การเพิกถอนในผู้รอดชีวิตจากความรุนแรงระหว่างบุคคล

คำเตือนเนื้อหา / ทริกเกอร์:โปรดทราบว่าบทความด้านล่างอาจกล่าวถึงหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บซึ่งรวมถึงการข่มขืนและความรุนแรงซึ่งอาจก่อให้เกิด

ความรุนแรงระหว่างบุคคล (IPV) คือการที่ใครบางคนถูกเอาเปรียบจากบุคคลที่มีอำนาจเหนือพวกเขา บุคคลที่มีอำนาจอาจเป็นเจ้านายครูหรือผู้อาวุโสก็ได้ ความรุนแรงนี้มักรวมถึงการล่วงละเมิดทางร่างกายอารมณ์และ / หรือทางเพศ หากคุณได้รับอันตรายด้วยวิธีนี้คุณเคยผ่านสิ่งที่ยากที่สุดครั้งหนึ่งในชีวิตมาแล้ว คุณเคยเจ็บปวดจากใครบางคนที่คุณควรจะไว้ใจได้ คุณอาจรู้สึกขุ่นเคืองวิตกกังวลกลัวหรือซึมเศร้าและยังอาจเป็นโรควิตกกังวลหรือโรคเครียดหลังเกิดบาดแผล สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดาและคาดว่าจะเป็นผลลัพธ์ของการบาดเจ็บที่คุณต้องทน อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอยู่กับความท้าทายเหล่านี้ แม้ว่าคุณจะไม่ผ่านการต่อสู้เหล่านี้คุณก็น่าจะรู้จักคนที่มี ด้วยเหตุนี้จึงเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่จะได้รับทราบเกี่ยวกับหัวข้อการเพิกถอน

ที่มา: pexels.com

การเพิกถอนในผู้รอดชีวิตจากความรุนแรงระหว่างบุคคลคืออะไร?

การเพิกถอนผู้รอดชีวิตจากความรุนแรงระหว่างบุคคลเกิดขึ้นเมื่อผู้ที่ได้รับอันตรายได้รับอันตรายอีกครั้งในอนาคต การเพิกถอนเป็นเรื่องปกติมากกับ 66% ของบุคคล ผู้ที่ประสบกับการถูกล่วงละเมิดทางเพศและถูกล่วงละเมิดทางร่างกายทางเพศหรือจิตใจในอนาคต กระทรวงยุติธรรมรายงานว่าทุกๆ 98 วินาทีมีคนในอเมริกาถูกทำร้ายทางเพศ จากผู้รอดชีวิตเหล่านี้ กว่าครึ่งพัฒนา PTSD และมีความเสี่ยงที่จะถูกเพิกถอน ตัวเลขเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าหากคุณได้สัมผัสกับความท้าทายนี้คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าและหลีกหนีวงจร ไม่ว่าคุณจะเคยถูกล้อเลียนหรือไม่ก็ตามการให้ความรู้กับตัวเองในหัวข้อนี้สามารถช่วยให้คุณนำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมาสู่ชีวิตหรือในชีวิตของคนที่คุณรู้จักได้

ทำความเข้าใจกับเหยื่อ

IPV มักจะยากสำหรับผู้ที่อยู่นอกสถานการณ์ที่จะเข้าใจ ดูเหมือนเป็นเหตุการณ์ที่ไม่มีใครควรปล่อยให้เกิดขึ้น อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะตำหนิเหยื่อหรือบอกว่าควรทิ้งไว้ที่ธงแดงแรก อย่างไรก็ตามการกระทำเหล่านี้อาจทำให้เหยื่อมีความเสี่ยงสูงในการพัฒนา โรคเครียดหลังบาดแผลและภาวะซึมเศร้า. การละเมิดเปลี่ยนแปลงกระบวนการตัดสินใจของเหยื่อทำให้การตัดสินของเหยื่อขุ่นมัวเมื่อต้องไว้วางใจคนรอบข้างหรือตัดสินว่าสถานการณ์นั้นอันตรายเพียงใด

Neurocircuitry of Trauma and PTSD Study ซึ่งจัดทำโดย Dr. Josh Cisler จาก University of Wisconsin - Madison ได้แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ได้รับบาดเจ็บเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่เคยเผชิญกับความท้าทายเหล่านี้ให้คะแนนสถานการณ์ที่คุกคามเป็นอันตรายน้อยกว่าและมีมากกว่า มีแนวโน้มที่จะดำเนินต่อไปผ่านสถานการณ์คุกคามที่อาจบานปลายไปสู่การข่มขืน 'ยิ่งมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับคุณมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีโอกาสที่จะมีสิ่งเลวร้าย [อื่น ๆ ] เกิดขึ้นกับคุณมากขึ้นเท่านั้น' ซิสเลอร์กล่าวในการให้สัมภาษณ์ พระคาร์ดินัลรายวัน หนังสือพิมพ์นักเรียน UW-Madison 'ดังนั้นหากเราสามารถหยุดวงจรแห่งความรุนแรงหรือการตกเป็นเหยื่อได้เราก็สามารถลดความเสี่ยงนั้นได้'

ที่มา: pressfoto ผ่าน freepik.com

การกล่าวโทษเหยื่อมี แต่จะทำให้การแก้แค้นมีโอกาสมากขึ้นและกลายเป็นปัญหามากขึ้นในสังคมของเราในปัจจุบัน ด้วยการทำให้เชื่อว่าเหยื่อเป็นฝ่ายผิดผู้รอดชีวิตมีแนวโน้มที่จะพัฒนาอาการของ PTSD และภาวะซึมเศร้าซึ่งอาจนำไปสู่การถูกเพิกถอนได้ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ Karyn Esbensen ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิจัยของ Dr. Cisler กล่าวว่า 'การหลีกเลี่ยงการกล่าวโทษเหยื่อเป็นเรื่องสำคัญมากดังนั้นผู้หญิงที่ตกเป็นเหยื่อของการข่มขืนจะไม่กลายเป็นคนอื่น (พระคาร์ดินัลรายวัน).

ไม่เพียง แต่เป็นปัญหาของผู้หญิงหรือเพศตรงข้ามเท่านั้น

หลายคนคิดว่าเหยื่อเป็นผู้หญิงเท่านั้นและงานวิจัยส่วนใหญ่เน้นที่ผู้หญิงเป็นศูนย์กลาง อย่างไรก็ตาม IPV เกิดขึ้นในชีวิตของคนทุกประเภท มีมากเท่ากับ เหยื่อข่มขืน 1 ใน 10 คน เป็นเพศชาย แต่ยังขาดการวิจัยเกี่ยวกับ IPV ในผู้รอดชีวิตชาย สิ่งนี้เกิดจากเหตุผลสองประการ: ประการแรกผู้ชายมักถูกบอกตลอดเวลาว่าไม่สามารถทำร้ายร่างกายได้ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ประการที่สองการตีตราป้องกันไม่ให้ผู้ชายแสดงอารมณ์ออกมาระหว่างความเครียด ผู้รอดชีวิตชายจาก IPV สามารถทำให้การบาดเจ็บของพวกเขาอยู่ภายในได้เนื่องจากพวกเขาขาดการสนับสนุนทางสังคมที่จำเป็นในการประมวลผลการบาดเจ็บอย่างเหมาะสม เราในฐานะสังคมต้องตระหนักและจำไว้ว่าผู้ชายสมควรได้รับการสนับสนุนอย่างเท่าเทียมกัน

บุคคลข้ามเพศและบุคคลที่ไม่มีเพศสัมพันธ์รวมทั้งผู้ที่มีความสัมพันธ์กับเพศเดียวกันมีอัตราความรุนแรงระหว่างบุคคลที่สูงขึ้นแม้ว่าปัญหานี้มักถูกมองข้าม จากแหล่งข้อมูลหนึ่งระบุว่า 21% ของคนข้ามเพศนักเรียนที่ไม่ปฏิบัติตามเพศและเพศที่ไม่เป็นไปตามเพศได้ถูกทำร้ายทางเพศซึ่งสูงกว่าเพศหญิง 3% และสูงกว่าเพศชาย 17% นอกจากนี้ผู้หญิงที่เป็นกะเทย มีโอกาสเป็นสองเท่า มีพล็อตที่เป็นผลมาจากความรุนแรงระหว่างบุคคล การตรวจสอบเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่า IPV เพิ่มความเสี่ยงของ PTSD ในชุมชน LGBT; อย่างไรก็ตามการวิจัยเกี่ยวกับประชากรที่ไม่ใช่เพศตรงข้ามทรานส์และไม่ใช่ไบนารี มีจำนวน จำกัด มาก. การขาดการศึกษาและข้อมูลเป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่บ่งชี้ว่าสังคมของเรากำลังล้าหลังทั้งในด้านการศึกษาและการสนับสนุนส่วนสำคัญของสังคม จำเป็นต้องมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประชากรเหล่านี้เช่นเดียวกับข้อมูลที่จำเป็นสำหรับผู้ชายเพื่อให้เข้าใจว่าการแก้แค้นเกิดขึ้นในประชากรแต่ละคนได้อย่างไร ข้อมูลเพิ่มเติมช่วยให้เราเข้าใจได้ดีขึ้นว่าเราสามารถช่วยเหลือบุคคลเหล่านี้และรักษาอาการของพวกเขาได้อย่างไร

คุณจะช่วยอะไรได้บ้าง?

• ให้การสนับสนุน

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้การเพิกถอนเกิดขึ้นคือการจัดหากลุ่มสนับสนุนที่แข็งแกร่งสำหรับผู้รอดชีวิต เมื่อผู้รอดชีวิตรู้สึกสบายใจ การเปิดเผยประสบการณ์และอารมณ์ในกลุ่มความเสี่ยงของ PTSD จะลดลงอินสแตนซ์ของ IPV ในอนาคตจะลดลงและอาการซึมเศร้าและ PTSD ลดลง หากคนที่คุณรู้จักมีประสบการณ์ IPV หรือการบาดเจ็บอื่น ๆ จงมีความเห็นอกเห็นใจ ต้องแน่ใจว่าจะพร้อมใช้งานไม่เพียง แต่ผลพวงของการบาดเจ็บเท่านั้น แต่ในระยะยาวด้วยเช่นกัน .. ผู้รอดชีวิตยังคงมีชีวิตที่สมบูรณ์รออยู่ข้างหน้าและการบาดเจ็บไม่ได้กำหนดพวกเขาหรือชีวิตของพวกเขา แต่อย่างใด การปฏิบัติต่อความรุนแรงในรูปแบบ เหตุการณ์- และไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของพวกเขา - เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้รอดชีวิตในการประมวลผลบาดแผลและตระหนักว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตในฐานะเหยื่อต่อไป

ที่มา: pexels.com

• ศึกษาตัวเองเพื่อช่วยในการป้องกัน

สังคมของเราต้องการการสนับสนุนที่ดีขึ้นสำหรับทุกคนที่ประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจตลอดจนการศึกษาในหัวข้อนี้เพื่อเพิ่มการป้องกัน วัฒนธรรมการข่มขืนได้รวมเข้ากับสังคมของเรามากจนจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเป็นระบบ การเปลี่ยนแปลงควรเริ่มต้นด้วยการสอนให้เด็กปฏิบัติต่อทุกคนด้วยความเคารพและตั้งแต่อายุยังน้อยเราควรได้รับการสนับสนุนให้แสดงอารมณ์ของเราโดยไม่คำนึงถึงเพศหรืออัตลักษณ์ทางเพศ พร้อมกับการศึกษาทั่วไปเพิ่มเติมเกี่ยวกับ IPV และวิธีการแทรกแซงมีความสำคัญในการลดความชุกของ IPV และการแก้ไขที่เกิดขึ้นภายใน

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันการเพิกถอนในตัวคุณเอง?

หากคุณมีประสบการณ์ IPV ทุกประเภทหรือมีประสบการณ์ในการฟื้นฟูสมรรถภาพการบำบัดอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง เมื่อคุณมีใครสักคนที่จะพูดคุยด้วยอย่างเปิดเผยใครจะรู้วิธีช่วยคุณในรูปแบบการวิจัยที่ได้รับการสนับสนุนคุณสามารถเริ่มให้ความรู้รักษาตัวเองและเรียนรู้กลยุทธ์ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการถูกประจานและอยู่กับความบอบช้ำที่คุณต้องเผชิญ

ลองพูดคุยกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตจาก BetterHelp เพื่อเพิ่มความสะดวกและเป็นส่วนตัว ที่ปรึกษาของเราพร้อมให้บริการคุณจากความสะดวกสบายและความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเองหรือทุกที่ที่คุณมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต พวกเขาสามารถพบกับคุณได้หลายวิธีในราคาที่เอื้อมถึง ด้านล่างนี้คือบทวิจารณ์บางส่วนของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่กำลังเอาชนะความชอกช้ำที่คล้ายคลึงกัน

ที่มา: pexels.com

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'หมอธีมีความเอาใจใส่และให้ความรู้เป็นอย่างยิ่ง เธอช่วยฉันทำงานผ่านความเจ็บปวดด้วยความอดทนเช่นนี้ หมอเทียมใช้เทคนิคการบำบัดที่หลากหลายและสนับสนุนอย่างแท้จริง ฉันไม่คิดเลยว่าฉันจะรู้สึกโอเคอีกครั้งจนกระทั่งได้เริ่มทำงานกับเธอ ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับความเมตตาและทักษะของเธอ เธอวิเศษมาก! '

'ฮิลารีน่าทึ่งมาก ฉันทำงานกับเธอมาสองสามเดือนแล้วและเธอช่วยฉันจัดการกับความวิตกกังวลและการล่วงละเมิดในอดีตได้มาก ฉันอยากจะแนะนำเธอให้กับทุกคนที่คิดจะให้คำปรึกษา '

สรุป

การแก้ไข IPV เป็นความท้าทายที่ยากอย่างยิ่งที่จะต้องเผชิญและเป็นหัวข้อที่เราในสังคมต้องตระหนักมากขึ้น หากคุณยังไม่เคยเผชิญกับความท้าทายนี้โปรดจำข้อเท็จจริงที่คุณได้อ่านในวันนี้ แสดงตัวเมื่อคนที่คุณรู้จักฟื้นตัวจากความรุนแรงและช่วยสนับสนุนพวกเขาดังนั้นพวกเขาจะไม่ถูกนำกลับเข้าสู่วงจรด้วยการประจาน หากคุณกำลังประสบกับวงจรแห่งความรุนแรงในชีวิตโปรดจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและสามารถติดต่อขอความช่วยเหลือได้ตั้งแต่วันนี้ คุณแข็งแรงพอที่จะมีชีวิตที่แข็งแรงและมีความสุข ไม่ว่าคุณจะประสบกับอะไรด้วยเครื่องมือที่เหมาะสมคุณก็สามารถก้าวไปข้างหน้าเพื่อชีวิตที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีได้ ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

เขียนและส่งโดย:Kyrie Sellnow

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: