คุยกับใครบางคน: กุญแจสู่ความสุข

ที่มา: pexels.com

ในยุคของโซเชียลมีเดียและการเชื่อมต่อกับอินเทอร์เน็ตมากเกินไปความเหงาอาจดูขัดกับธรรมชาติ แต่หลายคนรายงานว่ารู้สึกโดดเดี่ยวกว่าที่เคย ดูเหมือนว่าเราในฐานะวัฒนธรรมที่เปลี่ยนแปลงไปในโลกดิจิทัลได้ลืมศิลปะของการสื่อสารแบบตัวต่อตัวหรือคนรุ่นใหม่อาจไม่มีประสบการณ์กับประโยชน์ที่การโต้ตอบแบบ 'จริง' สามารถให้ได้ ไม่เพียงแค่นั้น แต่ในฐานะสังคมเรายังให้ความสำคัญกับคุณภาพชีวิตและความสุขโดยรวมน้อยไป ไม่ว่าคุณจะดึงนิ้วหัวแม่มือไปที่สมาร์ทโฟนของคุณเร็วแค่ไหนหน้าจอก็จะไม่เหมือนกับการโต้ตอบแบบตัวต่อตัว คุณควรฝึกฝนการสื่อสารแบบตัวต่อตัวกับผู้อื่นอย่างสม่ำเสมอเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิต นี่คือสาเหตุบางประการ:

ภาษากาย

ที่มา: pexels.com

ความหมายทางจิตวิญญาณของ144

คุณรู้ไหมว่าการสื่อสารส่วนใหญ่เป็นอวัจนภาษา จากการประมาณการบางอย่างมีเพียงเจ็ดเปอร์เซ็นต์ของการสื่อสารด้วยวาจา ส่วนที่เหลือของการสื่อสารประกอบด้วยภาษากาย (55 เปอร์เซ็นต์) และน้ำเสียง (38 เปอร์เซ็นต์) นึกถึงครั้งสุดท้ายที่คุณเข้าใจผิดผ่านทางข้อความหรือครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกขุ่นเคืองกับข้อความตัวอักษร ความเข้าใจผิดเกิดขึ้นมากมายเมื่อพูดถึงการสื่อสารด้วยการเขียนบนหน้าจอเนื่องจากเราไม่มีภาษากายหรือน้ำเสียงที่มาพร้อมกับคำที่เขียน ด้วยความที่ขาดหายไปมากมันสามารถทำให้เราเดาได้ถึงความหมายที่แท้จริงของอีกฝ่าย

ที่มา: rawpixel.com

เทคโนโลยีการสื่อสารผ่านเว็บแคมเช่น Skype และ Facetime พยายามเอาชนะปัญหาการสื่อสารบนหน้าจอนี้ อย่างไรก็ตามแม้แต่แฮงเอาท์วิดีโอก็ไม่อนุญาตให้เราเห็นภาษากายทั้งหมดของบุคคลเช่นเท้าชี้ไปทางไหนท่าทางของมือและท่าทางโดยรวม วิธีการสื่อสารที่ช่วยลดความเข้าใจผิดได้มากที่สุดคือและมักจะเป็นการสื่อสารแบบตัวต่อตัว ไม่มีเทคโนโลยีใดที่สามารถสะท้อนการสื่อสารประเภทนี้ได้อย่างสมบูรณ์

การสนทนาที่มีความหมาย

ที่มา: pexels.com

หากคุณเคยได้ยินข่าวร้ายทางโทรศัพท์คุณจะรู้ว่าเสียงที่ไม่เพียงพอเป็นอย่างไรเมื่อคุณต้องการความสะดวกสบาย ข่าวที่ร้ายแรงและเปลี่ยนแปลงชีวิตเป็นข่าวที่ดีที่สุด สิ่งนี้ก็เป็นจริงเช่นกันเมื่อต้องสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง เป็นเวลาหลายพันปีที่ครอบครัวอยู่ร่วมกันเป็นหน่วยเดียวกันและความสัมพันธ์ของมนุษย์ที่หยั่งรากลึกเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้นอันเป็นผลมาจากความใกล้ชิด แต่ด้วยการถือกำเนิดของโลกาภิวัตน์สมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ สามารถกระจัดกระจายไปทั่วโลก การแยกจากกันนี้ส่งผลต่อความสามารถของผู้คนในการสนทนาที่ลึกซึ้งและมีความหมายกับคนใกล้ชิดที่รัก หากคุณต้องการเชื่อมต่อกับใครสักคนจริงๆให้ใช้เวลาในการนั่งคุยกับพวกเขาด้วยตนเองลงทุนเวลาและสัมผัสประสบการณ์การสนทนาประเภทอื่น

เรียนรู้จากประสบการณ์

ความหมายของ 646

ที่มา: pexels.com

บางคนอาจแปลกใจที่รู้ว่าพวกเขามีอะไรหลาย ๆ อย่างเหมือนกันกับคนอื่น ๆ และสามารถเกี่ยวข้องกับพวกเขาได้ เป็นไปได้ว่าสถานการณ์ที่คุณพบในชีวิตเคยเจอโดยคนอื่นในอดีตเช่นเดียวกัน มีหลักฐานว่าความสุขเกี่ยวข้องกับความรู้สึกเชื่อมโยงกับตัวเรามากขึ้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับผู้คนที่อยู่นอกตัวเราด้วย วิธีที่ดีที่สุดในการเชื่อมต่อคือแบ่งปันประสบการณ์ของคุณและรับฟังประสบการณ์ของผู้อื่นอย่างเปิดเผย พูดคุยกับใครบางคนโดยเฉพาะคนที่อายุมากขึ้นและมีประสบการณ์ชีวิตมากขึ้น เขาหรือเธอน่าจะมีสติปัญญาที่กระจ่างแจ้งเพื่อแบ่งปันเกี่ยวกับการเอาชนะสถานการณ์ที่คล้ายกันหรืออย่างน้อยก็ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการต่อสู้ดิ้นรน พูดคุยกับคนที่มีประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่างจากของคุณเพื่อทำความเข้าใจตัวเองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและสัมพันธ์กับมุมมองของคนอื่นด้วย

คุณภาพอยู่เหนือปริมาณ

หลายคนรายงานว่ามีเพื่อนและคนรู้จักมากมายทางอินเทอร์เน็ตและในแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย แต่บทสนทนาส่วนใหญ่นั้นสั้นและแทบจะไม่ขีดข่วนพื้นผิวใต้ชีวิตประจำวัน การแบ่งปันรูปภาพหรืออธิบายสิ่งที่คุณกินเป็นมื้อเย็นไม่ได้มีแนวโน้มที่จะเปรียบเทียบกับการกอดจากเพื่อนเมื่อคุณต้องการการปลอบโยนหรือการได้เห็นใบหน้าของใครบางคนในช่วงที่มีความสุข เรามักจะรู้สึกเป็นบวกและเชื่อมโยงกันมากขึ้นเมื่อเราแบ่งปันกันอย่างลึกซึ้งมากขึ้น ในฐานะมนุษย์เรามีความปรารถนาโดยธรรมชาติที่จะรู้สึกเป็นที่รู้จักเข้าใจและยอมรับ สิ่งเหล่านี้เป็นสถานะที่ยากที่จะบรรลุในความสัมพันธ์ที่มีการรั้งหรือเก็บไว้กับตัวเอง ผู้คนมักรายงานว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะแบ่งปันประสบการณ์เชิงบวกบนโซเชียลมีเดียหรือรู้สึกกดดันที่จะแสดงความประทับใจที่ดีที่สุดบนโซเชียลมีเดีย โซเชียลมีเดียให้ความสำคัญกับความนิยมความน่ารักแม้กระทั่งความสมบูรณ์แบบและภาพจำนวนมากที่ผู้คนแสดงภาพตัวเองทางออนไลน์นั้นไม่ได้เป็นจริง แพลตฟอร์มออนไลน์เช่น Snapchat และ Instagram ยังช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนรูปลักษณ์ได้ บางคนไม่ใช้ชื่อจริงหรือตัวตน ด้วยเหตุผลเหล่านี้และอื่น ๆ ความสัมพันธ์บนอินเทอร์เน็ตอาจซีดลงอย่างแท้จริงเมื่อเทียบกับการรู้จักใครสักคนในชีวิตจริง บางครั้งชีวิตจริงอาจเป็นเรื่องที่ไร้สาระ เราเผาอาหารเย็นและมีวันที่ผมไม่ดี คุณอาจกำลังตั้งคำถามว่าทำไมการรับรู้อารมณ์และประสบการณ์เชิงลบจึงสำคัญทำไมเราไม่ใช้เวลาทั้งหมดไปกับภาพเชิงบวก อีกครั้งเพราะในฐานะผู้คนที่เราเคยสัมผัสในอีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมและถ้าเราไม่มีคนที่จะแบ่งปันด้วยเราจะรู้สึกโดดเดี่ยว เรามีความปรารถนาที่จะเป็นของแท้

สุขภาพจิตและร่างกายเพิ่มขึ้น

เลข 23 หมายถึงอะไร

ที่มา: pexels.com

คนที่เปิดเผยและแสดงออกอย่างอิสระต่อผู้อื่นมักจะมีความสุขและมีสุขภาพดีทั้งทางจิตใจและร่างกายในทางทฤษฎีเนื่องจากความรู้สึกเชื่อมโยงและการสนับสนุนที่ดี การพูดคุยกับผู้อื่นช่วยให้คุณระบายอารมณ์เชิงลบเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องพกพาพวกเขาไปด้วยอีกต่อไป ไม่เพียงแค่นั้น แต่ถ้าคุณแบ่งปันอารมณ์เชิงบวกกับผู้อื่นมันจะกลายเป็นการเฉลิมฉลอง!

คุยกับใครบางคนวันนี้ - อาจจะเป็นนักบำบัดออนไลน์

ที่มา: pexels.com

บางครั้งผู้คนต้องการการเชื่อมต่อ แต่ไม่มีใครที่จะหันไปหา บางทีคุณอาจอยู่โดดเดี่ยวทางภูมิศาสตร์ต่อสู้กับวิธีการพัฒนามิตรภาพหรือบางทีคุณอาจไม่ได้ฝึกพูดเกี่ยวกับตัวเองมากนัก บางทีคุณอาจไม่รู้สึกว่าเป็น บริษัท ที่ดีหรือไม่รู้ว่าจะเริ่มพัฒนาวิธีอื่นในการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น นักบำบัดสามารถเป็นคนดีหากคุณรู้สึกติดขัด ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นและสร้างทักษะใหม่ ๆ เพื่อให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในการออกไปพบปะกับผู้อื่นและพัฒนาความสัมพันธ์ที่แท้จริง

Betterhelp เป็นแพลตฟอร์มออนไลน์ที่มีนักบำบัดคอยพูดคุยกับคุณตามความสะดวก บทความนี้เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าการเชื่อมต่อกับผู้คนด้วยตนเองเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าคุณต้องการการฝึกฝนก่อนนักบำบัดออนไลน์สามารถช่วยลดช่องว่างระหว่างชีวิตอินเทอร์เน็ตและการสนทนากับใครบางคนแบบเห็นหน้ากัน การให้คำปรึกษาทางออนไลน์เป็นความลับและราคาไม่แพงด้วย

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: