วิธีการลืมคนที่คุณรักเมื่อรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้

การเลิกราของความสัมพันธ์อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดครั้งหนึ่งที่เราเคยสัมผัสมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรักอีกฝ่ายอย่างลึกซึ้ง ความรักไม่ได้ดับลงเพียงเพราะคุณไม่ได้อยู่กับอีกฝ่ายอีกต่อไป ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ริเริ่มการเลิกราหรือเป็นเรื่องน่าประหลาดใจการแยกทางก็สามารถสร้างความเสียหายได้ คุณอาจรู้สึกเหมือนคลานอยู่ใต้ผ้าคลุมและไม่เคยกลับออกมา

ที่มา: rawpixel.com

การเรียนรู้วิธีที่จะเอาชนะคนที่คุณรักอย่างลึกซึ้งเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดอย่างยิ่ง แต่คุณจะปรากฏตัวในอีกด้านหนึ่งที่แข็งแกร่งขึ้นยืดหยุ่นมากขึ้นและมั่นใจในสิ่งที่คุณต้องการและต้องการในความสัมพันธ์

แล้วคุณจะเอาชนะคนที่คุณยังรักได้อย่างไร? เป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความมุ่งมั่นและความกล้าหาญที่จะเผชิญกับความรู้สึกที่ยากลำบาก มันจะทดสอบคุณและทำให้คุณอึดอัดในบางครั้ง แต่สุดท้ายแล้วทุกอย่างก็จะดีขึ้น แม้ว่าบทความนี้ส่วนใหญ่จะเน้นไปที่การเลิกรา แต่เคล็ดลับเหล่านี้ยังสามารถใช้ได้หากคุณเป็นแค่เพื่อนกับคนที่คุณรัก

616 เลขเทวดา ความหมาย

วิธีการย้ายจากคนที่คุณรัก

คุณอาจกำลังมองหาคำตอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับคำถามที่ว่าจะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร เช่นเดียวกับสถานการณ์ใด ๆ ที่คุณต้องเผชิญกับการสูญเสียการยอมรับจะเกิดขึ้นเป็นระยะ ขั้นตอนเหล่านี้ไม่ได้ตรงไปตรงมาเสมอไปคุณอาจวนรอบสถานที่ต่างๆก่อนที่จะถึงจุดสิ้นสุด สิ่งสำคัญคือการกระตุ้นตัวเองให้ก้าวไปข้างหน้า สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณทำได้คือจมปลักอยู่กับเมย์บสและสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต การเล่าลือจะไม่แก้ไขสิ่งที่พังไปแล้ว

ยอมรับว่าอนาคตมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไม่อาจเพิกถอนได้

การเลิกราสามารถทำลายแผนและเป้าหมายของคุณได้ด้วยวิธีที่ไม่เหมือนใคร หากคุณมีความสัมพันธ์ระยะยาวกับอีกฝ่ายไม่ใช่แค่พวกเขาที่เสียไป มันเป็นอนาคตที่คุณได้วางแผนร่วมกัน คุณต้องใช้เวลาเสียใจกับการสูญเสียนั้นแล้ววางแผนใหม่ที่ไม่รวมคู่ของคุณ

กำจัด Mementoes ของความสัมพันธ์

โทรศัพท์ของคุณเต็มไปด้วยรูปถ่ายของคุณและแฟนเก่าหรือไม่? คุณมีการ์ดสะสมจากทุกวันหยุดหรือไม่? เสื้อสเวตเตอร์ที่มีกลิ่นหอมที่พวกเขาให้คุณยืมเมื่อคุณเป็นหวัด? รายการทั้งหมดนี้มีความสามารถในการกระตุ้นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงจากคุณ คุณจะไม่สามารถดำเนินการต่อได้หากคุณมีการแจ้งเตือนทั้งหมดนี้อยู่รอบตัวคุณเป็นประจำ

เป็นความคิดที่ดีเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงโดยดีที่คุณจะรวบรวมรูปภาพข้อความเก่าข้อความ Facebook และการสื่อสารอื่น ๆ และลบสิ่งที่เกี่ยวข้องกับแฟนเก่าของคุณ คุณควรใช้เวลาในการทิ้งของที่ระลึกที่คุณสามารถมีได้

ที่มา: rawpixel.com

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทิ้งทุกอย่างทิ้งไป หากสิ่งของมีค่าหรือคุณยึดติดกับอารมณ์มากเกินไปที่จะปล่อยทิ้งไปคุณสามารถวางไว้ในกล่องเพื่อจัดเก็บ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อที่คุณจะสามารถต้านทานความต้องการที่จะดึงมันลงมาเพราะเห็นแก่เวลาเก่าก่อนที่คุณจะพร้อมจริงๆ สิ่งที่สำคัญคือการแจ้งเตือนเหล่านี้ให้พ้นสายตาในตอนนี้

สร้าง No-Contact สักพัก

ทุกวันนี้ด้วยโซเชียลมีเดียและโทรศัพท์มือถือเราทุกคนเชื่อมต่อกันมากขึ้นกว่าเดิม สิ่งนี้อาจทำให้ยากที่จะได้รับพื้นที่ที่คุณต้องการเพื่อเริ่มการรักษาและดำเนินการต่อไป ยิ่งคุณติดต่อกับอีกฝ่ายเป็นประจำมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งยากที่จะเอาชนะเขาได้ ในขณะที่หลายคนพยายามเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า แต่ก็ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้ การเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าที่คุณยังรักจะทำให้คุณสามารถก้าวต่อไปได้

ในบางสถานการณ์เช่นหากคุณทำงานร่วมกับอดีตหุ้นส่วนการเห็นพวกเขาเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณอาจรู้สึกอยากมีส่วนร่วมกับพวกเขาอย่างท่วมท้นโดยบอกตัวเองว่าเป็นเพียงการดูว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการโต้ตอบกับพวกเขามากเกินความจำเป็น แม้ว่าคุณจะแบ่งปันลูกหรือความรับผิดชอบอื่น ๆ แต่การติดต่อควรให้น้อยที่สุด

รักพวกเขาจากระยะไกล

'รู้เพียงว่าคุณรักเธอเมื่อคุณปล่อยเธอไป'

(ผู้โดยสาร 'ปล่อยเธอไป')

สิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งที่จะยอมรับคือคุณยังรักอีกฝ่าย แต่ไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้ พวกเขาอาจรักคุณด้วยซ้ำ แต่คุณไม่เหมาะสมสำหรับกันและกัน เรามีเงื่อนไขที่จะเชื่อว่าความรักควรจะสามารถเอาชนะอุปสรรคใด ๆ ได้ แต่ก็มักจะไม่เป็นเช่นนั้น

คุณไม่จำเป็นต้องเลิกรักอีกฝ่ายและโดยปกติแล้วสิ่งนี้จะเป็นไปไม่ได้ในทันที เท่าที่เราต้องการจะมีไม่มีสวิตช์วิเศษที่ช่วยให้เราปิดความรู้สึกของเราได้ คุณอาจไม่มีวันหยุดรักอีกฝ่ายโดยสิ้นเชิง แต่ในที่สุดความรู้สึกเหล่านั้นก็สามารถไปถึงจุดที่ยอมรับได้ซึ่งคุณยังคงห่วงใยเขา แต่คุณสบายใจที่รู้ว่าคุณไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้

นอกจากนี้ยังมีผลในกรณีที่คุณไม่เคยมีความสัมพันธ์อย่างเป็นทางการกับคนที่คุณรัก การมีทัศนคติที่ว่า 'ฉันรักคุณมากพอที่จะปล่อยคุณไป' อาจใช้เวลามากมายในการทำงานและการค้นหาจิตวิญญาณ แต่มันเป็นเส้นทางที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในการก้าวต่อไป

พึ่งพาเครือข่ายการสนับสนุนของคุณ

แม้ว่าคุณอาจมีแนวโน้มที่จะแยกตัวเองออกไปฟังเพลงเศร้า ๆ และกินเหล้าใน Netflix แต่สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่วงจรแห่งความซึมเศร้าและความคิดเชิงลบได้อย่างรวดเร็ว เป็นเรื่องปกติที่คุณจะมั่นใจในตัวเองเมื่อมีคนเลิกกับคุณ อย่างไรก็ตามอย่าใช้เวลาอยู่คนเดียวนานเกินไป

หากทำได้ให้ติดต่อเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้ในแวดวงของคุณและพึ่งพาพวกเขาเพื่อรับการสนับสนุน มันไม่ดีต่อสุขภาพที่จะเก็บความรู้สึกของคุณไว้ข้างใน สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องอยู่ที่ตัวบุคคลเช่นกัน นี่คือสิ่งที่สื่อสังคมออนไลน์และการสื่อสารในรูปแบบอื่น ๆ มีประโยชน์มาก

มุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเอง

ที่มา: rawpixel.com

คุณอาจไม่เคยได้รับการสอนข้อเท็จจริงสำคัญนี้มาก่อน: คุณต้องให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับหนึ่ง ผู้คนจำนวนมากค้นหาการตรวจสอบความถูกต้องผ่านความเห็นชอบและความรักของผู้อื่น สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความหายนะอย่างมากหากคุณถูกคนที่คุณรักปฏิเสธไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม หากคุณไม่เคยใช้เวลาในการจดจ่อกับตัวเองซึ่งเป็นเรื่องธรรมดานั่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเลิกรากันอย่างมีสุขภาพดี

ความฝันหมายถึงอึ

การเสริมสร้างขีดความสามารถในการรักตนเองไม่เพียง แต่จะก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์เมื่อคุณยังมีความรัก แต่คุณจะพบความสุขและสันติในตัวเองได้อย่างไร

สร้างงานอดิเรกใหม่

หากคุณและคนที่คุณรักคบกันเป็นระยะเวลานานสิ่งนี้อาจทำให้คุณมีเวลาว่างมากขึ้นเมื่อคุณไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องไม่ใช้เวลานั่งเฉยๆและครุ่นคิดซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงและไม่ใช่วิธีที่จะก้าวต่อไปจากคนที่คุณรัก หากคุณมีงานอดิเรกที่คุณไม่ได้ทำมาสักระยะหนึ่งให้หยิบมันขึ้นมาใหม่ หรือหากมีกิจกรรมใหม่ ๆ ที่คุณอยากลองตอนนี้ก็ได้เวลาแล้ว

การทำให้จิตใจของคุณวุ่นวายและการมุ่งความสนใจไปที่ภายนอกเป็นส่วนสำคัญในการเลิกรากันในตอนที่คุณยังรักเขาอยู่ นั่นไม่ได้หมายความว่าจะหลีกเลี่ยงความรู้สึกของคุณโดยสิ้นเชิง แน่นอนคุณควรใช้เวลาเสียใจกับการสูญเสีย อย่างไรก็ตามการอยู่กับความทรงจำของคุณและสิ่งที่ได้รับมี แต่จะทำร้ายคุณในระยะยาว หากเป้าหมายของคุณคือการลืมคนที่คุณเคยอยู่ด้วยให้มากที่สุดการทำให้จิตใจของคุณยุ่งอยู่เสมอคือวิธีที่จะทำได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถวางแผนพัฒนาตนเองหรือใช้เวลาทำงานเพิ่มขึ้นอีกหลายชั่วโมง สิ่งสำคัญคือการทำสิ่งที่เหมาะกับคุณ

หากคุณกำลังดิ้นรนกับความรู้สึกดีกับตัวเองหรือกำลังมีอาการซึมเศร้าเช่นความคิดในแง่ลบอยู่ตลอดเวลาเบื่ออาหารและรู้สึกสิ้นหวังคุณควรติดต่อนักบำบัด ยิ่งคุณปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้แพร่กระจายไปนานเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องทนทุกข์ทรมานโดยไม่จำเป็นและไม่สามารถก้าวต่อไปได้

เมื่อต้องการขอความช่วยเหลือ

ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ระยะสั้น แต่เข้มข้นหรือการหย่าร้างหลังจากแต่งงานกันมาหลายปีการต้องตัดใจจากคนที่คุณรักอาจทำให้คุณตกอยู่ในที่มืดมิด น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่มีเครือข่ายการสนับสนุนที่แข็งแกร่งที่สามารถติดต่อได้และแม้แต่ผู้ที่มักต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม

หากคุณกำลังถามว่าจะเอาชนะความรักในชีวิตของคุณได้อย่างไรจงรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว BetterHelp นำเสนอการบำบัดทางออนไลน์ที่ราคาไม่แพงจากที่ปรึกษามืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรมและได้รับใบอนุญาตซึ่งคุณสามารถเข้าถึงได้ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนหรือกำหนดการของคุณ

ที่มา: PxHere

คุณอาจไม่มีวันลืมคนที่คุณรักได้เลย แต่นั่นก็ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย ในที่สุดด้วยเวลาและการรักษาคุณจะสามารถชื่นชมส่วนที่ดีของความสัมพันธ์โดยไม่รู้สึกเจ็บปวด ความจริงที่ว่าคุณยังจำช่วงเวลาดีๆได้เป็นสัญญาณว่าคุณรักพวกเขาอย่างสุดซึ้งและยังคงเป็นจริงแม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นอีกต่อไป รู้ว่าสิ่งที่มืดมนอาจดูเหมือนตอนนี้ แต่มันจะไม่คงอยู่ตลอดไป การบำบัดสามารถช่วยแนะนำคุณตลอดกระบวนการนี้เพื่อพาคุณไปสู่อีกด้านหนึ่งได้เร็วขึ้น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: