การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจที่เน้นการบาดเจ็บคืออะไร?

ในการบำบัดการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมหรือ CBT ใช้ในการรักษาปัญหาสุขภาพจิตที่แตกต่างกันและช่วยแก้ไขนิสัยที่ไม่ดีต่างๆที่อาจมี ในโพสต์นี้เราจะดู CBT ประเภทหนึ่งที่เรียกว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่เน้นการบาดเจ็บหรือ TF-CBT มันคืออะไร? ใครจะช่วยได้? มาหาคำตอบกัน

ที่มา: buy-on-internet.net

CBT คืออะไร?

Befoเรามาเรียนรู้กันว่า TF-CBT คืออะไรมาดู CBT กันก่อน CBT เป็นรูปแบบของการบำบัดที่ออกแบบมาเพื่อขจัดความคิดและนิสัยที่ไม่ดีและแทนที่ด้วยวิธีการที่มีประสิทธิผลมากขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกหดหู่คุณอาจพบกับความคิดที่บอกว่าคุณไม่ดีพอและคุณสมควรได้รับทุกสิ่งที่เข้ามาหาคุณ CBT จะช่วยให้คุณทิ้งความคิดเหล่านั้นและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกมากขึ้น CBT ยังช่วยเรื่องนิสัย ตัวอย่างเช่นการผัดวันประกันพรุ่งของคุณอาจส่งผลต่อความเครียดของคุณ CBT จะช่วยสอนวิธีผัดวันประกันพรุ่งให้น้อยลง

เนื่องจาก CBT มีความหลากหลายจึงเป็นรูปแบบการบำบัดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดวิธีหนึ่งและช่วยให้ผู้คนเอาชนะปัญหาสุขภาพจิตที่หลากหลายได้ ดังนั้นหากคุณสนใจวิธีการขอความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพนี้คุณไม่ได้อยู่คนเดียวและคนอื่น ๆ ได้เปลี่ยนชีวิตของพวกเขาโดยใช้ CBT

ตอนนี้คุณมีภาพรวมทั่วไปของ CBT แล้วลองดู TF-CBT ซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น

TF-CBT คืออะไร?

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่เน้นการบาดเจ็บตามชื่อจะช่วยรักษาประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีอายุน้อยเด็กและวัยรุ่นตลอดจนครอบครัวของพวกเขา เป้าหมายคือช่วยให้พวกเขาทุกคนได้รับประสบการณ์ที่เจ็บปวดในอดีต

มันขึ้นอยู่กับหลักฐานและเห็นว่ามีประโยชน์มากสำหรับคนที่กำลังประสบกับความชอกช้ำที่แตกต่างกันหรือเพียงครั้งเดียว ผู้ที่สามารถจัดหา TF-CBT สามารถช่วยให้ฝูงชนที่อายุน้อยกว่าเอาชนะความเจ็บปวดก่อนที่มันจะพัฒนาไปสู่สิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่านั้น

ประวัติ TF-CBT

TF-CBT เป็นผลงานของนักวิจัยหลายคนรวมถึง Esther Deblinger, Judith Cohen และ Anthony Mannarino พวกเขาต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมว่าเด็กและวัยรุ่นที่บอบช้ำเผชิญกับความยากลำบากในชีวิตอย่างไร สิ่งนี้นำไปสู่การพัฒนา TF-CBT และรวม CBT แบบดั้งเดิมเข้ากับการบำบัดแบบครอบครัวโดยใช้วิธีการที่ไวต่อการบาดเจ็บ

ในขณะที่พวกเขาทำการวิจัยพวกเขาได้ทดลองใช้การทดลอง 5 ครั้งโดยมีการควบคุมทั้งหมดและสิ่งนี้ช่วยแสดงประสิทธิภาพที่ CBT สามารถมีได้ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมานักวิจัยคนอื่น ๆ ได้ศึกษา TF-CBT เช่นกันและพบว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาฝูงชนที่อายุน้อยกว่า

ที่มา: pexels.com

TF-CBT ทำงานอย่างไร?

TF-CBT ทำงานอย่างไร? สำหรับผู้ที่อายุน้อยกว่าที่ได้รับผลกระทบทางจิตใจจากการบาดเจ็บ ใช้ CBT เช่นเดียวกับการบำบัดแบบครอบครัวและแบบเห็นอกเห็นใจ โดยปกติการรักษาจะน้อยกว่า 16 ครั้งและเห็นว่าได้ผลดีทีเดียว เด็กประมาณสี่ในห้าคนที่ผ่าน TF-CBT สามารถปรับปรุงได้

เมื่อเกิดบาดแผลขึ้นอาจเป็นเรื่องยากที่ทุกคนที่เกี่ยวข้องจะสามารถประมวลผลความรู้สึกที่มีต่อสถานการณ์ได้ TF-CBT สามารถช่วยให้ทุกฝ่ายจัดการกับความคิดของตนและผ่านพ้นเรื่องที่อาจนำไปสู่ ​​PTSD ความเครียดภาวะซึมเศร้าและอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ เมื่อคนใดคนหนึ่งประสบกับบาดแผลพวกเขาอาจจัดการอารมณ์ผิด TF-CBT มุ่งหวังให้ผู้คนสามารถจัดการกับอารมณ์ได้อย่างมีสุขภาพดี ในการทำเช่นนี้พวกเขาอาจไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและคุ้นเคย สิ่งนี้ช่วยให้เด็กแสดงอารมณ์ของพวกเขาในเขตสบายที่มั่นคง เมื่อทำได้แล้วจะได้รับ CBT และการบำบัดอื่น ๆ ผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถเรียนรู้ว่าการบาดเจ็บสามารถบิดเบือนการรับรู้และมีวิธีที่ดีกว่าในการรับมือกับมัน

TF-CBT ขึ้นอยู่กับทักษะ เพื่อให้สามารถทำงานได้ครอบครัวและเด็ก ๆ จำเป็นต้องฝึกฝนทักษะเหล่านี้ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการมอบหมายงานที่บ้าน ในท้ายที่สุดเป้าหมายคือให้ครอบครัวฝึกทักษะเหล่านี้ต่อไปในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ

ที่มา: pexels.com

บางบทเรียน TF-CBT สามารถสอนเป็นเทคนิคต่างๆเช่นการผ่อนคลายการเล่าเรื่องเกี่ยวกับการบาดเจ็บการศึกษาทางจิตการประชุมร่วมกันทักษะความปลอดภัยในอนาคตและอื่น ๆ อีกมากมาย เพื่อให้ได้ผลจำเป็นต้องมีความสัมพันธ์ที่สำคัญระหว่างทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง การบำบัดสามารถช่วยให้ทุกฝ่ายกระชับความสัมพันธ์และเรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหา ผู้ปกครองสามารถช่วยเลี้ยงดูบุตรด้วยวิธีนี้ได้เช่นกัน ที่ปรึกษาจะให้เครื่องมือที่จำเป็นแก่ครอบครัวเพื่อช่วยให้เด็กสามารถจัดการกับความบอบช้ำของพวกเขาได้

TF-CBT รักษาอะไรได้บ้าง?

เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ว่า TF-CBT สามารถรักษาอาการบาดเจ็บได้ แต่การบาดเจ็บแบบใดที่สามารถจัดการได้โดยเฉพาะ? เป้าหมายหลักคือการรักษาความเครียดหลังบาดแผล เมื่อเด็กถูกทารุณกรรมทางร่างกายทางเพศหรือทางจิตใจพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีความวิตกกังวลซึมเศร้าและพฤติกรรมเชิงลบอื่น ๆ ที่เป็นผลมาจากการบาดเจ็บ ที่ปรึกษาสามารถช่วยให้พวกเขาขจัดพฤติกรรมเชิงลบและพยายามที่จะก้าวต่อไปจากบาดแผล

ช่วงอายุของผู้ที่มี TF-CBT อยู่ในช่วง 3 ถึง 18 เด็กเหล่านี้ถูกทารุณกรรมและการละเมิดทุกระดับจะได้รับประโยชน์จาก TF-CBT หากมีผู้ได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยหรือรุนแรงซ้ำแล้วซ้ำเล่าพวกเขาจะได้รับผลประโยชน์ ผู้ปกครองจะเข้าร่วมด้วยเว้นแต่พวกเขาจะเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บ TF-CBT ยังสามารถช่วยเหลือเด็ก ๆ ที่ต้องเผชิญกับความเศร้าโศกเช่นเดียวกับผู้ที่อยู่ในความอุปการะเลี้ยงดูหรือผู้ที่ถูกพรากจากพ่อแม่ สรุปแล้ว TF-CBT เหมาะสำหรับการบาดเจ็บทุกประเภท

ที่ปรึกษา TF-CBT

ด้วยเหตุนี้นักบำบัดที่ให้ TF-CBT คือใครกันแน่? เหล่านี้คือนักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมซึ่งจำเป็นต้องได้รับการฝึกพัฒนาการเด็กและสามารถรักษาภาวะสุขภาพจิตในเด็กได้ นักบำบัดจะต้องได้รับการฝึกฝนหากต้องการฝึกฝนใน TF-CBT มีการฝึกอบรมเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่ต้องการได้รับการดูแล

ที่มา: unsplash.com

มีหลักสูตรที่ได้รับการรับรองซึ่งออกแบบมาสำหรับ TF-CBT ผู้ประกอบวิชาชีพจำเป็นต้องสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทหากต้องการเข้าร่วมหลักสูตรการฝึกอบรมที่จำเป็นในการเริ่มต้น เริ่มต้นด้วยการฝึกสดสองวันจากนั้นติดตามผลการฝึกอบรม การปรึกษาหารือนี้อาจดำเนินต่อไปหนึ่งครั้งสองครั้งหรือทุกสองสามเดือนและเมื่อพวกเขาเสร็จสิ้นการฝึกอบรมแล้วพวกเขาจะจบการศึกษา ผู้ประกอบวิชาชีพจะต้องได้รับการฝึกฝนในกรณีต่างๆและผ่านการทดสอบเพื่อพิสูจน์ว่าพวกเขารู้จัก TF-CBT

ประสิทธิผล

อาจสงสัยว่า TF-CBT มีประสิทธิภาพเพียงใด มันมีประโยชน์มากและการวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าคนหนุ่มสาวที่กำลังประสบกับผลของการบาดเจ็บสามารถตอบสนองได้ดี มีการศึกษาเกี่ยวกับ TF-CBT 11 ครั้งและทั้งหมดแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์มากสำหรับภาวะซึมเศร้าพล็อตความวิตกกังวลและผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ ยิ่งมีเซสชันมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น เนื่องจาก TF-CBT ได้รับการออกแบบมาโดยคำนึงถึงความคิดของเด็กหรือวัยรุ่น พวกเขารับมือกับการบาดเจ็บที่แตกต่างกันและที่ปรึกษาจำเป็นต้องเข้าไปในหัวของผู้ที่ต้องเผชิญกับการบาดเจ็บเพื่อเผชิญหน้ากับมันโดยตรง

จากที่กล่าวมา TF-CBT มีข้อ จำกัด บางประการ อาจไม่เหมาะสำหรับเด็กที่มีพฤติกรรมหรือปัญหาพฤติกรรมอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นก่อนการบาดเจ็บ ซึ่งอาจทำให้พวกเขาไม่ได้รับประโยชน์จาก TF-CBT และพวกเขาอาจต้องการแนวทางอื่นในการแก้ไขปัญหาของพวกเขา

หากวัยรุ่นฆ่าตัวตายหรือใช้ยาในทางที่ผิดก็อาจไม่ได้รับประโยชน์เช่นกัน หรืออาการอาจแย่ลงในช่วงแรก มันยังคงได้ผลดี แต่ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเด็กหรือวัยรุ่นตกอยู่ในอันตราย หากทำในจังหวะที่ถูกต้อง TF-CBT ยังคงมีประโยชน์ แต่อาจต้องมีแนวทางอื่นไว้ก่อน ในกรณีนี้วิภาษวิธีบำบัดเป็นวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสม หากวัยรุ่นมีปัญหาทำร้ายตัวเองหรือมีปัญหากับการวิ่งหนีอาจมีประโยชน์และช่วยให้พวกเขาหยุดพฤติกรรมเชิงลบได้ อย่างที่คุณบอก TF-CBT ค่อนข้างมีประโยชน์สำหรับเด็กและวัยรุ่นที่มีปัญหาการบาดเจ็บ

ขอความช่วยเหลือ

อาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็ก (หรือผู้ใหญ่) ที่จะจัดการกับบาดแผลของพวกเขา การบาดเจ็บอาจเป็นสัตว์ร้ายที่ซับซ้อนที่จะเอาชนะได้ทุกวัยโดยเฉพาะเมื่อคุณยังเด็ก อาจดูเหมือนหนักใจและคุณอาจไม่สามารถเข้าใจอารมณ์ของตัวเองได้ทั้งหมด นั่นคือจุดเริ่มต้นของการบำบัดแบบออนไลน์นักบำบัดที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยระบุอารมณ์ที่เป็นปัญหาที่คุณอาจมีจากนั้นช่วยปรับเปลี่ยนให้เป็นสิ่งที่มีประสิทธิผลมากขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบำบัดทางออนไลน์สามารถมีส่วนสำคัญในการรักษาบาดแผลในอดีต

การบำบัดก็เหมาะสำหรับเหตุผลอื่นเช่นกัน หากเด็กมีความฝันหรือความทะเยอทะยานนักบำบัดสามารถทำงานร่วมกับพวกเขาเพื่อสร้างเป้าหมาย ก ที่ปรึกษา สามารถช่วยพวกเขาในเรื่องการเรียนการสอนในอนาคตหรือช่วยแก้ไขปัญหาอื่น ๆ ที่อาจมี ไม่มีความละอายที่จะพูดกับใครหากคุณมีปัญหา เป็นการพิสูจน์ว่าคุณเต็มใจที่จะยอมรับว่าคุณมีปัญหาและคุณต้องการแก้ไขปัญหานั้น ด้านล่างนี้คือบทวิจารณ์บางส่วนของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ฉันมีนักบำบัดหลายคนในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาและพวกเขาก็มี ทั้งหมดเป็นประโยชน์ แต่ประสบการณ์ของฉันกับลอเรนได้รับการเปลี่ยนแปลง เธอกล้าหาญเมื่อจำเป็นและซื่อสัตย์ แต่เธอก็อยากให้คุณเลือกสิ่งที่คุณเลือกเสมอ เธอต้องการให้คุณมีสุขภาพดีก่อนอื่นเสมอ เธอให้การตั้งค่าเป้าหมายการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาความช่วยเหลือเกี่ยวกับความวิตกกังวลและจะซื่อสัตย์หากต้องการการสนับสนุนมากกว่าแค่การบำบัดทางออนไลน์ '

'ฉันสนุกกับการร่วมงานกับ Traci เธอสามารถให้เทคนิค CBT ที่หลากหลายแก่ฉันในเซสชั่นแรกของเรา เธอตั้งใจฟังสิ่งที่ฉันจะแบ่งปันและโดยรวมแล้วฉันรู้สึกว่าเซสชั่นนี้ดำเนินไปด้วยดีและการสนทนามีผลดีต่ออารมณ์ของฉัน '

สรุป

เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจไม่จำเป็นต้องควบคุมชีวิตและหลอกหลอนคุณตลอดไป ด้วยการค้นหานักบำบัดที่มีประสบการณ์ในการใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่เน้นการบาดเจ็บคุณสามารถเรียนรู้วิธีรับมือและทำให้ความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้มีพลังน้อยลง วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถเริ่มใช้ชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีที่คุณสมควรได้รับ ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: