อาการซึมเศร้าที่ไม่สบายใจคืออะไรและจะรักษาได้อย่างไร?

คุณก้าวไปรอบ ๆ และอยู่ไม่สุขตลอดเวลา คุณอาจมีความรู้สึกสิ้นหวังและวิจารณ์ตนเองอย่างรุนแรงเป็นครั้งคราว คุณพบว่าตัวเองมีแรงกระตุ้นที่จะทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบายตัวและเจ็บปวด ทั้งหมดนี้เป็นลักษณะเด่นของภาวะซึมเศร้า มันไม่ได้แสดงออกมาในแบบที่เรามักคิดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า แต่เป็นภาวะร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม

ความหมายของการไล่ตามความฝัน

ที่มา: pexels.com

อาการซึมเศร้าที่ไม่สบายใจคืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าแบบตื่นเต้นเป็นรูปแบบเฉพาะของภาวะซึมเศร้าที่ผู้ป่วยแสดงพฤติกรรมที่กระวนกระวายใจเช่นหงุดหงิดอยู่ไม่สุขกระสับกระส่ายการจับมือการระเบิดหรือการหยิบที่ผิวหนัง ความรุนแรงของความปั่นป่วนจะผันผวนโดยในกรณีที่อาการโกรธจะเด่นชัดและต่อเนื่องมากขึ้น โดยทั่วไปคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักคิดว่าจะมีระดับพลังงานที่ต่ำกว่าและมีความกระตือรือร้นน้อยลง แต่นี่ไม่ใช่กรณีที่มีอาการซึมเศร้า ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าแบบตื่นเต้นสามารถแสดงอาการเซื่องซึมได้ แต่พบได้น้อยกว่ามาก แต่พวกเขามักจะอยู่ไม่สุขและกระตือรือร้นมากกว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าประเภทอื่น ๆ

การรักษาภาวะซึมเศร้าแบบตื่นเต้นมักต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ตัวเลือกการรักษาที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้ยาและการบำบัดร่วมกัน ยาที่อาจใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าที่กระสับกระส่าย ได้แก่ ยาซึมเศร้ายาลดความวิตกกังวลและยาปรับอารมณ์ การจัดการกับภาวะซึมเศร้าที่กระวนกระวายอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่เป็นไปได้โดยสิ้นเชิงเนื่องจากคุณเต็มใจสละเวลาและความพยายามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์

สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับอาการซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าที่กระวนกระวายใจ (หรือที่เรียกว่า 'melancholia agitate') เป็นภาวะซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่มีอาการเกี่ยวกับความกระสับกระส่ายและความโกรธ แม้ว่าภาวะซึมเศร้าประเภทนี้สามารถอยู่คนเดียวได้ แต่ก็มักมาพร้อมกับความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ

อาการซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าที่กระวนกระวายมีกลุ่มอาการเฉพาะโดยทั่วไปคือความหงุดหงิดอย่างมาก บางครั้งคนที่เป็นโรคซึมเศร้าประเภทนี้จะระเบิดอารมณ์โกรธโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน พวกเขาอาจขุ่นเคืองหรือรู้สึกรำคาญเนื่องจากบางสิ่งบางอย่างที่ปกติจะถือว่าไม่สำคัญ อาจเป็นเรื่องยากสำหรับครอบครัวของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าประเภทนี้ พวกเขาอาจรู้สึกว่ากำลังเดินบนเปลือกไข่เมื่อบุคคลอยู่ในสภาวะหงุดหงิดแบบนี้

ที่มา: pexels.com

อาการที่พบบ่อยอื่น ๆ ได้แก่ การอยู่ไม่สุขการเว้นจังหวะและความกระสับกระส่ายทั่วไป หากคุณสังเกตเห็นใครบางคนกำลังมีปัญหาในการอยู่นิ่งเป็นไปได้ว่าเขาหรือเธออาจมีอาการซึมเศร้าแบบตื่นเต้น แม้แต่การกัดเล็บและการบีบมือก็เป็นอาการของภาวะนี้ พฤติกรรมอยู่ไม่สุขใด ๆ ที่คุณนึกออกจะอยู่ในหมวดหมู่นี้

อีกอาการคือความคิดแข่ง ความคิดในการแข่งรถสามารถทำให้คน ๆ หนึ่งเดินเตร่ไปเรื่อย ๆ คนที่มีภาวะซึมเศร้าแบบตื่นเต้นมีปัญหาในการทำใจและไม่สามารถรักษาความสงบได้ง่ายเหมือนคนอื่น ๆ สิ่งนี้สามารถทำให้จิตใจของพวกเขาวิ่งเร็วเกินไปและทำให้ความรู้สึกกระสับกระส่าย

อะไรคือสาเหตุของอาการซึมเศร้า?

ความเครียดหรือบาดแผลบางประเภทมักทำให้เกิดอาการซึมเศร้า อาจเกิดจากการสูญเสียคนที่คุณรักหรือเหตุการณ์สำคัญในชีวิตประเภทอื่น ๆ แม้แต่บางสิ่งบางอย่างเช่นการสูญเสียงานก็สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าในบางคนได้

นางฟ้า 1,000 เบอร์ ความรัก

ภาวะซึมเศร้าที่กระวนกระวายยังเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ อีกหลายอย่างเช่นโรคสองขั้วภาวะวิตกกังวลหรือแม้แต่ภาวะพร่องไทรอยด์ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าที่กระวนกระวายใจและจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขเพื่อบรรเทาอาการ นอกจากนี้ยังมีบางกรณีที่ยาบางชนิดเช่นยารักษาโรคซึมเศร้าทำให้เกิดอาการซึมเศร้าประเภทนี้ นี่ไม่ใช่เรื่องธรรมดา แต่อาจเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิด

การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าแบบตื่นเต้นเป็นอย่างไร?

จิตแพทย์จะทำการวินิจฉัยโรคซึมเศร้า พวกเขาจะต้องตรวจสอบผู้ป่วยและดูว่าพวกเขาปฏิบัติอย่างไร จิตแพทย์จะรับกับอาการบางอย่างที่ผู้ป่วยแสดง ดังนั้นการวินิจฉัยจึงทำโดยการสังเกตพฤติกรรมทางกายภาพของผู้ป่วยการพูดคุยกับผู้ป่วยและการทบทวนประวัติทางการแพทย์ของผู้ป่วย ในการวินิจฉัยผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าที่กระสับกระส่ายพวกเขาจะต้องมีประวัติว่าเคยเป็นโรคซึมเศร้าครั้งใหญ่ในอดีตรวมทั้งมีอาการเช่นความคิดแข่งรถกระสับกระส่ายและอยู่ไม่สุข จิตแพทย์จะสังเกตเห็นการปะทุที่รุนแรงที่ได้รับรายงาน ผู้เชี่ยวชาญจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้การวินิจฉัยถูกต้องเพื่อให้ได้รับการรักษาที่เหมาะสม

1044 เปลวไฟแฝด

การรักษาที่มีอยู่

มีหลายวิธีในการรักษาภาวะซึมเศร้าแบบตื่นเต้น ผู้เชี่ยวชาญบางคนชอบรักษาอาการซึมเศร้าประเภทนี้ด้วยยา ยาแก้ซึมเศร้าสามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ในขณะที่สารปรับอารมณ์สามารถช่วยให้ผู้ป่วยหลีกเลี่ยงอารมณ์ที่แปรปรวนอย่างรุนแรงและการปะทุของความโกรธที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า ตัวเลือกที่สามคือยาต้านความวิตกกังวลที่ช่วยคลายความเครียดและความวิตกกังวลซึ่งช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าที่กระสับกระส่ายเนื่องจากความเครียดและเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดภาวะนี้

ที่มา: maxpixel.net

การบำบัดเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพอีกวิธีหนึ่ง การบำบัดสามารถช่วยให้ผู้ป่วยแก้ไขปัญหาได้ในขณะที่รู้สึกปลอดภัย การพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับนักบำบัดมืออาชีพสามารถช่วยเปลี่ยนสิ่งต่างๆได้ นักบำบัดสามารถสร้างความมั่นใจให้กับผู้ป่วยเป็นพลังที่สงบในชีวิตและโดยทั่วไปจะช่วยแก้ไขความโกรธที่พวกเขารู้สึกอยู่ภายใน อาจเป็นกระบวนการที่ช่วยขจัดภาวะซึมเศร้าที่ไม่สงบออกไปจากชีวิตของคุณได้ แต่การบำบัดสามารถช่วยได้ เมื่อผู้ป่วยเต็มใจที่จะทำตามกระบวนการพวกเขาจะสามารถให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกได้

หลายครั้งที่ผู้เชี่ยวชาญจะใช้ทั้งยาและการบำบัดควบคู่กันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ด้วยความช่วยเหลือของมืออาชีพการปรับปรุงจะเห็นด้วย 80% ของบุคคลที่ได้รับการรักษาภาวะซึมเศร้า

อันตรายจากการฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตัวเอง

คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าที่ตื่นเต้นจะมีความเสี่ยงที่จะฆ่าตัวตายมากขึ้น ภาวะซึมเศร้าที่กระวนกระวายทำให้เกิดความคิดแข่งรถและความกระสับกระส่ายทั่วไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การตัดสินใจที่ไม่ดีและบางครั้งผู้ป่วยจะหันไปทำร้ายตัวเอง นี่คือเหตุผลว่าทำไมผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าต้องขอความช่วยเหลือที่ถูกต้อง

สมาชิกในครอบครัวและเพื่อนสนิทของผู้ที่เป็นโรคนี้จำเป็นต้องจับตาดูคนที่พวกเขารัก หากใครที่กำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าที่ตื่นเต้นรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวหวังว่าจะช่วยให้พวกเขาขอความช่วยเหลือเมื่อพวกเขามีความคิดฆ่าตัวตาย การเข้ารับการรักษาสามารถช่วยบรรเทาปัญหาเหล่านี้ได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงโศกนาฏกรรมที่อาจเกิดขึ้น

345 นางฟ้าเบอร์แฝดเฟลม

การรับมือกับภาวะซึมเศร้าที่ไม่สบายใจ

ในขณะที่แนะนำให้ใช้ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการวางแผนการรักษา แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดผลกระทบของอาการที่มีต่อชีวิตประจำวัน

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็น ยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ. วิธีนี้สามารถช่วยลดอาการต่าง ๆ ที่คุณอาจมีและอาจช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการแย่ที่สุดได้

ที่มา: pexels.com

หลีกเลี่ยงคาเฟอีน

คาเฟอีนเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดระดับเซโรโทนินซึ่งตรงข้ามกับสิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้นเมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้า (อาจทำให้ภาวะซึมเศร้าของคุณมากขึ้น รุนแรง). หากคุณเป็นนักดื่มคาเฟอีนให้ค่อยๆลดปริมาณลงจนกว่าจะหมดไปจากอาหาร

101 ความหมายตัวเลข

รับแสงแดด

การได้รับแสงแดดจะช่วยเพิ่มระดับวิตามินดีของคุณซึ่งจะทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ การนั่งอาบแดดยังช่วยให้คุณดีขึ้นได้ ฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจซึ่งอาจกลายเป็นความบกพร่องของภาวะซึมเศร้าที่กระวนกระวายใจ

นอนหลับเป็นประจำ

แม้ว่าการนอนหลับอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าที่วุ่นวาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องอยู่ในตารางการนอนที่เข้มงวด การนอนหลับให้เพียงพอเป็นประจำสามารถทำให้คุณดีขึ้นได้อย่างมาก คุณภาพชีวิต และความสามารถในการรับมือกับอาการของคุณ

BetterHelp อยู่ที่นี่เพื่อคุณ

แม้ว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ แต่ในการจัดการสภาพอย่างแท้จริงคุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การไปบำบัดจะช่วยให้คุณเข้าใจพฤติกรรมและรูปแบบความคิดของคุณได้ดีขึ้น จากนั้นคุณสามารถทำงานร่วมกับที่ปรึกษาของคุณเพื่อเรียนรู้ทักษะในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเหล่านี้เพื่อรับมือกับอารมณ์ซึมเศร้าและความคิดเชิงลบของคุณได้ดีขึ้น นักบำบัดของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อทำความเข้าใจและป้องกันการปะทุที่มาพร้อมกับภาวะซึมเศร้าที่วุ่นวาย

ความหมายของ 100

แม้ว่าการบำบัดจะเป็นองค์ประกอบสำคัญในการฟื้นตัว แต่คุณก็ไม่อยากให้มันเครียดเพราะความเครียดที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดอาการได้ การทำงานร่วมกับ BetterHelp ช่วยแก้ปัญหานี้ได้เนื่องจากออนไลน์ทั้งหมด คุณเพียงแค่สื่อสารกับที่ปรึกษาที่ได้รับอนุญาตและได้รับการรับรองผ่านข้อความแชทสดทางโทรศัพท์หรือการประชุมทางวิดีโอ ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการเมื่อใดและอย่างไรที่สะดวกสำหรับคุณ ที่ปรึกษาที่ BetterHelp ได้ช่วยเหลือผู้คนหลายพันคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าประเภทต่างๆรวมถึงภาวะซึมเศร้าที่กระวนกระวายใจ ตรวจสอบสิ่งที่คนอื่นพูดเกี่ยวกับที่ปรึกษา BetterHelp ด้านล่าง

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ศรัทธาช่วยให้ฉันสำรวจและให้ความถูกต้องกับการกระทำในอดีตของฉันและแก้ไขว่าฉันเป็นใคร เธออดทนและเข้าใจกระบวนการคิดที่ยืดเยื้อมานานและช่วยให้ฉันปรับปรุงความคิดทั้งหมดให้เป็นแผนปฏิบัติการสำหรับอนาคตของฉัน หากไม่มีคำแนะนำของเธอฉันจะไม่ก้าวไปข้างหน้าซึ่งทำให้ชีวิตของฉันจัดการได้ง่ายขึ้นอย่างช้าๆ '

'Tamera ตรงไปตรงมาและให้การสนับสนุน เธอไม่กลัวที่จะชี้ให้เห็นสิ่งที่ต้องทำและมอบเครื่องมือที่เหมาะสมให้คุณทันที & hellip; Tamera ช่วยฉันจัดการกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและฉันก็มีอำนาจมากขึ้นที่จะควบคุมชีวิตได้มากขึ้น ฉันรู้สึกมีความสุขมากขึ้น '

ชีวิตที่คุณต้องการมีชีวิตอยู่

ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเล็กน้อยและเครื่องมืออื่น ๆ ที่กล่าวถึงในบทความนี้คุณสามารถจัดการกับภาวะซึมเศร้าที่วุ่นวายได้สำเร็จ ใช้ ขั้นแรก สู่ชีวิตที่สมบูรณ์

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: