ความลับของความสุขไม่ได้เป็นความลับอีกต่อไป

หากคุณเป็นเหมือนพวกเราส่วนใหญ่คุณอาจจะเคยคิดว่าความลับของความสุขคืออะไรและคุณจะค้นพบด้วยตัวเองเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณเองได้อย่างไร ท้ายที่สุดสิ่งที่เราทุกคนต้องการในชีวิตคือการมีความสุขใช่ไหม? ความจริงก็คือไม่มี 'เคล็ดลับ' สู่ความสุขอย่างที่คุณคิด แต่มันเป็นชุดของสิ่งต่างๆที่จะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นในชีวิตของคุณเอง แน่นอนว่าถ้าคุณสามารถจ้างพวกเขาได้คุณแทบจะรับประกันได้เลยว่าจะมีความสุขมากขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีความสุขเสมอไป

ที่มา: pexels.com

อะไรคือปัจจัยสำคัญที่สุดของความสุข?

เมื่อพูดถึงการมีความสุขในชีวิตจริงและใช้ชีวิตแบบที่คุณต้องการมากที่สุดมีปัจจัยสี่อย่างที่จะช่วยคุณในการเดินทาง ทั้งสี่ประการนี้คือความเป็นมิตรความร่าเริงความกตัญญูและความเมตตา หากคุณสามารถรวบรวมสิ่งเหล่านี้ไว้ในชีวิตของคุณได้คุณจะพบว่าตัวเองมีความสุขมากขึ้นในการก้าวไปข้างหน้าและคุณจะต้องเตรียมพร้อมที่จะมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับคนรอบข้างด้วยเช่นกัน

ตัวเลขเทวดา 77

ความเป็นมิตร

เมื่อพูดถึงความเป็นมิตรเราไม่ได้แค่พูดถึงคนที่คุณรู้จักอยู่แล้ว จริงๆแล้วเรากำลังพูดถึงคนแปลกหน้าเช่นกัน ท้ายที่สุดแล้วการเป็นมิตรกับคนที่คุณรู้จักเป็นเรื่องง่ายใช่ไหม? อย่างไรก็ตามสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือเป็นมิตรกับทุกคนที่คุณพบเจอ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นมิตรมากเกินไปหรือเปิดใจกับพวกเขามากเกินไป แต่ควรสุภาพ ยิ้ม. หัวเราะ. ถามคำถามเกี่ยวกับตัวเองและแบ่งปันบางสิ่งเกี่ยวกับตัวคุณ การปฏิบัติต่อพวกเขาในแบบที่คุณเป็นเพื่อนถือเป็นก้าวสำคัญในทิศทางที่ถูกต้องและไม่เพียง แต่ทำให้พวกเขารู้สึกดีเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกดีอีกด้วย

ร่าเริง

การร่าเริงเป็นวิธีหนึ่งที่คุณจะได้พบกับความสุขอย่างแน่นอนใช่ไหม? มันยากที่จะไม่มีความสุขเมื่อคุณมีความสุข นั่นเป็นเพียงสามัญสำนึก แต่บางครั้งคุณอาจต้องทำงานนี้ ดังนั้นบังคับตัวเองให้คิดว่าความร่าเริงเป็นเรื่องปกติของคุณ ทุกเช้าตื่นขึ้นมาและทำให้ตัวเองรู้สึกร่าเริงกับบางสิ่ง การเริ่มต้นด้วยเสียงสูงช่วยให้คุณจดบันทึกเสียงสูงนั้นได้ง่ายขึ้น ไม่เพียงแค่นั้น แต่จะช่วยให้คุณส่งต่อความรู้สึกร่าเริงนั้นไปยังคนอื่น ๆ ซึ่งทำให้คุณรู้สึกดีมากขึ้น

ความกตัญญู

คุณเคยรู้สึกเสียใจหรือไม่มีความสุขเมื่อรู้สึกขอบคุณกับบางสิ่งหรือไม่? ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างแน่นอน พยายามคิดถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในตอนนี้ มันทำให้คุณรู้สึกมีความสุขทันทีไม่ใช่เหรอ? เมื่อคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับบางสิ่งคุณกำลังเฉลิมฉลองมันและนั่นจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก การฝึกความกตัญญูตลอดชีวิตบังคับให้คุณมองในด้านที่สดใสของประสบการณ์ของคุณและมองทุกสิ่งเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม

ความเห็นอกเห็นใจ

การสามารถมองสถานการณ์ของคนอื่นและเห็นพ้องกับพวกเขาเป็นสิ่งที่สวยงาม คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกเสียใจสำหรับสิ่งนี้ แต่คุณรู้สึกเห็นอกเห็นใจ คุณรู้สึกดีสำหรับพวกเขาเมื่อพวกเขารู้สึกดีและคุณยอมลดละเล็กน้อยเมื่อพวกเขาทำผิดพลาดหรือทำอะไรผิดพลาด สิ่งสำคัญคือต้องปล่อยให้สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ดำเนินไปและเข้าใจว่าพวกเขา (เช่นเดียวกับคุณ) กำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากที่นั่นเราทุกคนทำผิดพลาดดังนั้นคุณควรพยายามมอบพระคุณที่คุณต้องการให้พวกเขา

ที่มา: pexels.com

ความสำคัญของความสุข

หากคุณยังสงสัยว่าเรื่องใหญ่เกี่ยวกับการเพิ่มสิ่งเหล่านี้เข้ามาในชีวิตของคุณหรือคุณคิดว่ามันไม่คุ้มค่าคุณควรหยุดตรงนั้น การมีความสุขในชีวิตจะคุ้มค่าเสมอ เมื่อคุณมีความสุขมันจะทำให้คุณได้รับประโยชน์มากมายรวมถึงความเครียดในชีวิตน้อยลง และความเครียดน้อยลงจะทำให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาความผิดปกติทางสุขภาพจิตหรือร่างกาย นั่นควรมีเหตุผลเพียงพอที่จะทำในสิ่งที่คุณสามารถมีความสุขได้ใช่ไหม?

หากยังไม่เพียงพอการมีความสุขคือสิ่งที่คุณสามารถส่งต่อให้กับคนรอบข้างได้ เมื่อคุณอารมณ์เสียหรือคิดลบตลอดเวลาอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อคนรอบข้างรวมถึงคู่ของคุณเพื่อนและลูก ๆ ของคุณ ด้วยการปรับปรุงอารมณ์ของคุณเองคุณจะตั้งค่าให้พวกเขามีชีวิตที่ดีขึ้นและมันก็คุ้มค่าเช่นกันคุณไม่คิดเหรอ? คุณต้องการให้ลูกของคุณมีความสุขและคุณมีความสุขเป็นขั้นตอนที่หนึ่ง

นอกจากนี้คุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้นเมื่อคุณมีความสุขและเมื่อคุณเข้าใกล้ทุกสิ่งเกี่ยวกับชีวิตของคุณและโลกรอบตัวคุณด้วยจิตวิญญาณแห่งความสุข ท้ายที่สุดแล้วการมีความสุขทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ และประสบการณ์ใหม่ ๆ ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะรับความเสี่ยงที่อาจได้รับผลตอบแทนที่ดีและทำให้คุณสามารถเข้าถึงผู้อื่นได้มากขึ้นซึ่งหมายความว่าคุณจะมีโอกาสมากขึ้น ไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับสิ่งที่มีความสุขสามารถทำเพื่อคุณได้จริงหรือประตูที่คุณเห็นได้เปิดไปตลอดชีวิตของคุณ

หากทุกอย่างยังไม่ทำให้คุณคิดว่าความสุขคือหนทางที่จะไปคุณควรคิดถึงความจริงที่ว่าคนที่มีความสุขมีอายุยืนยาวขึ้น หากคุณต้องการทำลายสถิติอายุการใช้งานที่ยาวนานหรือแม้ว่าคุณเพียงต้องการเฝ้าดูหลาน ๆ ของคุณเติบโตขึ้นการมีความสุขจะทำให้คุณดีขึ้นกว่าเดิม คุณจะมีโอกาสมากขึ้นในการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นและมีชีวิตที่มีความหมายมากกว่าที่ไม่ได้เจ็บป่วยเรื้อรัง และชีวิตที่ยืนยาวนั้นจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคนที่คุณสัมผัสด้วยเช่นกัน

คุณมีความสุขไหม?

คุณรู้สึกว่ามีความสุขในชีวิตของคุณหรือคุณรู้สึกว่าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับความรู้สึกเชิงลบหรือหดหู่? หากคุณรู้สึกไม่มีความสุขอย่างน้อยเกือบตลอดชีวิตอาจเป็นสัญญาณให้คุณพูดคุยกับแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต พวกเขาสามารถช่วยคุณหาสิ่งที่เป็นอยู่ในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุขไม่ว่าจะเป็นโรคสุขภาพจิตหรือสิ่งที่คุณต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยในการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นอย่างไรคุณก็สมควรที่จะผ่านมันไปและมีความสุขอีกครั้ง

หากคุณรู้สึกว่าคุณเป็นคนที่ค่อนข้างมีความสุขอยู่แล้วและชีวิตก็ไม่ได้ทำให้คุณแย่ลงเท่ากับคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณนั่นเป็นเรื่องที่ดี คุณมีชีวิตที่ดีอย่างแน่นอน แต่โปรดทราบว่าปัญหาอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา หากคุณพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนในช่วงใดก็มีความช่วยเหลืออยู่เสมอ สิ่งเดียวที่คุณต้องทำคือรู้ว่าจะหาได้ที่ไหน และไม่ว่าความรู้สึกและอารมณ์เชิงลบจะคงอยู่เป็นระยะเวลาสั้น ๆ หรือเป็นเวลานานคุณควรหาคนที่สามารถช่วยเหลือคุณได้เสมอ

ที่มา: pixabay

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณสนใจที่จะรับความช่วยเหลือจากมืออาชีพสิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าควรมองหาที่ไหน สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือมองหาใครสักคนที่คุณรู้สึกสบายใจและไว้ใจได้ คุณต้องการใครสักคนที่มีประสบการณ์ในการทำงานร่วมกับผู้อื่นที่มีปัญหาในลักษณะเดียวกับคุณและคุณต้องการใครสักคนที่พร้อมให้บริการเมื่อคุณต้องการ ในกรณีส่วนใหญ่นั่นจะหมายถึงใครบางคนที่อยู่ใกล้คุณ แต่นั่นไม่ใช่อย่างนั้นอีกต่อไป

การบำบัดออนไลน์เป็นวิธีใหม่ที่คุณสามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการได้ ยิ่งไปกว่านั้นเพราะมันออนไลน์ทั้งหมดคุณไม่จำเป็นต้องกังวลว่าคุณจะอยู่ที่ไหนเมื่อเทียบกับนักบำบัดที่คุณเลือก คุณจะสามารถเข้าถึงผู้คนที่อาศัยอยู่ที่ใดก็ได้ในประเทศและสามารถเข้าถึงได้จากทุกที่ในประเทศเช่นกัน สิ่งที่คุณต้องมีคือการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตและคุณอยู่ในธุรกิจเช่นนั้น ลองดูว่ามีอะไรให้คุณบ้าง

BetterHelp เป็นหนึ่งในแหล่งข้อมูลการบำบัดออนไลน์ที่คุณจะพบ พวกเขาสามารถจัดหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมากมายที่พร้อมจะช่วยเหลือคุณในทุกสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ ไม่ว่าคุณจะต้องการใครสักคนเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงหรือคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือเกี่ยวกับสภาพที่กำลังดำเนินอยู่คุณจะพบใครบางคนที่คุณสามารถทำงานด้วยได้ตลอดเส้นทาง ยิ่งไปกว่านั้นคุณจะพบตัวเลือกมากมายเพื่อให้คุณสามารถค้นหานักบำบัดในอุดมคติได้ คุณจะไม่ถูกกักขังด้วยสิ่งใดอีกต่อไปไม่ใช่สถานที่หรือความสะดวกสบาย เมื่อทำงานร่วมกับ BetterHelp คุณจะสามารถเข้าถึงแหล่งข้อมูลและบทความเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพจิตต่างๆเพื่อให้คุณเข้าใจมากขึ้น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: