ทำไมการรักตัวเองจึงสำคัญ: เรายอมรับความรักที่เราคิดว่าเราสมควรได้รับ

หากคุณค้นหาคำว่า 'รักตัวเอง' คุณอาจพบเคล็ดลับ 'การดูแลตัวเอง' หลายชุดเช่นอาบน้ำฟองฟู่สุดหรูหรือฟังเพลงโปรดขณะผ่อนคลาย เคล็ดลับและคำแนะนำมากมายเหล่านี้มาจากความตั้งใจที่ดี แน่นอนว่าการหาเวลาพักผ่อนและพักผ่อนอย่างเต็มที่จะช่วยให้คุณพัฒนาและปลูกฝังความรักตัวเองได้ แม้ว่านี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่การรักตัวเองที่แท้จริงและยั่งยืนนั้นต้องการการมาสก์หน้าและดนตรีที่ไพเราะมากกว่าสักครู่ ความรักในตนเองที่แท้จริงมาจากการวิปัสสนาความเห็นอกเห็นใจและการตระหนักรู้ในตนเองซึ่งทั้งหมดนี้ต้องใช้เวลาความพยายามและความใส่ใจในการปลูกฝัง

ความรักตัวเองคืออะไร?

ที่มา: pexels.com

การรักตนเองคือการปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเมตตากรุณาและความรัก เช่นเดียวกับที่คุณคาดหวังว่าตัวเองจะให้เวลากับคนที่คุณรักความเข้าใจและความเคารพของคุณคุณต้องให้เวลาเคารพและเข้าใจตัวเองเพื่อที่จะมีส่วนร่วมในการรักตนเองอย่างแท้จริง การรักตัวเองเป็นสิ่งที่มีพลังในการทำ แต่มักพิสูจน์ได้ยาก คุณมักจะเป็นนักวิจารณ์ที่แย่ที่สุดของคุณเองและเนื่องจากคุณรู้ความคิดแรงจูงใจและนิสัยของคุณคุณอาจรู้สึกว่าคุณเป็นคนเลวที่สุดที่คุณรู้จักหรืออย่างน้อยก็เป็นคนที่ปรับตัวไม่ดีที่สุด

ส่วนหนึ่งของการรักตัวเองคือการตระหนักว่าเพราะคุณอยู่ในหัวของคุณเองและไม่มีใครอื่นคุณจึงเห็นส่วนของตัวคุณเองที่ไม่มีใครสามารถมองเห็นได้และความคิดและประสบการณ์ที่คุณมีนั้นมักจะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ในคนรอบข้าง . คุณไม่ใช่คนเดียวที่คิดถึงความคิดเชิงตัดสินเกี่ยวกับคนอื่นและคุณเป็นคนเดียวที่รู้สึกรำคาญอย่างมากกับพฤติกรรมขัดสนของเพื่อนร่วมงาน หากคุณกำลังประสบกับอารมณ์หรือปฏิกิริยาเชิงลบที่สำคัญคนรอบข้างคุณอาจกำลังประสบกับสิ่งเดียวกัน

การรักตัวเองหมายถึงการยอมรับในส่วนของตัวเองที่คุณคิดว่าต้องเปลี่ยนแปลงนอกเหนือจากสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง เป็นการยอมรับความผิดของคุณและยินดีต้อนรับพวกเขาด้วย 'และไม่เป็นไร!' แทนที่จะมองตัวเองด้วยการตัดสินและการกล่าวโทษ การรักตัวเองหมายถึงการรักตัวเองในแบบที่คุณหวังว่าคนอื่นจะรักคุณ

เหตุใดการรักตนเองจึงสำคัญ?

การรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเพราะวิธีที่คุณมองตัวเองจะมีส่วนสำคัญในการมองคนอื่นและวิธีที่คุณนำเสนอตัวเองต่อโลก ตัวอย่างเช่นคนที่มีความนับถือตัวเองไม่ดีจะมีแนวโน้มที่จะตัดสินและเยาะเย้ยคนอื่นมากขึ้นเนื่องจากการทำเช่นนั้นจะใช้ยาหม่องกับความนับถือตนเองที่ได้รับบาดเจ็บ คนที่มีความรู้สึกที่ดีต่อตัวเองในทางกลับกันไม่จำเป็นต้องทำลายคนอื่นเพื่อที่จะรู้สึกดี พวกเขามีความรู้สึกเชิงบวกต่อตนเองอยู่แล้ว

ฝันว่าได้อุ้มลูก

การรักตัวเองก็สำคัญเช่นกันเนื่องจากการที่คุณรู้สึกว่าตัวเองทำโครงการให้คนอื่นรู้สึกอย่างไรกับคุณ หากคุณฉีกตัวเองและชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของตัวเองอยู่ตลอดเวลาคนรอบข้างก็มีแนวโน้มที่จะให้ความสำคัญกับข้อบกพร่องเหล่านั้นมากขึ้นเช่นกัน ท้ายที่สุดนั่นคือสิ่งที่พวกเขามุ่งไปสู่อย่างต่อเนื่อง หากคุณแสดงความรักและความเคารพคนรอบตัวคุณมีแนวโน้มที่จะสะท้อนความรู้สึกเหล่านั้นกลับมาหาคุณและปฏิบัติต่อคุณในแบบที่คุณควรได้รับการปฏิบัติ

ความรักตัวเองส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร

ที่มา: rawpixel.com

เรายอมรับความรักที่เราสมควรได้รับหรืออย่างน้อยที่สุดความรักที่เราคิดว่าเราสมควรได้รับ หากความนับถือตนเองไม่ดีคุณอาจหลงระเริงกับพฤติกรรมและพฤติกรรมของชายและหญิงที่ไม่เหมาะสมเพราะคุณอาจไม่เชื่อว่าตัวเองมีค่าควรได้รับการปฏิบัติที่ดีกว่า การละเมิดอาจไม่เกี่ยวข้องเลย แต่การขาดความเคารพและการพิจารณาอาจเป็นเพราะคุณเองก็ไม่ให้ความเคารพและพิจารณาตัวเองเช่นกัน การรักตัวเองส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณซึ่งจะส่งผลต่อคู่ของคุณว่าพวกเขาควรจะเห็นและปฏิบัติต่อคุณอย่างไร

747 นางฟ้าหมายเลข

การรักตัวเองยังส่งผลต่อวิธีที่คุณสัมพันธ์กับผู้อื่น หากคุณไม่รู้จักและรักตัวเองดีคุณอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยสบายใจหรือสมบูรณ์พอที่จะเปิดใจกับอีกคนได้อย่างแท้จริงซึ่งสามารถ จำกัด ปริมาณความใกล้ชิดและความรักที่คุณสัมผัสได้ หากคุณไม่รักตัวเองคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนที่จะรักคนอื่นอย่างแท้จริง ความรักต้องการความเห็นอกเห็นใจความเข้าใจและการเสียสละและการไม่สามารถให้สิ่งเหล่านี้กับตัวเองได้อาจทำให้ยากที่จะขยายสิ่งเหล่านี้ไปยังคนอื่น

การปรับปรุงความรักตนเอง: การทำสมาธิ

การทำสมาธิสามารถทำหน้าที่เป็นรูปแบบของการรักตนเองได้ด้วยเหตุผลหลายประการซึ่งสิ่งที่โดดเด่นที่สุดคือความสามารถในการส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ คนที่ทำสมาธิแสดงให้เห็นว่ามีความวิตกกังวลในระดับต่ำมีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกหดหู่และมีแนวโน้มที่จะรายงานความรู้สึกพึงพอใจ การฝึกฝนการทำสมาธิอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณรู้จักตัวเองในความสงบนิ่งและไม่มีสิ่งรบกวนและสามารถช่วยให้คุณมีท่าทีสงบนิ่งมากขึ้น

การปรับปรุงความรักตนเอง: การพูดคุยกับตนเองในเชิงบวก

ที่มา: pexels.com

การพูดคุยกับตนเองในเชิงบวกเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการปรับปรุงและส่งเสริมความรักตนเอง แม้ว่าการพูดคุยเกี่ยวกับตนเองในแง่ลบมักเป็นบรรทัดฐาน แต่การพูดคุยเกี่ยวกับตนเองในเชิงบวกจะส่งเสริมให้คุณปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเมตตาความเคารพและความเมตตากรุณา การพูดคุยเกี่ยวกับตนเองในเชิงบวกเชื่อมโยงกับความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้นทักษะการปรับตัวที่ดีขึ้นและความพึงพอใจในชีวิตที่มากขึ้น แม้ว่าคำว่า 'แง่บวก' มักจะเป็นคำด่าที่ไม่ดี แต่การพูดถึงตัวเองในเชิงบวกไม่ได้ทำให้คุณต้องคิดหาเหตุผลที่จะชอบตัวเอง การพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองในเชิงบวกรวมถึงข้อความที่เป็นกลางเพียงมุ่งเน้นและสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตและจิตใจของคุณ

การปรับปรุงความรักตนเอง: การใคร่ครวญ

การเช็คอินกับตัวเองเป็นส่วนสำคัญของการปลูกฝังความรักตนเอง ท้ายที่สุดถ้าคุณไม่รู้จักตัวเองคุณจะรักตัวเองได้อย่างไร? หากคุณเย้ยหยันความรักที่ปรากฎในภาพยนตร์สำหรับเด็กหรือสื่อทั่วไปที่ซึ่งความรักถูกประกาศหลังจากรู้จักกันเพียงวันเดียวคุณก็ไม่ควรเย้ยหยันความหวังที่จะรักตัวเองโดยที่ไม่รู้จักตัวเองด้วยหรือ

การวิปัสสนาไม่จำเป็นต้องหนักหรือตามใจ การใคร่ครวญสามารถทำได้ง่ายๆเพียงแค่ตรวจสอบว่าคุณรู้สึกอย่างไรตลอดทั้งวันหรือใช้เวลาสักสองสามนาทีเพื่อประเมินว่าเหตุใดคุณจึงตอบสนองต่อวิธีที่คุณทำกับสถานการณ์ที่ยากลำบากหรืออึดอัด การจดบันทึกอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการวิปัสสนาและสามารถช่วยคุณระบุรูปแบบในพฤติกรรมหรือพื้นที่ที่คุณต้องเติบโตมากที่สุดการย้อนกลับไปดูบันทึกของคุณก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะคุณจะเห็นว่าคุณเติบโตมากแค่ไหนและไปได้ไกลแค่ไหน มาพัฒนาความรักและความเมตตาในตนเอง

การปรับปรุงความรักตนเอง: การดูแลตนเอง

ที่มา: rawpixel.com

744 เทวดาหมายเลข

ในที่สุดแม้ว่าอาจจะดูไร้ประโยชน์มากกว่าที่จะมีประโยชน์ แต่ก็ควรดูแลตัวเองเป็นประจำ แม้ว่านั่นอาจหมายถึงการอาบน้ำฟองสบู่หรือนั่งในอ่างน้ำร้อนกับนักดนตรีคนโปรดของคุณที่เล่นอยู่ในหูของคุณ แต่ก็มักจะหมายถึงการพูดว่า 'ไม่' เพื่อให้คำมั่นสัญญามากเกินไปหาเวลาให้ตัวเองหรือดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีที่บ้าน อาหารปรุงสุก

การดูแลตนเองหมายถึงการประเมินสิ่งที่คุณต้องการในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งและให้สิทธิ์ตัวเองในการหาพื้นที่สำหรับความต้องการนั้น บางวันคุณอาจต้องใช้เวลาอยู่คนเดียวเพื่อจัดกลุ่มใหม่และรวบรวมความคิดของคุณ คนอื่น ๆ คุณอาจต้องการสิ่งที่ตรงกันข้ามและวางแผนที่จะพบปะกับเพื่อน ๆ สำหรับคนอื่น ๆ คุณอาจต้องการการพูดคุยทางโทรศัพท์ที่ดีและยาวนานตามด้วยเวลาของคุณเอง ในกรณีนี้การดูแลตนเองไม่ใช่การดำเนินการที่ไม่สำคัญ แต่เป็นรูปแบบที่ถูกต้องตามกฎหมายและทรงพลังในการดูแลและรักตัวเอง

รักตัวเองรักคนอื่น

การรักตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายๆในการคิดถึงตัวเองเมื่อคุณประสบความสำเร็จหรือประสบความสุขล้นเมื่อวันหนึ่งคุณดูน่าสนใจเป็นพิเศษ การรักตัวเองคือการยอมรับตัวเองอย่างเต็มหัวใจเช่นเดียวกับที่คุณเป็นมีข้อบกพร่องความสามารถนิสัยไม่ดีและความงามรวมอยู่ในแพ็คเกจเดียวที่เหลือเชื่อ การรักตัวเองไม่ใช่เป้าหมายง่ายๆในการบรรลุเป้าหมายและอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีในการพัฒนาเต็มที่และอาจทำให้คุณต้องขอความช่วยเหลือ วัฒนธรรมของเราส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การดูแลตัวเอง แต่ไม่ได้รวมวิธีการรักตัวเองอย่างแท้จริงและแสดงความเอาใจใส่และการเคารพตัวเองเช่นเดียวกับที่คุณแสดงให้คนที่คุณรักเห็น

แม้ว่าการรักตัวเองอาจดูเหมือนเป็นเรื่องที่ไม่จำเป็นหรือไม่จำเป็น แต่จริงๆแล้วการปฏิบัตินี้เป็นส่วนสำคัญในการนำไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์สมดุลและมีเมตตา หากคุณไม่สามารถให้ความสง่างามแก่ตัวเองสำหรับข้อบกพร่องความพ่ายแพ้และความยากลำบากของคุณคุณก็ไม่น่าจะเอื้อเฟื้อต่อคนอื่น หากคุณไม่เต็มใจที่จะรักตัวเองในฐานะมนุษย์ทั้งคนที่มีประวัติอันซับซ้อนเรื่องราวเบื้องหลังอันยาวนานและชุดความหวังความฝันและความกลัวที่ซับซ้อนคุณก็ไม่น่าจะถือว่าคนรอบข้างเป็นเช่นนั้นซึ่งจำกัดความสามารถของคุณในการมองเห็นอย่างจริงใจ และรักผู้อื่น

202 นางฟ้าเลขความรัก

เพราะเรายอมรับความรักที่เราคิดว่าเราสมควรได้รับการไม่รักตัวเองก็เท่ากับการบอกตัวเองว่า 'ฉันไม่สมควรได้รับความรัก' แม้ว่าความรู้สึกเช่นนี้ดูเหมือนจะแพร่หลาย แต่ก็เป็นเรื่องโกหก ทุกคนควรค่าแก่การสัมผัสกับความสมบูรณ์ของความรักที่ไม่ได้มาจากความผิดหวังความคาดหวังและการตัดสิน ความรักประเภทนี้พบได้ดีที่สุดในตัวเองก่อนที่จะแสวงหาความรักจากผู้อื่น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: