แบบแผนทั่วไปบางประการคืออะไรและเพราะเหตุใด

แบบแผนเป็นคำที่แย่มาก แม้แต่แบบแผนที่ดีก็แย่มาก ทำไม? เพราะไม่มีบุคคลสองคนที่เหมือนกัน การติดป้ายกำกับกลุ่มคนที่ถูกสันนิษฐานว่ามีส่วนร่วมโดยเฉพาะอย่างยิ่งนั้นเป็นการลดทอนความเป็นมนุษย์ตามลักษณะนิสัยด้านหนึ่งของพวกเขา มันยิ่งแย่ไปกว่านั้นเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในอีกด้านหนึ่งของกฎตายตัวซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการเข้าใจแบบแผนและสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อคุณจึงเป็นเรื่องสำคัญ

ที่มา: unsplash.com

Stereotypes คืออะไร?

แบบแผนคือความคิดที่เข้าใจง่ายเกี่ยวกับกลุ่มคนบางกลุ่ม บ่อยกว่านั้นแบบแผนเหล่านี้ไม่เพียง แต่เป็นเท็จ แต่ยังดูหมิ่นด้วย เราทุกคนสามารถนึกถึงแบบแผนบางอย่างที่ทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเอง เราจะตรวจสอบแบบแผนทั่วไปในบทความนี้และผลกระทบที่มี

คุณไม่ใช่คนตายตัว

ไม่ว่าคุณจะเป็นใครหรืออยู่ในกลุ่มไหนก็ตามคุณไม่ควรปล่อยให้ตัวเองอยู่ภายใต้แบบแผนหรือเชื่อว่าคุณมีฐานะน้อยลงเพราะสิ่งที่ใครบางคนพูดถึงคุณ แบบแผนเกี่ยวข้องกับคนจำนวนมากและคุณได้รับการสนับสนุนจากผู้ที่เผชิญกับอคติแบบเดียวกัน คุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณเป็นคนไม่ใช่คนล้อเลียน!

หากคุณเป็นคนที่เชื่อในแบบแผนบางประการจงรู้ไว้ว่าคุณจะต้องเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้คนเพื่อที่จะสลายความเชื่อเหล่านี้และเข้าหาตัวบุคคลตลอดจนกลุ่มคนอื่น ๆ ด้วยความเคารพ ในบันทึกนั้นเรามาดูแบบแผนทั่วไปเกี่ยวกับคนบางกลุ่มและสิ่งที่พวกเขาบอกเราเกี่ยวกับผู้คน

แบบแผนเชิงบวกและเชิงลบเกี่ยวกับชาวอเมริกัน

ในขณะที่เราทุกคนอาจนึกถึงแบบแผนเชิงลบบางอย่างเกี่ยวกับวัฒนธรรมที่เฉพาะเจาะจงเช่นที่ต่อต้านชาวเม็กซิกันชาวอิตาลีและชาวแอฟริกันแบบแผนบางประการส่งผลกระทบต่อเราทุกคนอย่างเท่าเทียมกันในแต่ละประเทศทั้งในแง่บวกและแง่ลบ

ตัวอย่างเช่นแบบแผนเชิงบวกบางประการเกี่ยวกับชาวอเมริกันคือเรา:

• ใจกว้าง
• ทำงานหนัก
• ในแง่ดี

แน่นอนว่าคุณอาจนึกถึงสมาชิกในครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงานมากกว่าสองสามคนที่ไม่เข้ากับหมวดหมู่เหล่านั้น สำหรับแบบแผนเชิงลบเกี่ยวกับชาวอเมริกันรายการมีความยาวมากขึ้น:

• เราเป็นโรคอ้วน
• เราร่ำรวย
• เราดังและหยิ่ง
• เราหมกมุ่นอยู่กับปืน
• เราเป็นคนบ้างานที่ให้ความสำคัญกับงานมากกว่าเวลาอยู่กับครอบครัว
• เราไม่สนใจสิ่งแวดล้อม
• เราเป็นวัตถุนิยม
• เราไม่มีความรู้สึกแบบ
• เราไม่ได้รับการศึกษาอย่างรุนแรง
• เราไม่สนใจวัฒนธรรมของคนอื่นน้อยลง

ที่มา: unsplash.com

อ่านรายการนี้อาจทำให้คุณโกรธเล็กน้อยใช่มั้ย? ดี. แบบแผนเป็นสิ่งที่แย่มากและหากคุณพบว่าตัวเองกำลังโกรธพวกเขาหรือแม้แต่ไม่เห็นด้วยกับพวกเขาก็มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะไม่พบว่าตัวเองตั้งสมมติฐานเหล่านี้และจะทำความรู้จักกับผู้คนโดยพิจารณาว่าพวกเขาเป็นใครไม่ใช่คนอื่น เชื่อว่าเราควรนึกถึงพวกเขา ลองดูแบบแผนเชิงบวกอื่น ๆ ด้านล่าง

แบบแผนเชิงบวกเกี่ยวกับเกย์ผู้ชาย

คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีแบบแผนเชิงบวกเพราะโดยอัตโนมัติเมื่อคุณได้ยินคำว่า 'ตายตัว' คุณอาจคิดว่านี่เป็นเรื่องเชิงลบ ในความเป็นจริงแบบแผนเชิงบวกเป็นเชิงลบเนื่องจากดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้แบบแผนโดยธรรมชาติทำให้คุณเชื่อบางสิ่งเกี่ยวกับใครบางคนที่อาจไม่จำเป็นต้องเป็นจริงเสมอไป

รถไฟเป็นสัญลักษณ์ของอะไร

ยกตัวอย่างเช่นคนรักร่วมเพศ ตัวอย่างบางส่วนของแบบแผนที่เป็นเชิงบวกเกี่ยวกับเกย์คือถือว่าพวกเขาเป็น:

• แต่งตัวไร้ที่ติ
• พอดีกับร่างกาย
• เป็นมิตรและเป็นกันเอง
• ยอดเยี่ยมในการช้อปปิ้ง

ดังนั้นหากคุณไม่เคยพบกับเกย์มาก่อนคุณอาจคิดว่าเมื่อเจอคนที่เขาควรจะเป็นมิตรตลอดเวลาหรือพร้อมที่จะร่วมทริปช้อปปิ้งที่ห้างสรรพสินค้าเพื่อช่วยคุณเลือกสิ่งต่อไป ชุดน่ารัก. กฎตายตัวนี้ทำให้คุณมีความคาดหวังที่ไม่สมจริง เกย์เป็นบุคคลเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ซึ่งหมายความว่า:

• มีทั้งรูปทรงขนาดและสี
• ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบซื้อของ
• หลายคนไม่มีความสนใจในแฟชั่น

ดังนั้นหากคุณเชื่อในสิ่งเหล่านี้เกี่ยวกับเกย์อย่างแท้จริงคุณอาจผิดหวังที่ได้พบกับผู้ชายคนหนึ่งและพบว่าเขาเป็นบุคคลที่เหมือนกับคนอื่น ๆ บางทีเขาอาจจะชอบซื้อของ แต่เขาอาจจะไม่ค่อยฟิตร่างกายหรือบางทีเขาอาจจะชอบแฟชั่น แต่เกลียดคนอื่น เมื่อคุณพิจารณารายการแบบแผนนี้ฟังดูไร้สาระหรือไม่? นั่นก็เพราะว่ามันเป็น คุณไม่สามารถจัดกลุ่มคนลงในกล่องและใช้กล่องนั้นเพื่อกำหนดได้

ทัศนคติเชิงบวกเกี่ยวกับผู้หญิง

ผู้หญิงมักจะถือว่า:

• แม่
• สมควรได้รับความเคารพมากกว่าผู้ชาย
• สัมผัสกับอารมณ์ของพวกเขาได้มากกว่าผู้ชาย

สิ่งเหล่านี้อาจฟังดูเหมือนเป็นเรื่องดีในตอนแรก แต่ถ้าคุณตรวจสอบใกล้ ๆ คุณจะพบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายมากกว่าไม่

ที่มา: unsplash.com

ยกตัวอย่างเช่นแนวคิดที่ว่าผู้หญิงทุกคนควรเป็นแม่ หากมีทารกร้องไห้อยู่ในห้องผู้ชายจะคาดหวังให้ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะทำเช่นนั้น อย่างไรก็ตามผู้หญิงบางคนไม่เห็นอกเห็นใจเด็ก ในความเป็นจริงบางคนอาจไม่ชอบเด็กด้วยซ้ำ ผู้หญิงบางคนไม่เคยรู้สึกถึงความปรารถนาที่จะเป็นแม่และพวกเธอไม่รู้สึกว่าต้องมีแนวโน้มที่จะมีลูกเมื่อได้ยินพวกเขาร้องไห้ ดังนั้นแม้ว่าจะเป็นการดีที่จะคิดว่าผู้หญิงทุกคนควรจะเป็นแม่ แต่ในความเป็นจริงแล้วนี่ไม่ใช่เรื่องจริง

นอกจากนี้ในขณะที่สมมติว่าผู้หญิงสมควรได้รับความเคารพมากกว่าผู้ชายโดยธรรมชาติก็อาจฟังดูดีเช่นกัน: แม่ที่ทิ้งลูกเพราะเห็นแก่แฟนของเธอกับพ่อที่อยู่บ้านที่เลี้ยงลูก ในขณะที่แม่ออกไปทำงาน แม่ในตัวอย่างแรกสมควรได้รับความเคารพมากกว่าเพราะเธอเป็นผู้หญิงหรือเปล่า? ไม่ได้อย่างแน่นอน. ผู้หญิงไม่ควรได้รับความเคารพโดยปริยายเพียงเพราะเป็นผู้หญิง

ทุกคนมีความลำเอียงจนถึงจุดหนึ่ง

น่าเศร้าที่พวกเราหลายคนต้องการที่จะเปิดใจเกี่ยวกับคนอื่น ๆ และวัฒนธรรมของพวกเขาเราทุกคนมักจะเชื่อในกฎตายตัว มันอยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา นักจิตวิทยาสังคมเชื่อว่าเรามักจะสมัครสมาชิกแบบแผนเชิงลบเพราะเราทุกคนต้องรู้สึกว่าเราเป็นสมาชิกของ 'ชนเผ่า' หรือกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง โดยธรรมชาติแล้วเราต้องการที่จะรู้สึกดีกับ 'กลุ่มของเรา' ดังนั้นเราจึงตัดสินใครก็ตามที่ไม่ใช่สมาชิก

711 ความหมายเปลวเพลิงแฝด

แบบแผนยัง 'ยืนยัน' จากปฏิสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น ตัวอย่างเช่นคนผิวดำอาจเชื่อว่าคนผิวขาวทุกคนจะเป็นศัตรูกับเขาเพียงเพราะเขาเป็นคนผิวดำ วันหนึ่งเขาได้พบกับคนผิวขาวเป็นครั้งแรกและคนผิวขาวก็ดูโกรธ อาจเป็นเพราะคนผิวขาวเพิ่งทะเลาะกับภรรยาของเขา แต่คนผิวดำจะถือว่ารูปลักษณ์ที่ไม่เป็นมิตรนั้นมีความหมายสำหรับเขาซึ่งนั่นจึงเป็นการยืนยันถึงทัศนคติเชิงลบที่เขายึดถือกับคนผิวขาว

ในตัวอย่างนี้ชายผิวดำไม่สามารถช่วยอคติของเขาได้ เขาอาจเคยมีปฏิสัมพันธ์เชิงลบอื่น ๆ กับคนผิวขาวในอดีตหรือเขาอาจเติบโตมาจากการได้ยินสิ่งต่างๆจากครอบครัวของเขาหรือเห็นสิ่งต่างๆในทีวีซึ่งคนผิวขาวไม่ดีกับคนผิวดำ ดังนั้นด้วยความคิดเหล่านี้ในใจของเขาเมื่อได้พบกับคนผิวขาวที่โกรธแค้นเขาจึงคิดกับตัวเองว่าแบบแผนนั้นเป็นจริงเมื่อเขาได้พบกับคนผิวขาวเพียงคนเดียว คนผิวขาวคนนั้นเป็นตัวแทนของเผ่าพันธุ์ทั้งหมด

การพิชิต Stereotype

อาจฟังดูเป็นไปไม่ได้ที่จะพิชิตแบบแผนของเรา แต่สามารถทำได้ นักจิตวิทยากล่าวว่าคุณสามารถเลิกนิสัยได้โดยให้ความสนใจกับพฤติกรรมของคุณแล้วแก้ไขในขณะนี้ ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณหัวเราะเรื่องตลกที่ดูหมิ่นเชื้อชาติหรือเพศของใครบางคนแล้วคุณก็รู้สึกแย่ที่หัวเราะกับเรื่องตลกนั้น วิธีนี้สามารถทำให้คุณประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่เล่าเรื่องตลกได้อีกครั้งรวมถึงคนที่หัวเราะเยาะ

ครั้งต่อไปที่คุณตกอยู่ในสถานการณ์คล้าย ๆ กันคุณจะรู้ว่าต้องทำอย่างไร คุณอาจพบว่าคุณหัวเราะช้าลงในเรื่องตลกหรือไม่คิดว่ามันตลกเลย ยังดีกว่าคือคุณอาจเปลี่ยนคนรอบข้างโดยสิ้นเชิงเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้อีก คุณอาจพบคนที่คิดเหมือนคนใหม่และปรับปรุงตัวคุณมากขึ้นซึ่งก็ไม่พบเรื่องตลกแบบนั้นและใครจะเป็นคนที่จะตีสอนคนที่ทำเช่นนั้นอย่างรวดเร็ว

ที่มา: unsplash.com

การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นจากภายในและทุกวันคือวันใหม่ แม้ว่าก่อนหน้านี้คุณจะตัดสินคนอย่างรวดเร็ว แต่คุณก็สามารถทำงานกับตัวเองได้ตลอดเวลาและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณในอนาคต เหตุผลเดียวที่แบบแผนคงอยู่เพราะคนที่ยึดมั่นในความเชื่อผิด ๆ เหล่านี้ไม่เพียง แต่ไม่ทำอะไรเพื่อหยุดยั้ง แต่ยังปลูกฝังลูก ๆ ให้เชื่อในสิ่งเดียวกันอีกด้วย

การเปลี่ยนวิธีคิดอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ การรู้สึกผิดกับพฤติกรรมของคุณในอดีตเป็นสิ่งที่ดีเพราะความผิดนั้นเป็นเชื้อเพลิงที่คุณต้องเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณในอนาคต

955 นางฟ้าหมายเลข

วิธีรับมือกับการสิ้นสุดการรับของ Stereotype

หากคุณไม่ใช่คนที่เชื่อในแบบแผน แต่ได้รับผลกระทบจากสิ่งเหล่านี้มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ผ่านพ้นไปได้ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณควรทำหากต้องเผชิญกับการเลือกปฏิบัติและอคติบ่อยๆ

สร้างความรู้สึกเป็นตัวของตัวเอง

สิ่งเชิงลบที่ผู้คนพูดถึงเรามักจะสร้างความเจ็บปวด แต่มันจะส่งผลกระทบต่อเรามากขึ้นหากเราทำใจและเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความจริงหรือว่าเราสมควรได้รับการปฏิบัติน้อยกว่าสิ่งอื่น ๆ คุณควรคาดหวังว่าทุกคนจะได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ การตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อความเหล่านี้มีผลกระทบน้อยลงโดยเริ่มจากการสร้างตัวเองขึ้นและมีความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองและแข็งแกร่ง ความมั่นใจในตัวเอง. เมื่อคุณรู้ว่าคุณเป็นใครและคุณยอดเยี่ยมแค่ไหนคุณมีโอกาสน้อยที่จะซื้อสิ่งที่คนอื่นพูดถึงคุณ

เปิดการสื่อสารและความเคารพความต้องการ

เมื่อมีคนปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ดีก็ขึ้นอยู่กับพวกเขาที่จะเปลี่ยนพฤติกรรม แต่ขึ้นอยู่กับคุณที่จะต้องแน่ใจว่าคุณได้ยิน เปิดช่องทางการสื่อสารกับบุคคลนั้นและบอกให้พวกเขารู้ว่าสิ่งที่พวกเขาทำนั้นเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้อย่างแน่นอน เรียกร้องความเคารพ. อย่ายอมให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณที่แตกต่างไปจากที่พวกเขาปฏิบัติต่อบุคคลอื่น คนที่มีความเชื่อบางอย่างอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไรจนกว่าพวกเขาจะตระหนักถึงการกระทำและความเชื่อเหล่านี้

รักษาอาการบาดเจ็บทางอารมณ์บน BetterHelp

คุณเคยได้รับผลกระทบเชิงลบจากกฎตายตัวและคุณไม่แน่ใจว่าจะรับมืออย่างไร? เข้าถึงไฟล์ BetterHelp ที่ปรึกษาสำหรับคำแนะนำและการสนับสนุน BetterHelp เป็นแพลตฟอร์มการให้คำปรึกษาออนไลน์ที่เชื่อมต่อคุณกับนักบำบัดที่ผ่านการรับรองอย่างรวดเร็วและง่ายดาย ไม่ต้องกังวลกับการค้นหานักบำบัดในท้องถิ่นอีกต่อไปเพื่อค้นหานักบำบัดที่เหมาะกับคุณหรือต้องหาเวลาเพิ่มในแต่ละวันเพื่อไปนัดหมาย สิ่งที่คุณต้องทำคือกระโดดทางออนไลน์เพื่อสัมผัสกับความโล่งใจ พิจารณาบทวิจารณ์ต่อไปนี้ของที่ปรึกษา BetterHelp

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่ได้ทำงานกับ Teneka ฉันรู้สึกเข้าใจและได้รับการสนับสนุนมากกว่าที่คิดว่าจะเป็นไปได้ หลังจากเซสชั่นแรกเธอนำความสนใจของฉันมากมายในรูปแบบใหม่ที่ฉันไม่เคยคิดมาก่อน จริงๆแล้วฉันตั้งตาคอยที่จะเข้าร่วมการประชุมของฉันและรู้สึกว่าเธอช่วยฉันค้นพบความท้าทายลึก ๆ และความเจ็บปวดที่ฉันได้รับเมื่อตอนเป็นเด็กซึ่งได้เปลี่ยนแปลงและหล่อหลอมให้ฉันมองตัวเองและชีวิต ฉันรักที่เธอซื่อสัตย์ แต่คิดบวก มาจากที่ต่ำในชีวิตบ่อยครั้งที่แสงวันเล็ก ๆ สามารถนำใครบางคนออกมาจากความมืดมิด ขอบคุณมากที่ฉันมีความสุขที่ได้ร่วมงานกับ Teneka '

'การคุยโทรศัพท์กับดร. บัตเลอร์ถือเป็นความก้าวหน้าสำหรับฉันจริงๆ การพบปะพูดคุยแบบตัวต่อตัวกับที่ปรึกษาคนอื่น ๆ ก่อนหน้านี้เป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดเสมอและฉันรู้สึกว่าเข้าใจผิดถูกตัดสินหรือรู้สึกว่าฉันต้องหาสิ่งต่าง ๆ เพื่อสร้างความประทับใจให้กับที่ปรึกษาของฉัน ไม่ต้องมองหน้าใคร แต่การจดจ่อกับการฟังช่วยลดความกดดันได้มาก มันทำให้ฉันตั้งใจกับสิ่งที่ฉันพูดและแสดงอารมณ์ออกมาอย่างอิสระ (ร้องไห้ / กลอกตา / หลับตาคิด) โดยไม่มีใครจ้องมองฉัน มันสร้างบทสนทนาที่เปิดกว้างมากขึ้นซึ่งสามารถเข้าถึงระดับการรักษาที่ลึกขึ้นได้ '

สรุป

แบบแผนเป็นอันตราย ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่พบว่าตัวเองทำร้ายคนอื่นเพราะแบบแผนหรือคุณเป็นคนที่ได้รับผลกระทบจากสิ่งเหล่านี้ความโล่งใจก็มีให้ คุณสามารถเปลี่ยนวิธีที่โลกเห็นและวิธีที่คุณตอบสนองต่อความเชื่อเหล่านี้ ใช้ ขั้นแรก.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: