ฉันหยุดร้องไห้ไม่ได้: ฉันควรทำอย่างไรกับมัน

คุณเคยมีวันที่บอกคนใกล้ตัวว่า 'ฉันหยุดร้องไห้ไม่ได้' บ้างไหม? บางทีคุณอาจเคยมีวันแบบนั้นมาก่อน แต่คุณไม่ได้บอกใครเลย การร้องไห้จำนวนหนึ่งเป็นเรื่องปกติและพวกเราบางคนมีอารมณ์มากกว่าคนอื่น ๆ เราทุกคนเศร้า บางครั้งเราร้องไห้เมื่อดูภาพยนตร์และบางครั้งเราถึงกับร้องไห้ด้วยความดีใจ

ฝันเห็นจระเข้

ดังนั้นเมื่อไหร่ที่การร้องไห้กลายเป็นสัญญาณของปัญหาที่ลึกซึ้ง? มีเรื่องร้องไห้มากเกินไปหรือเปล่า?

ที่มา: pexels.com

ฉันหยุดร้องไห้ไม่ได้: ฉันควรทำอย่างไรกับมัน?

อ้างอิงจาก Healthline, 'ถ้าคุณกังวลว่าคุณร้องไห้มากเกินไป, ถ้าคุณดูเหมือนจะหยุดร้องไห้ไม่ได้หรือเริ่มร้องไห้มากกว่าปกติให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหรือโรคทางอารมณ์อื่น ๆ '

ในขณะที่บางคนร้องไห้เป็นเรื่องปกติ แต่การร้องไห้หรือรู้สึกเหมือนหยุดไม่อยู่อาจบ่งบอกถึงปัญหาลึก ๆ ที่จะไม่หายไปเอง ที่นั่น คือ มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์ เป็นไปได้ที่จะใช้ชีวิตตามปกติและใช้วิธีการรักษาเหล่านี้เพื่อลดอาการและเรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกที่ท่วมท้นได้ดีขึ้นหากเกิดขึ้นอีกในอนาคต

ที่มา: pexels.com

อาการซึมเศร้าสามารถอธิบายได้ว่าเป็นความรู้สึกเศร้าที่กินเวลานานกว่าสองสามสัปดาห์ คุณไม่ได้สนใจในสิ่งที่คุณเคยพบว่าน่าพึงพอใจอีกต่อไปคุณเริ่มแยกตัวเองจากการติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวคุณรู้สึกว่าชีวิตสิ้นหวังและรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่าคุณไม่มีพลังที่เคยมีความสุขอีกต่อไปคุณอยากนอน แทนที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณเคยทำคุณร้องไห้หรือรู้สึกอยากร้องไห้ตลอดเวลาและคุณไม่มีสมาธิ

ความผิดปกติทางจิตอีกประการหนึ่งที่ส่งผลต่อ pseudobulbar (PBA) คือการร้องไห้การหัวเราะหรือความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้ อาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บของสมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์ ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค PBA อาจเป็นโรคหลอดเลือดสมองโรคพาร์คินสันโรคอัลไซเมอร์ภาวะสมองเสื่อมโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (โรค Lou Gehrig หรือ ALS) หรือโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) ผู้ที่เป็นโรค PBA มักจะถูกวินิจฉัยผิดว่าเป็นโรคซึมเศร้า PBA เป็นผลมาจากโรคทางระบบประสาทที่ก้าวหน้าและทำให้การรักษาล่าช้าเนื่องจากการวินิจฉัยผิดพลาดหรือกำหนดการรักษาที่ไม่ได้ผลหรือเป็นอันตรายต่อผู้ที่กำลังทุกข์ทรมาน

ผู้หญิงมักมีอาการซึมเศร้าเมื่อพวกเขาประสบปัญหาวัยหมดประจำเดือนหรือหลังคลอด การศึกษาพบว่าผู้หญิงจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากการร้องไห้มากกว่าผู้ชาย ผู้ที่รู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่นอย่างลึกซึ้งผู้ที่ไม่มั่นคงหรือหมกมุ่นจะร้องไห้บ่อยกว่าผู้อื่น

การร้องไห้เป็นวิธีคลายเครียดโดยธรรมชาติ อย่างไรก็ตามการร้องไห้และไม่สามารถหยุดได้อาจนำไปสู่การตอบสนองทางอารมณ์ที่ทำให้มึนงงปิดกั้นอารมณ์อื่น ๆ คุณอาจถึงจุดที่ร้องไห้น้อยลง แต่ไม่สามารถสัมผัสกับความสุขและความสุขได้ คุณจะพบว่าตัวเองปิดตัวลงไม่มีสมาธิในการทำงานใช้เวลาหลายวันที่ป่วยมากขึ้นปฏิเสธที่จะรับโทรศัพท์ของคุณปฏิเสธผู้เยี่ยมชมและแยกตัวเองจากผู้อื่น และนี่เป็นสถานการณ์ที่อันตรายมาก สิ่งนี้ต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์

หากคุณไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงร้องไห้คุณคิดว่าคุณร้องไห้มากเกินไปหรือไม่สามารถหยุดร้องไห้ได้คุณควรไปพบแพทย์ การร้องไห้อย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือทำให้คุณเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยทางร่างกายหรือคิดฆ่าตัวตาย ยาแผนปัจจุบันช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อย่างมาก หากอาการซึมเศร้ายังคงมีอยู่แพทย์ของคุณสามารถแนะนำคุณให้ไปพบนักบำบัดที่สามารถให้การรักษาโรคอารมณ์ได้ พวกเขาอาจแนะนำยาการบำบัดด้วยการพูดคุยโยคะหรือการทำสมาธิ

ภาวะสุขภาพจิตอาจทำให้เกิดการร้องไห้ที่ไม่สามารถควบคุมได้

ความผิดปกติของสุขภาพจิตบางอย่างทำให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรงเช่นรู้สึกหนักใจและไม่สามารถหยุดตัวเองจากการร้องไห้ได้ โรคไบโพลาร์โรควิตกกังวลความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดน (BPD) และความผิดปกติทางบุคลิกภาพเป็นความผิดปกติทางสุขภาพจิตบางอย่างที่อาจทำให้ร้องไห้โดยไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการของพวกเขา การร้องไห้ที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจเป็นหนึ่งในอาการของโรคซึมเศร้า แม้จะมีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับภาวะสุขภาพจิตทั้งหมดที่มีอาการร้องไห้ที่ไม่สามารถควบคุมได้ แต่ก็ยังมีอีกมากที่นักวิจัยไม่รู้เกี่ยวกับการร้องไห้

โรคไบโพลาร์เดิมเรียกว่าโรคคลั่งไคล้ - ซึมเศร้าหรือโรคซึมเศร้าคลั่งไคล้ เป็นภาวะสุขภาพจิตที่ทำให้เกิดความผิดปกติและบางครั้งการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในอารมณ์พลังงานและความสามารถในการโฟกัส อาการของโรคไบโพลาร์อาจรบกวนกิจกรรมในชีวิตประจำวัน

โรคไบโพลาร์ทำให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์หลายช่วงที่วนไปมาระหว่างเสียงสูงมากและระดับต่ำสุด ในช่วงเวลาของภาวะซึมเศร้าผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์อาจร้องไห้อย่างควบคุมไม่ได้

ความสามารถทางอารมณ์เป็นคำที่แพทย์และนักบำบัดใช้เพื่ออธิบายการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของอารมณ์ที่อาจรุนแรงและเกินจริง ตัวอย่างเช่นคนที่หัวเราะหรือร้องไห้โดยไม่สามารถควบคุมได้หรือผู้ที่มีอารมณ์โกรธหรือหงุดหงิดในระดับสูงอาจกล่าวได้ว่ามีอารมณ์แปรปรวน

โรคบุคลิกภาพแบบเส้นขอบเป็นโรคทางสุขภาพจิตที่ทำให้อารมณ์ภาพตนเองและพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง คนที่เป็นโรคบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดนมักจะร้องไห้ได้ง่ายกว่าคนอื่น ๆ หรือมีอาการร้องไห้ที่ไม่สามารถควบคุมได้และดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่ค่อยตระหนักว่าน้ำตาของพวกเขาส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างอย่างไร นอกจากนี้ยังต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความโกรธอย่างรุนแรงอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลอย่างรุนแรงซึ่งอาจคงอยู่ได้ไม่กี่ชั่วโมงหรือสองสามวัน

ผู้ชายและผู้หญิงที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะร้องไห้ง่ายกว่าคนอื่น ๆ บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่อยากร้องไห้และอธิบายสาเหตุของการร้องไห้ไม่ได้ นั่นเป็นเพราะสมองของพวกเขาส่งสัญญาณไปยังร่างกายของพวกเขาที่ทำให้พวกเขาเศร้าอย่างเรื้อรัง การมีชีวิตอยู่กับความซึมเศร้าก็เหมือนกับการอยู่กับเมฆดำปกคลุมศีรษะของคุณตลอดเวลา

ภาวะสุขภาพจิตอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดการหัวเราะหรือร้องไห้อย่างกะทันหันโดยไม่สามารถควบคุมได้คือผลกระทบต่อ pseudobulbar หรือ PBA คนที่มีอาการทางระบบประสาทบางอย่างหรือผู้ที่ได้รับบาดเจ็บบางครั้งอาจได้รับผลกระทบจาก pseudobulbar หรือความบกพร่องทางอารมณ์หากสภาพของพวกเขามีผลกระทบต่อสมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์ เนื่องจากพวกเขาสามารถร้องไห้ที่ไม่สามารถควบคุมได้ผลกระทบจาก pseudobulbar มักไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือวินิจฉัยผิดพลาดเหมือนกับโรคอารมณ์อื่น ๆ

คนที่มี pseudobulbar จะส่งผลต่ออารมณ์ปกติเช่นหัวเราะหรือร้องไห้ แต่พวกเขาได้สัมผัสกับมันในรูปแบบที่เข้มข้นขึ้น การแสดงอารมณ์เช่นนี้สร้างความอับอายและรบกวนชีวิตประจำวันของพวกเขา เมื่อมีคนได้รับการวินิจฉัยว่ามีผลต่อ pseudobulbar อาการของสภาพเช่นการร้องไห้ที่ไม่สามารถควบคุมได้สามารถจัดการได้ด้วยยา

การร้องไห้มีแนวโน้มที่จะทำให้คนไม่สบายใจ ในขณะเดียวกันการร้องไห้อย่างหนักสามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ หลายคนที่มีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากโรคสุขภาพจิตพบว่าเมื่อมีการร้องไห้ถึงจุดสูงสุดจะช่วยลดความเครียดได้มากพอที่จะหลับได้

ในขณะที่การร้องไห้เป็นผลมาจากความเศร้าและความสิ้นหวัง แต่ก็สามารถช่วยเยียวยาได้เช่นกัน การร้องไห้ที่ไม่สามารถควบคุมได้จะกระตุ้นระบบประสาทกระซิกและกระตุ้นการตอบสนองต่อการผ่อนคลาย การตอบสนองนี้ช่วยให้คุณหายใจเข้าลึก ๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าและปรับความสงบได้

เมื่อใดก็ตามที่คุณหรือคนที่คุณห่วงใยประสบกับความรุนแรงที่ผิดปกติของอารมณ์ใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาการและขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ในกรณีส่วนใหญ่เมื่อคุณต้องการการรักษาด้วยการร้องไห้มากเกินไปการรักษาจะได้ผลดีมาก

การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ

มีมากเท่ากับ ผู้ใหญ่ 1 ใน 10 คน จะต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางอารมณ์ในช่วงชีวิตของพวกเขา โชคดีที่ตัวเลือกการรักษาหลายอย่างสามารถช่วยให้คุณบรรเทาอาการและสอนกลไกการรับมือได้

การให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต

โดยปกติการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตจะให้คำปรึกษาในสถานพยาบาลและชุมชนต่างๆ ทางเลือกอื่นคือบริการให้คำปรึกษาออนไลน์ราคาไม่แพง

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) คือการบำบัดระยะสั้นที่เน้นเป้าหมายซึ่งมีเป้าหมายเพื่อช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนวิธีคิด ตามก ศึกษา โดย Ellen Driessen, M.Sc. และ Steven D. Hollon, Ph.D. , CBT เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะซึมเศร้าเฉียบพลันและสามารถใช้เป็นทางเลือกแทนยาซึมเศร้าสำหรับบางคน หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่า CBT อาจส่งผลต่อความรู้ความเข้าใจและช่วยป้องกันการกำเริบของโรคในอนาคต

ยา

ในบางกรณีแพทย์หรือจิตแพทย์อาจสั่งจ่ายยาเพื่อช่วยควบคุมภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ

ความหมายของเลข 1,010 นางฟ้า

ตามที่สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติยาบางชนิดที่ใช้ในการรักษาโรคอารมณ์ ได้แก่ :

• ยาซึมเศร้า (SSRIs เช่น Fluoxetine และ Paroxetine เช่น SNRIs และ MAOIs)
• ยาต้านความวิตกกังวล (Benzodiazepines เช่น Clonazepam)

นอกเหนือจากการให้คำปรึกษาและการใช้ยาแล้วแพทย์ด้านสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้ปรับเปลี่ยนอาหารและการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณได้รับพลังงานและจัดการกับความผิดปกติทางอารมณ์ของคุณดังนั้นคุณอาจเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นตัวเองอีกครั้ง เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจรวมถึงคำแนะนำและความเป็นไปได้ที่หลากหลายต่อไปนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดสองสามประการในการบรรเทาปัญหาและต่อสู้กับปัญหาอารมณ์ที่บ้าน

1. ลดความเครียดของคุณหากเป็นไปได้

หากคุณกำลังร้องไห้คุณมักจะมีเรื่องมากมายในจานที่ต้องรับรู้และจัดการก่อนที่คุณจะสามารถกลับสู่สภาวะอารมณ์ปกติได้ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เสี่ยงต่อการร้องไห้บ่อยๆตลอดทั้งวันคุณอาจต้องพิจารณา ลดความเครียด ในชีวิตของคุณหากเป็นไปได้ ความเครียดมักทำให้ความผิดปกติของอารมณ์แย่ลงและปล่อยให้คุณเปิดใจรับการร้องไห้มากขึ้น

ที่มา: rawpixel.com

2. เปลี่ยนสิ่งที่คุณทำได้และยอมรับไม่ได้

ความเศร้าคือ อารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ, และแม้กระทั่งสำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้าก็อาจมีความถูกต้องกับอารมณ์ที่ท่วมท้นที่คุณกำลังรู้สึกอยู่ ใช้เวลานั่งอยู่กับความเศร้าในตอนร้องไห้ครั้งต่อไปและถามตัวเองว่า ทำไมฉันถึงรู้สึกแบบนี้ เมื่อคุณเผชิญหน้ากับความรู้สึกเหล่านี้คุณอาจพบว่ามีสาระสำคัญสำหรับความเศร้าของคุณและปัญหาบางอย่างที่คุณจะต้องแก้ไขเมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า คุณอาจค้นพบว่าความเศร้าของคุณไม่ได้มีพื้นฐานมาจากความเป็นจริงซึ่งสามารถบำบัดได้มากเช่นกัน

3. ฝึกฝนการดูแลตนเองบ่อยขึ้น

เมื่อความต้องการของเราไม่ได้รับการตอบสนองและเรามีความเครียดมากขึ้นในชีวิตเราก็จะสามารถรับมือกับมันได้อย่างเหมาะสมเราจะเสี่ยงต่อการทำให้ตัวเองตกต่ำและอาจเกิดความผิดปกติทางอารมณ์ ส่วนหนึ่งของกระบวนการกู้คืนรวมถึงการเรียนรู้ขีด จำกัด ส่วนตัวของเราเองและฝึกฝน การดูแลตนเอง เพื่อให้แน่ใจว่าเราจะได้หยุดพักจากชีวิตประจำวันที่เร่งรีบและวุ่นวาย

การดูแลตัวเองที่บ้านเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ไม่ใช่ทุกคนที่กำลังเผชิญกับความไม่สงบทางอารมณ์จะได้รับเครื่องมือที่เหมาะสมหรือสามารถจัดการกับความผิดปกติทางอารมณ์ได้ด้วยตัวเอง นี่คือเหตุผลที่แนะนำให้ใช้การบำบัด (วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพและจำเป็นอย่างยิ่ง) สำหรับทุกคนที่มีอาการป่วยทางจิต ข่าวดีก็คือการบำบัดได้พัฒนาขึ้นเพื่อให้ผู้คนเข้าถึงคำปรึกษาได้ง่ายและรวดเร็ว

BetterHelp เป็นแพลตฟอร์มการให้คำปรึกษาออนไลน์ที่เชื่อมโยงผู้ใช้ที่ต้องการบริการสุขภาพจิตกับนักบำบัดที่ได้รับการรับรอง เป็นวันที่คุณต้องควานหาที่ปรึกษาที่ใกล้ที่สุดและนัดหมายหลาย ๆ ครั้งจนกว่าคุณจะพบสิ่งที่เหมาะสม การให้คำปรึกษากับ BetterHelp นั้นถูกกว่าและประหยัดเวลา เพียงแค่ข้ามออนไลน์ติดต่อกับที่ปรึกษาและเริ่มการบำบัดตามกำหนดเวลาของคุณเองและจากบ้านของคุณเอง อ่านด้านล่างเพื่อดูบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ดร. โอคุดะเป็นที่ปรึกษาที่ยอดเยี่ยมที่สนับสนุนฉันในความคิดของฉันในขณะที่นำฉันไปสู่ความคิดเชิงบวกและดีต่อสุขภาพภายในความคิดเหล่านั้น เธอต้องการให้แน่ใจว่าฉันโอเคในตอนท้ายของเซสชั่นและแม้ว่าฉันจะไม่เป็นเธอก็ยอมรับว่าไม่เป็นไร เธอช่วยฉันดูรูปแบบความคิดในแบบที่เป็นประโยชน์ใน ความสามารถในการจัดการพวกเขาและสบายใจกับพวกเขาแม้ในความเศร้าของฉันและในอุดมคติของฉันก็มีความสุขเช่นกัน '

'ฉันเคยพบกับทอนย่าเพียงครั้งเดียวเท่านั้น แต่สิ่งที่โดดเด่นสำหรับฉันคือการที่เธอมอบพื้นที่ปลอดภัยให้ฉันได้แค่ร้องไห้ และนั่นหมายถึงทุกอย่างสำหรับฉัน !!! เธอทำให้ฉันมีมุมมองที่แตกต่างออกไปในบางประเด็นที่ฉันกำลังดิ้นรนซึ่งทำให้ฉันได้เห็นตัวเองและสถานการณ์ในมุมมองที่แตกต่างกัน ฉันวางแผนที่จะพบเธอต่อไปให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ ขอบคุณ Tonya !! '

สรุป

การร้องไห้มากเกินไปอาจบ่งบอกถึงโรคทางอารมณ์เช่นโรคซึมเศร้า อย่างไรก็ตามความผิดปกติประเภทนี้สามารถรักษาได้มากกว่าหากคุณติดต่อขอความช่วยเหลือ ไม่ว่าคุณจะประสบปัญหาอะไรด้วยเครื่องมือที่เหมาะสมจากนักบำบัดคุณสามารถหาสาเหตุที่คุณไม่สามารถหยุดร้องไห้ได้ ที่สำคัญที่สุดคุณจะสามารถหยุด ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

การที่คุณหยุดร้องไห้ไม่ได้หมายความว่าอย่างไร?

หากคุณกำลังร้องไห้เพื่อตอบสนองต่อการบาดเจ็บที่ไม่คาดคิดความรู้สึกเศร้าที่หายวับไปหรือแม้แต่น้ำตาแห่งความสุข อย่างไรก็ตามหากคุณร้องไห้และดูเหมือนจะไม่เข้าใจว่าทำไม - นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ใหญ่กว่า การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและฮอร์โมนอาจทำให้เกิดคาถาร้องไห้ ตัวอย่างเช่นผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนหรือสตรีมีครรภ์อาจพบว่าตัวเองร้องไห้มากกว่าปกติ

การร้องไห้เป็นอาการของความวิตกกังวลหรือไม่?

ในบางกรณีความวิตกกังวลอาจเป็นอาการของความวิตกกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังร้องไห้เพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือทำให้เกิดความเครียด ไม่มีอะไรผิดปกติกับการร้องไห้เป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองร้องไห้บ่อยกว่าปกติให้ติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ การร้องไห้มากกว่าปกติอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์หรือสุขภาพจิต การพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุที่คุณร้องไห้มากขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้

ฉันจะหยุดร้องไห้ได้อย่างไร

หากคุณเริ่มมีคาถาร้องไห้เป็นประจำก็ถึงเวลาขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ผู้คนร้องไห้เพื่อตอบสนองต่อปัญหาทางอารมณ์และความเจ็บปวดในกรณีส่วนใหญ่ การมีคาถาร้องไห้ที่ไม่สามารถอธิบายได้มักเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นกับคุณอยู่เบื้องหลัง

ทำยังไงให้ดูเหมือนไม่ร้องไห้?

คาถาร้องไห้สามารถทำให้คุณรู้สึก (และบางครั้ง) ดูอ่อนเพลีย สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาในการดูแลตนเองระหว่างและหลังการร้องไห้คาถาเพื่อลดความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการร้องไห้

ปกติร้องไห้ง่ายมั้ย?

บางคนร้องไห้มากเป็นธรรมชาติ การร้องไห้เป็นสิ่งที่ดีนาน ๆ ครั้งในการคลายความเครียดหรือเฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญ การร้องไห้อาจเป็นประโยชน์ต่อคุณเมื่อคุณมีสัปดาห์ที่ยากลำบากหรือสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด คาถาร้องไห้ที่ดำเนินต่อไปเป็นระยะเวลานานมักเป็นตัวบ่งชี้สภาวะทางการแพทย์หรือสุขภาพจิต

ทำไมเด็กผู้หญิงถึงร้องไห้มาก?

นางฟ้าหมายเลข 341

ความคิดที่ว่าเด็กผู้หญิงร้องไห้มากกว่าเด็กผู้ชายไม่ได้มาจากการวิจัย ผู้คนร้องไห้ด้วยเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ทางอารมณ์ร่างกายหรือจิตใจ ในขณะที่เด็กผู้หญิงอาจรู้สึกสบายใจในการแสดงออกเมื่อร้องไห้ด้วยเหตุผลทางอารมณ์ แต่การร้องไห้มากกว่าปกติสำหรับใครก็ตามเป็นสัญญาณของปัญหาที่ใหญ่กว่า

ทำไมถึงร้องไห้?

ประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการของการร้องไห้ ได้แก่ การปล่อยสารพิษในร่างกายการบรรเทาอาการปวดและการมองเห็นที่ดีขึ้น การร้องไห้เป็นประโยชน์ต่อคุณ นี่คือเหตุผลที่คาถาร้องไห้ที่ไม่คาดคิดเป็นครั้งคราวจึงใช้ได้ หากคุณพบคาถาร้องไห้เป็นประจำให้ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อเรียนรู้สาเหตุ

น้ำตาทำมาจากอะไร?

น้ำตาทำมาจากน้ำเกลือและสารเคมีอื่น ๆ ที่มีอยู่ในร่างกายตามธรรมชาติ นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในหลาย ๆ วิธีที่การร้องไห้อาจเป็นประโยชน์ต่อคุณเนื่องจากร่างกายได้ทำความสะอาดตัวเองตามธรรมชาติ หากคุณพบว่าตัวเองถามว่า 'ทำไมฉันถึงหยุดร้องไห้ไม่ได้' นี่อาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงปัญหาทางการแพทย์ที่ทำให้ร่างกายของคุณผลิตน้ำตาออกมามากกว่าปกติ

การร้องไห้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอหรือไม่?

ไม่เมื่อคุณคิดหาวิธีหยุดร้องไห้สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ การร้องไห้อาจเป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งทางอารมณ์และร่างกายโดยการบรรเทาความเจ็บปวดและปล่อยสารพิษที่สะสมไว้ในร่างกาย ผู้คนมักจะถือเอาปริมาณการร้องไห้ที่คนอื่นทำด้วยความเข้มแข็งหรืออ่อนแออย่างผิด ๆ ในความเป็นจริงคนที่มีคาถาร้องไห้อาจกำลังประสบปัญหาทางการแพทย์หรือสุขภาพจิต

ใครมีอารมณ์เป็นชายหรือหญิงมากกว่ากัน?

ทั้งชายและหญิงสามารถมีอารมณ์ ไม่ว่าใครจะเป็นชายหรือหญิงมีส่วนน้อยที่ทำให้คนร้องไห้ การร้องไห้อาจส่งผลดีต่อสุขภาพจิตใจร่างกายและอารมณ์ คาถาร้องไห้ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

ผู้ชายร้องไห้?

ใช่. ผู้ชายร้องไห้ เมื่อผู้คนคิดถึงวิธีที่จะหยุดร้องไห้พวกเขามักไม่รู้ว่าการร้องไห้มีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและร่างกายซึ่งทำให้จำเป็นต้องร้องไห้เป็นครั้งคราว ผู้ชายที่ร้องไห้อย่างเปิดเผยมักได้รับการสนับสนุนให้ (อย่างผิด ๆ ) เชื่อว่าผู้ชายไม่ควรร้องไห้

เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะร้องไห้หลายครั้งต่อสัปดาห์?

ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าหรือโรคเครียดหลังเกิดบาดแผลการร้องไห้อาจเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรปกติของคุณ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากปัญหาสุขภาพทางการแพทย์บางอย่างก็สามารถอธิบายการร้องไห้ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ใช่คนที่ร้องไห้ตามปกตินี่เป็นสัญญาณของสิ่งที่ใหญ่กว่า ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: