสติได้โดยการเปลี่ยนความสนใจหลงลืมหรืออดกลั้น ชั้นบนเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ตรงของแต่ละบุคคล

ชั้นที่ลึกลงไปของเงาคือต้นแบบที่มนุษย์ทุกคนใช้ร่วมกัน จุงสงสัยว่าชั้นลึกเหล่านี้สามารถนำมาสู่ประสบการณ์ส่วนตัวโดยตรงได้ พวกมันอยู่ในสมองของมนุษย์โดยไม่ขึ้นอยู่กับจิตสำนึก

เงาและการฉายภาพ

ทฤษฎีของจุงรวมถึงแนวคิดเกี่ยวกับการฉายเงา เมื่อมีส่วนหนึ่งในจิตใจของคุณที่คุณไม่สามารถยอมรับได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณเองคุณจะไม่สามารถสัมผัสส่วนนั้นของจิตใจได้จากการสัมผัสโดยตรง แต่คุณคาดคะเนความผิดหรือการกระตุ้นที่ยอมรับไม่ได้ต่อศีลธรรมของผู้อื่น

จุงแนะนำว่าการฉายเงาจะเกิดขึ้นเมื่อคุณเห็นเงาของคุณ เมื่อเผชิญหน้ากับส่วนที่ไม่พึงปรารถนาหรือน่าอับอายของตัวเองคุณจะเห็นคุณภาพนั้นในตัวคนอื่นทันที เพียงผ่านการศึกษาด้วยตนเองอย่างมีวินัยเท่านั้นที่คุณจะเข้าใจสิ่งที่อยู่ในเงามืดและจัดการกับมันได้

เงาปรากฏอย่างไร?

เช่นเดียวกับฟรอยด์ผู้ซึ่งใช้เวลาส่วนใหญ่ในอาชีพการงานวิเคราะห์ความฝันจุงเห็นคุณค่าในการทำความเข้าใจความฝัน จุงระบุว่าแต่ละคนสามารถมองเห็นเงาของตัวเองในความฝันเช่นเดียวกับภาพนิมิต

จุงแนะนำว่าถ้ามีคนเห็นเงาของพวกเขาในความฝันมันจะดูเหมือนคนเพศเดียวกัน แม้ว่าความคิดของจุงเกี่ยวกับการปรากฏตัวของเงาจะมาจากประสบการณ์ของแต่ละคน แต่นักทฤษฎีในเวลาต่อมาก็เสนอว่ามันมีเงาของสังคมด้วย

วิธีที่คุณโต้ตอบกับเงาในความฝันของการมองเห็นอาจมีข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับสภาพจิตใจของคุณ มันอาจเผยให้เห็นความขัดแย้งที่ซ่อนอยู่ภายในจิตใจของคุณหรือวิธีที่คุณมองว่าตัวเองแตกต่างและมักจะดีกว่าเงา

ที่มา: pexels.com

เงาและความแตกต่าง

จุงเขียนความยาวเกี่ยวกับความเป็นตัวตนและการแสดงเงานั้น จุงกล่าวว่าความเป็นตัวของตัวเองเป็นกระบวนการในการพัฒนาบุคลิกภาพของแต่ละบุคคลซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการรักษาทางจิตใจและร่างกาย กระบวนการนี้เป็นกระบวนการที่นำเงาเข้าสู่แสงสว่างโดยรวมจิตไร้สำนึกส่วนบุคคลและส่วนรวมเข้าด้วยกันและนำพวกเขาเข้าสู่จิตสำนึก

เมื่อบุคคลเดินทางจากการกำหนดตัวเองว่าเป็นหน้ากากธรรมดาหรือตัวตนไปสู่การเป็นตัวตนอย่างเต็มที่มีอันตรายที่เงาจะครอบงำพวกเขา อย่างไรก็ตามเงาสามารถรวมเข้ากับจิตสำนึกได้เป็นขั้นตอนแรกของกระบวนการจิตวิเคราะห์ จากนั้นเงาจะต้องรับทราบต่อไปตลอดชีวิต

เงาและความคิดสร้างสรรค์

เนื่องจากเงามีองค์ประกอบของจิตใจที่ซ่อนอยู่จึงอาจเป็นรากเหง้าของความคิดสร้างสรรค์ ต้นแบบและลวดลายอุปลักษณ์ภาพและอารมณ์มีส่วนสำคัญในศิลปะสร้างสรรค์ นอกจากนี้ศิลปะยังรับรู้ถึงส่วนที่มืดและไม่พึงปรารถนาของตัวตนและนำมาแสดงแม้ว่าจิตสำนึกจะไม่สามารถยอมรับสิ่งเหล่านี้ได้โดยนำเสนอเป็นตัวละครหรือภาพศิลปะ

ทำงานเงา

คนที่มีความทุกข์อาจไปบำบัดโดยไม่รู้ว่าอะไรผิด นักบำบัดที่ตระหนักถึงแนวคิดของเงาในทางจิตวิทยาสามารถช่วยพวกเขาทำสิ่งที่เรียกว่า 'งานเงา' แล้วงานเงาคืออะไร?

งานเงาคือการบำบัดประเภทใดก็ได้หรือความพยายามอื่นที่พยายามเปิดเผยสิ่งที่อยู่ภายในเงา งานเงามีประโยชน์มากมาย:

• บรรเทาความทุกข์ทางจิตใจและร่างกาย
• ความน่าเชื่อถือส่วนบุคคลมากขึ้น
• เพิ่มความคิดสร้างสรรค์
• พลังงานที่มากขึ้น
• ปรับปรุงความสัมพันธ์
• วุฒิภาวะมากขึ้น
• ความชัดเจนของการรับรู้

ที่มา: pexels.com

การบำบัดหลายประเภทสามารถใช้กับงานเงาได้ การบำบัดด้วยศิลปะมักมีประโยชน์อย่างมากในการเปิดเผยและเอาชนะสิ่งที่ซ่อนอยู่ในเงามืด กุญแจสำคัญอย่างหนึ่งในการทำงานเงาตามที่ Zweig and Wolf อธิบายไว้ในปี 1997 คือเงานั้น 'ไม่ใช่ปัญหาที่ต้องแก้ไขมันเป็นความลึกลับที่ต้องเผชิญ'

การบำบัดด้วยการพูดคุยยังมีประโยชน์สำหรับงานเงา นักบำบัดจัดเตรียมพื้นที่ปลอดภัยให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานสามารถสำรวจเงาของพวกเขาได้อย่างอิสระ การต่อต้านสามารถเกิดขึ้นได้ทำให้บุคคลนั้นถอยหนีหรือต่อต้านการบำบัด อย่างไรก็ตามการต่อต้านสามารถเอาชนะได้และการบำบัดสามารถก้าวไปข้างหน้าเพื่อให้ได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากการเปิดเผยและทำความเข้าใจกับเงา

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากปัญหาทางจิตใจหรืออารมณ์คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับงานเงาและการบำบัดประเภทอื่น ๆ ได้ ที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตมีอยู่ที่ BetterHelp.com เพื่อช่วยคุณค้นหาแนวทางแก้ไขและการรักษาที่เหมาะสม สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองดีขึ้นและท้ายที่สุดคือมีชีวิตที่ดีขึ้น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: