ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

นิยามการมองโลกในแง่ร้าย - 4 วิธีทัศนคติที่ไม่ดีสามารถทำร้ายคุณได้



ที่มา: pexels.com



ถ้าคุณรู้ว่ามีบางอย่างที่จะทำให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีสุขภาพไม่ดีความนับถือตัวเองต่ำและงานที่คุณเกลียดคุณจะทำไหม ดูเหมือนเป็นคำตอบที่ชัดเจนเมื่อคุณมองไปในทางนั้น ใครจะเลือกสิ่งที่เป็นลบทั้งหมดในชีวิตของพวกเขา? นี่คือผลลัพธ์ที่คุณอาจประสบในชีวิตหากคุณมีทัศนคติในแง่ร้าย หลายคนคิดว่าการเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายไม่ใช่เรื่องใหญ่ และบางคนก็คิดว่าเป็นข้อดีเพราะช่วยปกป้องพวกเขาจากสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายได้ พวกเขาคิดว่ามันช่วยให้ผิวหนังหนาขึ้น อย่างไรก็ตามคำจำกัดความในแง่ร้ายนั้นชัดเจนมากและด้วยความเข้าใจที่ดีคุณจะเห็นว่าทำไมสิ่งนี้จึงไม่ใช่สิ่งที่ดีในชีวิตของคุณ



นิยามการมองโลกในแง่ร้าย

ตามพจนานุกรม Merriam Webster คำจำกัดความในแง่ร้ายคือ 'ความโน้มเอียงที่จะเน้นแง่มุมเงื่อนไขและความเป็นไปได้ที่ไม่พึงประสงค์หรือคาดหวังผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้' และตามพจนานุกรม.comคำจำกัดความคือ 'แนวโน้มที่จะพูดคาดการณ์หรือเน้นเฉพาะผลลัพธ์ที่ไม่ดีหรือไม่พึงปรารถนาผลลัพธ์เงื่อนไขปัญหา ฯลฯ '

คนที่มองโลกในแง่ร้ายคือคนที่มองเห็นความเลวร้ายในสถานการณ์อยู่เสมอ พวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากที่จะเชื่อว่าสิ่งต่างๆจะได้ผล พวกเขาเป็นแก้วที่ว่างเปล่าครึ่งแก้วและไม่ใช่คนที่เต็มไปด้วยแก้ว คนที่มองโลกในแง่ร้ายหลายคนเชื่อว่าพวกเขากำลังปกป้องตัวเองโดยคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเสมอ พวกเขาเชื่อว่าหากพวกเขาคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดตั้งแต่เริ่มต้นพวกเขาจะไม่ผิดหวังหากมันเกิดขึ้น และนี่คือวิถีชีวิตของพวกเขา



หากคุณสามารถระบุได้ด้วยความคิดของคนที่มองโลกในแง่ร้ายคุณอาจคิดว่ามันเป็นการดีกว่าที่จะประหลาดใจจากนั้นก็ปล่อยวางลงเรื่อย ๆ อย่างไรก็ตามการมองโลกในแง่ร้ายอาจส่งผลร้ายต่อชีวิตของคุณอย่างมาก



  1. ทัศนคติที่ไม่ดีทำร้ายความสัมพันธ์ของคุณ

ที่มา: rawpixel.com



ยากที่จะมีความสัมพันธ์กับคนที่มองโลกในแง่ร้าย คำจำกัดความของการมองโลกในแง่ร้ายอธิบายว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น คนที่มองโลกในแง่ร้ายเรื้อรังมักจะไว้ใจคนอื่นได้ยาก ดังนั้นเมื่อคุณมองโลกในแง่ร้ายคุณจะต้องถูกกล่าวหาอย่างไม่เป็นธรรม คุณถือว่าเลวร้ายที่สุดดังนั้นคุณจึงมองหาสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้น เมื่อคุณทำเช่นนี้คุณจะสร้างปัญหาที่ไม่มีอยู่จริง คุณประดิษฐ์สิ่งต่างๆไว้ในใจดังนั้นมันจะสนับสนุนทัศนคติในแง่ร้ายของคุณ คุณจบลงด้วยการสร้างปัญหาใหม่

นางฟ้าหมายเลข 43

ยังยากสำหรับคนที่มองโลกในแง่ร้ายที่จะวางแผนอนาคตร่วมกับอีกคน เนื่องจากคุณมักคาดหวังว่าจะมีบางสิ่งที่เลวร้ายเกิดขึ้นเพื่อทำลายความสัมพันธ์จึงเป็นเรื่องยากที่จะมองเห็นอดีตและมีความหวังสำหรับอนาคต อย่างไรก็ตามคนสำคัญของคุณสามารถทนกับเรื่องนี้ได้ในช่วงเวลาหนึ่งเพราะพวกเขาต้องการวางแผนและรู้ว่าความสัมพันธ์กำลังมุ่งหน้าไปที่ใด

ความสัมพันธ์เป็นเรื่องยาก ทุกความสัมพันธ์แตกต่างกันและมาพร้อมกับความท้าทายในตัวเอง อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเพิ่มคนที่มองโลกในแง่ร้ายเข้าไปในความสัมพันธ์มันจะไปสู่ระดับใหม่ของความยากลำบาก คนที่มองโลกในแง่ร้ายจะไม่แสดงความรู้สึกที่แท้จริงออกมาง่ายๆ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะอดกลั้นไม่ให้เปิดเผยความรู้สึก ในความพยายามที่จะปกป้องตัวเองพวกเขากำลังระงับคำพูดที่คนสำคัญของพวกเขาอยากได้ยิน นอกจากนี้ยังทำให้พวกเขาไม่สามารถทำงานกับความสัมพันธ์ของพวกเขาเมื่อมีปัญหา เนื่องจากพวกเขาคิดว่าจะต้องมีปัญหาก่อนที่จะเกิดขึ้นพวกเขาจึงไม่รู้สึกว่ามีจุดใดที่จะต้องดำเนินการกับมัน



  1. ทัศนคติที่ไม่ดีทำร้ายสุขภาพของคุณ

ความคิดของคุณมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสุขภาพร่างกายของคุณ ผู้คนพยายามแยกสุขภาพออกเป็นสุขภาพจิตและสุขภาพกาย บางคนอาจเพิ่มสุขภาพทางอารมณ์ แต่ทั้งหมดนี้มีความสัมพันธ์กัน ไม่มีทางแยกส่วนต่างๆของสุขภาพได้อย่างแท้จริง สุขภาพจิตของคุณส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพกายของคุณก็ส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ

เมื่อคุณมีทัศนคติที่ไม่ดีและมองโลกในแง่ร้ายคุณกำลังทำร้ายสุขภาพกายและใจของคุณ คนที่มองโลกในแง่ร้ายมีความคิดที่ไม่ดี เมื่อคุณมีความคิดที่ดีคุณเชื่อว่าคุณสามารถควบคุมชีวิตและสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นกับคุณได้ เมื่อคุณมองโลกในแง่ร้ายคุณจะไม่เชื่อว่าคุณมีการควบคุมนั้น





ที่มา: pixabay.com



จากการศึกษาพบว่าคนที่มองโลกในแง่ร้ายมักจะรับประทานอาหารออกกำลังกายหรือไปพบแพทย์เมื่อต้องการน้อยลง นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่ หากคุณมองโลกในแง่ร้ายคุณอาจเชื่อว่าสุขภาพที่ไม่ดีของคุณเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณมีทัศนคติที่ไม่ดีและคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดอยู่ตลอดเวลา แต่ความจริงแล้วทัศนคติในแง่ร้ายของคุณอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้สิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้น

ตัวเลข 18 ในพระคัมภีร์หมายถึงอะไร

การมองโลกในแง่ร้ายพบว่าเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจโดยตรง

การศึกษาของฟินแลนด์ชิ้นหนึ่งได้ผลลัพธ์ที่น่าสนใจเกี่ยวกับการมองโลกในแง่ร้ายและโรคหัวใจ มีการศึกษาวิจัยกับคนกว่า 2,000 คนตลอดระยะเวลา 11 ปี ในตอนแรกคนเหล่านี้ได้รับ 6 คำสั่งเพื่อจัดลำดับความสำคัญของวิธีที่พวกเขาคิดว่าคำสั่งนั้นใช้กับพวกเขาเป็นการส่วนตัว มีข้อความเชิงบวกและเชิงลบ ในตอนท้ายของการศึกษามี 122 คนที่เสียชีวิตในช่วง 11 ปีจากโรคหลอดเลือดหัวใจ นักวิจัยได้นำผลกระทบเช่นโรคเบาหวานการสูบบุหรี่และปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ และระบุว่าคนที่มองโลกในแง่ร้ายที่สุดมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจถึงสองเท่า



การมองโลกในแง่ร้ายส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณเพราะมันคอยป้อนความคิดเชิงลบให้คุณอยู่ตลอดเวลา ความคิดเชิงลบอาจนำไปสู่ความโกรธและความหดหู่ หากคุณกำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวลกังวลโกรธหรือโกรธหรือซึมเศร้าคุณควรพูดคุยกับนักบำบัดมืออาชีพ BetterHelp มีนักบำบัดที่สามารถช่วยคุณผ่านเซสชันออนไลน์เพื่อเปลี่ยนทัศนคติในแง่ร้ายของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณระบุจุดที่กระตุ้นให้คุณมองโลกในแง่ร้ายและช่วยให้คุณเอาชนะมันได้

  1. ทัศนคติที่ไม่ดีทำร้ายอาชีพของคุณ

ที่มา: pixabay.com

การมองโลกในแง่ร้ายเป็นอุปสรรคใหญ่ในที่ทำงาน มีการศึกษาเพื่อทดสอบความแตกต่างระหว่างคนมองโลกในแง่ร้ายและคนมองโลกในแง่ดีในทีมงาน ตัวเลขนี้สนับสนุนการมีทัศนคติในแง่ดีในอาชีพการงานของคุณอย่างท่วมท้น คนที่มองโลกในแง่ร้ายมักจะยอมแพ้เมื่อต้องเจอกับสถานการณ์ที่ยากลำบากในที่ทำงานพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะเรียนรู้บทเรียนอันมีค่าจากความล้มเหลวในการทำงานและพวกเขามีแนวโน้มที่จะแทงคนอื่นในที่ทำงาน

งูวิญญาณสัตว์หมายถึง

เมื่อคุณเข้าใจคำจำกัดความของการมองโลกในแง่ร้ายคุณจะเห็นได้ง่ายว่าเหตุใดจึงเป็นอุปสรรคในการทำงาน นายจ้างกำลังมองหาคนที่มีความคิดเติบโต พวกเขาต้องการคนที่อดทนผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและความท้าทายเพื่อหาทางออก พวกเขาต้องการให้ผู้เล่นในทีมทำงานเพื่อพวกเขา และนายจ้างชอบลูกจ้างที่ไม่สร้างเรื่องดราม่าในที่ทำงาน สถิติแสดงให้เห็นว่ามีเพียง 24% ของผู้มองโลกในแง่ร้ายเท่านั้นที่ได้รับการตรวจสอบประสิทธิภาพที่ดีเทียบกับ 75% ของผู้มองโลกในแง่ดี ดังนั้นจึงไม่ยากที่จะเห็นว่าทำไมคนที่มองโลกในแง่ร้ายเพียง 13% เท่านั้นที่พอใจในอาชีพการงานของพวกเขาเมื่อคนมองโลกในแง่ดีส่วนใหญ่เป็น

  1. ทัศนคติที่ไม่ดีทำร้ายความนับถือตนเองและความมั่นใจของคุณ

คนที่มองโลกในแง่ร้ายไม่เพียง แต่ยากกับคนอื่น พวกเขาเองก็ลำบากเช่นกัน บางคนไม่ได้มองโลกในแง่ร้ายตั้งแต่เริ่มต้น พวกเขาพัฒนาแนวโน้มเหล่านี้และพวกเขากำลังคิดหลังจากผ่านสถานการณ์ที่เจ็บปวดในชีวิต หลังจากผิดหวังอยู่ตลอดเวลาผิดหวังหรือเจ็บปวดจากคนอื่นพวกเขาตัดสินใจว่าจะง่ายกว่าที่จะคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดตั้งแต่เริ่มต้น เป็นความพยายามที่จะปกป้องตนเองจากการถูกทำร้ายในอนาคต อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงการย้อนกลับในการทำร้ายพวกเขามากยิ่งขึ้นอย่างแท้จริง

ความมั่นใจที่แท้จริงมาจากการเชื่อว่าคุณสามารถควบคุมสถานการณ์ต่างๆในชีวิตได้และคุณสามารถเป็นส่วนหนึ่งในการทำให้สิ่งดีๆเกิดขึ้นได้ แต่ถ้าคุณมีแนวโน้มที่มองโลกในแง่ร้ายคุณก็ไม่เชื่อว่าคุณมีการควบคุมแบบเดียวกันในชีวิต หลายคนที่มองโลกในแง่ร้ายมักจะมีความนับถือตัวเองต่ำ และทัศนคติในแง่ร้ายของพวกเขาทำให้พวกเขาคิดว่าพวกเขาไม่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงได้ สิ่งนี้ทำให้พวกเขามองโลกในแง่ร้ายมากขึ้นซึ่งทำให้มีความมั่นใจลดลง ดังนั้นในความพยายามที่จะพยายามปกป้องตัวเองพวกเขากำลังทำร้ายตัวเองต่อไป

วิธีการเปลี่ยนจากการเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายเป็นคนมองโลกในแง่ดี

ข่าวดีก็คือยังไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงแม้ว่าคุณจะมองโลกในแง่ร้ายมาตลอดชีวิตก็ตาม ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำเสมอไป แต่ถ้าคุณทำงานร่วมกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตจะง่ายกว่ามากเพราะพวกเขาจะแนะนำคุณทีละขั้นตอน การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาจะเป็นวิธีการทั่วไปสำหรับนักบำบัดที่จะใช้ร่วมกับคนที่มองโลกในแง่ร้าย การเรียนรู้ที่จะปรับเปลี่ยนวิธีคิดที่ผิดเพี้ยนและปรับตัวให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้นความคิดที่มีเหตุผลสามารถส่งผลดีต่ออารมณ์ของคน ๆ หนึ่งได้

ที่มา: pixabay.com

การเป็นคนที่มองโลกในแง่ดีมากขึ้นจะเปลี่ยนชีวิตคุณในหลาย ๆ ด้าน เมื่อคุณเริ่มมองหาสิ่งที่ดีในสถานการณ์แทนที่จะเป็นสิ่งเลวร้ายคุณจะเริ่มเห็นสิ่งที่ดี ในฐานะคนเรามักจะพบทุกสิ่งที่เรากำลังมองหา นั่นหมายความว่าหากคุณมองหาสิ่งเลวร้ายคุณจะพบกับความเลวร้าย แต่ถ้าคุณมองหาสิ่งที่ดีคุณจะเริ่มพบสิ่งที่ดี นอกจากนี้คุณจะเริ่มเห็นว่าคุณสามารถควบคุมผลลัพธ์ในชีวิตของคุณได้มากกว่าที่คุณเคยเชื่อมาก่อน

นางฟ้าหมายเลข 103

เมื่อคุณเติบโตและพัฒนาทัศนคติของคุณต่อไปความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้นอาชีพของคุณอาจดีขึ้นและสุขภาพของคุณก็จะดีขึ้น แต่การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่จะเกิดขึ้นคือความเชื่อมั่นในตัวเองว่าจะสามารถสร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณซึ่งเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

คนที่มองโลกในแง่ร้ายเช่นไร?

คนที่มองโลกในแง่ร้ายคือคนที่มีแนวโน้มที่จะพูดในแง่ลบมากมาย พวกเขามีปัญหาในการมองเห็นความดีของคนอื่นตัวเองโลกหรืออนาคต หากคุณทดสอบคำศัพท์ของคุณคุณอาจพบว่าความหมายในแง่ร้ายบอกได้ทั้งหมด

ตัวอย่างของการมองโลกในแง่ร้ายคืออะไร?

ตัวอย่างของการมองโลกในแง่ร้ายคือการคิดว่าไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นกับคุณ นี่เป็นความคิดที่ไม่สมจริงสำหรับคนส่วนใหญ่เพราะเกือบทุกคนมีความสำเร็จและช่วงเวลาที่ดี

หลายคนปกป้องการมองโลกในแง่ร้ายและพูดถึงวิธีที่สิ่งนี้ช่วยพวกเขาในอดีต พวกเขาอาจจะพูดว่า 'อืมฉันไม่ได้คาดหวังว่าจะมีช่วงเวลาที่ดีดังนั้นเมื่อฉันทำมันจึงเป็นเรื่องน่าประหลาดใจ' นั่นอาจเป็นจริงในบางสถานการณ์ แต่บ่อยครั้งสิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือหากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่มีความคิดเชิงลบมันจะกลายเป็นคำทำนายที่ตอบสนองตัวเองได้ คุณคาดว่าจะมีช่วงเวลาที่ไม่ดีดังนั้นคุณจึงไม่ได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมมากพอที่จะสนุกกับมัน

ความจริงตัวอย่างเชิงบวกไม่ได้แสดงถึงประสบการณ์ส่วนใหญ่ของคนที่มองโลกในแง่ร้าย มีตัวอย่างมากมายของการมองโลกในแง่ร้ายที่ทัศนคติในแง่ร้ายนำมาซึ่งความเจ็บปวดทางอารมณ์หรือทำให้พวกเขาไม่สามารถใช้ชีวิตที่สมบูรณ์แบบได้

อะไรคือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการมองโลกในแง่ร้าย?

สิ่งที่ตรงกันข้ามกับการมองโลกในแง่ร้ายคือการมองโลกในแง่ดี หลายคนคิดว่าการมองโลกในแง่ดีคือการมีภาพชีวิตของมนุษย์ที่มีสีเลือดฝาดและเป็นประกาย แต่คุณไม่จำเป็นต้องสัมผัสกับความเป็นจริงเพื่อมองโลกในแง่ดี คุณสามารถรับรู้ได้ว่าสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นเมื่อใดและเมื่อใดที่คุณไม่พอใจกับชีวิต

ความแตกต่างคือเมื่อคุณมองโลกในแง่ดีคุณจะเห็นว่านี่เป็นเพียงสิ่งที่ไม่ดีเพียงอย่างเดียวไม่จำเป็นต้องเป็นแบบแผนและไม่จำเป็นต้องดำเนินต่อไปตลอดชีวิต ความคิดเชิงบวกนี้ส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณด้วยเช่นกันดังนั้นหลังจากที่คุณประมวลผลอารมณ์ที่เจ็บปวดแล้วคุณจะตอบสนองต่อช่วงเวลาที่เลวร้ายโดยการคิดหาวิธีเอาชนะพวกเขาและก้าวข้ามผ่านมันไปแทนที่จะยอมแพ้

คนมองโลกในแง่ร้ายจะมีความสุขได้ไหม?

คนที่มองโลกในแง่ร้ายเล็กน้อยหรือมองโลกในแง่ร้ายในบางเรื่องยังสามารถสนุกกับชีวิตและมีความสุขได้ เมื่อคุณมองโลกในแง่ร้ายแทบตลอดเวลานั่นเป็นเรื่องยากมากที่จะทำ หากคุณไม่สามารถสั่นคลอนความคิดและความรู้สึกเชิงลบของคุณได้มากพอที่จะมีช่วงเวลาที่มีความสุขการขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาอาจช่วยคุณได้

การมองโลกในแง่ร้ายเป็นความผิดปกติหรือไม่?

การเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายไม่ใช่ความผิดปกติทางจิต แม้ว่าบางคนจะคิดว่าเป็นเช่นนั้น แต่ความคิดนั้นไม่ได้แสดงถึงความคิดเห็นของมืออาชีพส่วนใหญ่

อย่างไรก็ตามการมองโลกในแง่ร้ายอาจเป็นสัญญาณหรืออาการของความผิดปกติบางอย่าง พิจารณาอาการบางอย่างของภาวะซึมเศร้าเช่น ความรู้สึกไร้ค่าสิ้นหวังและหมดหนทางเป็นสัญญาณของทั้งการมองโลกในแง่ร้ายและความหดหู่ และในความเป็นจริงการมองโลกในแง่ร้ายบางครั้งก็ถูกระบุว่าเป็นอาการของโรคซึมเศร้า

ความเชื่อมโยงอีกอย่างระหว่างการมองโลกในแง่ร้ายและความผิดปกติทางจิตก็คือรูปแบบความคิดเชิงลบที่แพร่หลายในหมู่คนมองโลกในแง่ร้ายสามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตได้ ผู้ที่มักคิดว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้นอาจกำลังเตรียมความกังวลความซึมเศร้าและความโกรธ

จระเข้หมายถึงอะไรในความฝันตามพระคัมภีร์

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมประเด็นหลักประการหนึ่งสำหรับการให้คำปรึกษาเมื่อคุณมีความผิดปกติเหล่านี้คือการตรวจสอบซ้ำและปรับความคิดเชิงลบโดยใช้เทคนิคการบำบัดที่เรียกว่า Cognitive Behavioral Therapy การมองโลกในแง่ดีมากขึ้นจะทำให้คุณมีความยืดหยุ่นทางอารมณ์ได้มากขึ้นเช่นกันเพื่อให้คุณกลับมาจากช่วงเวลาที่เลวร้ายได้เร็วขึ้นและบางครั้งก็สามารถหลีกเลี่ยงความผิดปกติทางจิตได้

414 แปลว่า เปลวเพลิงแฝด

คนมองโลกในแง่ร้ายประสบความสำเร็จมากขึ้นหรือไม่?

คนที่ค่อนข้างมองโลกในแง่ร้ายสามารถประสบความสำเร็จได้ กระนั้นความสามารถในการมองเห็นปัญหาที่อาจเกิดขึ้นต้องจับคู่กับความหวังเพียงพอหากจะเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก ผู้ที่ไม่ได้เรียนรู้ที่จะหลุดพ้นจากความคิดเชิงลบของตนเลยมักจะไม่สามารถทำสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้การมองโลกในแง่ร้ายเป็นประโยชน์

ในทางกลับกันคนที่มองโลกในแง่ดีมักจะเข้าหาปัญหาด้วยพลังความตื่นเต้นและความสุขมากกว่า เว้นแต่พวกเขาจะมองโลกในแง่ดีจนถึงขั้นสูญเสียการสัมผัสกับความเป็นจริงพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จ

ใครเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย?

คนที่มองโลกในแง่ร้ายคือคนที่มองด้านลบของชีวิตอยู่เสมอ คุณอาจรู้จักคนที่มองโลกในแง่ร้ายมากมาย และคุณอาจรู้จักคนที่มองโลกในแง่ร้ายเป็นครั้งคราว แต่มองโลกในแง่ดีในบางครั้ง คุณอาจคุ้นเคยกับใครบางคนที่ซ่อนความคิดในแง่ร้ายไว้เบื้องหลังใบหน้าที่กล้าหาญ สิ่งที่ต้องจำไว้คือการมองโลกในแง่ร้ายไม่จำเป็นต้องทำให้ชีวิตของคุณเป็นทุกข์ คุณยังคงสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณได้ตามทัศนคติที่มีความหวังของคุณเอง

ฉันจะหยุดมองโลกในแง่ร้ายได้อย่างไร

นี่คือเคล็ดลับในการเอาชนะการมองโลกในแง่ร้าย

ขั้นแรกท้าทายความคิดเชิงลบของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณมองโลกในแง่ร้ายโดยทั่วไปคุณอาจกำลังคิดว่า 'ฉันไม่เคยได้รับสิ่งที่ต้องการเลยเหรอ?' ถามตัวเองว่าเป็นเช่นนั้นจริงๆหรือ ระบุช่วงเวลาที่คุณต้องการบางสิ่งจากนั้นจึงได้รับ คุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าสิ่งต่างๆดีกว่าที่คุณคิด นักบำบัดสามารถช่วยคุณประเมินความถูกต้องของความคิดเชิงลบของคุณเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ทักษะการคิดเชิงบวกและเพื่อให้คุณสามารถพัฒนาความหวังในอนาคตได้มากขึ้น

สิ่งที่คุณทำได้อีกอย่างคือดูสถานการณ์ทั้งสองด้าน หากคุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายรายการข้อดีข้อเสียอาจดูไม่เป็นใจ ดังนั้นทำรายการข้อดีข้อเสียที่มีข้อดีเท่าที่มีข้อเสีย

ในที่สุดก็ให้ความสำคัญกับการมองอดีตด้วยสายตาที่ชาญฉลาด นึกถึงทุกครั้งที่คุณคิดว่าสิ่งต่างๆจะกลายเป็นเรื่องแย่มาก อาจมีเหตุการณ์เชิงลบบางอย่างเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ถึงกระนั้นหากคุณมักมองเหตุการณ์ในแง่ร้ายของมนุษย์อาจมีอีกหลายครั้งที่คุณคาดหวังว่าจะเกิดเหตุการณ์เลวร้ายที่สุด แต่มันก็ไม่เกิดขึ้น การเห็นว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องจริงอาจช่วยให้คุณเปลี่ยนมุมมองต่อประสบการณ์ของมนุษย์โดยทั่วไปได้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: