การบำบัดแบบกลุ่มคืออะไรและมีประสิทธิภาพแค่ไหน?
ที่มา: rawpixel.com
การผสมผสานการบำบัดแบบกลุ่มเข้ากับการรักษาของคุณ: วิธีการและประโยชน์
จิตบำบัดมีหลายประเภทและหนึ่งในรูปแบบการบำบัดที่กว้างขึ้นคือการบำบัดแบบกลุ่ม การบำบัดแบบกลุ่มมีหลายประเภทและยังมีอีกหลายวิธีในการรวมการบำบัดแบบกลุ่มเข้ากับแผนการรักษาของคุณหรือใช้เป็นการรักษาแบบสแตนด์อโลน ประโยชน์ของการบำบัดแบบกลุ่มแสดงให้เห็นถึงการฟื้นฟูสภาวะปกติให้กับผู้ที่มีความผิดปกติและโรคต่างๆมากมายและขั้นตอนต่างๆของการบำบัดแบบกลุ่มช่วยให้ผู้เยี่ยมชมได้รับประโยชน์จากสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยและเป็นบวก
กลุ่มบำบัดคืออะไร? ตามความหมายการบำบัดแบบกลุ่มใช้นักบำบัดหนึ่งคนหรือหลายคนที่ทำงานร่วมกับกลุ่มบุคคลในเวลาเดียวกัน การบำบัดเฉพาะประเภทนี้มีให้บริการที่สถาบันทางการแพทย์หลายแห่งรวมถึงการปฏิบัติส่วนตัวโรงพยาบาลสถานบริการสุขภาพจิตและคลินิกและศูนย์ชุมชน ผู้เข้าชมสามารถเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่มกับผู้อื่นที่อยู่ในขั้นตอนต่างๆของการบำบัดแบบกลุ่มทำให้ผู้คนสามารถแบ่งปันประสบการณ์และความรู้สึกเชิงบวกในจุดต่างๆในการรักษาได้
สิ่งที่เสนอกลุ่มบำบัด
ใน Irvine D.Yalom'sทฤษฎีและแนวปฏิบัติของจิตบำบัดกลุ่มชุดแนวทางหรือหลักการที่แตกต่างกันมีการระบุไว้อธิบายหลักการดังกล่าวที่ดึงมาจากรายงานแต่ละฉบับโดยผู้ที่ผ่านการบำบัดกลุ่มประเภทต่างๆ กระบวนการบำบัดกลุ่มประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้:
113 ความหมาย
- การคงอยู่ของความหวัง: เนื่องจากเซสชันมีบุคคลในขั้นตอนต่างๆของการบำบัดแบบกลุ่มการเห็นความสำเร็จของผู้อื่นในระหว่างกระบวนการบำบัดแบบกลุ่มสามารถปลูกฝังความหวังให้กับผู้อื่นซึ่งอาจเป็นเพียงการเริ่มกิจกรรมบำบัดกลุ่ม
- เป็นหนึ่ง: การให้คุณรักษาและเคลื่อนย้ายประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจกับคนอื่น ๆ ที่เคลื่อนไหวผ่านปีศาจของตัวเองในทำนองเดียวกันสามารถให้ความรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวและความเป็นเพื่อนที่ไม่สามารถบรรลุได้ด้วยการบำบัดแบบตัวต่อตัว พันธะนี้เป็นประโยชน์อย่างหนึ่งของการบำบัดแบบกลุ่มที่ได้ผลดีมากเมื่อต่อสู้กับอาการ
- การให้ข้อมูล: การแบ่งปันข้อมูลและทำงานเป็นสมาชิกกลุ่มสามารถแบ่งปันข้อมูลที่มีความสำคัญต่อการรักษาและการเยียวยาของบุคคลอื่น การแบ่งปันประสบการณ์นี้เป็นหัวข้อการบำบัดแบบกลุ่มที่สามารถเพิ่มความสำเร็จของการบำบัดกลุ่มได้เท่านั้น
- ความบริสุทธิ์ใจ: การแบ่งปันจุดแข็งกับสมาชิกคนอื่น ๆ ในกลุ่มบำบัดสามารถเพิ่มคุณธรรมความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจของผู้ที่เพิ่งเริ่มกิจกรรมบำบัดกลุ่มใหม่หรือเพิ่งเริ่มต้น
- ข้อคิดเห็นเกี่ยวกับพฤติกรรมการแก้ไข: กลุ่มบำบัดเริ่มก่อตัวเป็นครอบครัวกับสมาชิกกลุ่มหลายคน ในระหว่างการบำบัดแบบกลุ่มสมาชิกสามารถสำรวจประสบการณ์ในวัยเด็กที่ผ่านมาที่พวกเขาเชื่อว่ามีรูปแบบบุคลิกภาพและพฤติกรรมของพวกเขาต่อกลุ่ม โดยการแบ่งปันประสบการณ์และพฤติกรรมเหล่านี้สมาชิกสามารถเรียนรู้นิสัยการตอบสนองใหม่ ๆ จากผู้อื่นที่มีประสิทธิผลบวกและเพิ่มขีดความสามารถ
- สังคมที่เหลืออยู่ในขณะที่รักษา: ด้านสังคมต่อการบำบัดแบบกลุ่มมีประโยชน์อย่างมหาศาล คนส่วนใหญ่มักจะถอนตัวเมื่อฟื้นตัวหรือพยายามฟื้นตัวจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ การอยู่ใกล้ผู้อื่นทำให้คุณสามารถรักษาได้โดยไม่ต้องถอนตัวและจะทำให้คุณได้ฝึกพฤติกรรมใหม่ ๆ
- การเลียนแบบ: สมาชิกในกลุ่มสามารถเลียนแบบการตอบสนองและการกระทำของผู้อื่นต่อสถานการณ์ที่เป็นประโยชน์และเป็นบวก แนวคิดในการบำบัดแบบกลุ่มสามารถแปลเทคนิคทางสังคมที่เป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวันซึ่งผู้อื่นสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้
- การเรียนรู้ระหว่างบุคคล: การโต้ตอบกับผู้อื่นและรับข้อเสนอแนะแบบเรียลไทม์เป็นวิธีการบำบัดแบบกลุ่มที่ประสบความสำเร็จ เมื่อได้รับคำติชมจากสมาชิกกลุ่มอื่น ๆ และนักบำบัดกลุ่มสามารถพัฒนามุมมองและเทคนิคใหม่ ๆ ได้ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเป็นมิตร
- Catharsis: การปล่อยให้ตัวเองแบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจกับกลุ่มคนที่ผ่านประสบการณ์คล้าย ๆ กันสามารถทำให้คุณและคนอื่น ๆ ละทิ้งความรู้สึกผิดความเจ็บปวดหรือความเครียดได้
- ปัจจัยที่มีอยู่: ในขณะที่ทำงานผ่านปัญหาที่กระทบกระเทือนจิตใจในสถานบำบัดแบบกลุ่มความรู้สึกรับผิดชอบจะถูกดูดซึมผ่านคำแนะนำและการสนับสนุนของสมาชิกในกลุ่มด้วย ผ่านกระบวนการนี้บุคคลจะตระหนักว่าตนเองต้องรับผิดชอบต่อการกระทำและการเลือกของตน
สิ่งที่กลุ่มบำบัดรักษา
การบำบัดแบบกลุ่มเป็นรูปแบบหนึ่งของจิตบำบัดที่สามารถรักษาความผิดปกติและโรคต่างๆได้หลากหลาย ซึ่งรวมถึง:
- ความนับถือตนเอง / ความมั่นใจในตนเองต่ำ
- อาการซึมเศร้า
- ความวิตกกังวล
- Greif / การสูญเสีย
- การบาดเจ็บทางอารมณ์ / ร่างกาย
- ปัญหาความวิตกกังวลทางสังคม / การสื่อสาร
ที่มา: rawpixel.com
หัวข้อบำบัดกลุ่มอาจมีตั้งแต่ประสบการณ์ส่วนตัวของคุณเองหรือการบาดเจ็บของสมาชิกกลุ่มอื่น ไม่มีกฎของการบำบัดแบบกลุ่มที่ควรใช้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง การบำบัดแบบกลุ่มเป็นกระบวนการที่ต้องเกี่ยวข้องกับนักบำบัดและผู้อื่น กิจกรรมบำบัดกลุ่มสำหรับผู้ใหญ่ ได้แก่ :
- สถานที่หรือกิจกรรมทางการศึกษาวัฒนธรรมหรือสังคม
- การบำบัดแบบกลุ่มที่แสดงออกเช่นศิลปะการเขียนการแสดงและการเต้นรำ
- การบำบัดแบบกลุ่มผสมผสานเช่นโยคะพิลาทิสหรือการฝังเข็ม
- สนับสนุนกลุ่มหรือกลุ่มฝึกทักษะ
- การบรรยายให้ความรู้ของการประชุมเชิงปฏิบัติการ
โดยทั่วไปการบำบัดแบบกลุ่มสามารถทำได้ทุกที่ตั้งแต่หนึ่งชั่วโมงถึงสามชั่วโมง การบำบัดแบบกลุ่มสามารถรองรับได้ถึงสิบสองคนโดยมีนักบำบัดหนึ่งคน ความยืดหยุ่นของเซสชันรายสัปดาห์ขึ้นอยู่กับนักบำบัดกลุ่มบำบัดและแพทย์ของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังผสมผสานการบำบัดแบบกลุ่มเข้ากับแผนการรักษาของคุณหรือเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่มด้วยตนเอง
317 เทวดาหมายเลข
ประโยชน์ของการบำบัดแบบกลุ่ม
ประโยชน์ของการบำบัดกลุ่มมีหลายประการ หัวข้อการบำบัดแบบกลุ่มอาจมีลักษณะที่ช่วยให้ผู้คนหลายคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติหลายอย่างมีโอกาสที่จะเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่อาจจะไม่ผ่านความเศร้าโศกเดียวกัน แต่อย่างน้อยที่สุดก็เข้าใจความรู้สึกของคุณ
นอกจากนี้การวิจัยเกี่ยวกับหัวข้อการบำบัดแบบกลุ่มและแนวคิดการบำบัดแบบกลุ่มยังแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงประสิทธิภาพของการบำบัดแบบกลุ่มในการรักษาอาการที่ทำลายล้าง ประโยชน์ของการบำบัดแบบกลุ่มในทุกขั้นตอนของการบำบัดกลุ่ม ได้แก่ :
- ปรับปรุงความตระหนักในตนเองความรับผิดชอบต่อตนเองและปลูกฝังแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลง
- ความสามารถในการฝึกฝนและเรียนรู้ทักษะและพฤติกรรมเชิงบวกใหม่ ๆ
- ข้อเสนอแนะจากเพื่อน
- ความสามารถในการสร้างความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเอง
- ปรับปรุงทักษะการสื่อสารทั้งภายนอกและระหว่างบุคคล
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการแยกและการถอนตัวจะไม่เกิดขึ้น
- ความสามารถในการพูดคุยประเด็นส่วนตัวโดยตรงทำให้พวกเขาเข้าใจง่ายขึ้นและการแก้ไขปัญหาส่วนตัวทำได้ง่ายขึ้นภายใต้คำแนะนำของนักบำบัดและคนอื่น ๆ
หัวข้อการบำบัดแบบกลุ่มอาจมีหลากหลายขึ้นอยู่กับว่าใครเป็นผู้แบ่งปันการบาดเจ็บของตน ด้วยความรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวนี้ยังคงมีอยู่ในเซสชันกลุ่มจึงให้การสนับสนุนทุกคนที่แบ่งปันหรือยอมให้ตัวเองเสี่ยงโดยไม่ได้ตั้งใจ นอกจากนี้ยังมีความรู้สึกถึงเป้าหมายในระหว่างการบำบัดกลุ่ม เนื่องจากคนอื่น ๆ ในกลุ่มไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับคุณหรือคนที่คุณเข้าสังคมด้วยเป็นการส่วนตัวพวกเขาจึงมีโอกาสเพิ่มความคิดเห็นและแนวคิดเพื่อช่วยให้คุณทำงานผ่านสถานการณ์ต่างๆได้ โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาสามารถมองเห็นสิ่งที่คุณทำไม่ได้หรืออาจมีอคติเกินไปที่จะมองเห็น
ที่มา: rawpixel.com
หัวข้อบำบัดกลุ่มยังสามารถนำไปสู่แรงบันดาลใจของผู้อื่น การเรียนรู้เกี่ยวกับความสำเร็จของสมาชิกในกลุ่มคนอื่น ๆ ในการรักษาของพวกเขาสามารถทำให้คุณมีความหวังว่าคุณจะเอาชนะอาการหรือบาดแผลของคุณได้ด้วยการทำงานหนัก กิจกรรมบำบัดกลุ่มยังเสริมสร้างทักษะทางสังคมของคุณ แม้ว่าการแยกตัวออกมาจะรู้สึกเหมือนเป็นการเคลื่อนไหวที่ดีที่สุด แต่ก็อาจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุด การบำบัดกลุ่มสามารถช่วยให้คุณรักษาตัวขณะเข้าสังคมได้
การได้รับประโยชน์สูงสุดจากการบำบัดแบบกลุ่ม
วิธีที่ได้ผลดีที่สุดในการได้รับประโยชน์จากการบำบัดแบบกลุ่มคือการใช้อย่างจริงจังและทำงานหนัก การฟื้นตัวของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณจริงจังแค่ไหนและประสิทธิผลของการบำบัดแบบกลุ่มพิสูจน์ให้เห็นว่าการทำงานหนักการรักษาสามารถนำไปสู่การฟื้นตัวได้ การรับประสบการณ์ของผู้อื่นแสดงว่าคุณกำลังเรียนรู้พฤติกรรมใหม่ ๆ ปลดปล่อยความรู้สึกผิดและความปวดร้าวที่คุณรู้สึกและสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นเดินตามเส้นทางเดียวกับความสำเร็จที่คุณกำลังทำอยู่
535 เลขเทวดา ความหมาย
เมื่อเริ่มการบำบัดแบบกลุ่มควรปฏิบัติตามขั้นตอนทั้งสามนี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีความรับผิดชอบและมีความรับผิดชอบในการสิ้นสุดการรักษา:
- จำนำ: ทุกคนควรให้ความสำคัญกับการบำบัดแบบกลุ่ม แต่ละกลุ่มควรให้สมาชิกเซ็นสัญญาที่สื่อสารถึงสิ่งที่คาดหวังจากพวกเขาสำหรับการปฏิบัติต่อตนเองและการมีส่วนร่วมของผู้อื่น
- สอง.มีส่วนร่วม: แม้ในวันที่คุณไม่รู้สึกอยากเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่มหรือในช่วงเวลาที่คุณคาดว่าจะแบ่งปัน แต่คุณคิดจะข้ามไปอย่าทำ การมีส่วนร่วมไม่ได้เป็นเพียงส่วนสำคัญสำหรับการฟื้นตัวของคุณ แต่สำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มของคุณ
- แบ่งปัน:การแบ่งปันความเจ็บปวดของคุณกับผู้อื่นช่วยให้คุณสามารถขจัดภาระประสบการณ์ของคุณออกไปจากตัวคุณได้ในขณะเดียวกันก็ให้ผู้อื่นเกี่ยวข้องกับคุณเพื่อการฟื้นตัวของพวกเขาเอง การแบ่งปันคุณกำลังรักษาตัวเองและบำบัดผู้ที่อยู่ในกลุ่มบำบัดร่วมกับคุณ
วิธีการประสบความสำเร็จในการบำบัดกลุ่ม
ที่มา: pexels.com
การบำบัดแบบกลุ่มไม่ได้มีไว้เพื่อการรักษาของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรักษาผู้ที่ร่วมบำบัดกับคุณด้วย แม้ว่าคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อจัดการกับความผิดปกติหรือการบาดเจ็บของคุณ แต่สมาชิกในกลุ่มคนอื่น ๆ ก็ต้องการคำแนะนำและคำแนะนำทางอ้อมจากคุณ การแบ่งปันและการมีส่วนร่วมทำให้คุณพบความธรรมดาในขณะที่ทุกข์ทรมานและช่วยเหลือผู้อื่นในการรักษาไปพร้อม ๆ กัน
การมีส่วนร่วมการวิจัยและความรับผิดชอบมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อประสบความสำเร็จในการบำบัดกลุ่ม การค้นคว้าว่ามีการเสนอช่วงบำบัดกลุ่มใดและนักบำบัดกลุ่มใดที่เหมาะกับคุณก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการเริ่มต้นเส้นทางสู่การบำบัดแบบกลุ่ม การใช้เครื่องมือออนไลน์เช่น betterhelp.com เพื่อค้นหานักบำบัดมืออาชีพที่เป็นผู้นำกิจกรรมบำบัดกลุ่มสำหรับผู้ใหญ่จะทำให้คุณเริ่มต้นสู่เส้นทางสู่สันติภาพและการฟื้นตัว
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
