การทำสมาธิด้วยภาพคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร?

ตอนที่เรายังเป็นเด็กจินตนาการของเราดำเนินไปอย่างเร่าร้อนเมื่อเราจินตนาการถึงตัวเองในสถานการณ์ที่น่าตื่นเต้นมากมาย ตั้งแต่การได้รับพลังวิเศษไปจนถึงการแสร้งทำเป็นเหมือนผู้ใหญ่ที่เราชื่นชอบการใช้จินตนาการของเราเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์และการหล่อเลี้ยงจิตใจของเรา อย่างไรก็ตามเมื่อเราโตขึ้นเราจะเริ่มใช้กล้ามเนื้อสร้างสรรค์เหล่านี้น้อยลงเรื่อย ๆ แต่จินตนาการก็เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่เช่นกัน

ที่มา: unsplash.com

เมื่อเราเติบโตขึ้นเรามักจะทิ้งจินตนาการเพราะเราไม่ต้องการมันสำหรับความรับผิดชอบส่วนใหญ่ของผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังมักถูกมองว่าเป็นพฤติกรรมเด็กอีกด้วย อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญกำลังค้นพบว่าการใช้จินตนาการของเราในวัยผู้ใหญ่อาจเป็นประโยชน์ต่อการบรรลุเป้าหมายและแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่เราต้องการในชีวิต

การแสดงภาพถูกใช้อย่างแข็งขันโดยกลุ่มคนที่ประสบความสำเร็จรวมถึงนักกีฬานักแสดงและเจ้าพ่อธุรกิจ ในขณะที่คุณสามารถนึกภาพการบรรลุเป้าหมายของคุณได้วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการใช้เทคนิคนี้คือการฝึกสมาธิด้วยภาพ นี่เป็นกระบวนการง่ายๆทีละขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เกือบทุกที่ทุกเวลา ในบทความนี้เราจะมาดูวิธีการทำงานและประโยชน์ของมันมากขึ้น

ก้าวไปสู่อนาคต

เมื่อคุณคิดถึงความท้าทายที่รออยู่ข้างหน้าคุณอาจมีความคิดที่คลุมเครือว่าคุณต้องการไปที่ใดกับชีวิตของคุณ หากเป็นเช่นนั้นคุณมีแนวโน้มที่จะสะดุดกับสิ่งที่ตามมาโดยไม่ต้องออกแรงควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณมากนัก

ในทางกลับกันการแสดงภาพช่วยให้คุณมองเห็นอนาคตที่คุณต้องการได้อย่างชัดเจน คุณไม่เพียง แต่รู้ว่าคุณต้องการอะไร แต่คุณยังรู้วิธีที่จะบรรลุมันด้วย เมื่อรวมกับเป้าหมาย SMART การแสดงภาพสามารถนำคุณไปสู่อนาคตที่คุณต้องการสร้างได้อย่างมั่นคง

เป้าหมายสมาร์ทคืออะไร?

ในปีพ. ศ. 2524 George Doran เขียนเกี่ยวกับเป้าหมาย SMART ซึ่งเป็นตัวย่อที่ บริษัท รัฐบาลและบุคคลต่างๆจะใช้ในการวางแผนสำหรับอนาคต นี่คือสิ่งที่ย่อมาจาก:

• เฉพาะ - เป้าหมายต้องเฉพาะเจาะจง มิฉะนั้นคุณจะไม่รู้วิธีการบรรลุเป้าหมายหรือเมื่อคุณประสบความสำเร็จ
• วัดได้ - ด้วยเป้าหมายที่คุณสามารถวัดผลได้คุณจะรู้ว่าเมื่อใดที่คุณพลาดจุดสำคัญและเมื่อคุณก้าวไปสู่เป้าหมายนั้น ในท้ายที่สุดหากเป้าหมายไม่สามารถวัดผลได้คุณจะมีเพียงความคิดที่คลุมเครือว่าคุณทำได้สำเร็จหรือไม่
• กำหนดได้ - คุณต้องสามารถกำหนดเป้าหมายได้ดังนั้นใครบางคน (หรือทีม) ต้องรับผิดชอบในการทำให้มันเกิดขึ้น หากมีใครหรือบางสิ่งบางอย่างอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณก็ไม่ใช่เป้าหมาย มันเป็นความหวังและคุณไม่มีอำนาจที่จะทำให้มันเกิดขึ้น
• เหมือนจริง - ถ้าเป้าหมายไม่เป็นจริงประเด็นคืออะไร? คุณต้องตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ที่จะบรรลุ
• เกี่ยวกับเวลา - เป้าหมายของคุณจำเป็นต้องมีกำหนดเวลาหรืออาจไม่สำเร็จเลย

ที่มา: unsplash.com

เป้าหมายมีประโยชน์อย่างยิ่งในเกือบทุกด้านของชีวิต อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ควรทราบคือเป้าหมายไม่ใช่การแสดงภาพ แต่เป็นสิ่งที่คุณสามารถมองเห็นได้ คุณต้องหาวิสัยทัศน์ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองเพื่อให้เห็นภาพในการทำงาน

วิสัยทัศน์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณคืออะไร?

วิสัยทัศน์ของคุณมาจากภายในตัวคุณ คุณไม่ได้กำหนดให้ตัวเองทำรายการสิ่งที่ต้องทำหรือคิดถึงสิ่งที่คุณทำ ควร ทำ. แต่มันมาจากโลกทัศน์ส่วนตัวและความปรารถนาภายในของคุณ คุณต้องการให้ชีวิตของคุณเป็นอย่างไร? หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับวิสัยทัศน์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณให้วางใจว่ามีอยู่ในตัวคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือเปิดเผยหรือเปิดเผยให้ตัวเองได้รับรู้ วิธีหนึ่งที่จะทำได้คือการทำสมาธิด้วยภาพ

การทำสมาธิด้วยภาพคืออะไร?

การทำสมาธิด้วยภาพรวมการฝึกสมาธิเข้ากับเทคนิคการสร้างภาพ ในการทำสมาธิคุณจะเน้นให้คมชัดขึ้นด้วยการฝึกจิตเช่นการควบคุมการหายใจหรือการร่ายมนต์ซ้ำ ๆ เป็นการฝึกฝนโดยอาศัยการไตร่ตรองอย่างสงบ

การแสดงภาพเป็นเทคนิคที่ช่วยให้คุณได้สัมผัสกับความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับการบรรลุเป้าหมายในอนาคต คล้ายกับภาพชี้นำเพราะมีรากฐานมาจากภาพที่มองเห็นและประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสอื่น ๆ เทคนิคนี้ถูกนำไปใช้อย่างมีประสิทธิภาพโดยบุคคลสาธารณะและบุคคลทั่วไปที่ต้องการปรับปรุงชีวิตของตน จากการวิจัยมากมายนักวิทยาศาสตร์พบว่าการสร้างภาพสามารถปรับปรุงปัญหาสุขภาพเช่นอาการมะเร็งและ ภาวะซึมเศร้า.

ในการทำสมาธิด้วยภาพคุณเพียงแค่ผสมผสานการปฏิบัติทั้งสองนี้โดยมองเห็นสิ่งที่เป็นบวกในขณะที่คุณทำสมาธิ

วิธีการเห็นภาพผ่านการทำสมาธิ

หากคุณต้องการลองทำสมาธิแบบจินตภาพคุณจะต้องให้เวลากับตัวเองในการหยุดและไตร่ตรองชีวิตของคุณ คุณสามารถทำสมาธิแบบเห็นภาพได้อย่างรวดเร็วภายในไม่กี่นาทีหรืออาจใช้เวลานานกว่านี้เพื่อเชื่อมต่อกับตัวตนภายในของคุณในระดับที่ลึกขึ้น

ตัวเลข 21 หมายถึงอะไรในจิตวิญญาณ

ที่มา: pexels.com

เมื่อผู้คนใช้วิธีนี้เป็นครั้งแรกพวกเขามักจะพบว่ายากที่จะจดจ่อเป็นเวลานาน พวกเขาฟุ้งซ่านอย่างรวดเร็วโดยความคิดแบบสุ่มหรือสภาพแวดล้อมของพวกเขา ที่กล่าวว่าความเพียรจ่ายออก ในที่สุดคุณจะพัฒนาความสามารถมากขึ้นในการใช้ประโยชน์จากเทคนิคนี้ ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพในระหว่างการทำสมาธิ

มุ่งเน้นผ่านการออกกำลังกายทางจิต

เมื่อคุณต้องการทำสมาธิคุณสามารถใช้แบบฝึกหัดเน้น การหายใจที่ลึกและควบคุมได้จะช่วยให้คุณสงบและตื่นตัว นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมุ่งเน้นบางสิ่งบางอย่างนอกเหนือจากปัญหาของคุณ หรือคุณสามารถมองตรงไปที่วัตถุและโฟกัสไปที่สิ่งนั้น ไม่ว่าคุณจะสร้างโฟกัสใดก็ตามจะนำคุณไปสู่ขั้นตอนต่อไปของกระบวนการสร้างภาพ

มุ่งเน้นไปที่พื้นที่หนึ่งในชีวิตของคุณ

หากคุณกำลังใช้การทำสมาธิแบบจินตภาพเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่อย่าพยายามแก้ไขทุกอย่างในชีวิตพร้อมกัน ให้เน้นเพียงด้านเดียวแทน ตัวอย่างเช่นคุณอาจมุ่งเน้นไปที่อาชีพความสัมพันธ์ของคุณหรือสถานการณ์ทางการเงินของคุณ

จินตนาการถึงสิ่งที่ดีที่สุดที่อาจเกิดขึ้น

งานของคุณในระหว่างการทำสมาธิคือการจินตนาการถึงสิ่งที่ดีที่สุดที่จะเกิดขึ้น ไม่เพียงแค่นั้น แต่คุณต้องจินตนาการให้ชัดเจนชัดเจนและมีรายละเอียดมาก นึกภาพว่าคุณเห็นตัวเองที่ไหนและต้องการอะไร (ในที่สุดนี่คือสิ่งที่คุณต้องการเปิดเผยเมื่อเวลาผ่านไป)

ปล่อยให้ความคิดเชิงลบผ่านไป

ปล่อยให้ความกังวลความกลัวและการโต้แย้งของคุณผ่านไปโดยไม่ต้องอยู่กับมัน คุณไม่สามารถหยุดความคิดไม่ให้มาได้ แต่คุณสามารถเพิกเฉยได้ เช่นเดียวกับก้อนเมฆปล่อยให้พวกเขาล่องลอยไปและไม่ต้องสนใจเมื่อพวกเขาปรากฏตัว เน้นความคิดเชิงบวกแทน

ทำสมาธิกับเป้าหมายระยะกลาง

นึกถึงช่วงเวลาในอนาคตอันไม่ไกลนักเมื่อคุณมีโอกาสก้าวไปสู่เป้าหมาย ตามหลักการแล้วคุณต้องการบรรลุอะไรในตอนนั้น? คุณกำลังทำอะไรในอนาคตที่จินตนาการเพื่อก้าวไปสู่เป้าหมายนั้น

ที่มา: unsplash.com

ลองนึกภาพชีวิตของคุณเมื่อเป้าหมายนั้นเป็นจริง

จากนั้นลองจินตนาการว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย SMART เห็นภาพเฉพาะของมัน คุณจะเห็นสถานที่ท่องเที่ยวอะไรบ้าง? คุณจะได้สัมผัสกับอะไรอีกบ้าง? คุณจะมีอารมณ์อย่างไร?

ก้าวถอยหลังและเพลิดเพลินไปกับมุมมอง

ตอนนี้รับมุมมองบางอย่างด้วยการจินตนาการว่าคุณกำลังเฝ้าดูตัวเองสัมผัสกับความรู้สึกดีๆและความรู้สึกตื่นเต้นที่เกี่ยวข้องกับการบรรลุเป้าหมาย สนุกกับช่วงเวลาที่รู้ว่าคุณได้ทำตามขั้นตอนสำคัญในการทำความฝันให้เป็นจริงแล้ว

กลับมาที่ศูนย์กลางเพื่อเลือกก้าวสู่เป้าหมายของคุณในทันที

ขั้นตอนสุดท้ายของการทำสมาธิคือการคิดถึงขั้นตอนที่เป็นรูปธรรมที่คุณจะต้องทำในวันสัปดาห์หรือเดือนที่จะมาถึงเพื่อก้าวไปสู่การทำให้เป้าหมายของคุณเป็นจริง ทำเป้าหมาย SMART ระยะสั้นเหล่านี้และอาศัยความสามารถในการนำคุณไปสู่ความสำเร็จ ในขณะที่คุณปิดการทำสมาธิแบบจินตภาพของคุณให้ผ่อนคลายในร่างกายของคุณรู้สึกถึงความรู้สึกที่มีอยู่ในสิ่งแวดล้อมของคุณ

ก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณทุกวัน

แม้ว่าการทำสมาธิจะจบลงไปแล้ว แต่คุณยังคงได้รับประโยชน์จากข้อมูลเชิงลึกที่ให้ไว้ คุณไม่สามารถดำเนินชีวิตของคุณในสภาวะที่คงอยู่ของสมาธิที่เข้มข้นได้ แต่คุณสามารถไตร่ตรองอย่างสม่ำเสมอเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณและการกระทำที่คุณทำไปสู่เป้าหมายเหล่านั้น ยังดีกว่าดำเนินการเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่สม่ำเสมอทุกวัน

การทำสมาธิด้วยภาพมีประโยชน์อย่างไร?

การทำสมาธิด้วยตัวเองมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นลดความดันโลหิตสูงลดอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้จิตใจสงบ นอกจากนี้การแสดงภาพยังช่วยให้คุณก้าวไปสู่ความสำเร็จได้อย่างแน่นอนและมั่นคง แล้วการทำสมาธิแบบจินตภาพล่ะ? คุณจะได้อะไรจากการรวมกัน?

Positivity เพิ่มขึ้น

ในขณะที่คุณฝึกฝนเทคนิคนี้คุณจะพัฒนามุมมองเชิงบวกมากขึ้นโดยธรรมชาติ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะละทิ้งคำพูดเชิงลบที่อาจฉุดรั้งคุณมานานหลายปี นอกจากนี้คุณยังจะพัฒนานิสัยในการแก้ปัญหาและได้รับมุมมองเชิงบวกและมุ่งเน้นความสำเร็จมากขึ้น

ที่มา: unsplash.com

เป้าหมายที่ดีขึ้นอยู่ในใจ

เนื่องจากการทำสมาธิด้วยภาพทำให้คุณต้องจดจ่อกับเป้าหมายเป้าหมายเหล่านั้นจะกลายเป็นจริงมากขึ้นและทันทีสำหรับคุณ เมื่อคุณจดจ่อกับพวกเขาอย่างตั้งใจสักพักพวกเขาจะอยู่กับคุณและแจ้งทางเลือกที่คุณเลือกทุกวัน

การเตรียมอารมณ์

องค์ประกอบที่สงบเงียบของการทำสมาธิช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับความท้าทายที่คุณจะพบในขณะที่มุ่งสู่เป้าหมาย นอกจากนี้เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นคุณก็พร้อมที่จะเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกที่น่าพอใจและน่าตื่นเต้นที่จะมาพร้อมกับความสำเร็จนั้น

ปรับปรุงโฟกัส

บางคนไม่สามารถโฟกัสได้ตลอดชีวิต แต่ความสามารถในการโฟกัสไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่คุณมีหรือขาด แต่เป็นสิ่งที่คุณสามารถพัฒนาสร้างและปรับปรุงได้ตลอดเวลา งอกล้ามเนื้อให้เพียงพอและคุณจะพบว่าโฟกัสของคุณแข็งแกร่งเท่าที่คุณต้องการเมื่อมีความสำคัญจริงๆ

แรงจูงใจและพลังงานที่เพิ่มขึ้น

การทำสมาธิมักจะทำให้พลังงานเพิ่มขึ้น เมื่อร่างกายของคุณผ่อนคลายและรับอากาศบริสุทธิ์คุณจะมีพลังทางกายมากขึ้น คุณจะมีพลังใจมากขึ้นด้วย นอกจากนี้แรงจูงใจของคุณจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อคุณฝึกฝนต่อไป

พร้อมสำหรับการดำเนินการ

ด้วยแผนการที่ชัดเจนและการมุ่งเน้นเป็นพิเศษคุณจะพร้อมที่จะก้าวไปสู่เป้าหมายทุกวัน

วิธีการเริ่มต้น

การทำสมาธิเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดที่ควรลองเพราะไม่ต้องใช้เครื่องมือใด ๆ นอกเหนือจากร่างกายโฟกัสและจิตใจของคุณ หากคุณพร้อมที่จะเริ่มต้นเส้นทางการทำสมาธิแบบจินตภาพของคุณคุณจะพบเคล็ดลับบางประการด้านล่างนี้

หาสถานที่เงียบสงบปราศจากสิ่งรบกวนเพื่อทำสมาธิ

หลังจากฝึกฝนเล็กน้อยคุณอาจจะนั่งสมาธิได้ทุกที่ แต่ผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกสมาธิมักจะประสบความสำเร็จในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ สิ่งรบกวนที่ จำกัด. วางโทรศัพท์ของคุณไว้ที่ห้ามรบกวนตั้งสติและเริ่มนั่งสมาธิ

ที่มา: unsplash.com

ฝึกฝนการแสดงภาพของคุณทุกโอกาสที่คุณได้รับ

จินตนาการก็เหมือนกล้ามเนื้อที่ต้องออกกำลังกาย แม้ว่าคุณจะนั่งสมาธิและนึกภาพเสร็จแล้วคุณควรพยายามสร้างสิ่งเหล่านี้ต่อไป ภาพจิต เมื่อใดก็ตามที่คุณมีโอกาส ไม่ว่าคุณจะจินตนาการถึงการออกกำลังกายก่อนยกน้ำหนักหรือนึกภาพวันที่ดีในการทำงานให้ลองนึกภาพทุกแง่มุมของชีวิตเพื่อฝึกฝนให้มากขึ้น

นางฟ้าหมายเลข 1155

มีความสมจริงมากที่สุดในเป้าหมายของคุณ

ไม่มีอะไรผิดในการฝันและคุณควรพยายามคาดหวังสิ่งที่ดีที่สุดจากตัวเองอยู่เสมอ อย่างไรก็ตามมีปัญญาและความสุขในการรู้ขีด จำกัด ของตัวเองและมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายเท่านั้น เมื่อคุณตั้งค่า เป้าหมายที่ไม่สมจริงคุณเตรียมรับมือกับความล้มเหลวซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณและความพยายามในการตั้งเป้าหมายในอนาคต อย่าลืมตั้งเป้าหมายที่คุณสามารถไปถึงได้

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่พบสิ่งที่เป็นบวก?

บางครั้งคนที่พยายามทำสมาธิมักจะหาอะไรที่เป็นบวกเพื่อจินตนาการได้ยาก แม้ว่าพวกเขาจะพบบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้เห็นภาพ แต่พวกเขาก็อาจรู้สึกว่าขาดการเชื่อมต่อกับภาพที่เห็น หากคุณมีปัญหาในการนึกภาพหรือมองว่าตัวเองประสบความสำเร็จที่ปรึกษาสามารถช่วยให้คุณค้นพบสิ่งต่างๆที่อาจทำให้คุณไม่เห็นสิ่งที่ดีในชีวิตปัจจุบันและอนาคตของคุณ

หากคุณกำลังมองหาการบำบัดทางออนไลน์ที่สะดวกและราคาไม่แพงคุณสามารถติดต่อกับที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาตได้อย่างง่ายดายที่ BetterHelp. การสร้างภาพสมาธิเป็นเพียงเทคนิคหนึ่งที่ที่ปรึกษาของคุณสามารถสอนให้คุณปรับปรุงชีวิตของคุณได้ เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่คุณคาดหวังได้ดีขึ้นจากที่ปรึกษา BetterHelp นี่คือบทวิจารณ์บางส่วนจากผู้ที่ประสบกับความท้าทายในชีวิต

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'เรเชลโดดเด่นมาก นี่เป็นประสบการณ์ครั้งแรกของฉันกับการให้คำปรึกษา / บำบัดและเธอได้ทำสิ่งที่ฉันไม่รู้มาก่อนว่าฉันจะสนุกมากขนาดนี้ ฉันรู้สึกมั่นใจและวางแผนมากขึ้นเสมอหลังจากที่เราคุยกัน เธอช่วยฉันสร้างเป้าหมายและจุดตรวจที่เป็นจริงเพื่อช่วยฉันไปที่นั่น ฉันไม่ต้องรู้สึกอายกับสิ่งที่ฉันพูด (หรือถ้าฉันร้องไห้ตลอดเวลา!) เธอรู้สึกเหมือนเพื่อนที่ฉลาดที่สุดและเป็นประโยชน์ที่สุดของฉันที่ให้คำแนะนำที่ดีที่สุดโดยช่วยฉันในการหาวิธีแก้ปัญหาของตัวเอง 10/10 อยากจะแนะนำ!

'ในขณะที่ฉันซ้อมรบผ่านความยากลำบาก Krista ได้ทำให้ประสบการณ์นั้นง่ายขึ้นเล็กน้อยเหงาน้อยลงและเป็นความท้าทายที่ต้องเอาชนะมากกว่าเหตุผลที่จะหยุดนิ่ง ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับทักษะระดับมืออาชีพของเธอและการเป็นหุ้นส่วนระยะยาวฉันโชคดีที่สามารถสร้างขึ้นมาได้ การใช้ชีวิตในปีที่ผ่านมานี้ให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ทำให้ฉันเห็นจุดแข็งและสิ่งที่ต้องทำชัดเจนขึ้น ความยืดหยุ่นที่ฉันได้รับและ Krista ช่วยให้ฉันตระหนักว่ากลายเป็นคุณภาพของฉันที่ฉันภูมิใจมาก ฉันเชื่อว่าชุดทักษะและความอดทนที่ฉันจะใช้ชีวิตอย่างมีสติต่อไปในยุค 20 ของฉันจะเป็นทรัพย์สินที่จะช่วยฉันจัดการกับปัญหาต่างๆที่จะเกิดขึ้นในอนาคต Krista เข้าใจถึงคุณค่าและแรงบันดาลใจของฉันจริงๆ เธอกระตุ้นให้ฉันไล่ตามความหลงใหลและไล่ล่าความฝันของฉันไม่ว่าจะมีอาการสะอึกที่ต้องเผชิญมายาวนานและยาวนานตลอดทางก็ตาม ฉันยังขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือที่ดีกว่า สิ่งนี้เป็นไปได้ทางออนไลน์เมื่อฉันย้ายและเดินทางเป็นจำนวนมาก '

สรุป

การทำสมาธิด้วยภาพสามารถช่วยเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับความสำเร็จได้ ทำงานเพื่อชีวิตในฝันของคุณ. หากคุณอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับการใช้สมาธิในการสร้างภาพในชีวิตประจำวันของคุณเราหวังว่าคู่มือนี้จะช่วยให้คุณได้ลองใช้ ด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสมและเครื่องมือที่เหมาะสมคุณจะบรรลุเป้าหมายได้ เริ่มต้นวันนี้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: