ระดับความวิตกกังวลของแฮมิลตันคืออะไรและจะช่วยได้อย่างไร

ทุกคนกังวลหรือรู้สึกกังวลในเวลาใดเวลาหนึ่ง แต่หากคุณมีความวิตกกังวลที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันอาจเป็นปัญหาสำคัญ คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อข้ามเส้นจากความกังวลปกติไปสู่ความวิตกกังวลทางคลินิกแล้ว? แบบวัดความวิตกกังวลของแฮมิลตันเป็นวิธีการระบุความวิตกกังวลที่ไม่ดีต่อสุขภาพและวัดความรุนแรง

ที่มา: pixabay.com

ระดับความวิตกกังวลของแฮมิลตันคืออะไร?

ในปีพ. ศ. 2502 M. Hamilton ได้สร้างวิธีการวัดความวิตกกังวล ในเวลานั้นยังไม่มีการวินิจฉัยที่เรียกว่าโรควิตกกังวลทั่วไป แต่ขนาดจะวัดอาการหลายอย่างของภาวะนั้น เครื่องชั่งหรือที่เรียกว่า HAM-A ถูกใช้โดยแพทย์และนักจิตวิทยาเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของอาการเหล่านี้

รายการบน HAM-A

เครื่องวัดความวิตกกังวลของแฮมิลตันประกอบด้วยรายการต่างๆ 14 รายการที่ระบุประเภทของอาการที่คุณอาจพบหากคุณมีความวิตกกังวล อาการเหล่านี้ได้รับการยอมรับและประเมินความรุนแรงโดยใช้ Hamilton Anxiety Scale ต่อไปนี้เป็นรายการบน HAM-A

อารมณ์วิตกกังวล

หากคุณมีความวิตกกังวลอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ คุณอาจรู้สึกกังวล คุณอาจรู้สึกกลัวที่จะคิดถึงอนาคต เป็นเรื่องง่ายที่จะถือว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดและคุณอาจวางแผนไว้ก็ได้ ความหงุดหงิดอาจเกิดจากความวิตกกังวล

ความตึงเครียด

รายการความตึงเครียดหมายถึงความตึงเครียดทางอารมณ์และร่างกาย คุณอาจจะเหนื่อยง่าย การตอบสนองที่น่าตกใจของคุณอาจเกินจริง คุณอาจน้ำตาซึมและร้องไห้ได้ง่าย คุณอาจตัวสั่นหรือรู้สึกกระสับกระส่าย คุณอาจไม่สามารถผ่อนคลายได้เนื่องจากความตึงเครียด

ความกลัว

ความกลัวเป็นเรื่องธรรมชาติในบางสถานการณ์ เมื่อเป็นความกลัวที่เป็นจริงความรู้สึกนั้นจะช่วยให้คุณเตรียมรับมือกับภัยคุกคามได้ อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกหวาดกลัวกับสิ่งที่ไม่ได้ก่อให้เกิดภัยคุกคามมากนักหรือหากคุณกลัวสิ่งต่างๆอย่างสม่ำเสมอคุณอาจได้คะแนนสูงจากรายการนี้ในมาตรวัดความวิตกกังวลของแฮมิลตัน ความกลัวที่พบบ่อยบางประการ ได้แก่ กลัวความมืดกลัวคนแปลกหน้ากลัวการอยู่คนเดียวกลัวการจราจรและกลัวฝูงชน

นอนไม่หลับ

รายการนอนไม่หลับบน HAM-A รวมถึงการไม่สามารถนอนหลับได้เลย อย่างไรก็ตามยังประเมินความผิดปกติในการนอนหลับอื่น ๆ เช่นปัญหาในการนอนหลับการนอนไม่หลับรู้สึกเหนื่อยล้าหลังนอนฝันร้ายความหวาดกลัวในยามค่ำคืนและการนอนหลับที่ไม่น่าพึงพอใจ

ทางปัญญา

ในมาตราส่วนของแฮมิลตันเขาให้คำจำกัดความของสิ่งของทางปัญญาว่ามีปัญหาในการจดจ่อหรือมีความจำไม่ดี รายการนี้อาจเรียกอีกอย่างว่า 'อาการทางปัญญา'

อารมณ์ซึมเศร้า

แฮมิลตันยอมรับในระดับของเขาว่าคนที่มีความวิตกกังวลก็มีภาวะซึมเศร้า รายการอารมณ์หดหู่ประกอบด้วยอาการตามปกติของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ การสูญเสียความสุขการสูญเสียความสนใจการตื่นเช้าและอาการซึมเศร้าอื่น ๆ

นางฟ้าหมายเลข 1212 แฝดเฟลม

ที่มา: rawpixel.com

ร่างกาย (กล้ามเนื้อ)

อาการทางร่างกายเป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับร่างกายตรงข้ามกับจิตใจ มีสองรายการบนเครื่องชั่งที่กล่าวถึงอาการทางร่างกาย ประการแรกคือการประเมินอาการทางร่างกายของกล้ามเนื้อ ได้แก่ ปวดกระตุกกระตุกตึงฟันกรามสั่นและกล้ามเนื้อตึง

โซมาติก (ประสาทสัมผัส)

อาการทางประสาทสัมผัสถูกตรวจสอบในรายการอื่น อาการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับอวัยวะรับความรู้สึกของคุณ การได้ยินของคุณอาจได้รับผลกระทบจากหูอื้อ การมองเห็นของคุณอาจเบลอ คุณอาจสลับระหว่างความรู้สึกร้อนและเย็น คุณอาจรู้สึกอ่อนแอ หรือคุณอาจรู้สึกมีผดในผิวหนังของคุณ

หัวใจและหลอดเลือด

หัวใจของคุณอาจได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวลเช่นกัน อัตราการเต้นของหัวใจอาจเร็วขึ้น คุณอาจมีอาการเจ็บหน้าอก คุณอาจรู้สึกสั่นในหลอดเลือดของคุณ หัวใจของคุณอาจเต้นไม่เป็นจังหวะ อาการเกี่ยวกับหัวใจเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกเป็นลม

ระบบทางเดินหายใจ

รายการทางเดินหายใจจะวัดความรุนแรงของอาการที่เกี่ยวข้องกับการหายใจของคุณ ความวิตกกังวลอาจทำให้คุณหายใจลำบากมากเกินไปมีปัญหาในการหายใจหรือรู้สึกกดดันในอก อาจทำให้คุณถอนหายใจบ่อย ๆ หรือทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังหายใจไม่ออก

ระบบทางเดินอาหาร

อาการทางระบบทางเดินอาหารเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล อาการเหล่านี้คืออาการที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหารเช่นปวดท้องคลื่นไส้อาเจียนท้องร่วงท้องผูกรู้สึกอิ่มแสบร้อนและกลืนลำบาก

ระบบสืบพันธุ์

มาตราส่วนของแฮมิลตันยังวัดผลกระทบของความวิตกกังวลต่อสุขภาพอวัยวะเพศและทางเดินปัสสาวะของคุณ อาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาทางเพศเช่นการหลั่งเร็วความอ่อนแอและการสูญเสียความสนใจในเรื่องเพศ หากคุณเป็นผู้หญิงคุณอาจมีปัญหาในการมีประจำเดือน แม้ว่ามาตราส่วนของแฮมิลตันจะไม่ได้กล่าวถึง แต่ปัญหาเกี่ยวกับปัสสาวะเช่นความเร่งด่วนในการปัสสาวะที่เพิ่มขึ้นก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกันเมื่อคุณกังวล

ระบบอัตโนมัติ

อาการอัตโนมัติคืออาการที่เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจโดยอัตโนมัติและโดยไม่รู้ตัวผ่านระบบประสาทอัตโนมัติ อาการอัตโนมัติคือสิ่งต่างๆเช่นผมของคุณปลายผมแห้งปากแห้งหน้าซีดและเหงื่อออก

พฤติกรรมในการสัมภาษณ์

แม้ว่าผู้ที่ทำการสัมภาษณ์จะได้เรียนรู้มากมายจากข้อมูลที่คุณให้ไว้ในคำตอบของคำถาม แต่พวกเขายังเรียนรู้จากพฤติกรรมของคุณในระหว่างการสัมภาษณ์ แฮมิลตันสร้างพฤติกรรมในการสัมภาษณ์ลงในสเกลของเขาเพื่อให้ผู้ทดสอบสามารถรวมข้อสังเกตของพวกเขาได้อย่างง่ายดาย หากพวกเขาสังเกตเห็นว่าคุณอยู่ไม่สุขถอนหายใจหายใจเร็ว ๆ ตัวสั่นหรือทำพฤติกรรมที่สังเกตได้อื่น ๆ พวกเขาสามารถรวมไว้ในรายการสุดท้ายของเครื่องชั่ง

ที่มา: flickr.com

การให้คะแนนแบบวัดความวิตกกังวลของแฮมิลตัน

ในขณะที่แพทย์หรือนักบำบัดสัมภาษณ์คุณพวกเขาให้คะแนนแต่ละข้อจาก 14 ข้อนี้ในระดับ 0 ถึง 4 โดยไม่มีความหมาย 0 และ 4 ความหมายรุนแรงมาก ขั้นตอนต่อไปคือการรวมตัวเลขเหล่านี้สำหรับแต่ละรายการจาก 14 รายการเพื่อให้ได้คะแนนรวมหนึ่งคะแนน

ความหมายเลข 13

เครื่องวัดความวิตกกังวลของแฮมิลตันได้รับการออกแบบมาเพื่อแสดงผลที่บ่งชี้ความรุนแรงของความวิตกกังวลของคุณ หากคุณได้คะแนน 14-17 แสดงว่าคุณมีความวิตกกังวลเล็กน้อย หากคะแนนของคุณอยู่ที่ 18-24 แสดงว่าคุณมีความวิตกกังวลพอสมควร ด้วยคะแนน 25-30 ถือว่าคุณมีความวิตกกังวลอย่างรุนแรง

มาตรวัดความวิตกกังวลของแฮมิลตันน่าเชื่อถือแค่ไหน?

แพทย์และนักวิจัยใช้ HAM-A มานานหลายทศวรรษเพื่อประเมินระดับความวิตกกังวล แต่ยังมีการถกเถียงกันมากมายเกี่ยวกับความน่าเชื่อถือของขนาด ตัวอย่างเช่นการศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าความน่าเชื่อถือและความเที่ยงตรงของ Hamilton Anxiety Rating Scale นั้นดีพอ อย่างไรก็ตามการศึกษาเดียวกันนี้ชี้ให้เห็นว่าระดับดังกล่าวไม่เพียงพอสำหรับการพิจารณาผลของการรักษาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ถึงกระนั้นมาตราส่วนการให้คะแนนของแฮมิลตันสำหรับความวิตกกังวลได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์มาหลายปีแล้วว่าจะมีการใช้ต่อไปในอนาคตอันใกล้หรืออย่างน้อยก็จนกว่าจะมีการพัฒนาเครื่องชั่งที่เชื่อถือได้มากขึ้น

HAM-A จะช่วยได้อย่างไร?

เป็นเรื่องธรรมดาที่จะสันนิษฐานว่าสามารถใช้มาตราส่วนที่สามารถวัดระดับความรุนแรงของความวิตกกังวลในการวินิจฉัยความวิตกกังวลได้ อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่วิธีที่มักใช้ แต่วัตถุประสงค์หลักคือการประเมินว่าบุคคลนั้นมีอาการดีขึ้นมากเพียงใดหลังการรักษาและในการศึกษาวิจัย

ในการวิจัย

นักวิจัยใช้แบบวัดความวิตกกังวลของแฮมิลตันสำหรับการศึกษาประเภทต่างๆ การศึกษาบางส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับความเข้าใจและการรักษาความวิตกกังวล คนอื่น ๆ อาจใช้มาตราส่วนเพื่อวัดความวิตกกังวลเพื่อจุดประสงค์อื่นที่เกี่ยวข้องกับปัญหาและสถานการณ์ต่างๆมากมาย

ในการใช้ทางคลินิก

การใช้เครื่องวัดความวิตกกังวลของแฮมิลตันเป็นหลักในการช่วยเหลือผู้ที่มีความวิตกกังวล โดยปกติแล้ว HAM-A จะได้รับในช่วงเริ่มต้นของการรักษาเพื่อกำหนดสภาพของคุณก่อนที่คุณจะได้รับความช่วยเหลือ จากนั้นหลังจากรับประทานยาและ / หรือการบำบัดแล้วจะมีการทดสอบอีกครั้งเพื่อดูว่าช่วยได้มากน้อยเพียงใด

ในความเป็นจริงอาจได้รับหลายครั้งในระหว่างการรักษาเพื่อประเมินประโยชน์ของการรักษาที่ใช้ หากการรักษาไม่ได้ผลในเชิงบวกแพทย์หรือนักบำบัดของคุณอาจเปลี่ยนกลยุทธ์หรือเลือกวิธีการรักษาอื่น

ฉันต้องการเครื่องวัดความวิตกกังวลของแฮมิลตันหรือไม่?

แพทย์หรือนักบำบัดของคุณจะแจ้งให้คุณทราบหากพวกเขาวางแผนที่จะบริหาร HAM-A หากคุณคิดว่าจะช่วยคุณได้คุณสามารถขอได้ อย่างไรก็ตามคุณอาจไม่จำเป็นต้องผ่านการประเมินอย่างเป็นทางการประเภทนี้เลย นักบำบัดอาจประเมินสภาพของคุณได้อย่างเพียงพอโดยไม่ต้องใช้เครื่องชั่งนี้

ที่มา: pixabay.com

สิ่งสำคัญคือคุณจะได้รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับความวิตกกังวลหากมันรบกวนชีวิตคุณหรือทำให้คุณทุกข์ใจ เว้นแต่อาการวิตกกังวลจะไม่รุนแรงมากโอกาสที่อาการเหล่านี้จะไม่หายไปเอง แต่คุณต้องดำเนินการอย่างจริงจังเพื่อเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของคุณ การขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุดเป็นสิ่งสำคัญเพราะยิ่งผ่านไปนานเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะเอาชนะความวิตกกังวลของคุณได้

เมื่อคุณพร้อมที่จะขอความช่วยเหลือสำหรับความวิตกกังวลของคุณคุณอาจมีหลายทางเลือก สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือพูดคุยกับที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตเพื่อขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับความวิตกกังวลหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ โดยไปที่ BetterHelp.com คุณเพียงกรอกแบบสอบถามสั้น ๆ เพื่อให้ตรงกับนักบำบัดที่สามารถแนะนำคุณได้ดีที่สุดในสถานการณ์ของคุณ หากคุณเลือกคุณสามารถดำเนินการบำบัดออนไลน์แบบส่วนตัวต่อไปได้อย่างสะดวกสบาย

ด้วยการบำบัดคุณสามารถเผชิญกับความกลัวเรียนรู้กลยุทธ์ในการจัดการความวิตกกังวลและสร้างชีวิตตามค่านิยมและอุดมคติส่วนตัวของคุณเอง ความวิตกกังวลไม่จำเป็นต้องเป็นศูนย์กลางของชีวิตคุณ คุณสามารถเรียนรู้วิธีลดอาการและเพิ่มสุขภาพจิตของคุณ เมื่อคุณทำเช่นนั้นคุณจะมีชีวิตที่เป็นสุขสบายและสนุกสนานมากขึ้น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: