ทำไมสุขภาพทางอารมณ์จึงสำคัญมาก?
Psychology Today กล่าวว่าสุขภาวะทางอารมณ์ครอบคลุมถึง“ การรับรู้ความเข้าใจและการยอมรับอารมณ์ [หนึ่ง]” สิ่งพิมพ์ยังระบุด้วยว่าการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงและความท้าทายอย่างมีประสิทธิภาพจะควบคู่ไปกับสุขภาพทางอารมณ์ นอกจากนี้ยังไม่ได้บอกว่าสุขภาพทางอารมณ์หรือการขาดสิ่งนั้นส่งผลกระทบต่อการที่คุณก้าวไปทั่วโลกและคุณภาพของสุขภาพจิตของคุณจะเป็นอย่างไร
คุณมีสุขภาพที่ดีหรือไม่?
ในโลกที่ดีที่สุดแต่ละคนจะมีอารมณ์ดีและสามารถเผชิญกับความท้าทายในชีวิตได้สำเร็จ บางครั้งการกำหนดระดับความสมบูรณ์ทางอารมณ์ของคุณนั้นง่ายกว่าการทำ
หากคุณไม่แน่ใจว่าตัวเองมีสุขภาพที่ดีหรือไม่มีคำแนะนำบางอย่างที่คุณสามารถจับตาดูได้ รายละเอียดต่อไปนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณควรทำงานเพื่อปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ของคุณหรือไม่
รู้สึกดีกับตัวเอง
ทุกคนมีวันที่ดีและวันที่เลวร้าย ด้วยเหตุนี้ส่วนสำคัญของสุขภาพทางอารมณ์คือการรู้สึกดีกับตัวเอง ส่วนหนึ่งของการรู้สึกดีกับตัวเองหมายถึงการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดและไตร่ตรองอย่างดี บุคคลที่มีสุขภาพดีทางอารมณ์และรู้สึกดีกับตัวเองก็มองหาสุขภาพที่ดีทางจิตใจและทำตามสิ่งที่ต้องการ
หากคุณต่อสู้กับปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองบ่อยครั้งและพยายามที่จะรู้สึกดีกับตัวเองนี่เป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณยังมีที่ว่างสำหรับความก้าวหน้าในด้านสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ อย่าปล่อยให้สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกแย่ ทุกคนมีพื้นที่ที่สามารถปรับปรุงชีวิตได้ บางครั้งพื้นที่เหล่านั้นต้องการการปรับปรุงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพทางอารมณ์หรือส่วนอื่น ๆ ของชีวิต
การจัดการกับความเครียดด้วยมารยาทที่สร้างสรรค์
ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ด้วยเหตุนี้วิธีที่คุณจัดการกับความเครียดสามารถพูดถึงสุขภาพทางอารมณ์ของคุณได้ ตัวบ่งชี้สุขภาพทางอารมณ์ที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งคือการตอบสนองต่อความเครียดด้วยมารยาทที่สร้างสรรค์และเป็นคำแนะนำ สิ่งนี้มักจะพูดได้ง่ายกว่าทำซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมปัจจัยนี้จึงมีความสำคัญอย่างมากเมื่อประเมินระดับสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ
ปฏิกิริยาที่ยอมรับได้จากบุคคลอื่น
การรู้สึกดีกับตัวเองและจัดการกับความเครียดด้วยมารยาทที่สร้างสรรค์เป็นตัวบ่งชี้สุขภาพทางอารมณ์ที่เชื่อถือได้ อย่างไรก็ตามเมื่อประเมินความสมบูรณ์แข็งแรงสุขภาพทางอารมณ์ ฯลฯ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงวิธีที่คนอื่นตอบสนองต่อคุณ พวกเขามีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อคุณเดินเข้าไปในห้อง? บุคคลที่อยู่ร่วมกับสภาพแวดล้อมของคุณดูเหมือนจะสนุกกับการปรากฏตัวของคุณหรือไม่หรือต้องใช้เวลาในการมีสุขภาพที่ดีทางอารมณ์ของตัวเอง?
คุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมหรือความรู้สึกของผู้อื่นและคุณไม่ควรพยายามทำ อย่างไรก็ตามระดับของสุขภาพทางอารมณ์ของคุณมีอิทธิพลต่อวิธีที่คุณโต้ตอบกับคนอื่น ๆ ด้วยเหตุนี้คุณจึงรับรู้ได้อย่างไร เพียงแค่คำนึงถึงวิธีที่คนอื่นดูเหมือนจะตอบสนองต่อรูปลักษณ์ของคุณในสภาพแวดล้อมสามารถสร้างความแตกต่างและให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพทางอารมณ์ของคุณได้
เหตุผลสี่ประการที่ทำให้สุขภาพทางอารมณ์มีความสำคัญ
การครอบคลุมวิธีพื้นฐานบางประการในการประเมินระดับสุขภาพทางอารมณ์และความสมบูรณ์แข็งแรงเป็นประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัย ด้วยการกล่าวเช่นนี้การทำความเข้าใจว่าทำไมสุขภาพทางอารมณ์จึงมีค่าพอ ๆ การเข้าใจถึงความสำคัญของการมีสุขภาพดีทางอารมณ์สามารถเพิ่มโอกาสในการทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อเข้าถึงและรักษาสุขภาพประเภทนี้
ปัจจัยที่จำเป็นต่อความสำเร็จในชีวิตโดยรวม
สมาคมจิตวิทยาอเมริกันรายงานว่าความสำเร็จในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและชีวิตในอาชีพของคุณได้รับผลกระทบจากสุขภาพทางอารมณ์ หนึ่งในความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความสำเร็จและความสุขคืออดีตเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุในสิ่งหลัง ในทางตรงกันข้ามคนที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมักจะประสบความสำเร็จมากกว่าคนที่ป่วยและมีความสุขมากกว่า
สุขภาพทางอารมณ์ของคุณส่งผลต่อการที่คุณก้าวผ่านโลกและวิธีจัดการกับผู้อื่น ในทำนองเดียวกันความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและชีวิตในอาชีพของคุณจะได้รับผลกระทบจากระดับสุขภาพทางอารมณ์ความสามารถในการเอาชนะความท้าทายและอื่น ๆ อีกมากมาย หากการประสบความสำเร็จในส่วนต่างๆของชีวิตเป็นสิ่งที่คุณให้ความสำคัญนี่เป็นเหตุผลสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้สุขภาพทางอารมณ์มีความสำคัญ
ช่วยเพิ่มสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ
สุขภาพทางอารมณ์และสุขภาพจิตจะร่วมมือกัน มันเป็นเพียงความจริงของชีวิตที่คนที่มีสุขภาพทางอารมณ์ในระดับสูงมีแนวโน้มที่จะเจริญเติบโตทางจิตใจ ความรู้สึกและอารมณ์ของคุณส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของคุณ ตามความเป็นจริงไม่มีส่วนใดของสุขภาพของคุณที่แยกออกจากกันโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพทางอารมณ์สุขภาพร่างกายหรือสุขภาพจิตองค์ประกอบแต่ละอย่างเหล่านี้จะเชื่อมโยงกัน
การไม่สามารถจัดการกับอารมณ์ได้อย่างมีสุขภาพดีและมีประสิทธิผลสามารถกระเพื่อมและส่งผลกระทบต่อร่างกายคุณได้ ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงที่สุดหลายประการที่ผู้คนพบสามารถเปิดใช้งานหรือแย่ลงได้จากปัญหาสุขภาพจิตหรืออารมณ์ หากคุณตระหนักว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากการปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ของคุณก็ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนี้ การทำความเข้าใจนี้และใช้มาตรการที่จำเป็นในการปรับปรุงจะช่วยคุณได้ในระยะยาวเท่านั้น
มั่นใจในตัวคุณมากขึ้น
สุขภาพที่ดีทางอารมณ์สามารถส่งเสริมหรือช่วยให้คุณมีระดับความมั่นใจในตัวคุณได้อย่างมาก แดกดันสถานะของสุขภาพทางอารมณ์ที่ดียังเชื่อมโยงกับวิธีที่คุณจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากสถาบันสุขภาพแห่งชาติอธิบาย การมั่นใจในตัวเองไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สะดุดหรือตั้งคำถามกับบางสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ อย่างไรก็ตามการมีความมั่นใจในตัวเองหมายถึงการรู้ว่าคุณมีสิ่งที่จะเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือสถานการณ์ที่ไม่แน่นอนได้
แบบอย่างที่ดีสำหรับอนาคต
เช่นเดียวกับสุขภาพรูปแบบอื่น ๆ ประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดหลายประการของสุขภาพทางอารมณ์นั้นได้รับการเก็บเกี่ยวอย่างสม่ำเสมอ เมื่อคุณรักษาสุขภาพทางอารมณ์เป็นประจำสิ่งนี้จะเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับอนาคต
การพัฒนานิสัยในการควบคุมอารมณ์และสามารถจัดการกับความเครียดได้อย่างสร้างสรรค์จะเพิ่มโอกาสที่คุณจะนำนิสัยเหล่านี้ไปใช้ในอนาคต เมื่อเวลาผ่านไปเอฟเฟกต์ก้อนหิมะในเชิงบวกจะพัฒนาขึ้นโดยที่รูปแบบสุขภาพทางอารมณ์ของคุณยังคงอยู่ในระดับจิตใต้สำนึก การกระทำอย่างต่อเนื่องของเราในวันนี้สามารถและมักจะกลายเป็นนิสัยของวันพรุ่งนี้
การปกป้องและเพิ่มสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ
การทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดีทางอารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรรู้สึกผิด สุขภาพทางอารมณ์ของคุณมีความสำคัญ ยิ่งกว่านั้นใครก็ตามที่มีผลประโยชน์สูงสุดของคุณอยู่ในหัวใจจะสนับสนุนคุณในการดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ทำตามขั้นตอนเพื่อปกป้องสุขภาพทางอารมณ์ของคุณเสมอ
เลือก บริษัท ของคุณอย่างรอบคอบ
บริษัท ที่คุณเลือกที่จะรักษาชีวิตของคุณจะส่งผลต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณอย่างมาก ผู้คนสามารถยกคุณขึ้นหรือลากคุณลง นี่คือเหตุผลว่าทำไมการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ใกล้คนที่ห่วงใยคุณอย่างแท้จริงและให้ผลประโยชน์สูงสุดของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการกำหนดคุณภาพของ บริษัท ของคุณ (พร้อมกับผลกระทบที่มีต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ) คือการพิจารณาว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่ออยู่ใกล้ บริษัท ที่คุณดูแล
ใช้ชีวิตอย่างสมดุล
420 แปลว่า เปลวเพลิงแฝด
สุขภาพทางอารมณ์และความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณได้รับการช่วยเหลืออย่างมากเมื่อคุณใช้ชีวิตอย่างสมดุล การใช้ชีวิตอย่างสมดุลสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพทางอารมณ์ได้โดยการทำให้คุณมีความรอบรู้ ในหลาย ๆ กรณีเมื่อผู้คนขาดองค์ประกอบที่สำคัญในชีวิตความว่างเปล่าจะต้องเสียค่าผ่านทาง สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้บุคคลที่กำลังดิ้นรนหันไปหากลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สิ่งนี้ก่อให้เกิดวงจรอุบาทว์ที่มี แต่จะทำสงครามกับสุขภาพทางอารมณ์ต่อไป
แม้จะได้รับผลกระทบเชิงบวกจากการใช้ชีวิตอย่างสมดุลต่อสุขภาพทางอารมณ์ แต่การดำเนินชีวิตในลักษณะนี้ไม่สามารถทำได้ในชั่วข้ามคืน หากคุณเชื่อว่าบางแง่มุมในชีวิตของคุณขาดความสมดุลอย่าเอาชนะตัวเอง การบรรลุความสมดุลต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ ไม่มีอะไรผิดในการทำสิ่งต่างๆในแต่ละวันและทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
การสนับสนุนระดับมืออาชีพสำหรับสุขภาพทางอารมณ์และอื่น ๆ
สุขภาพทางอารมณ์มีความสำคัญอย่างยิ่งด้วยเหตุผลที่ระบุไว้แล้ว อย่างไรก็ตามเมื่อต้องเผชิญกับความท้าทายบางอย่างในชีวิตสิ่งนี้อาจทำให้ขั้นตอนการเข้าถึงหรือรักษาสภาวะสุขภาพทางอารมณ์ซับซ้อนขึ้น ข่าวดีก็คือแม้ว่าคุณจะเผชิญกับอะไรคุณก็ไม่ได้อยู่คนเดียว ความช่วยเหลือการสนับสนุนและทรัพยากรที่มีอยู่ คุณมีสิทธิ์ที่จะรู้ว่าทางเลือกของคุณคืออะไรแล้วตัดสินใจว่าเส้นทางใดที่คุณเชื่อว่าดีที่สุดสำหรับคุณ
BetterHelp ภูมิใจนำเสนอการบำบัดออนไลน์ บริการบำบัดออนไลน์ของเราไม่เพียง แต่มาพร้อมกับเรื่องราวความสำเร็จมากมายนับไม่ถ้วน แต่ยังมีความยืดหยุ่นการสนับสนุนและการดูแลอีกด้วย ไม่ว่าคุณจะกำลังดิ้นรนกับสุขภาพทางอารมณ์หรือจัดการกับเรื่องอื่นไปด้วยกันนักบำบัดออนไลน์ BetterHelp ทุกคนจะคอยช่วยเหลือคุณ
เช่นเดียวกับทุกสิ่งในชีวิตการบำบัดออนไลน์เป็นกระบวนการ การทำงานร่วมกับนักบำบัดออนไลน์ไม่ได้หมายความว่าอุปสรรคจะหายไปในอากาศเบาบาง อย่างไรก็ตามการบำบัดออนไลน์สามารถให้เครื่องมือที่จำเป็นในการเอาชนะอุปสรรคได้ นอกจากนี้การสนับสนุนระดับมืออาชีพประเภทนี้สามารถช่วยคุณในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเองและทำความเข้าใจสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังปัญหาที่อยู่เฉยๆ
ในตอนท้ายของวันการตัดสินใจเข้ารับการบำบัดทางออนไลน์เป็นสิ่งเดียวที่คุณทำได้ หากคุณพิจารณาแล้วว่า BetterHelp เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณเรายินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะสนับสนุนคุณและให้คำแนะนำในการเดินทางไปสู่อนาคตที่สดใส
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
