นักบำบัด EMDR เข้าใจการบาดเจ็บ

EMDR คืออะไร?

Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR) Therapy เป็นเทคนิคที่สามารถช่วยให้ผู้คนหายจากอาการบาดเจ็บได้ มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อในการรักษาบาดแผลและความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผล (PTSD) ในระหว่างการบำบัดด้วย EMDR นักบำบัดจะช่วยให้ลูกค้าปลดปล่อยประสบการณ์ที่เจ็บปวดโดยใช้การเคลื่อนไหวของดวงตา มันจะกระตุ้นลูกค้าในช่วงสั้น ๆ หรือ 'กัด' เมื่อพวกเขาจำเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของพวกเขาได้ แต่พวกเขาไม่ได้มีความทุกข์ทางอารมณ์อย่างที่มักจะเป็น ได้ผลเนื่องจากลูกค้าเสียสมาธิโดยนักบำบัดใช้มือนำทางสายตาของลูกค้าไปในทิศทางต่างๆ วิธีนี้ช่วยให้ลูกค้าสามารถสัมผัสกับความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจได้โดยไม่ต้องเผชิญกับปฏิกิริยาที่รุนแรงเนื่องจากถูกรบกวนจากการมองเห็นที่วาดไปในทิศทางที่ต่างกันและด้วยเหตุนี้จึงช่วยลดผลกระทบที่การบาดเจ็บมีต่อแต่ละบุคคล

ที่มา: rawpixel.com

คาดหวังอะไร

เซสชัน EMDR สามารถอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่ 60-90 นาที นักบำบัดจะขยับนิ้วไปด้านหน้าใบหน้าของลูกค้าและลูกค้าก็ติดตามการเคลื่อนไหวของนักบำบัดด้วยสายตาขณะที่พวกเขานึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ พวกเขาคิดถึงความรู้สึกทางกายภาพที่เกิดขึ้นพร้อมกับการบาดเจ็บนี้ขณะที่พวกเขาทำตามนิ้วมือของนักบำบัด ในเซสชั่น EMDR นักบำบัดของคุณจะแนะนำคุณเกี่ยวกับการทำสมาธิบางประเภท คุณจะเริ่มต้นด้วยการคิดถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่มันจะนำไปสู่ความทรงจำต่างๆ นักบำบัดบางคนอาจใช้การแตะเป็นเทคนิคใน EMDR และอาจใช้ดนตรีเป็นทางเลือก การบำบัดด้วย EMDR มีอยู่ในแปดขั้นตอน การกระตุ้นทวิภาคีหรือการเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นส่วนหนึ่งของเซสชั่นแรกและหลังจากเซสชั่นแรกแพทย์จะตัดสินใจว่าจะกำหนดเป้าหมายอะไรต่อไป

EMDR พัฒนาขึ้นเนื่องจากนักวิจัยจาก Harvard ทำการวิจัยการเคลื่อนไหวของดวงตาและการนอนหลับอย่างรวดเร็ว พวกเขาสังเกตเห็นว่าความรู้สึกจะเกิดขึ้นและความทรงจำที่รบกวนจะเกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว เมื่อ EMDR ทำงานความทรงจำที่เจ็บปวดจะน้อยลงเรื่อย ๆ เมื่อผู้ป่วยทำงานผ่านพวกเขาโดยใช้สายตาตามนิ้วของนักบำบัด อาจมีคนเข้ามาในช่วงแรกของพวกเขาด้วยความกลัวที่จะถูกทำร้ายและอาจรู้สึกผิดความอับอายและความกลัวอย่างมาก หลังการรักษาพวกเขาเรียนรู้ที่จะยอมรับว่าเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นและไม่พบอาการมากนักหลังจากที่พวกเขาได้รับการเสริมสร้างและเสริมพลังด้วยการบำบัดด้วย EMDR บาดแผลแห่งความบอบช้ำไม่เคยหาย แต่จะน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป ลูกค้าสามารถผ่านเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้เมื่อความทรงจำมีอำนาจเหนือสิ่งเหล่านั้นน้อยลง พวกเขาสามารถประมวลผลความทรงจำเหล่านี้นั่งกับพวกเขาและเลื่อนผ่านไปได้

ที่มา: pexels.com

ขั้นตอนของการบำบัด EMDR

EMDR มุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาที่แตกต่างกันสามช่วงเวลา: อดีตปัจจุบันและอนาคต ส่วนแรกของการรักษามุ่งเน้นไปที่อดีตและช่วยให้ลูกค้านำความทรงจำมาใช้ในการรักษา ในระยะที่หนึ่งนักบำบัดจะบันทึกประวัติของผู้ป่วยและพูดถึงความทรงจำของพวกเขา พวกเขาเน้นหน่วยความจำหนึ่งที่ต้องทำงาน บางครั้งนักบำบัดด้วย EMDR จะให้ความสำคัญกับลูกค้าในวัยเด็กก่อนแล้วจึงก้าวเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ขึ้นอยู่กับการบาดเจ็บที่แต่ละคนประสบ ในระยะที่สองของการรักษาด้วย EMDR นักบำบัดจะช่วยลูกค้าจัดการกับความทุกข์ทางอารมณ์ที่พวกเขารู้สึกในช่วงความทรงจำ ลูกค้าจะพบกับภาพที่ไม่สบายใจและจะทำงานอย่างมีเหตุผลขณะนั่งอยู่กับภาพและความคิดที่เกิดขึ้น ในขั้นตอนที่ 3-6 มีเป้าหมายที่ลูกค้าและนักบำบัดเห็นพ้องต้องกันและมีสามสิ่งเกิดขึ้น: มีภาพที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำภาพลบของตัวตนของบุคคลและร่างกายของภาพที่สอดคล้องกับสิ่งนั้น ความเชื่อ. หลังจากนั้นนักบำบัดจะขอให้ลูกค้าถ่ายทอดความรู้สึกเชิงบวกเกี่ยวกับตัวเองเพื่อลบล้างความคิดเชิงลบ แต่ลูกค้าจะให้ความสำคัญกับความคิดเชิงลบที่มีต่อตนเองก่อน

ในขณะที่พวกเขามุ่งเน้นไปที่ความคิดเหล่านี้พวกเขาก็มีการกระตุ้นแบบทวิภาคีเช่นกันซึ่งหมายความว่าพวกเขากำลังดูนิ้วของนักบำบัดเคลื่อนไหวไปมา หลังจากสิ่งกระตุ้นเกิดขึ้นลูกค้าจะบอกนักบำบัดถึงสิ่งที่พวกเขาเห็นและสิ่งที่เกิดขึ้นสำหรับพวกเขาในระหว่างการกระตุ้น จากนั้นนักบำบัดจะตีความภาพที่เกิดขึ้นสำหรับลูกค้าและความหมายของภาพหรือความทรงจำเหล่านั้น ในระยะที่ 7 ของการบำบัดด้วย EMDR นักบำบัดจะขอให้ลูกค้าติดตามสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างสัปดาห์ของพวกเขาและบอกว่าพวกเขาสามารถใช้แบบฝึกหัดเพื่อสงบสติอารมณ์ได้อย่างไร ในระยะที่แปดนักบำบัดและลูกค้าจะตรวจสอบเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในอดีตที่ทำให้ลูกค้าเกิดความทุกข์และวิธีที่ลูกค้าจะตอบสนองในอนาคต ในแง่ของระยะเวลาในการรักษานั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและความทรงจำของพวกเขามีความทุกข์เพียงใดเมื่อเข้าสู่การรักษาตลอดจนวิถีของพวกเขาในขณะที่พวกเขาเคลื่อนผ่านการรักษา เช่นเดียวกับการบำบัดในรูปแบบอื่น ๆ ส่วนใหญ่ระยะเวลาในการรักษาโดยรวมจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

จินตภาพ

เมื่อบุคคลอยู่ใน EMDR การบำบัดของเราพวกเขาจะเห็นภาพเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ นักบำบัดจะบอกให้พวกเขามุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยเฉพาะและให้ความสำคัญกับช่วงเวลาหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อพวกเขา พวกเขาจะจินตนาการถึงช่วงเวลาเหล่านั้นขณะที่นักบำบัดใช้สองนิ้วแล้วขยับไปมา จากนั้นพวกเขาจะหลับตาและรายงานสิ่งที่เห็นให้นักบำบัดฟัง ภาพที่พวกเขาจินตนาการอาจไม่สมเหตุสมผลสำหรับพวกเขา อาจดูแปลกหรือไม่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ แต่มีความเกี่ยวข้องกันเนื่องจากบุคคลนั้นกำลังสื่อถึงสิ่งที่อยู่ในคลังความทรงจำของตน พวกเขากำลังติดตามเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมัน กองกำลังที่หมดสติของพวกเขาในที่ทำงานและนั่นคือสาเหตุที่การบาดเจ็บจึงส่อเสียด มันอาศัยอยู่ในสมองของคนและสร้างบ้านให้ตัวเอง ดังนั้นบุคคลนั้นจะพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาเห็นโดยหลับตาและพยายามอยู่ในช่วงเวลานั้น ไม่มีภาพใดผิด ในระหว่างขั้นตอนการสร้างภาพบุคคลนั้นอาจรู้สึกกังวลและหัวใจของพวกเขาอาจเต้นแรง นั่นคือเวลาที่นักบำบัดของพวกเขาจะบอกให้พวกเขาไปที่ที่ปลอดภัยในใจ พวกเขาอาจจินตนาการว่าคู่ของพวกเขาจับพวกเขาไว้หรืออยู่กับลูกคนใดคนหนึ่ง สถานที่ที่ปลอดภัยสามารถทำให้บุคคลกลับมาจากความรู้สึกว่าอยู่ในสภาพต่อสู้หรือบินไปสู่สภาพพื้น

ระบบครอบครัวภายในและ EMDR

มีการออกกำลังกายในการบำบัดระบบครอบครัวภายในที่เกี่ยวข้องกับ EMDR มันเกี่ยวข้องกับการที่นักบำบัดบอกให้ลูกค้าจินตนาการว่าตัวเองเป็นเด็ก พวกเขาจินตนาการถึงการนั่งคุยกับรุ่นน้องของตัวเองและคุยกับพวกเขา ลูกค้าจะถามเด็กว่าต้องการอะไรจากพวกเขา ถึงคราวของลูกค้าที่จะให้สิ่งที่พวกเขาต้องการทางอารมณ์แก่รุ่นน้อง เราทุกคนแตกสลายไม่ทางใดก็ทางหนึ่งภายในและระหว่างการบำบัดด้วย EMDR คุณมีโอกาสที่จะจัดการกับชิ้นส่วนของตัวเองที่ต้องการการรักษา และการทำงานภายในของเด็กเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเชื่อมต่อกับตัวเองและกลับมารวมตัวกับส่วนนั้นอีกครั้ง การรักษามาจากภายในและสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามีหลายครั้งในระหว่างการออกกำลังกายนี้ที่จะเจ็บปวด ในขณะที่คุณเริ่มจัดการกับความเจ็บปวดของคุณคุณจะเริ่มรู้สึกเศร้าหรือวิตกกังวลน้อยลงเนื่องจากการบาดเจ็บที่คุณประสบ ในที่สุดคุณจะรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองมากขึ้น

ความหมายพระคัมภีร์ของวัวในความฝัน

ที่มา: pexels.com

EMDR มีประสิทธิภาพแค่ไหน?

หลายคนกล่าวว่า EMDR มีประสิทธิภาพในการรักษา PTSD กรมกิจการทหารผ่านศึกสนับสนุนและแนะนำรูปแบบการรักษานี้สำหรับ PTSD การศึกษาของบุคคล 22 คนระบุว่าการบำบัดด้วย EMDR ช่วย 77% ของผู้ที่ต้องการรักษา PTSD ในการศึกษานั้นอาการหลงผิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของพวกเขาดีขึ้นทั้งหมดหลังจากผ่านการบำบัดด้วย EMDR EMDR แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในระยะยาวและได้รับการพิจารณาในการศึกษากว่า 30 ชิ้น ผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการบาดเจ็บสาหัสได้รับประโยชน์จากการประชุมของเรา EMD เป็นการรักษาประเภทหนึ่งที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ต้องการเอาชนะเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เกิดขึ้นกับพวกเขา มันไม่เหมือนใครเพราะไม่ได้พูดถึงวัยเด็กของคุณหรือวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณที่ไม่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ มุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและสามารถรับมือกับเหตุการณ์นั้นได้ในปริมาณที่น้อย

ขอความช่วยเหลือสำหรับการบาดเจ็บในการบำบัด

ที่มา: pexels.com

การบาดเจ็บมีวิธีที่จะดึงคนกลับมา แต่คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น EMD เป็นหนึ่งในรูปแบบการบำบัดที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับการบาดเจ็บ คุณไม่ต้องทรมานอีกต่อไป ถึงเวลาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถช่วยคุณผ่านความทรงจำอันเจ็บปวดเหล่านี้ได้ ไม่ว่าคุณกำลังมองหา EMDR โดยเฉพาะหรือวิธีการบำบัดแบบอื่นเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บคุณจำเป็นต้องค้นหาความช่วยเหลือสำหรับประสบการณ์ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์อยู่คนเดียว มีผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตคอยดูแลและสามารถช่วยคุณก้าวข้ามผ่านความเจ็บปวดได้ คุณสามารถทำงานร่วมกับนักบำบัดทางออนไลน์ได้ที่ BetterHelp หรือคุณอาจพบใครบางคนในพื้นที่ของคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีการรักษาแบบใดโปรดทราบว่ามีความหวังสำหรับคุณที่จะเอาชนะการบาดเจ็บและเริ่มรักษาได้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: