ไฟล์แนบประเภทต่างๆคืออะไร? การทำความเข้าใจประเภทต่างๆของไฟล์แนบ
เหมือนกาวมนุษย์ถูกสร้างมาเพื่อความผูกพัน - ความผูกพันทางอารมณ์ที่ก่อตัวขึ้นระหว่างบุคคลให้ดีขึ้นหรือแย่ลง
แม้ว่าคุณมักจะได้ยินคนอธิบายว่าตัวเองเป็น 'คนคน' หรือ 'หมาป่าเดียวดาย' แต่ก็ไม่ผิดพลาด แต่เรามีแนวโน้มทางชีววิทยาที่จะเชื่อมโยงตัวเองกับผู้อื่น เป็นองค์ประกอบพื้นฐานของธรรมชาติของมนุษย์ ตั้งแต่ชั่วโมงแรกหลังคลอดจนถึงวัยเด็กมนุษย์เราแสวงหาความปลอดภัยและวางตัวให้สอดคล้องกับผู้อื่นที่เราสามารถไว้วางใจและพึ่งพาได้
ที่มา: unsplash.com
แซ่บ? โดดเด่น? ไม่สามารถเชื่อมต่อ? เป็นไปได้มากว่าคุณสามารถขอบคุณแม่และพ่อหรือผู้ดูแลคนแรกของคุณ ในขณะที่บุคคลสามารถ - และทำได้ - มีความแตกต่างของแต่ละบุคคลในสิ่งที่แนบมา แต่ไฟล์แนบของเด็กปฐมวัยมักจะเรียนรู้ สิ่งนี้นำไปสู่การพัฒนารูปแบบความผูกพันทางสังคมและวัฒนธรรม
ไฟล์แนบประเภทต่างๆสามารถใช้กับฉันและความสัมพันธ์ของฉันได้หรือไม่?
รูปแบบไฟล์แนบส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นตลอดจนวิธีที่เราเข้าใจตนเองอย่างมีนัยสำคัญ ด้วยการทำความเข้าใจว่ารูปแบบสิ่งที่แนบมาประเภทใดที่เราแสดงในความสัมพันธ์ของเราเราจะสามารถตระหนักถึงตนเองมากขึ้นและใช้ชีวิตที่สมบูรณ์และเป็นจริงมากขึ้น
ความหมายของความฝันลักพาตัว
การมีข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับไฟล์แนบประเภทต่างๆอาจนำไปสู่การเชื่อมต่อที่แน่นแฟ้นและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ในบทความนี้คุณจะได้ค้นพบศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังทฤษฎีความผูกพันตลอดจนประเภทของเอกสารแนบ 4 ประเภทลักษณะทั่วไปและวิธีที่คุณจะเริ่มสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงและปลอดภัยได้
วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังรูปแบบเอกสารแนบต่างๆ
ย้อนกลับไปในทศวรรษที่ 1960 และ 70 นักจิตวิทยา John Bowlby และ Mary Ainsworth ได้ทำการวิจัยที่แปลกใหม่ซึ่งก่อให้เกิดแนวคิดของ Attachment Theory
นักวิจัยได้รวมตัวกันเพื่อเปิดเผยรูปแบบสิ่งที่แนบมาในเด็กเล็กและรูปแบบไฟล์แนบหลักโดยใช้ทฤษฎีสิ่งที่แนบมา ทั้งคู่คาดเดาโดยใช้กลยุทธ์การยึดตามการวิจัยความผูกพันนั้นเป็นความผูกพันทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งที่เชื่อมต่อคนหนึ่งกับอีกคนผ่านเวลาและพื้นที่
ในฐานะเด็กเราผูกพันกับผู้ดูแลของเราโดยธรรมชาติ หากเราโชคดีพอเราจะพัฒนาสิ่งที่แนบมาด้วยความรักและปลอดภัย เมื่อไม่สามารถพัฒนารูปแบบไฟล์แนบที่ปลอดภัยในฐานะเด็กได้มักส่งผลให้รูปแบบการแนบไม่ปลอดภัยเหมือนผู้ใหญ่
เมื่อเราเรียนรู้ที่จะไว้วางใจและพึ่งพาพ่อแม่เพื่อความอยู่รอดเราจะพัฒนาความผูกพันของเด็กซึ่งจะกลายเป็นสิ่งที่แนบแน่นขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งนี้มีผลกับเราไม่ว่าเราจะติดแน่นหรือมีรูปแบบไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยก็ตาม การตอบสนองของพ่อแม่ต่อความต้องการของเราเป็นตัวกำหนดวิธีที่เราเชื่อมต่อกับผู้อื่นตลอดชีวิต
การวิจัยของ Bowlby และ Ainsworth ทำให้นักจิตวิทยา Kendra Cherry ค้นพบว่ามันคืออะไรเกี่ยวกับความผูกพันทางอารมณ์และความผูกพันในรูปแบบอื่น ๆ ที่ทำให้เราผูกพันกับพ่อแม่หลักของเราอย่างแน่นหนาตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ด้านล่างนี้เราสรุปการมีส่วนร่วมของทฤษฎีความผูกพัน: ลักษณะสำคัญเหล่านี้ของความผูกพันของทารกจนถึงวัยผู้ใหญ่
ลักษณะของเอกสารแนบ
การบำรุงรักษาความใกล้เคียง:ความใกล้ชิดเป็นเรื่องของความปรารถนาที่จะได้อยู่ใกล้คนที่เราผูกพัน รูปแบบความผูกพันของ One ได้รับการพัฒนาโดยอาศัยความใกล้ชิดที่เราแบ่งปันกับผู้ดูแลหลักของเรา ผู้ที่อยู่ใกล้ชิดกับผู้ให้บริการปฐมภูมิมักจะพัฒนาประเภทไฟล์แนบที่ปลอดภัย เด็กที่ติดไม่ปลอดภัยมีแนวโน้มที่จะไม่อยู่ใกล้ชิดกับผู้ดูแลหลักเมื่อพวกเขาตกอยู่ในความทุกข์
ที่หลบภัย:เด็กสามารถกลับไปหาพ่อแม่เพื่อความสะดวกสบายและปลอดภัยเมื่อถูกคุกคามหรือกลัว เด็กที่ยึดติดอย่างปลอดภัยจะพัฒนาความปลอดภัยเมื่อผู้ดูแลหลักพร้อมให้บริการเมื่ออยู่ในความทุกข์ เด็กที่มีความต้องการด้านความปลอดภัยได้รับการตอบสนองเป็นระยะ ๆ เท่านั้น (ส่งผลให้มีการสัมผัสที่ จำกัด กับรูปที่แนบมา) มีแนวโน้มที่จะพัฒนารูปแบบการแนบที่หลีกเลี่ยงความวิตกกังวล
ฐานที่ปลอดภัย:ผู้ปกครองทำหน้าที่เป็นฐานของการรักษาความปลอดภัยซึ่งเด็กสามารถสำรวจโลกรอบตัวเขาหรือเธอได้ พฤติกรรมการยึดติดส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับว่าทารกที่แนบมาอย่างแน่นหนานั้นเข้ากับรูปที่แนบมาได้อย่างไร รูปแบบความผูกพันในวัยเด็กมีผลต่อรูปแบบความผูกพันและความสัมพันธ์ของผู้ใหญ่
แยกความทุกข์:เมื่อผู้ปกครอง (หรือรูปที่แนบอื่น) ไม่อยู่อาจเกิดความวิตกกังวลได้ รูปแบบการแนบของเด็กเล็กได้รับผลกระทบจากระดับความทุกข์ ตามทฤษฎีสิ่งที่แนบมาเมื่อเด็กตกอยู่ในความทุกข์อย่างต่อเนื่องรูปแบบความผูกพันเชิงลบจะถูกสร้างขึ้นจากความกลัวของพวกเขา ความผูกพันกับแม่เป็นความสัมพันธ์หลักที่สังเกตได้ในทฤษฎีความผูกพัน
การจัดประเภทไฟล์แนบ - ไฟล์แนบประเภทต่างๆคืออะไร?
จากทฤษฎีวิวัฒนาการของสิ่งที่แนบมานักวิจัย Bowlby, Harlow และ Lorenz อธิบายว่าเด็ก ๆ ยึดติดกับคน ๆ หนึ่งเป็นหลักในช่วงวัยแรกเกิดและวัยเด็ก (อายุ 0-5 ปี) โดยปกติแล้วจะเป็นแม่ (หรือแม่แทน) และความสัมพันธ์นี้เป็นแบบจำลองสำหรับความสัมพันธ์ในอนาคตทั้งหมด
หากความสัมพันธ์แม่ลูกจบลงหยุดชะงักหรือไม่แข็งแรงอาจส่งผลเสียต่อการเชื่อมต่อในอนาคต การโต้ตอบเหล่านี้ (หรือขาดไป) ทำให้ผู้คนพัฒนารูปแบบไฟล์แนบสี่แบบต่อไปนี้
ประเภทไฟล์แนบที่ปลอดภัย
ไฟล์แนบที่ปลอดภัยช่วยให้แต่ละคนในความสัมพันธ์รู้สึกปลอดภัยได้รับการดูแลและเข้าใจ เด็กที่ยึดติดอย่างมั่นคงมักเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มั่นใจและประสบความสำเร็จ
ความแตกต่างของรูปแบบสิ่งที่แนบมาและผลกระทบต่อชีวิตของเรานั้นชัดเจนมากขึ้นเมื่อวัดประสิทธิภาพและระดับความสุขของเด็กที่ติดแน่นกับประเภทที่แนบไม่ปลอดภัยหรือหลีกเลี่ยง
ที่น่าสนใจไม่ใช่การเลี้ยงดูที่สมบูรณ์แบบหรือแม้แต่การขาดทักษะการเลี้ยงดูที่กำหนดรูปแบบความผูกพัน สิ่งที่แนบมาอย่างปลอดภัยพัฒนาขึ้นเมื่อผู้ดูแลสามารถทำให้เด็กรู้สึกปลอดภัยและได้รับการปกป้องผ่านการสื่อสารแบบอวัจนภาษา ปัจจัยที่ป้องกันไม่ให้เกิดความปลอดภัยของไฟล์แนบ ได้แก่ :
- ถูกทารุณกรรมหรือถูกทารุณกรรม
- ได้รับความสนใจเมื่อแสดงออกหรือประพฤติตัวไม่ดีเท่านั้น
- ตอบสนองความต้องการของคุณไม่บ่อยหรือไม่คงที่
- ถูกแยกออกจากพ่อแม่ (เช่นเข้าโรงพยาบาลย้ายออกจากบ้าน)
ในช่วงวัยเด็กเด็กที่ติดแน่นกับผู้ดูแล:
- ชอบอยู่กับพ่อแม่มากกว่าคนอื่น / คนแปลกหน้า
- สามารถแยกจากพ่อแม่ได้โดยไม่อารมณ์เสียจนเกินไป
- มองหาความสบายใจจากพ่อแม่เมื่อพวกเขากลัว
- มีความสุขที่ได้พบพ่อแม่เมื่อพวกเขากลับมา
ที่มา: unsplash.com
ในทำนองเดียวกันผู้ใหญ่ที่ยึดติดกับผู้ดูแลอย่างแน่นหนาในฐานะเด็กมักจะมีความสัมพันธ์ระยะยาวซึ่งพวกเขาไว้วางใจคู่ค้าและแสดงให้เห็นถึงระดับความนับถือตนเองที่ดี คนเหล่านี้ไม่เพียง แต่สบายใจที่จะแบ่งปันความรู้สึกความหวังและความฝันกับคู่ของพวกเขา แต่พวกเขายังสามารถขอการสนับสนุนได้เมื่อจำเป็น
บุคคลที่มีความปลอดภัยยังสามารถให้การสนับสนุนคู่ค้าของตนและปลอบโยนเมื่อพวกเขาถูกทำร้าย บุคคลที่มีรูปแบบการแนบที่ปลอดภัยมักจะสร้างพันธมิตรที่ดี
ประเภทไฟล์แนบวิตกกังวล
ผู้คนประมาณ 15 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์มีลักษณะการผูกติดที่วิตกกังวล หลายคนในสภาพจิตใจเช่นนี้ขอคำปรึกษาเนื่องจากความยากลำบากที่พวกเขาประสบเมื่อพยายามพัฒนาไฟล์แนบที่ปลอดภัยในฐานะผู้ใหญ่
ผู้ดูแลที่วิตกกังวลมักจะหมกมุ่นหรือไม่สามารถตอบสนองความต้องการของบุตรหลานได้อย่างสม่ำเสมอ ผู้ที่สร้างไฟล์แนบประเภทนี้จะไม่ถูกทอดทิ้งตั้งแต่ยังเป็นเด็กและในกรณีส่วนใหญ่พ่อแม่ของพวกเขาแสดงความห่วงใยและห่วงใยพวกเขา อย่างไรก็ตามความรู้สึกปลอดภัยภายในของพวกเขายังไม่พัฒนาเต็มที่เหมือนเด็ก ๆ การดูแลที่ไม่สอดคล้องกันหมายความว่าพวกเขาไม่สามารถพึ่งพาพ่อแม่หรือผู้ดูแลคนอื่นได้
ความไม่ลงรอยกันนี้ก่อให้เกิดพายุทางอารมณ์ภายในเด็กที่วิตกกังวลซึ่งจะนำไปสู่วัยผู้ใหญ่และอาจส่งผลให้คนประเภทหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์
เช่นเดียวกับบุคคลเหล่านั้นที่มีรูปแบบการยึดติดที่ปลอดภัยคนที่มีลักษณะการยึดติดของเด็กที่มีความวิตกกังวลมักโหยหาความรักและความใกล้ชิด แต่พวกเขามักรู้สึกขาดคุณค่าในตนเอง คุณค่าในตนเองเชิงลบนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับความปลอดภัยของการยึดติดกับตัวเลขของผู้ปกครอง
รูปแบบสิ่งที่แนบมาทำให้ตัวเองปลอดภัยในเด็กปฐมวัยทฤษฎีการยึดติด ในวัยผู้ใหญ่ความไม่มั่นคงที่ฝังรากลึกอาจนำไปสู่พฤติกรรมแสวงหาความสนใจ (หรือพฤติกรรมต่อต้านสังคมสำหรับประเภทหลีกเลี่ยง) แม้ว่ามักจะรักความสนุกสนานเป็นคนดีรอบตัวความยึดติดความขัดสนความหึงหวงและความขี้บ่นมักจะขับไล่คนที่คุณรักไป
ลักษณะทั่วไปของสิ่งที่แนบมาที่น่าวิตก ได้แก่ :
- ความจำเป็นในการรับรองและการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องจากพันธมิตร
- ความปรารถนาที่จะสัมผัสปฏิสัมพันธ์และความสนใจจากคู่ค้าหรือคู่ค้าที่มีศักยภาพ
- ความสัมพันธ์กับเสียงสูงและต่ำมาก
- ความรู้สึกกังวลหรือตื่นตระหนกเมื่ออยู่ห่างจากคนรัก (แม้เพียงชั่วคราว)
- มีแนวโน้มที่จะใช้การตำหนิความผิดความอับอายและการจัดการในรูปแบบอื่น ๆ เพื่อให้คู่ของพวกเขาสนิทกัน
- แนวโน้มที่จะละเลยความรับผิดชอบเนื่องจากหมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์หรือความกังวลส่วนตัว
- แนวโน้มที่จะแสดงปฏิกิริยามากเกินไปเมื่อมีการรับรู้ว่าเป็นภัยคุกคามต่อความสัมพันธ์ ในบางกรณีอาจจินตนาการถึงภัยคุกคามเหล่านี้
ที่มา: freepik.com
หากลักษณะดังกล่าวข้างต้นอธิบายถึงแนวโน้มของคุณคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน ในขณะที่รูปแบบการผูกติดที่วิตกกังวลอาจทำให้ยากต่อการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ระยะยาวที่แข็งแกร่ง แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าประเภทของสิ่งที่แนบมานั้นเป็นของเหลวและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยการรับรู้การยอมรับตนเองและการบำบัด
นางฟ้าหมายเลข 808 ความหมาย
ประเภทไฟล์แนบที่ไม่อนุญาต - หลีกเลี่ยง
ประเภทเอกสารแนบที่ไม่สนใจ - หลีกเลี่ยงคือขั้วตรงข้ามของประเภทไฟล์แนบที่วิตกกังวลและวิตกกังวลที่ระบุไว้ข้างต้น แม้ว่าทั้งสองประเภทจะมีความคล้ายคลึงกัน แต่ก็ไม่ปลอดภัย - รูปแบบไฟล์แนบเหล่านี้ไม่สามารถแตกต่างกันไปมากกว่านี้ ห่างเหินทางอารมณ์และหลีกเลี่ยงบุคคลที่มีความผูกพันแบบไม่สนใจไม่ปรารถนาความรัก ในความเป็นจริงพวกเขาหนีจากมัน
ที่น่าสนใจคือความกังวลใจหลายประเภทพบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์และการแต่งงานกับคู่ค้าที่ไม่ไยดี ยิ่งคู่ค้าที่ขัดสนผลักดันให้มีความรักและความเห็นชอบมากเท่าไหร่คู่หูที่ไม่ไยดีก็จะยิ่งอยู่ห่างจากเขามากขึ้นเท่านั้น คู่นอนที่ไม่ได้หลีกเลี่ยงอาจจะขู่ว่าจะยุติความสัมพันธ์ซึ่งจะส่งผลเพียงเล็กน้อยต่อคู่นอนที่เลิกสนใจ
สามารถแยกตัวเองออกจากผู้อื่นปิดตัวลงอย่างสมบูรณ์และใช้ชีวิตภายในคนที่มีลักษณะการผูกติดที่ไม่สนใจให้ความเป็นอิสระหลอกที่แสดงว่าพวกเขาไม่ต้องการการเชื่อมต่อ แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องไม่จริง
ตอนนี้คุณอาจสังเกตเห็นรูปแบบ การหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเป็นผลมาจากเหตุการณ์ในวัยเด็กซึ่งผู้ดูแลไม่สามารถหรือไม่เต็มใจที่จะเลี้ยงดูพ่อแม่ในลักษณะที่จะสร้างความผูกพันที่ปลอดภัย
ในบางสถานการณ์พ่อแม่อยู่ในร่างกาย แต่ด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่งพวกเขาไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของเด็กได้ ในกรณีนี้เด็กเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยและอดกลั้นอารมณ์ของตนเอง เมื่อพิจารณาถึงความแตกต่างที่แตกต่างกันในรูปแบบไฟล์แนบ - เด็กที่ยึดติดอย่างแน่นหนามักจะรายงานความพึงพอใจในชีวิตในวัยผู้ใหญ่ในระดับที่สูงกว่าเด็กที่ยึดติดอย่างไม่ปลอดภัย
รูปแบบการยึดติดที่ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับประเภทหลีกเลี่ยงจะนำไปสู่วัยผู้ใหญ่และบุคคลที่เติบโตแล้วจะไม่ต้องการความรักและการเชื่อมต่อ โดยปกติจะมีลักษณะดังต่อไปนี้หากบุคคลมีประเภทเอกสารแนบที่หลีกเลี่ยง:
- พวกเขาไม่สบายใจกับความรู้สึกลึก ๆ และสถานการณ์ที่ใกล้ชิด
- พวกเขากำหนดขอบเขตทางอารมณ์และ / หรือทางกายภาพที่รุนแรง
- พวกเขาอาจซ่อนข้อมูลจากคู่ค้าของตน
- พวกเขาส่งสัญญาณที่หลากหลายและไม่สนใจความรู้สึกของคู่ค้า
- พวกเขาไม่ใช่เรื่องธรรมดาและชอบเซ็กส์แบบสบาย ๆ
- พวกเขาทำให้ความสัมพันธ์ในอดีตเป็นอุดมคติ
แม้ว่าคนประเภทหลีกเลี่ยงอาจมีความปรารถนาอย่างลึกซึ้งในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและความใกล้ชิด แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาก็ไม่สามารถบรรลุความปรารถนาได้เนื่องจากการต่อสู้ภายในที่ฝังลึก ประเภทหลีกเลี่ยงมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในเรื่องทางเพศและจบลงด้วยการหย่าร้าง
ตามหลักจิตวิทยาของทฤษฎีสิ่งที่แนบมาเป็นไปได้อย่างสมบูรณ์สำหรับผู้ที่มีลักษณะความผูกพันเชิงลบในการเปลี่ยนไปใช้รูปแบบการแนบที่ปลอดภัยเพื่อสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดี เช่นเดียวกับประเภทอื่น ๆ การเปลี่ยนประเภทของไฟล์แนบนี้เป็นไปได้หากได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เข้าใจกระบวนการแนบ
ผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขด้วยรูปไฟล์แนบหลักของคุณและตัวคุณเอง รายงานผู้ใหญ่และเด็กที่แนบมาอย่างแน่นหนามีความทุกข์น้อยลงอย่างเห็นได้ชัดในชีวิต
หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมว่าความสัมพันธ์ของคุณกับสิ่งที่แนบมาหลักของคุณส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างไรให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดที่มีใบอนุญาตซึ่งเชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาตามทฤษฎีสิ่งที่แนบมาและกลยุทธ์การยึดติด
ที่มา: unsplash.com
เนื่องจากคนประเภทหลีกเลี่ยงพบว่าเป็นการยากที่จะพูดคุยถึงความรู้สึกของพวกเขาการติดตามการบำบัดอาจเป็นงานที่น่ากลัว แต่เป็นขั้นตอนที่สำคัญและจำเป็นในการช่วยให้พวกเขาก้าวไปสู่การยึดติดอย่างมั่นคง
ประเภทไฟล์แนบที่ไม่เป็นระเบียบ
ไฟล์แนบประเภทสุดท้ายไม่ได้ขึ้นอยู่กับการเพิกเฉยหรือความหมกมุ่นเพียงอย่างเดียว แต่ยังมาจากความกลัวที่รุนแรงด้วย รูปที่แนบของเด็กที่มีลักษณะการแนบไม่เป็นระเบียบมักจะจัดการกับการบาดเจ็บด้วยตนเอง เนื่องจากการบาดเจ็บความเจ็บปวดหรือการสูญเสียที่ไม่ได้รับการแก้ไขรูปที่แนบมาจึงไม่สามารถยึดติดกับเด็กได้อย่างแน่นหนา แปดสิบเปอร์เซ็นต์ของคนที่ถูกทารุณกรรมตั้งแต่ยังเป็นเด็กมีความผูกพันประเภทนี้
เนื่องจากพฤติกรรมของร่างที่แนบมาหลักของพวกเขามักจะเอาแน่เอานอนไม่ได้และเป็นแรงผลักดันให้เกิดความกลัวผู้ใหญ่ที่มีลักษณะความผูกพันแบบนี้จึงไม่เคยเรียนรู้ที่จะปลอบประโลมตนเอง อดีตของพวกเขาถูกปิดกั้นด้วยความเจ็บปวดและการสูญเสียและอาจกลายเป็นคนก้าวร้าวมองโลกว่าไม่ปลอดภัยหรือมีปัญหาทางสังคม สัญญาณของรูปแบบไฟล์แนบนี้ ได้แก่ :
- ทัศนคติที่ร้อนแรง / เย็นชาเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์
- พฤติกรรมต่อต้านสังคมและการขาดความสำนึกผิด
- มีแนวโน้มที่จะเห็นแก่ตัวควบคุมและขาดความรับผิดชอบส่วนบุคคล
- สร้างรูปแบบที่ไม่เหมาะสมตั้งแต่วัยเด็กในความสัมพันธ์กับผู้ใหญ่
- การใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดตลอดจนพฤติกรรมอาชญากรรมที่รุนแรงหรือทำลายล้าง
หากคุณคิดว่าคุณมีไฟล์แนบที่ไม่เป็นระเบียบอย่าท้อแท้ คุณสามารถเรียนรู้วิธียึดติดอย่างแน่นหนาด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดที่มีใบอนุญาต ความรู้เป็นกุญแจสำคัญอีกครั้ง การศึกษาความเต็มใจและการบำบัดสามารถช่วยให้คุณก้าวไปสู่รูปแบบการยึดติดที่ปลอดภัยคุณจึงสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและแข็งแรงได้
วิธีการก้าวไปข้างหน้า
ในบทความนี้คุณได้อ่านมาแล้วว่าการบำบัดสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้สำหรับผู้ที่มีลักษณะการยึดติดที่ไม่ปลอดภัย การบำบัดแบบออนไลน์มีพื้นที่ปลอดภัยในการพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณและที่ดีที่สุดคือคุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน
บริการบำบัดออนไลน์ของ BetterHelp ได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ ที่ปรึกษาของเราเข้าใจถึงความสำคัญของกลยุทธ์การแนบไฟล์และทำงานอย่างหนักเพื่อช่วยแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับเอกสารแนบในช่วงต้น อ่านด้านล่างเพื่อเรียนรู้ว่าที่ปรึกษาออนไลน์ของเราช่วยให้ลูกค้าเปลี่ยนไปใช้ความคิดที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร
บทวิจารณ์ที่ปรึกษา
'Jacqueline เข้าใจปัญหาของฉันมากและคอยอยู่เคียงข้างฉันตลอดช่วงเวลาที่ยากลำบาก นอกจากนี้เธอยังอดทนกับความก้าวหน้าของฉันมากและไม่ยอมแพ้ฉันเมื่อสิ่งต่างๆดูเหมือนจะไม่ดีสำหรับฉัน ฉันไม่สามารถขอบคุณเธอได้มากพอสำหรับการสนับสนุนที่ไม่มีเงื่อนไขและวิธีที่ไม่ใช้วิจารณญาณในการชี้นำฉันไปสู่ทิศทางที่ถูกต้อง '
'Mary Smith เป็นคนรอบคอบและเป็นผู้ฟังที่ดี ฉันบอกได้เลยว่าเธอมีประสบการณ์มากมายในการรับมือกับสถานการณ์และผู้คนมากมายซึ่งทำให้ฉันสบายใจ เธอติดตามความกังวลและเป้าหมายของฉันอยู่เสมอและมักจะเสนอคำแนะนำและเครื่องมือที่เกี่ยวข้องเพื่อช่วยฉันในการพิชิตปัญหา ฉันแนะนำ Mary Smith ให้กับทุกคนที่รู้สึกติดอยู่ในพิษของพวกเขาที่เกิดจากประสบการณ์ในอดีตที่ยากลำบาก แต่คุณต้องการเอาชนะพวกเขา ฉันเชื่อว่าแมรี่มีทักษะในการช่วยเหลือคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นจริงๆ '
สรุป
ไม่ว่าคุณจะยึดติดกับรูปแบบใดคุณก็สมควรได้รับการเชื่อมต่อความรักและความมั่นคงในชีวิต เมื่อคุณเข้าใจรูปแบบไฟล์แนบแต่ละแบบมากขึ้นแล้วคุณก็ก้าวไปสู่อนาคตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีได้ ก้าวแรกวันนี้
คำถามที่พบบ่อย (FAQs)
รูปแบบไฟล์แนบสำหรับผู้ใหญ่มีอะไรบ้าง?
เชื่อกันว่ารูปแบบการยึดติดของผู้ใหญ่หรือ“ รูปแบบการยึดติด” นั้นพัฒนาขึ้นในเด็กปฐมวัย รูปแบบไฟล์แนบสำหรับผู้ใหญ่สามแบบ ได้แก่ ไฟล์แนบที่หลีกเลี่ยงความกังวลประเภทไฟล์แนบที่ปลอดภัยและประเภทไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัย
รูปแบบสิ่งที่แนบมาที่สี่คือทฤษฎีสิ่งที่แนบมาจากแนวคิดที่ว่าการแนบในช่วงต้น (สถานะไฟล์แนบในปีก่อนวัยเรียน) กับไฟล์แนบหลักของเราอาจส่งผลต่อการรับรู้ถึงความผูกพันและการสูญเสียไปตลอดชีวิต เชื่อกันว่ารูปแบบการแนบของเด็กเป็นรูปแบบการแนบทั่วไปแบบเดียวกับที่พวกเขาจะมีในผู้ใหญ่
จากการวิจัยเอกสารแนบพบว่าทารกที่ติดอยู่มีความปลอดภัยมากขึ้นในการรับรู้ตนเองในฐานะเด็กและพัฒนารูปแบบการแนบที่ปลอดภัยมากขึ้นเมื่อเป็นผู้ใหญ่
ความแตกต่างในประเภทของไฟล์แนบมีการเน้นด้านล่าง:
-
ประเภทไฟล์แนบที่ปลอดภัย
ทารกที่ติดแน่นจะแสดงพฤติกรรมที่เป็นอิสระมากขึ้นและระดับความมั่นใจในตนเองที่สูงขึ้นในชีวิตวัยผู้ใหญ่ คนที่มีรูปแบบที่แนบมาอย่างแน่นหนาจะพัฒนาสิ่งที่แนบมาที่ดีต่อสุขภาพกับรูปที่แนบมาและเริ่มต้นในฐานะทารกที่ติดแน่น เอกสารแนบที่ปลอดภัย - ผู้ใหญ่ที่ยึดติดอย่างแน่นหนามักจะเป็น 'บรรทัดฐาน' ความแตกต่างส่วนบุคคลอื่น ๆ ทั้งหมดในรูปแบบไฟล์แนบอธิบายถึงรูปแบบต่างๆของการแสดงไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัย -
หลีกเลี่ยงประเภทไฟล์แนบ
คนที่พัฒนาความผูกพันที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในวัยเด็กเป็นผลมาจากการสร้างสิ่งที่แนบมาที่ไม่ปลอดภัยด้วยรูปไฟล์แนบหลักของพวกเขา พฤติกรรมการหลีกเลี่ยงการยึดติดจะแสดงเป็นความไม่สนใจและไม่สนใจในสิ่งที่แนบมาหลักก่อนหน้านี้ในชีวิต ต่อไปในชีวิตคนประเภทหลีกเลี่ยงจะทำซ้ำรูปแบบพฤติกรรมไม่สนใจนี้ในความสัมพันธ์ใกล้ชิดอื่น ๆ ผู้ใหญ่ที่มีความผูกพันที่หลีกเลี่ยงไม่ได้มีแนวโน้มที่จะติดตาม“ ผลประโยชน์” ของความสัมพันธ์โดยไม่ได้มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ -
ประเภทไฟล์แนบที่น่ากังวล
ผู้ใหญ่และเด็กที่มีความกังวลประเภทต่างๆมักจะหมกมุ่นและวิตกกังวล นี่เป็นหนึ่งในรูปแบบไฟล์แนบที่ใช้กันทั่วไปในหมู่คนหนุ่มสาวที่พ่อแม่มีลักษณะการแนบทั่วไปเช่นกัน เช่นเดียวกับคนประเภทหลีกเลี่ยง - คนที่ประสบกับความรู้สึกผูกพันและความรู้สึกสูญเสียที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่แนบมาหลักของพวกเขา - ประเภทที่หลีกเลี่ยงความวิตกกังวลจะนำพาอารมณ์จากความผูกพันหลักนี้และการสูญเสียไปสู่ชีวิตและความสัมพันธ์ในวัยผู้ใหญ่ของพวกเขาส่งผลให้ผู้ใหญ่มีความรู้สึกผูกพัน -
ประเภทไฟล์แนบที่ไม่เป็นระเบียบ
ทารกและเด็กที่พัฒนารูปแบบการแนบที่ไม่เป็นระเบียบกับไฟล์แนบหลักอาจแสดงให้เห็นถึงรูปแบบการแนบอื่น ๆ ทั้งหมด เพศมีส่วนเกี่ยวข้องกับความปลอดภัยของเอกสารแนบทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับรูปที่แนบมาน้อยมาก รูปแบบไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยส่งผลให้มีระยะห่างจากรูปไฟล์แนบเนื่องจากปัญหาด้านความไว้วางใจและความปลอดภัย ผู้ใหญ่ที่ไม่เป็นระเบียบมักจะทำตัวราวกับว่าพวกเขาสามารถ“ สละหรือจากไป” ความสัมพันธ์ได้แม้ว่าพวกเขาจะดูมีความสุขในความสัมพันธ์มากกว่าและมีความผันผวนมากขึ้นเมื่อความสัมพันธ์ไม่ได้ออกกำลังกาย อาจดูเหมือนว่าจะวนไปมาระหว่างไฟล์แนบที่ปลอดภัยและไฟล์แนบที่หลีกเลี่ยง
รูปแบบของไฟล์แนบหมายถึงอะไร?
รูปแบบของความผูกพันอธิบายว่าคนเราพัฒนารูปแบบความสัมพันธ์เมื่อเป็นผู้ใหญ่ตามรูปแบบความผูกพันของเด็กปฐมวัย กล่าวกันว่าเราเริ่มฝึกการเรียนรู้สิ่งที่แนบมาในช่วงปีก่อนวัยเรียนเมื่อเราเริ่มมีส่วนร่วมกับผู้คนภายนอกครอบครัวของเรา ตามทฤษฎีสิ่งที่แนบมารูปแบบสิ่งที่แนบมาหลักของเรามีความมั่นคงในวัยเด็กตอนต้นและวัยเด็ก
เมื่อพูดถึงรูปแบบต่างๆของสิ่งที่แนบมาและต้นกำเนิดของทฤษฎีสิ่งที่แนบมาโดยปกติแล้วคนที่มีเด็กติดแน่นจะเห็นเด็กที่ติดแน่นเหล่านี้เติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ยึดติดอย่างแน่นหนา เป็นผลให้คนที่มีรูปแบบการยึดติดที่ปลอดภัยมักจะรู้สึกมั่นใจในตัวเองและสภาพแวดล้อมของพวกเขามากขึ้น ทฤษฎีสิ่งที่แนบมาดำเนินการโดยตั้งอยู่บนสมมติฐานที่ว่าทารกที่ยึดติดอย่างแน่นหนา (และเด็กที่ยึดติดอย่างแน่นหนา) กลายเป็นผู้ใหญ่ที่ยึดติดอย่างแน่นหนา
ประเภทที่ปลอดภัยมีความมั่นใจและความมั่นใจที่ดูเหมือนว่าจะขาดไปในรูปแบบไฟล์แนบอื่น ๆ คนที่มีรูปแบบที่ยึดติดอย่างไม่ปลอดภัยจะมีความมั่นใจในตัวเองน้อยลงและไม่ไว้วางใจในสภาพแวดล้อมของตน เชื่อกันว่าทารกที่ติดอย่างปลอดภัยจะมีสุขภาพดีกว่าผู้ใหญ่ กลยุทธ์การยึดติดหลักของผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตเช่นจิตแพทย์และนักบำบัดคือการช่วยให้ผู้ที่พัฒนาไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยในเด็กปฐมวัยได้เรียนรู้วิธีพัฒนาไฟล์แนบที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น
รูปแบบสิ่งที่แนบมาโดยทั่วไปมักไม่ค่อยมีการพูดถึง มันคล้ายกับความกังวลใจ แบบฟอร์มเอกสารแนบที่ไม่ชัดเจนเมื่อผู้ดูแลถูกมองว่าไม่น่าเชื่อถือ อาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาไม่สนใจพัฒนาการของเด็กหรือสนใจ แต่ไม่ได้อยู่ในปัจจุบันเสมอไป ไม่ว่าอะไรจะทำให้เกิดความผูกพันผู้ใหญ่ที่มีรูปแบบความผูกพันที่ไม่เท่าเทียมกันอาจแสดงว่าไม่มีความผูกพันในความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่ พวกเขาอาจไม่สนใจที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ๆ แต่สามารถสัมผัสได้ถึงการเติบโตของความรักความอ่อนไหวและความผูกพันกับบุคคลที่พวกเขาใช้เวลามากมายด้วยกัน
รูปแบบไฟล์แนบพัฒนาอย่างไร
ตามการวิจัยเอกสารแนบและทฤษฎีสิ่งที่แนบมารูปแบบของสิ่งที่แนบมาและรูปแบบของสิ่งที่แนบได้รับการพัฒนาในเด็กปฐมวัย ทฤษฎีสิ่งที่แนบมาดำเนินการภายใต้สมมติฐานที่ว่าเด็กที่ยึดติดอย่างแน่นหนาจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ยึดติดอย่างมั่นคง แบบจำลองของสิ่งที่แนบมาที่ใช้ในการวิจัยทฤษฎีสิ่งที่แนบมานั้นขึ้นอยู่กับรูปแบบการแนบและการวิจัยความสัมพันธ์ที่ดำเนินการโดยใช้แม่คนแปลกหน้าและเด็กทารก
ทฤษฎีสิ่งที่แนบมาค้นคว้าค้นพบรูปแบบสิ่งที่แนบมาหลักสี่ประการ รูปแบบไฟล์แนบหลัก 4 รูปแบบที่ค้นพบในการวิจัยทฤษฎีไฟล์แนบและรูปแบบไฟล์แนบที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ 1. ปลอดภัย 2. รูปแบบไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัย 3. รูปแบบไฟล์แนบที่ไม่เป็นระเบียบและ 4. รูปแบบไฟล์แนบที่ไม่เป็นระเบียบ
จักรพรรดินีรักความหมาย
รูปแบบการแนบเหล่านี้พัฒนาขึ้นตามระดับความปลอดภัยหรือสิ่งที่แนบมากับแม่ ตามทฤษฎีสิ่งที่แนบมาเด็ก ๆ ที่ยึดติดอย่างแน่นหนามีแนวโน้มที่ดีกว่าในโลกนี้ในฐานะผู้ใหญ่ จากรูปแบบไฟล์แนบทั้งหมดประเภทที่ปลอดภัยดูเหมือนจะดีที่สุดในวัยผู้ใหญ่แม้ว่ารูปแบบการแนบที่ไม่เป็นระเบียบและหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถพัฒนาในชีวิตได้ในภายหลังผ่านปัญหาความสัมพันธ์กับผู้ใหญ่
กลยุทธ์การแนบเอกสารแนบพยายามช่วยเหลือผู้คนเช่นประเภทหลีกเลี่ยงประเภทที่หลีกเลี่ยงความวิตกกังวลและคนอื่น ๆ ที่ได้พัฒนาสิ่งที่แนบมาเชิงลบกับไฟล์แนบหลักของพวกเขาเพื่อพัฒนาประเภทไฟล์แนบที่ปลอดภัยซึ่งป้องกันไม่ให้พวกเขาติดแน่นในเด็กปฐมวัย
การรักษาความปลอดภัยของเอกสารแนบในวัยเด็กอาจส่งผลให้บุคคลที่อยู่ในวัยผู้ใหญ่ยึดติดกันอย่างแน่นหนา อย่างไรก็ตามบทบาทของสิ่งที่แนบมาสามารถเปลี่ยนแปลงได้เนื่องจากผลลัพธ์ของความสัมพันธ์ในวัยผู้ใหญ่เช่นเดียวกับความอ่อนไหวและรูปแบบสิ่งที่แนบมา
ตัวอย่างเช่นรูปแบบไฟล์แนบที่หลีกเลี่ยงได้สามารถพัฒนาได้ในผู้ใหญ่ที่อาจมีไฟล์แนบที่ปลอดภัยในวัยเด็กและมีประสบการณ์ความสัมพันธ์ที่ยากลำบากในชีวิตในภายหลัง
คุณสามารถเปลี่ยนรูปแบบความผูกพันในวัยผู้ใหญ่ได้หรือไม่?
ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเชื่อว่าคนที่ยึดติดอย่างแน่นหนาดูเหมือนจะมีชีวิตที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่สามารถแนบรูปที่แนบมากับเด็กปฐมวัยได้อย่างปลอดภัย ข่าวดีก็คือคนที่พัฒนาสิ่งที่แนบมาที่ไม่ปลอดภัยกับร่างหลักในเด็กปฐมวัยมีทางเลือกในการเปลี่ยนแปลง
ทฤษฎีการยึดติดบอกเราว่าการเปลี่ยนรูปแบบความผูกพันในวัยผู้ใหญ่เป็นไปได้ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนรูปแบบการแนบที่ไม่ปลอดภัยและพัฒนารูปแบบการแนบที่ปลอดภัยโดยขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจากนักบำบัดที่มีใบอนุญาต นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับต้นกำเนิดของทฤษฎีความผูกพันและรูปแบบของสิ่งที่แนบมาทั้งสี่รูปแบบ
รูปแบบไฟล์แนบทั้งสี่นี้ (สร้างขึ้นโดยประสบการณ์ของเราด้วยรูปไฟล์แนบหลักของเรา) เป็นตัวกำหนดขั้นตอนการสร้างความผูกพันทางอารมณ์และความสัมพันธ์ของเราเมื่อเวลาผ่านไป การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณค้นพบว่ารูปแบบความผูกพันมีผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร ในการบำบัดคุณสามารถเรียนรู้ว่าความผูกพันในวัยเด็กยังคงส่งผลต่อคุณในปัจจุบันอย่างไร คุณและนักบำบัดสามารถทำงานร่วมกันเพื่อสร้างกลยุทธ์การยึดติดที่จะช่วยให้คุณพัฒนารูปแบบการยึดติดที่ปลอดภัยแม้ว่าคุณจะมีพฤติกรรมผูกพันในอดีตก็ตาม
คุณสามารถเปลี่ยนรูปแบบไฟล์แนบได้เมื่อคุณเริ่มเข้าใจความแตกต่างของรูปแบบไฟล์แนบและความปลอดภัยของไฟล์แนบ รูปแบบไฟล์แนบสำหรับผู้ใหญ่รวมถึงสิ่งที่แนบมาเพื่อหลีกเลี่ยงความกังวลประเภทไฟล์แนบที่หลีกเลี่ยงและรูปแบบไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยสามารถปรับได้โดยใช้กลยุทธ์การแนบที่กำหนดเองตามแนวคิดที่ใช้ในทฤษฎีไฟล์แนบ
น่าเสียดายที่ประตูหมุนได้ทั้งสองทาง - เพื่อที่จะพูด เด็กที่พัฒนาไฟล์แนบที่ปลอดภัยสามารถพัฒนารูปแบบการแนบอื่น ๆ เช่นรูปแบบการแนบที่หลีกเลี่ยงได้หากพวกเขามีประสบการณ์ความสัมพันธ์ที่ยากลำบากในชีวิตในภายหลังโดยไม่มีเครือข่ายสนับสนุนในการทำงานผ่านอารมณ์และประสบการณ์ของพวกเขาอย่างมีสุขภาพดี
อะไรคือตัวอย่างของพฤติกรรมการแนบไฟล์?
เมื่อพูดถึงการรักษาความปลอดภัยของไฟล์แนบและรูปไฟล์แนบหลักทารกที่แนบมาอย่างแน่นหนาจะแสดงความพึงพอใจสำหรับรูปที่แนบมา ประเภทที่ปลอดภัยแสดงถึงความเป็นอิสระก่อนหน้านี้และความมั่นใจในตนเองมากขึ้นเมื่อต้องสำรวจสภาพแวดล้อม ในทางตรงกันข้ามเด็กที่ยึดติดอย่างไม่ปลอดภัยจะมีความมั่นใจน้อยลงและมีพฤติกรรมไม่สนใจน้อยลงเมื่อมีส่วนร่วมกับผู้อื่นและสิ่งแวดล้อมของพวกเขา
ความแตกต่างของรูปแบบเอกสารแนบสะท้อนให้เห็นในความแตกต่างของระดับความมั่นใจในตนเองและพฤติกรรมของเด็กในการศึกษา ทารกที่ติดอยู่กับที่ไม่วิตกกังวลจะไม่สนใจการมีอยู่ของร่างที่แนบมาของพวกเขาหรือคนแปลกหน้า
ทารกที่ติดอยู่อย่างไม่ปลอดภัยอาจแสดงความรังเกียจหรือไม่สนใจในรูปเอกสารแนบ จากประสบการณ์การติดเชื้อในทางลบของทารกพฤติกรรมเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่วัยเด็กและต่อมาในวัยผู้ใหญ่ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่แนบมากับทารกที่ไม่ปลอดภัยการพูดคุยกับผู้ให้บริการบำบัดที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยได้
ไฟล์แนบคืออะไร?
รูปที่แนบมาคือผู้ดูแลเด็กที่ทำหน้าที่เป็นรากฐานสำหรับเอกสารแนบของเด็ก เชื่อกันว่าตัวเลขสิ่งที่แนบมามีผลต่อชีวิตของเราอย่างยาวนาน การติดต่อกับรูปที่แนบมาในการวิจัยเอกสารแนบเน้นไปที่ความผูกพันของเด็กกับแม่เป็นหลัก อย่างไรก็ตามหากไม่มีแม่อยู่ (หรือหากแม่ไม่ใช่ทฤษฎีการแนบไฟล์หลัก) และรูปแบบความผูกพันของเด็กจะดูสัมพันธ์กับผู้ดูแลที่อยู่ด้วย
เชื่อกันว่าตัวเลขที่แนบมามีบทบาทอย่างมากในการที่เด็ก ๆ จะพัฒนาไฟล์แนบที่ปลอดภัย รูปแบบการแนบของเด็กถูกสร้างขึ้นเพื่อตอบสนองความสนใจและความเอาใจใส่จากรูปเอกสารแนบ ผู้ที่มีรูปแบบไฟล์แนบที่ปลอดภัยจะได้รับความรักการสนับสนุนความเอาใจใส่และการดูแลจากรูปแบบไฟล์แนบมากกว่าประเภทที่หลีกเลี่ยงหรือรูปแบบไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัย
หมายความว่าอย่างไรเมื่อเห็นกระรอกดำ
เพื่อให้เด็กพัฒนาสิ่งที่แนบมาที่ปลอดภัยกับรูปที่แนบหลักเด็กต้องรู้สึกปลอดภัยและได้รับการปกป้อง รูปแบบของไฟล์แนบถูกสร้างขึ้นตามระดับความปลอดภัยและความปลอดภัยที่ทารกรู้สึกสัมพันธ์กับแม่หรือสิ่งที่แนบมาอื่น ๆ
เอกสารแนบ 4 ประเภทมีอะไรบ้าง?
ไฟล์แนบทั้ง 4 ประเภทมีความปลอดภัยหลีกเลี่ยงกังวลและไม่เป็นระเบียบแม้ว่าบางแหล่งข้อมูลจะเปลี่ยนชื่อไปเล็กน้อย ไฟล์แนบที่ปลอดภัยคือไฟล์แนบที่เหมาะสมที่ควรเกิดขึ้นระหว่างผู้ปกครองเด็กในระหว่างการพัฒนาเด็ก หลีกเลี่ยงหมายถึงเมื่อเด็กทำเหมือนว่าพวกเขาไม่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้ปกครอง เด็กที่วิตกกังวลจะกระวนกระวายไม่ว่าพ่อแม่จะอยู่ใกล้ ๆ หรือไม่ ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการยึดติดที่ไม่เป็นระเบียบอาจกระทำทางใดทางหนึ่งและคิดว่าเป็นผลมาจากการที่พ่อแม่ของพวกเขาไม่ปฏิบัติในลักษณะเดียวกันกับพวกเขาตลอดเวลาหรือละเลยความต้องการของพวกเขา ในบางครั้งสิ่งที่แนบมาที่ไม่เป็นระเบียบอาจถูกเรียกว่าเป็นสิ่งที่น่ากังวลและหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมา
ไฟล์แนบมีกี่ประเภท?
มี 4 ประเภทของไฟล์แนบ แบบจำลองการทำงานของรูปแบบของสิ่งที่แนบได้รับการทดสอบหลายครั้งผ่านทางทฤษฎีและการวิจัย Mary Ainsworth ใช้สิ่งที่เรียกว่าหลักการสถานการณ์แปลก ๆ เพื่อมองดูเด็ก ๆ และวิธีที่พวกเขายึดติดกับพ่อแม่ เธอสังเกตว่ามีไฟล์แนบที่แตกต่างกันอย่างน้อย 3 ประเภท แต่บางส่วนก็มีความคิดที่แตกต่างกันออกไป การวิจัยสถานการณ์แปลก ๆ ซึ่งดำเนินการในสหรัฐอเมริกามีความสำคัญต่อการวิจัยเกี่ยวกับทฤษฎีการยึดติด
รูปแบบการเชื่อมต่อ 5 แบบมีอะไรบ้าง?
มีเพียง 4 รูปแบบการเชื่อมต่อสำหรับผู้ใหญ่ไม่ใช่ 5 รูปแบบการเชื่อมต่อ สิ่งเหล่านี้รวมถึงความปลอดภัยวิตกกังวลหมกมุ่นไม่สนใจและหวาดกลัว ความผูกพันที่ปลอดภัยเกิดขึ้นเมื่อมีคนเห็นคุณค่าในตนเองมากและสามารถรักษาความสัมพันธ์เชิงบวกกับผู้อื่นได้ ความวิตกกังวลหมกมุ่นหมายถึงบุคคลไม่มีความรู้สึกที่ดีในตัวเอง แต่ให้ความสำคัญกับผู้อื่น ด้วยการไม่สนใจใครบางคนอาจมีปัญหาด้านความสัมพันธ์เพราะพวกเขาคิดว่าตัวเองสูง แต่ไม่อยากเข้าใกล้คนอื่น ความกลัวเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่สามารถอ่านได้ว่าใครบางคนกำลังจะแสดงหรือประพฤติตัวอย่างไร พวกเขาอาจกระทำทางหนึ่งแล้วกระทำอีกทางหนึ่งไม่นานหลังจากนั้น ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจรู้สึกสบายใจในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดในวันหนึ่งและในวันถัดไปปฏิเสธที่จะมีความสัมพันธ์แบบโรแมนติกแบบผู้ใหญ่
ไฟล์แนบ 3 ประเภทคืออะไร?
ไฟล์แนบสามประเภทที่มีการพูดถึงมากที่สุดคือประเภทที่ปลอดภัยกังวลและหลีกเลี่ยงได้ ไฟล์แนบที่ปลอดภัยจะแปลเป็นความสัมพันธ์ที่โรแมนติกในเชิงบวกเมื่อพูดถึงความผูกพันกับผู้ใหญ่ พฤติกรรมที่ยึดติดอย่างวิตกกังวลหมายถึงบุคคลที่ขึ้นอยู่กับคู่ของพวกเขาเพื่อทำให้พวกเขาสมบูรณ์ หากพวกเขารู้สึกว่าคู่ของพวกเขาไม่ยอมยุติการต่อรองอาจทำให้พวกเขาหงุดหงิดหรือหึงได้ หลีกเลี่ยงบุคคลที่ยึดติดอยู่ห่างจากความสัมพันธ์ที่โรแมนติกโดยรวม พวกเขาอาจรู้สึกว่าพึ่งพาคนอื่นไม่ได้
เด็กจะติดแม่มากเกินไปหรือไม่?
เด็กไม่สามารถติดกับแม่ได้มากเกินไป ในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่นหากพวกเขามีความผูกพันที่มั่นคงกับแม่พวกเขามักจะพึ่งพาเธอในด้านการสนับสนุนทางอารมณ์ซึ่งเป็นสิ่งที่คาดหวังได้ สิ่งที่แนบมาตั้งแต่เนิ่นๆนี้มีความจำเป็นและเป็นฐานที่มั่นคงสำหรับเด็กที่จะใกล้ชิดกับผู้คนที่ห่วงใยเขาหรือเธอ
เมื่อลูกชายหมกมุ่นอยู่กับแม่เรียกว่าอะไร?
เมื่อลูกชายหมกมุ่นอยู่กับแม่สิ่งนี้เรียกว่า Oedipus Complex ในขั้นตอนของการพัฒนานี้เด็กอาจติดกับพ่อแม่ที่เป็นเพศตรงข้ามและไม่สนใจพ่อแม่อีกฝ่าย ทฤษฎีนี้นำเสนอโดย Sigmund Freud สิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับจิตวิทยาสังคมมากเท่ากับทฤษฎีและการวิจัยของเอกสารแนบและผู้เชี่ยวชาญหลายคนไม่เห็นด้วยกับการวิเคราะห์ของเขา
ทำไมเด็กวัยเตาะแตะถึงติดแม่มาก
เด็กวัยหัดเดินที่ติดกับแม่มีแนวโน้มที่จะสร้างความผูกพันกับแม่ตั้งแต่เนิ่นๆซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขาชอบ พวกเขามีความใกล้ชิดทางอารมณ์กับพ่อแม่ซึ่งพวกเขาไว้วางใจพวกเขาสำหรับการสนับสนุนและตอบสนองความต้องการของพวกเขา อีกครั้งหลักการเหล่านี้ได้รับการทดสอบด้วยเทคนิคสถานการณ์แปลก ๆ เพื่อดูว่าเด็กที่มีลักษณะการผูกติดต่างกันมีพฤติกรรมอย่างไรต่อแม่ของพวกเขา
ทำไมลูกถึงต้องการแค่แม่?
เมื่อลูกของคุณต้องการแม่เท่านั้นอาจเป็นเพราะพวกเขามีความผูกพันที่มั่นคงกับแม่ นี่คือพฤติกรรมการยึดติดในเชิงบวกเนื่องจากเด็ก ๆ ต้องสามารถไว้วางใจพ่อแม่และไว้วางใจว่าพวกเขาจะดูแลพวกเขา ทฤษฎีและการวิจัยชี้ให้เห็นว่าเด็กที่สามารถพึ่งพาพ่อแม่ได้จะมีแนวโน้มที่จะมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกแบบผู้ใหญ่และสามารถเข้าใกล้ผู้อื่นทางอารมณ์ได้ มีบทความบางส่วนที่คุณสามารถค้นคว้าข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบการทำงานภายในและแนวคิดเกี่ยวกับความรักโรแมนติกเป็นไฟล์แนบได้หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความผูกพันที่เหมาะสมในเด็ก คุณอาจต้องการตรวจสอบคำศัพท์สถานการณ์แปลก ๆ เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
ไฟล์แนบเชิงลบคืออะไร?
สิ่งที่แนบมาเชิงลบไม่ใช่คำที่ใช้ แต่อาจหมายถึงไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยซึ่งเป็นไฟล์แนบที่เด็กไม่ได้พัฒนาไฟล์แนบที่ปลอดภัยกับพ่อแม่ เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้อาจส่งผลกระทบต่อเด็กในวัยผู้ใหญ่ ความผูกพันที่ไม่ปลอดภัยสามารถป้องกันไม่ให้เด็กเข้าใกล้ผู้อื่นทางอารมณ์ได้แม้ในวัยผู้ใหญ่ เมื่อไม่ได้รับการแก้ไขเด็กอาจมีปัญหาเกี่ยวกับความผูกพันกับผู้ใหญ่ซึ่งอาจส่งผลต่อความรักโรแมนติกและความสัมพันธ์ทุกประเภท
ไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยสามประเภทคืออะไร?
ไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยทั้ง 3 ประเภทคือรูปแบบไฟล์แนบที่ไม่เป็นระเบียบวิตกกังวลและมีความสับสน ด้วยความไม่เป็นระเบียบเด็กอาจประพฤติในสิ่งที่แนบมาที่ไม่ปลอดภัยทั้งสองประเภท เป็นการยากที่จะตัดสินว่าพวกเขาจะทำอะไรจากสถานการณ์หนึ่งไปสู่อีกสถานการณ์หนึ่ง ผู้ที่มีความผูกพันวิตกกังวลมักจะอยากมีความรักแบบโรแมนติก แต่ไม่รู้สึกว่าได้รับการปฏิบัติอย่างเหมาะสมในความสัมพันธ์ สิ่งนี้สามารถทำให้คู่ของพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาต้องการพื้นที่ ความผูกพันที่คลุมเครือทำให้ผู้คนคาดหวังว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้นแม้ว่าสิ่งต่างๆจะไปได้ดีในความสัมพันธ์ก็ตาม ผู้ที่มีความผูกพันที่ไม่แน่นอนจะต้องขึ้นอยู่กับคู่ของพวกเขาและอาจต้องได้รับความมั่นใจเป็นประจำ
ไฟล์แนบสองประเภทใดมีความเสถียรมากที่สุด
การแนบที่ปลอดภัยเป็นสิ่งที่แนบมาในอุดมคติที่สุดที่ทารกสามารถสัมผัสได้ หมายความว่าพวกเขาได้รับการสนับสนุนที่จำเป็นเมื่อเป็นทารกและมีการตอบสนองความต้องการอย่างสม่ำเสมอ สิ่งนี้นำไปสู่ความผูกพันที่มั่นคงของผู้ใหญ่ซึ่งเป็นประโยชน์ในแง่ของการได้รับการสนับสนุนทางสังคมที่เหมาะสมและความสัมพันธ์ในการทำงานในฐานะผู้ใหญ่ สิ่งที่แนบมาอีกประเภทหนึ่งและมีความเสถียรหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับการถกเถียงกัน รูปแบบการแนบประเภทอื่น ๆ ถือว่าไม่ปลอดภัยเนื่องจากในเด็กทารกไม่ได้รับประโยชน์จากความผูกพันที่เหมาะสมกับพ่อแม่ คุณสามารถค้นคว้าเพิ่มเติมเกี่ยวกับจิตวิทยาสังคมตลอดจนทฤษฎีสิ่งที่แนบมาและการวิจัยเพื่อหารูปแบบเอกสารแนบอื่น ๆ ที่อาจถือว่ามีเสถียรภาพ
ความผูกพันทางอารมณ์คืออะไร?
ความผูกพันทางอารมณ์คือเมื่อคุณรู้สึกเชื่อมโยงกับบุคคลสิ่งของหรือความคิด คุณสามารถยึดติดกับหลาย ๆ สิ่งทางอารมณ์ได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณ คุณยังต้องการการสนับสนุนทางสังคมเพื่อให้มีรูปแบบการทำงานภายในว่าความสัมพันธ์มีลักษณะอย่างไร
ไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยมีลักษณะอย่างไร?
เอกสารแนบสำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่ปลอดภัยอาจมีลักษณะคล้ายกับเอกสารแนบที่ไม่ปลอดภัยของทารกทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภท ตัวอย่างเช่นหากผู้ใหญ่ได้รับผลกระทบจากความผูกพันที่ไม่ชัดเจนพวกเขาอาจจะวิตกกังวลเกือบตลอดเวลา พวกเขาอาจถูกมองว่าต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์อย่างมากในความสัมพันธ์ สิ่งนี้อาจทำให้คนอื่นรู้สึกอึดอัดในความสัมพันธ์
อะไรคือสัญญาณของความผิดปกติของความผูกพันในผู้ใหญ่?
สัญญาณของความผิดปกติของความผูกพันในผู้ใหญ่รวมถึงปัญหาในการควบคุมความโกรธแรงกระตุ้นและความไว้วางใจ นอกจากนี้ผู้คนยังรู้สึกเหมือนไม่ได้อยู่ในกลุ่มพวกเขาไม่สามารถเป็นที่รักใคร่และมีปัญหาในความสัมพันธ์ทุกประเภท ทฤษฎีและการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ระบุว่าจำเป็นต้องมีการบำบัดเพื่อก้าวข้ามความผิดปกติประเภทนี้โดยไม่คำนึงถึงอายุ
อาการของโรคติดเชื้อคืออะไร?
อาการของความผิดปกติของการแนบเป็นเช่นเดียวกับสัญญาณของความผิดปกติของการแนบ อาการอื่น ๆ ได้แก่ การทนต่อคนที่รักพวกเขาแยกตัวจากสถานการณ์และรู้สึกว่างเปล่า
พันธมิตรหลีกเลี่ยงโกงหรือไม่?
เป็นไปได้ที่พันธมิตรที่หลีกเลี่ยงจะโกง ซึ่งหมายความว่าหากมีคนแสดงลักษณะการผูกมัดกับผู้ใหญ่ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้พวกเขาอาจโกงซึ่งอาจใช้เป็นกลยุทธ์ในการรับมือเพื่อป้องกันตนเองจากการบาดเจ็บหรือจากการที่ผู้อื่นเข้าใกล้พวกเขาทางอารมณ์ ทฤษฎีสิ่งที่แนบมาและการวิจัยได้พิจารณาถึงความผูกพันของผู้ใหญ่ทุกประเภทเพื่อดูว่าผู้คนทำตัวเป็นผู้ใหญ่อย่างไรเมื่อพวกเขาไม่ได้รับการรักษาสำหรับปัญหาความผูกพันที่อาจเกิดขึ้นเมื่อเป็นเด็ก นี่คือวิธีที่พวกเขารู้ว่าคู่นอนที่หลีกเลี่ยงอาจมีปฏิกิริยาอย่างไรในความสัมพันธ์โรแมนติกของผู้ใหญ่
จะทราบได้อย่างไรว่ามีปัญหาเกี่ยวกับไฟล์แนบ
คุณอาจสามารถบอกได้ว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไฟล์แนบหากคุณมีอาการของความผิดปกติของไฟล์แนบที่ตอบสนอง อาการบางอย่าง ได้แก่ การมีปัญหาเกี่ยวกับความโกรธการควบคุมไม่ไว้วางใจไม่รู้สึกเหมือนคุณเป็นเจ้าของหรือหลีกเลี่ยงการเชื่อมต่อกับผู้อื่น หากคุณมีอาการเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องความสัมพันธ์ฉันท์ชู้สาวคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับความผูกพัน เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไฟล์แนบซึ่งเป็นผลมาจากการเลี้ยงดูของคุณคุณควรเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับจิตวิทยาสังคมและสิ่งที่แนบมาสำหรับผู้ใหญ่ จากนั้นคุณอาจสามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเองว่าคุณจำเป็นต้องติดต่อนักบำบัดเพื่อขอความช่วยเหลือหรือไม่ เมื่อใดก็ตามที่เด็กไม่ได้พัฒนาสิ่งที่แนบมาอย่างปลอดภัยกับผู้ดูแลสิ่งนี้อาจแปลได้ว่าไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยในผู้ใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากถูกละเลยไปมาก
ความผิดปกติของไฟล์แนบมีอะไรบ้าง?
ความผิดปกติของไฟล์แนบมีสองประเภทที่อาจมีผลกระทบ หนึ่งคือความผิดปกติของการยึดติดแบบปฏิกิริยาซึ่งเกิดขึ้นระหว่างพัฒนาการของเด็กเมื่อเด็กไม่สามารถผูกพันกับพ่อแม่ในแบบที่ควรจะเป็นได้ พวกเขาไม่สามารถได้รับความปลอดภัยในวัยเด็กซึ่งจำเป็นสำหรับพวกเขาเพื่อให้พวกเขามีความผูกพันที่ปลอดภัยกับแม่ของพวกเขา ความผิดปกติของการผูกติดอีกประเภทหนึ่งคือ Disinhibited Social Engagement Disorder ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเด็กเริ่มรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยหรือกอดคนแปลกหน้า ความผิดปกติของการยึดติดอย่างใดอย่างหนึ่งจะต้องได้รับการรักษาที่เหมาะสมเพื่อบรรเทา มิฉะนั้นอาจนำไปสู่ปัญหาความผูกพันของผู้ใหญ่รวมถึงปัญหาในความสัมพันธ์ฉันท์คู่รักความกลัวความใกล้ชิดหรือปัญหาโรแมนติกอื่น ๆ ของผู้ใหญ่
คุณทำลายไฟล์แนบได้อย่างไร?
โดยทั่วไปถ้าคุณต้องการทำลายสิ่งที่แนบมากับใครบางคนคุณจะต้องดำเนินการกับมัน คุณอาจต้องมีระบบสนับสนุนและการบำบัดเพื่อทำเช่นนั้น หากคุณกำลังพยายามทำลายสิ่งที่แนบมาที่ไม่ปลอดภัยตั้งแต่วัยเด็กอาจต้องใช้แอปพลิเคชันทางคลินิกเพื่อช่วยคุณในกระบวนการนี้
ไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยคืออะไร?
ไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยหมายถึงเมื่อเด็กไม่สามารถสร้างไฟล์แนบกับพ่อแม่ได้ ไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยมี 3 ประเภท ได้แก่ แบบหลีกเลี่ยงไม่ได้มีความสับสนและไม่เป็นระเบียบ การหลีกเลี่ยงหมายถึงเด็กมีพฤติกรรมที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ต่อผู้ดูแล สิ่งที่แนบมาที่ไม่ชัดเจนอธิบายเมื่อเด็กรู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถไว้วางใจพ่อแม่ได้ซึ่งอาจทำให้พวกเขารู้สึกกังวล ความไม่เป็นระเบียบเกิดขึ้นเมื่อผู้ปกครองเพิกเฉยต่อความต้องการของบุตรหลาน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่เด็กที่มีปัญหาด้านพฤติกรรมและเป็นโรควิตกกังวล
การบำบัดเป็นเรื่องส่วนตัว
การบำบัดเป็นประสบการณ์ส่วนบุคคลและไม่ใช่ทุกคนที่จะแสวงหาสิ่งเดียวกัน แต่การคำนึงถึงเก้าสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการบำบัดทางออนไลน์ไม่ว่าเป้าหมายเฉพาะของคุณคืออะไร
หากคุณยังสงสัยว่าการบำบัดนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่และมีค่าใช้จ่ายในการบำบัดเท่าใดโปรดติดต่อเราที่ contact@betterhelp.com BetterHelp เชี่ยวชาญด้านการบำบัดออนไลน์เพื่อช่วยจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตทุกประเภท หากคุณสนใจการบำบัดเฉพาะบุคคลโปรดติดต่อ contact@betterhelp.com และดูอินสตาแกรมของเรา สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ BetterHelp ในฐานะ บริษัท โปรดหาเราได้ที่
- ทวิตเตอร์
- อินสตาแกรม
- Google+
- เฟสบุ๊ค
- Tumblr
หากคุณต้องการสายด่วนวิกฤตหรือต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดโปรดดูด้านล่าง:
- RAINN (Rape, Abuse และ Incest National Network) - 1-800-656-4673
- เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ - 1-800-273-8255
- สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ - 1-800-799-7233
- NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
