พฤติกรรมเอาแน่เอานอนไม่ได้: จะทำอย่างไรเมื่อคนที่คุณรักไม่สามารถคาดเดาได้

เมื่อคนที่คุณรักไม่สามารถคาดเดาได้หรือมีแนวโน้มที่จะพูดในสิ่งที่ทำร้ายจิตใจหรือระเบิดอาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินใจว่าจะหันหน้าไปทางไหนหรือจะทำอะไร

ข่าวดีก็คือมีขั้นตอนมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อไม่เพียง แต่ช่วยคนที่คุณรัก แต่ยังช่วยให้ตัวเองรู้สึกมีความสุขและปลอดภัยมากขึ้นด้วย

พฤติกรรมที่ไม่อยู่กับร่องกับรอย: ศึกษาตัวเอง

ที่มา: pexels.com

ขั้นตอนแรกในการพยายามแก้ปัญหาคือการให้ความรู้กับตัวเอง สิ่งนี้ไม่แตกต่างกันเมื่อพยายามช่วยคนที่มีพฤติกรรมเอาแน่เอานอนไม่ได้

ก่อนที่คุณจะสามารถช่วยพวกเขาได้อย่างแท้จริงคุณต้องเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้พวกเขาป่วยตั้งแต่แรก มีหนังสือและบทความมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ ดูดซับข้อมูลทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้ เมื่อพูดถึงการช่วยเหลือคนที่เอาแน่เอานอนไม่ได้ความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถมีไว้ข้างกายได้

เมื่อคุณมีข้อมูลทั้งหมดแล้วอย่าลืมนั่งลงและจดประเด็นสำคัญที่ค้างคาใจคุณไว้ การเดินทางที่คุณมุ่งหน้าไปนั้นเป็นเส้นทางที่ยาวนานซึ่งบางครั้งอาจจะเหนื่อยและเหนื่อย คุณอาจลืมสิ่งที่สำคัญที่สุดบางอย่างที่คุณได้เรียนรู้ดังนั้นการมีแผ่นโกงประเภทต่างๆจะดีมากสำหรับคุณ

พฤติกรรมเอาแน่เอานอน: ดูแลตัวเองก่อน

เมื่อคนที่คุณรักกำลังมีปัญหาอาจเป็นเรื่องยากที่จะทุ่มเทให้กับการแก้ไขปัญหา บ่อยครั้งที่เราลืมใส่ใจตัวเองท่ามกลางความเร่งรีบและวุ่นวาย

จำไว้ว่าในช่วงเวลาเหล่านี้คุณไม่สามารถเทจากถ้วยเปล่าได้ หากคุณปล่อยให้ตัวเองกลายเป็นคนที่มีจิตใจอารมณ์หรือร่างกายคุณจะมีประโยชน์กับตัวเองน้อยกว่าคนอื่นมาก

เป็นเรื่องปกติที่จะสละเวลาให้กับตัวเองบ้างแม้ในขณะที่คุณอยู่ท่ามกลางแผนการหรือทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยเหลือคนที่คุณรักที่เอาแน่เอานอนไม่ได้ นี่ไม่ใช่สิ่งที่ต้องละอายหรือรู้สึกผิด สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณทำได้คือละเลยตัวเองเพื่อที่จะก้าวไปอีกขั้นคุณจะยกมือขึ้นและยอมแพ้จากความเหนื่อยยาก

พฤติกรรมที่ผิดปกติ: ยังคงมีเหตุผล

หากคุณกำลังติดต่อกับคนที่เอาแน่เอานอนไม่ได้คุณรู้อยู่แล้วว่าพวกเขามักจะไร้เหตุผลและรับมือได้ยาก คุณต้องเก็บไว้ที่ด้านหน้าของจิตใจเพื่อไม่ให้หัวของคุณมัวหมองและไม่เข้าไปมีส่วนร่วมในเรื่องไร้สาระ

หากเกิดการปะทุขึ้นให้รักษาความสงบ คุณต้องการเป็นเสียงแห่งเหตุผลที่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะต้องทำงานให้มากขึ้น พูดคุยด้วยน้ำเสียงที่สงบและสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงวลีเช่น 'นั่นไม่สมเหตุสมผล' หรือ 'คุณไร้สาระ'

แม้ว่าจะดังขึ้นในขณะนี้ แต่สิ่งนี้จะไม่ช่วยให้คุณหรือคนที่คุณรักผ่านพ้นสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ในขณะนี้ได้ เพียงแค่เตือนคนที่คุณรักว่าคุณเข้าใจความขุ่นมัวของพวกเขาและคุณได้ยินพวกเขา หากคุณรู้สึกว่าต้องพูดมากกว่านี้เพียงแค่บอกให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาอารมณ์เสียในตอนนี้และควรให้เวลากับตัวเองสักครู่ก่อนบินออกจากที่จับ

เปิดการสนทนา

1101 เลขเทวดา ความหมาย

ที่มา: pexels.com

คนที่คุณรักที่แสดงพฤติกรรมเอาแน่เอานอนควรรวมอยู่ในแผนเกมของคุณเพื่อช่วย

รอเวลาที่คนที่คุณรักสงบและมีความสุข เข้าหาพวกเขาและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณเป็นห่วงพวกเขาและต้องการช่วยพวกเขาด้วยพฤติกรรมที่เอาแน่เอานอนไม่ได้ นอกจากนี้คุณยังอาจเลือกที่จะแสดงให้เห็นถึงความเจ็บปวดหรืออารมณ์อื่น ๆ ในเวลานี้ที่ก่อให้เกิดคนใกล้ตัว

เมื่อคุณพูดถึงเรื่องนี้แล้วให้ถามคนที่คุณรักว่าพวกเขาคิดว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยพวกเขาเกี่ยวกับพฤติกรรมที่เอาแน่เอานอนไม่ได้ ให้ความสนใจกับคำตอบของพวกเขาและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าคุณกำลังฟังอยู่และจดบันทึกประเด็นที่พวกเขาให้คุณ

เมื่อคุณรวมตัวกันเป็นทีมคุณสามารถใช้สิ่งที่คุณพูดในระหว่างการสนทนาที่สงบและเป็นกันเองเพื่อช่วยคุณในอนาคต เมื่อคุณเริ่มเห็นพฤติกรรมที่เอาแน่เอานอนไม่ได้ให้เตือนคนที่คุณรักเกี่ยวกับคำพูดนี้ที่คุณมี เปลี่ยนเส้นทางพวกเขาโดยใช้คำติชมที่พวกเขาให้คุณแล้วคุณจะมีความสัมพันธ์และชีวิตที่ดีขึ้น!

ตรวจสอบคนที่คุณรัก

สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อคนที่คุณรักแสดงพฤติกรรมที่ไม่แน่นอนคือการทำให้พวกเขารู้สึกงี่เง่าหรือไม่ถูกต้อง ไม่ว่าคุณจะคิดว่าพวกเขาเป็นคนอุกอาจเพียงใดคุณก็ต้องการที่จะตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขา

ตัวเลขเทวดา 1222

คุณสามารถแสดงให้พวกเขาเห็นว่าความรู้สึกของพวกเขาเป็นเรื่องปกติที่จะมีต่อสถานการณ์ที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่ บอกพวกเขาว่าคุณรักและห่วงใยพวกเขาและคุณจะนั่งอยู่กับพวกเขาจนกว่าความรู้สึกที่ไม่แน่นอนของพวกเขาจะผ่านพ้นไป ใช้น้ำเสียงที่มั่นใจ แต่หนักแน่นเมื่อคุณพูดคุยกับพวกเขาในตอนหนึ่ง

วลีและแนวทางบางอย่างบางครั้งพิสูจน์แล้วว่าไม่ได้ผลอย่างสมบูรณ์และบางครั้งอาจทำให้ปัญหาแย่ลง จดรายการสิ่งที่ใช้งานได้และสิ่งที่ไม่ได้ผล อ้างถึงบ่อยๆ; สิ่งนี้ทำให้คุณไม่ต้องทำสิ่งที่ไม่ได้ผลซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนไม่เกิดประโยชน์

ออกกำลังกายความเห็นอกเห็นใจ

ที่มา: pixabay.com

ความเห็นอกเห็นใจเป็นสะพานที่ดีที่สุดที่คุณสามารถสร้างระหว่างตัวคุณเองและคนที่คุณรัก เมื่อใช้ร่วมกับทักษะอื่น ๆ ที่คุณได้เรียนรู้มาอาจเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพอย่างมากในการต่อต้านพฤติกรรมที่เอาแน่เอานอนไม่ได้

การมีความเห็นอกเห็นใจหมายถึงการดูแลคนที่คุณมีปฏิสัมพันธ์ด้วยอย่างแท้จริงและต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา สิ่งนี้ต้องมาจากใจของคุณโดยตรงและไม่คาดหวังสิ่งใดตอบแทน นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณจะต้องพูดออกมาดัง ๆ หรือพูดถึง แต่เป็นสิ่งที่คุณแสดงออกมา

คนที่คุณรักจะสังเกตลักษณะนี้ในตัวคุณทุกครั้งที่คุณข้ามเส้นทาง แม้ว่าพวกเขาอาจจะไม่รับรู้หรือขอบคุณ แต่คุณก็มั่นใจได้ว่านี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองและคนที่คุณรักเพื่อการรักษาและความสุข

ต่อต้านการกระตุ้นให้โต้แย้ง

เมื่อพฤติกรรมที่เอาแน่เอานอนไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่มันชี้นำมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะต่อต้านการกระตุ้นให้โต้แย้ง

เข้าใจว่าคนที่คุณกำลังติดต่อด้วยนั้นไม่ได้มีเหตุผลหรือมีเหตุผลในระหว่างที่พวกเขาระเบิด การมีส่วนร่วมในการโต้แย้งกับบุคคลนี้มีแนวโน้มที่จะไม่ทำอะไรเลยนอกจากทำให้คุณทั้งคู่วิ่งเป็นวงกลมรอบ ๆ สิ่งที่เป็นปัญหา

วิธีที่ดีกว่าในการรับมือกับปัญหานี้คือการปฏิเสธที่จะโต้แย้ง บอกให้คนนั้นรู้ว่าคุณไม่พอใจกับสิ่งที่พวกเขาพูดและคุณรู้สึกอยากจะโต้แย้ง จากนั้นบอกพวกเขาว่าคุณยังดูแลพวกเขาและต้องการช่วยเหลือพวกเขาดังนั้นคุณจะต่อต้านการกระตุ้นนั้น หากพวกเขายังคงแหย่คุณอย่างสุภาพให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังจะออกจากห้องไปจนกว่าความโกรธของพวกเขาจะสลายไป

เมื่อพูดและทำทั้งหมดเสร็จแล้วคุณสองคนก็สามารถกลับมารวมตัวกันและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำในครั้งต่อไปที่คุณตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ ถามพวกเขาว่าสิ่งที่คุณพูดช่วยหรือทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงหรือไม่ สนับสนุนให้พวกเขาแบ่งปันความคิดเห็นอื่น ๆ ที่พวกเขาอาจมีกับคุณ

เนื่องจากพฤติกรรมที่เอาแน่เอานอนไม่ได้จึงเกิดขึ้นภายในและยากที่จะเข้าถึงกระบวนการบำบัดนี้จึงต้องเป็นกีฬาที่เล่นเป็นทีม แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากรวมตัวกัน แต่คุณต้องจำเป้าหมายที่คุณตั้งไว้และรักษาไว้โดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด ถ้าคุณยอมแพ้กลางคันคุณจะไม่มีความสุขไปกว่านี้อีกแล้ว คุณจะกลับไปที่กำลังสองเมื่อคุณตัดสินใจที่จะทบทวนปัญหาอีกครั้ง

อดทน

การรักษาและเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเอาแน่เอานอนคือการต่อสู้ที่ยากลำบากสำหรับทุกคนที่ต้องดิ้นรนกับมัน เช่นเดียวกับเรื่องส่วนใหญ่เกี่ยวกับสุขภาพจิตการฟื้นตัวต้องใช้เวลา พฤติกรรมเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนและจะไม่ได้รับการแก้ไขในชั่วข้ามคืนเช่นกัน

คุณต้องเข้าใจเมื่อคุณเริ่มต้นการเดินทางไปยังอีกด้านหนึ่งของพฤติกรรมที่เอาแน่เอานอนไม่ได้ว่ามันจะยาวนาน บางวันจะง่ายกว่าวันอื่น ๆ แต่ไม่มีเลยที่จะเป็นเรื่องง่าย มันจะเป็นสิ่งที่คุณจะต้องทำงานอย่างหนักและคุณจะไม่สามารถหย่อนยานได้นานมากโดยไม่ได้สังเกตเห็นการพลิกกลับครั้งใหญ่

แม้จะมีทุกอย่างหากคุณอดทนและมีน้ำใจคุณและคนที่คุณรักก็จะผ่านพ้นสิ่งนี้ไปได้ด้วยกัน หากคุณรวมกลุ่มกันและทำงานไปสู่เป้าหมายร่วมกันต่อไปคุณจะไปอีกด้านหนึ่งก่อนที่คุณจะรู้ตัว!

สนับสนุนให้พวกเขารับความช่วยเหลือ

ที่มา: pixabay.com

หากดูเหมือนว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่หรือคุณรู้สึกว่าคุณชนกำแพงอิฐเพื่อขอความช่วยเหลืออาจถึงเวลาที่ต้องสนับสนุนให้คนที่คุณรักเริ่มพบกับผู้เชี่ยวชาญ

ตัวเลขเทวดา 911

คนที่ได้รับการฝึกฝนในรายละเอียดของพฤติกรรมที่ไม่แน่นอนจะพร้อมที่จะช่วยเหลือคนที่คุณรักได้ดีกว่ามาก พวกเขาอาจพิจารณาการบำบัดแบบครอบครัวหรือกลุ่มหากนี่คือสิ่งที่คุณต้องการดำเนินการร่วมกันต่อไป

การบำบัดเป็นเครื่องมือล้ำค่าสำหรับหลาย ๆ คนในการเดินทางสู่ชีวิตที่ปราศจากพฤติกรรมที่ผิดปกติ พิจารณาความเป็นไปได้ทั้งหมดของคุณแล้วคุณจะมีความสุขที่ได้ทำเช่นนั้น!

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: