อะไรคือสาเหตุของการโจมตีเสียขวัญและคุณจะหยุดพวกมันได้อย่างไร?

ที่มา: rawpixel.com

1001 นางฟ้า เบอร์ ความรัก

คุณเคยมีอาการตื่นตระหนกหรือไม่? มีโอกาสที่คุณอาจมีบางอย่างที่คล้ายกับการโจมตีเสียขวัญหรือบางสิ่งที่คุณอาจคิดว่าเป็นอาการหนึ่ง แต่มีอาการต่าง ๆ มากมายที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีเสียขวัญที่แท้จริง สำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งเหล่านี้พวกเขาอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอและน่ากลัวอย่างสิ้นเชิงเพราะดูเหมือนว่าพวกเขาจะเข้ามาโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าในบางกรณีและสามารถเข้ายึดครองชีวิตคุณได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำความเข้าใจการโจมตีเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญและหาวิธีแก้ไข

Panic Attack คืออะไร?

การโจมตีเสียขวัญถือเป็นความรู้สึกไม่สบายตัวหรือแม้กระทั่งความกลัว อาจใช้เวลาหลายนาทีและมีอาการที่แตกต่างกันระหว่างกิจกรรม บุคคลบางคนมีอาการที่ถือว่าเป็นอาการตื่นตระหนกแบบ จำกัด อาการซึ่งค่อนข้างคล้ายกัน แต่มีอาการจำนวนน้อยกว่าในการโจมตี สิ่งนี้อาจเหมือนกับสิ่งที่คนทั่วไปประสบและเชื่อว่าเป็นการโจมตีเสียขวัญหรือเป็นไปได้ว่าคุณไม่มีอาการตื่นตระหนกเลย แต่เป็นเพียงความวิตกกังวลระดับสูง

ความวิตกกังวลระดับสูงอาจเกิดขึ้นได้กับสิ่งต่างๆเช่นความรู้สึกไม่สบายในท้องหรือการเต้นของหัวใจที่เต้นเร็ว แต่ความรู้สึกเหล่านี้จะไม่รุนแรงเท่าในบุคคลที่มีอาการตื่นตระหนก นอกจากนี้ยังไม่ยาวนานเท่าเพราะอาจเกิดขึ้นหรือเป็นไปได้หรืออาจเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วินาทีหรือไม่กี่นาทีก่อนที่จะทุเลาลง ในการโจมตีเสียขวัญอย่างเต็มที่ความรู้สึกเหล่านี้สามารถคงอยู่ได้นานกว่ามากและความรู้สึกที่รุนแรงนั้นรุนแรงมากซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงต้องได้รับการรักษา

ที่มา: rawpixel.com

อาการของการโจมตีเสียขวัญ

มีอาการจำนวนมากที่เกิดขึ้นพร้อมกับการโจมตีเสียขวัญและการโจมตีเหล่านี้อาจเกิดจากการรวมกันของสี่อย่างขึ้นไป การโจมตีเสียขวัญแบบ จำกัด อาการอาจมีอาการจำนวนน้อยกว่า แต่โปรดทราบว่าการโจมตีเสียขวัญที่แท้จริงมีความรุนแรงและคงอยู่เป็นเวลาหลายนาที สิ่งที่ต่ำกว่านี้ไม่ถือเป็นการโจมตีเสียขวัญ แต่คุณอาจยังต้องการพูดคุยกับแพทย์ของคุณหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์คนอื่นเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมว่ามันคืออะไรและเหตุใดจึงเกิดขึ้น

อาการใจสั่นเป็นหนึ่งในอาการแรกของอาการแพนิคและอาจรู้สึกเหมือนหัวใจเต้นแรงหรือเต้นแรง นี่เป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นหรืออาการตื่นตระหนกในรูปแบบใด ๆ นอกจากนี้ยังอาจมีความรู้สึกเจ็บหน้าอกหรือรู้สึกไม่สบายบริเวณท้องหรือรู้สึกมีปมที่ท้องและหน้าอก คุณอาจรู้สึกคลื่นไส้หรือไม่สบาย

ที่มา: pixabay.com

อาการเหงื่อออกสั่นเวียนศีรษะและแม้กระทั่งหนาวสั่นหรือร้อนจัดก็เป็นอาการที่คุณควรระวังเช่นกัน ความรู้สึกของพาราเทเซียซึ่งแสดงออกมาเป็นความรู้สึกเสียวซ่าหรือความรู้สึกสูญเสียการสัมผัสกับความเป็นจริงหรือความรู้สึกไม่เป็นส่วนตัวอาจเป็นสัญญาณของการโจมตีได้เช่นกัน

1,033 เลขนางฟ้า ความรัก

ความรู้สึกเหมือนกำลังหายใจไม่ออกหายใจไม่ออกหรือแม้แต่หายใจไม่ออกหรือรู้สึกหน้ามืดหรือเป็นลมเป็นอาการร้ายแรงอื่น ๆ บางคนถึงกับรู้สึกว่าตัวเองสูญเสียการควบคุมหรือเป็นบ้าไปแล้วหรือแม้กระทั่งว่าพวกเขากำลังจะตาย เมื่อมีอาการเหล่านี้สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นและดำเนินการรักษา

ผู้ที่มีอาการตื่นตระหนกบ่อยครั้งอาจมีประวัติการเข้ารับการรักษาในห้องฉุกเฉินบ่อยครั้งโดยมีปัญหาต่าง ๆ มากมายเช่นโรคหัวใจหัวใจวายปัญหาเกี่ยวกับการหายใจปัญหาต่อมไทรอยด์และอื่น ๆ อีกมากมายเนื่องจากอาการอาจรู้สึกเหมือนความผิดปกติอื่น ๆ .

การโจมตีอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกกังวลกังวลหรือเครียดหรืออาจเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกสงบและผ่อนคลาย อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นร่วมกับความผิดปกติทางจิตใจอื่น ๆ และอาจเป็นอาการของการพยายามทำลาย 'กฎเกณฑ์' ของความผิดปกติทางจิตใจอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นเมื่อพยายามเพิกเฉยต่อการบังคับคุณอาจประสบกับอาการตื่นตระหนก นี่ไม่ใช่ส่วนประกอบที่จำเป็น แต่อาจเกิดขึ้นได้ในบางคน

ที่มา: images.pexels.com

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในรูปแบบที่ไม่จำเป็นเพื่อการพัฒนาตนเองอาจเป็นสัญญาณของการโจมตีเสียขวัญได้เช่นกัน บุคคลที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการโจมตีเหล่านี้อาจพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆในชีวิตเพื่อที่พวกเขาจะไม่ต้องเผชิญกับการโจมตีเสียขวัญอีก พวกเขาอาจพยายามคาดเดาสิ่งที่จะทำให้เกิดการโจมตีเสียขวัญหรือเพียงแค่ตัดกิจกรรมที่อาจทำให้เครียดหรือน่าตื่นเต้นหรือท่วมท้นเกินไปเพื่อลดหรือกำจัดโอกาสของการโจมตีเสียขวัญ แต่น่าเสียดายที่กระบวนการนี้ไม่ได้ผลและบุคคลนั้นอาจดำเนินต่อไป เพื่อตัดชีวิตของพวกเขามากขึ้นเรื่อย ๆ

ใครเป็นโรคแพนิค

ฝันถึงรางรถไฟ

คนที่แตกต่างกันบางคนมีอาการตื่นตระหนกและทุกคนสามารถมีได้ในบางครั้งไม่ว่าจะเป็นเพราะความเครียดที่เพิ่มขึ้นในชีวิตหรือเพราะเงื่อนไขทางการแพทย์หรือยา การเกิดโรคแพนิคที่แท้จริงอาจเกิดขึ้นได้ในหมู่ทุกสิ่งแม้ว่าจะมีแนวโน้มที่สูงขึ้นในครอบครัวหากบุคคลหนึ่งหรือหลายคนมีการโจมตีประเภทนี้ มิฉะนั้นความเครียดสูงหรือเหตุการณ์สำคัญในชีวิตอาจทำให้เกิดอาการตื่นตระหนกและโรคแพนิคเช่นจบการศึกษาหางานมีลูกและอื่น ๆ อีกมากมาย

การรักษาอาการตื่นตระหนก

สิ่งแรกที่แพทย์หรือแพทย์ประจำครอบครัวของคุณต้องทำคือตรวจสอบว่ามีสาเหตุอื่นที่ทำให้คุณเสียขวัญหรือไม่ พวกเขาจะดูเงื่อนไขทางการแพทย์ที่คุณมีอยู่แล้วรวมถึงอาการอื่น ๆ เพื่อดูว่ามีการวินิจฉัยที่แตกต่างออกไปหรือไม่ เป็นไปได้ว่าอาการตื่นตระหนกที่คุณกำลังประสบนั้นเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางการแพทย์อื่น ๆ หรือแม้แต่ยาประเภทหนึ่งที่คุณกำลังรับประทานอยู่ การพิจารณาสิ่งนั้นก่อนจะมีความสำคัญก่อนที่คุณจะเริ่มแผนการรักษาใด ๆ สำหรับการโจมตีเสียขวัญด้วยตนเอง

ที่มา: rawpixel.com

เมื่อคุณได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณและตัดสาเหตุของความผิดปกติทางกายภาพหรือทางยาแล้วก็ถึงเวลาเริ่มดูตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับการรักษา การบำบัดเป็นขั้นตอนที่ยอดเยี่ยมในการช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่และเริ่มต้นหาวิธีจัดการกับชีวิตของคุณในแบบที่คุณต้องการ ซึ่งรวมถึงการพบนักบำบัดโรคหรือจิตแพทย์ที่คุณรู้สึกสบายใจและผู้ที่สามารถช่วยคุณเอาชนะอาการและความกลัวที่เกี่ยวข้องได้

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นวิธีที่ได้รับการต้อนรับที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคตื่นตระหนกเพราะจะช่วยเปลี่ยนรูปแบบความคิดที่คุณมีเกี่ยวข้องกับความผิดปกตินี้ การบำบัดประเภทนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการโจมตีเสียขวัญหรือสิ่งที่ทำให้ความรุนแรงแย่ลงและหาวิธีที่เป็นจริงมากขึ้นในการมองเหตุการณ์เหล่านั้น การคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกลัวและความจริงคืออะไรคุณจะสามารถต่อสู้กับความกลัวและค่อยๆรวมตัวเองกลับเข้าสู่ชีวิตของคุณเองอีกครั้ง

การบำบัดด้วยการสัมผัสซึ่งคุณจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเหตุการณ์บางอย่างที่ทำให้เกิดการโจมตีเสียขวัญอย่างปลอดภัยได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีการที่ดีสำหรับคนจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้ คุณอาจถูกขอให้เลียนแบบการกระทำบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีเสียขวัญจากนั้นจึงสอนวิธีต่างๆในการรับมือกับความกังวลและความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกแทน วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวของการโจมตีเสียขวัญได้แทนที่จะเป็นเพียงการกระทำที่ก่อให้เกิดการโจมตีเสียขวัญ ด้วยวิธีนี้หากคุณมีการโจมตีในอนาคตคุณจะไม่รู้สึกถูกกักขังหรือกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้น

ยาบางชนิดสามารถช่วยรักษาอาการที่เกิดขึ้นพร้อมกับโรคตื่นตระหนกได้แม้ว่าจะไม่สามารถกำจัดความผิดปกติได้ทั้งหมดด้วยตัวเอง นอกจากนี้ยังไม่มีประโยชน์ในระยะยาวและควรใช้เป็นขั้นตอนตัวกลางหรือวิธีการช่วยเหลือในขณะที่คุณทำงานบำบัดเท่านั้น

656 เทวดาหมายเลข

ที่มา: Pinterest.com

อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังมองหามืออาชีพอาจ จำกัด ให้ลองมองหาคนที่อยู่ในพื้นที่ของคุณเท่านั้น คุณอาจต้องการดูผู้ที่อยู่ไกลออกไปเช่นจิตแพทย์ที่มีอยู่ทั่วไป BetterHelp เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดต่อกับจิตแพทย์หลากหลายกลุ่มและคุณสามารถทำได้จากทุกที่ในประเทศ คุณสามารถเข้าสู่เว็บไซต์และติดต่อกับคนที่คุณรู้สึกสบายใจได้ไม่ว่าสำนักงานของพวกเขาจะอยู่ที่ใดก็ตาม นอกจากนี้คุณยังสามารถอยู่ได้ทุกที่ที่คุณสะดวกไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านออกไปทำธุรกิจหรือที่อื่น ๆ

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรการขอความช่วยเหลือสำหรับโรคแพนิคเป็นสิ่งสำคัญ คุณต้องการที่จะดำเนินชีวิตต่อไปดังนั้นจงแน่ใจว่าคุณกำลังทำอยู่ พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญและค้นหาว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเริ่มแก้ไขปัญหาโรคแพนิคของคุณทันที

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: