ความวิตกกังวลเป็นพันธุกรรมหรือไม่? สาเหตุของความวิตกกังวล

ที่มา: pexels.com

สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลอาจส่งผลกระทบที่บั่นทอนต่อความสามารถในการทำงานในชีวิตประจำวันของพวกเขา ประมาณหนึ่งในห้าของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีความผิดปกติทางจิตในช่วงปีที่ผ่านมารวมถึงโรควิตกกังวล ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลมีคำถามมากมาย แต่หนึ่งในคำถามหลักคืออะไรทำให้ฉันวิตกกังวล?

สาเหตุของความผิดปกติของความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลอาจเกิดจากสภาพจิตใจสภาพร่างกายผลกระทบของยาบางชนิดหรือปัจจัยเหล่านี้ร่วมกันตาม WebMD แม้ว่าปัจจัยเหล่านี้หลายอย่างสามารถควบคุมได้ด้วยการบำบัดและการแทรกแซงทางการแพทย์ แต่คนอื่น ๆ ก็สงสัยว่าอาจมีความวิตกกังวลมากกว่าสาเหตุหลักเหล่านี้หรือไม่ คำถามกลายเป็นความวิตกกังวลทางพันธุกรรม? ถ้าเป็นเช่นนั้นหมายความว่าฉันจะต้องรับมือกับโรควิตกกังวลเพราะสมาชิกในครอบครัวต้องทนทุกข์กับโรคนี้หรือไม่?

เนื่องจากการวิจัยทางการแพทย์ก้าวหน้าขึ้นจึงพบองค์ประกอบทางพันธุกรรมสำหรับโรคต่างๆ แม้ว่าองค์ประกอบทางพันธุกรรมนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นโรคหรือภาวะนี้เสมอไป แต่ก็สามารถเพิ่มโอกาสที่คุณจะได้รับผลกระทบ นักวิจัยที่ทำงานเกี่ยวกับความวิตกกังวลได้ตั้งข้อสังเกตว่าดูเหมือนจะมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นในครอบครัวเกี่ยวกับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล

ที่มา: rawpixel.com

โดยพื้นฐานแล้วนักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าหากสมาชิกคนหนึ่งในครอบครัวต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลจะมีการรวมตัวกันของครอบครัวที่ชัดเจน การศึกษาคู่พบว่าอย่างน้อยปัจจัยทางพันธุกรรมมีความสำคัญพอ ๆ กับปัจจัยทางครอบครัวสำหรับโรควิตกกังวลบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคตื่นตระหนกและโรคกลัว

มุมหมายเลข 7

ปัญหาสำหรับนักวิจัยคือมีเพียงบางกรณีเท่านั้นที่มียีนที่กำหนดแสดงฟีโนไทป์ที่ระบุทำให้ยากที่จะ จำกัด โรควิตกกังวลให้แคบลงไปที่ยีนเฉพาะหรือรูปแบบทางพันธุกรรม

ถึงกระนั้นก็ยังมีการค้นพบอีกมากมายเกี่ยวกับการทำงานของสมองและระบบประสาทของเรา ข้อมูลที่ถูกส่งไปทั่วร่างกายของเราโดยใช้เซลล์ประสาทและสารเคมีที่เรียกว่าสารสื่อประสาท ไม่ทราบจำนวนของสารสื่อประสาท แต่นักวิทยาศาสตร์สามารถระบุโมเลกุลเหล่านี้ได้อย่างน้อย 100 โมเลกุลที่ทำหน้าที่เป็นผู้ส่งสาร

ตัวแปรของยีนใน FAAH

หนึ่งในสารสื่อประสาทเหล่านี้เรียกว่า anandamide ซึ่งช่วยให้สมองของเราสื่อสารถึงความสุขความง่ายและความสะดวกสบาย ระดับของสารสื่อประสาทนี้ได้รับการควบคุมโดยกรดไขมัน FAAH ซึ่งจะปิดการใช้งานแอนดาไมด์โดยการเปลี่ยนเป็นกรดอื่น ๆ

ทีนี้ลองนึกดูว่าร่างกายของคุณไม่มี FAAH มากเท่า ดังนั้นจึงไม่สลาย anandamide ได้อย่างรวดเร็ว โดยพื้นฐานแล้ว FAAH บางคนที่มีระดับต่ำกว่านั้นได้รับการเตรียมไว้เพื่อส่งข้อความทางเคมีที่มีความสุขเป็นระยะเวลานานขึ้น ระดับที่ต่ำกว่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่ดูเหมือนจะขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของยีน ผลลัพธ์ก็คือคนเหล่านี้ดูเหมือนจะลืมประสบการณ์เชิงลบได้ง่ายขึ้นและมีทัศนคติที่กลมกล่อมขึ้นโดยรวม

แพทย์ที่ Cornell ได้ใส่ยีนที่แตกต่างนี้ลงในหนูแล้วให้หนูสามารถเดินเตร่ในเขาวงกตได้ หนูที่ได้รับยีนดูเหมือนจะสงบลงเมื่ออยู่ในส่วนที่เปิดกว้างของเขาวงกตเมื่อเทียบกับหนูควบคุมที่ชอบเปลือกหุ้มแทน

ตลอดการศึกษาของพวกเขาเห็นได้ชัดว่าผู้ที่มีความแปรปรวนของยีนนี้มีความกังวลน้อยกว่าที่จะเริ่มต้นและฟื้นตัวได้ง่ายขึ้นจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด

นักวิจัยยังพบในระหว่างการสแกนการเชื่อมโยงทั้งจีโนมอย่างสมบูรณ์สำหรับยีนที่อ่อนแอต่อโรคตื่นตระหนก (PD) ซึ่งเป็นตำแหน่งที่อาจเกิดขึ้นบนแขนโครโมโซม 7p และการศึกษาความสัมพันธ์ได้เน้นย้ำถึงยีนของผู้สมัครจำนวนมากที่อาจทำให้เกิดโรควิตกกังวล

แม้ว่าจะยังไม่มีการเชื่อมต่อทางพันธุกรรมที่ชัดเจนซึ่งกำหนดโอกาสในการเป็นโรควิตกกังวล แต่การเชื่อมต่อบางอย่างกำลังช่วยให้นักวิจัยมองหาวิธีการใหม่ ๆ ในการแก้ไขปัญหาความวิตกกังวลและความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลอาจมีองค์ประกอบทางพันธุกรรม แต่แม้กระทั่งผู้ที่มีองค์ประกอบทางพันธุกรรมซึ่งดูเหมือนจะช่วยให้บางคนวิตกกังวลน้อยลงก็สามารถประสบกับโรควิตกกังวลได้หากสภาพแวดล้อมมีความรุนแรงเพียงพอ

การทำงานของสมองที่สืบทอดมา

การทำงานของสมองของเราซึ่งอยู่ภายใต้ความวิตกกังวลนั้นได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรม แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีพื้นที่มากมายสำหรับประสบการณ์และสภาพแวดล้อมของเราที่จะมีผลต่อการลดโอกาสในการรับมือกับโรควิตกกังวล

ถึงกระนั้นก็มีองค์ประกอบของครอบครัวที่สามารถทำให้แต่ละคนอ่อนไหวต่อโรควิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นได้ ในวารสารการดำเนินการของสถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติการศึกษาของดร. เน็ดคาลินจิตแพทย์จากมหาวิทยาลัยวิสคอนซินแมดิสันแสดงให้เห็นว่าประวัติครอบครัวของคุณอธิบายได้ถึง 30% ของความวิตกกังวลในระยะเริ่มต้น

เด็กที่มีอารมณ์วิตกกังวลอย่างมากมีความเสี่ยง 50% ที่จะเป็นโรคทางจิตในภายหลังดร. คาลินกล่าว เขาหวังว่าจะพบหลักฐานเพิ่มเติมเกี่ยวกับพื้นฐานของสมองสำหรับอารมณ์นี้ซึ่งสามารถนำมาใช้เพื่อสร้างมาตรการแทรกแซงเพื่อผลักดันเด็ก ๆ ให้ห่างจากโรควิตกกังวล

ที่มา: medicalxpress.com

ในการวิจัยของเขาดร. คาลินยังพบกิจกรรมอื่น ๆ ในสมองที่วิตกกังวลราวกับว่าส่วนต่างๆของสมองที่จัดการกับภัยคุกคามปกติได้เข้าสู่โหมดวิกฤตยิ่งยวด

`` เราเชื่อว่าการศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่าการทำงานมากเกินไปของระบบนั้นได้รับการถ่ายทอดมาจากพ่อแม่ของเรา 'ดร. คาลินกล่าว การทำมากเกินไปนี้อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดความวิตกกังวลในภายหลัง แต่ด้วยความผันแปรของความเสี่ยงต่อความผิดปกติเหล่านี้ถึง 70% ที่ไม่มีองค์ประกอบทางพันธุกรรมจึงเป็นที่ชัดเจนว่าการรักษาและการแทรกแซงอาจส่งผลกระทบในวงกว้าง

การเห็น 1010 หมายถึงอะไร

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าเพียงเพราะพ่อแม่ของคุณมีความวิตกกังวลไม่ได้หมายความว่าคุณถูกกำหนดให้พัฒนาความผิดปกติด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามแม้ว่าโรควิตกกังวลจะไม่ได้เข้ารหัสในยีนของคุณ แต่สิ่งที่คุณได้รับจากพ่อแม่ของคุณก็อาจมีส่วนทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรควิตกกังวลได้ นอกจากนี้การสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่มีคนเป็นโรควิตกกังวลสามารถทำให้คุณมีรูปแบบพฤติกรรมที่ส่งผลต่อวิธีรับมือกับความวิตกกังวล

อาการของความวิตกกังวล

ในช่วงชีวิตของเราเราทุกคนจะรู้สึกวิตกกังวลเป็นครั้งคราว การเผชิญปัญหาในที่ทำงานโรงเรียนหรือในชีวิตที่บ้านอาจส่งผลต่อระดับความวิตกกังวลของเรา อย่างไรก็ตามด้วยโรควิตกกังวลความทุกข์จะขยายใหญ่ขึ้นและสามารถปิดการใช้งานได้ โดยพื้นฐานแล้วบุคคลเหล่านี้อยู่กับความกลัวและความกังวลในระดับสูงซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อความเครียด

ที่มา: images.pexels.com

ความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะต่างๆเช่นโรคตื่นตระหนกหรือโรคตื่นตระหนกโรควิตกกังวลทางสังคมโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงและโรควิตกกังวลทั่วไป อาการของความผิดปกติเหล่านี้สามารถแสดงออกได้ทางร่างกาย แต่มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในสมองและความเครียดจากสิ่งแวดล้อมร่วมกัน

อาการที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

• ความตื่นตระหนกความกลัวหรือความไม่สบายใจ
• ปัญหาในการนอนหลับ
• ไม่สามารถสงบและนิ่งได้
• เท้าและมือเย็นเหงื่อชาหรือรู้สึกเสียวซ่า
• หายใจถี่
• ใจสั่น
• คลื่นไส้
• ปากแห้ง
• ความตึงเครียดทั่วกล้ามเนื้อของคุณ
• เวียนหัว

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านี่เป็นอาการสั้น ๆ บางคนที่เป็นโรควิตกกังวลอาจมีอาการเหล่านี้เพียงเล็กน้อยหรือทั้งหมด

ตัวเลือกการรักษา

เมื่อมีคนจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลสิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้เกี่ยวกับการจัดการกับความวิตกกังวลของคุณ มีหลายทางเลือกรวมถึงกลยุทธ์การแทรกแซงที่สามารถทำให้ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลสามารถจัดการกับความวิตกกังวลได้

สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องรับรู้เมื่อต้องรับมือกับความวิตกกังวลคือคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีให้เลือกใช้ได้ หนึ่งในวิธีแรกคือการใช้ยา สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ายาใด ๆ ที่ต้องได้รับการสั่งจ่ายโดยแพทย์และคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ ยาต้านเศร้าสามารถใช้ได้ผลดีกับโรควิตกกังวล Anxiolytics เป็นยาที่ช่วยลดความวิตกกังวล

คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณได้เช่นการรับประทานอาหารที่เหมาะสมออกกำลังกายและนอนหลับให้เพียงพอ การออกกำลังกายสามารถช่วยปลดปล่อยสารเคมีในสมองที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นและลดความเครียดได้ การสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ผ่อนคลายสามารถช่วยคุณในการนอนหลับให้เพียงพอซึ่งจะช่วยลดระดับความเครียดของคุณได้

ที่มา: pixabay.com

อีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาคือจิตบำบัดซึ่งเป็นการให้คำปรึกษาประเภทหนึ่งที่มีไว้เพื่อตอบสนองทางอารมณ์ต่อความเจ็บป่วยทางจิต ส่วนหนึ่งของการให้คำปรึกษานี้เกี่ยวข้องกับการช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการกับโรควิตกกังวลของคุณ

หนึ่งในประเภทของจิตบำบัดเหล่านี้คือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาซึ่งจะสอนวิธีรับรู้และเปลี่ยนรูปแบบความคิดและพฤติกรรมของคุณและช่วยให้คุณรับรู้ถึงสิ่งกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญ นักบำบัดจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อสร้างรูปแบบใหม่ ๆ โดยให้ความสนใจไปที่สมมติฐานที่คุณตั้งขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเองและผู้อื่นทั้งในเชิงบวกและเชิงลบ

นอกจากนี้ให้สร้างระบบสนับสนุนของบุคคลที่สามารถเป็นแหล่งกำลังใจและช่วยคุณด้วยการให้หูฟัง

หากคุณเป็นโรควิตกกังวลสิ่งสำคัญคืออย่าแยกตัวเองออกไป การติดต่อกับนักบำบัดในพื้นที่หรือทางออนไลน์สามารถช่วยให้คุณจัดการกับโรควิตกกังวลและทำให้คุณมีทักษะในการรับมือเพื่อระบุสิ่งกระตุ้นและรับรู้เมื่อระดับความวิตกกังวลของคุณเริ่มเพิ่มขึ้น นอกจากนี้นักบำบัดของคุณยังสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อสร้างเทคนิคที่สามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้ในระหว่างการโจมตีด้วยความวิตกกังวล

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถระบุพันธุกรรมของคุณได้ แต่คุณสามารถจัดการกับโรควิตกกังวลได้อย่างแข็งขันซึ่งจะส่งผลดีต่อวิถีชีวิตของคุณ BetterHelp สามารถช่วยคุณในการค้นหานักบำบัดออนไลน์ที่เหมาะสมเพื่อช่วยเหลือโรควิตกกังวลของคุณได้แล้ววันนี้

รถตีความความฝัน

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: