การโจมตีด้วยความตื่นตระหนก: มันคืออะไรรู้สึกอย่างไรและจัดการกับมัน

ที่มา: pexels.com

โรคแพนิคเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ส่งผลกระทบอย่างน้อย 5% ของประชากรในช่วงหนึ่งของชีวิต (Roy-Byrne, Craske, & Stein, 2006; Torpy, Burke, & Golub, 2011) การโจมตีเสียขวัญและการร้องเรียนที่เกี่ยวข้องเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างกว้างขวางในวงการแพทย์โดยมีผู้พบเห็นในห้องฉุกเฉินเพิ่มขึ้นในแต่ละปี (Kao et al., 2014) มีความจำเป็นในการวิจัยเพิ่มขึ้นเกี่ยวกับวิธีการต่างๆในการแสดงอาการตื่นตระหนก ในผู้ประสบภัยและวิธีปฏิบัติอย่างดีที่สุด

อาการในวงกว้างทำให้เกิดความสับสน

733 นางฟ้าเบอร์แฝดเฟลม

สาเหตุหนึ่งของการวินิจฉัยและความกังวลที่แตกต่างกันในหมู่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญและความผิดปกติประเภทต่างๆคืออาการของตัวเองมีหลากหลาย (Kircanski, Craske, Epstein, & Wittchen, 2009) อาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีเสียขวัญคือความกลัวหรือแม้แต่ความหวาดกลัวโดยสิ้นเชิงและความรู้สึกวิตกกังวล สิ่งเหล่านี้ถือเป็นอาการทางความรู้ความเข้าใจและมักเป็นที่รู้จักของแต่ละบุคคลเท่านั้น อาการทางสรีรวิทยามาตรฐาน ได้แก่ หัวใจเต้นเร็วการหายใจเพิ่มขึ้นเหงื่อออกใบหน้าแดงขึ้นหรือมีรอยด่างของผิวหนัง ในกรณีที่มีอาการตื่นตระหนกรุนแรงอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนหรือแม้แต่อาการท้องร่วง (Roy-Byrne, Craske, & Stein, 2006)

เกณฑ์ DSM-5 สำหรับโรคตื่นตระหนกรวมถึงอาการตื่นตระหนกซ้ำ ๆ ภายใน 30 วันโดยมีข้อกังวลเกี่ยวกับการมีอีกครั้งและได้รับผลกระทบจากการโจมตีเสียขวัญ โรคแพนิคเป็นของกลุ่มโรคสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล คนอื่น ๆ ได้แก่ agoraphobia, โรควิตกกังวล, ความวิตกกังวลทั่วไป, โรคครอบงำ, ความวิตกกังวลทางสังคม, โรคกลัว (Torpy et al., 2011) และแม้แต่ความผิดปกติในการกักตุน (Raines, Oglesby, Short, Albanese, & Schmidt, 2014) รายการนี้ไม่ครบถ้วนสมบูรณ์และนี่เป็นสาเหตุหนึ่งของความยากลำบากในการระบุต้นกำเนิด

การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกด้วยความผิดปกติที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ

การศึกษาในช่วงหลายปีที่ผ่านมาได้ให้ความสนใจอย่างมากกับปัจจัยการเจ็บป่วยร่วมกันเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญ โดยทั่วไปสำหรับผู้ประสบภัยจากการเสียขวัญจำนวนมากคือการใช้สารเสพติด (Potter et al., 2014) ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตจะรักษาตัวเอง ดังนั้นบุคคลที่มีความวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือเสียขวัญอาจใช้กัญชาหรือแอลกอฮอล์เพื่อคลายความกังวลหรือชะลอการโจมตี เส้นทางนี้เป็นอันตรายในการไล่ตามเนื่องจากความเสี่ยงของการพึ่งพาสารซึ่งทำหน้าที่เพียงเพื่อเพิ่มอาการทางสรีรวิทยาและความรู้ความเข้าใจเนื่องจากสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอาการถอน (Roy-Byrne, Craske, & Stein, 2006)

ปัจจัยร่วมในการเจ็บป่วยอื่น ๆ ได้แก่ ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลสองอย่างขึ้นไปเช่นโรควิตกกังวลทางสังคมโรคกลัวน้ำและโรคซึมเศร้า (Brown et al., 2016) กลุ่มอาการเหล่านี้คล้ายคลึงกันมากจนทำให้การวินิจฉัยและการรักษาทำได้ยาก (Torpy et al., 2011) ปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งในการพิจารณาว่าการโจมตีเสียขวัญอาจเกิดจากโรคแพนิคหรือไม่คือในอดีตเคยมีเหตุการณ์ซึมเศร้าครั้งใหญ่ นักวิจัยยังพบอีกว่าบุคคลส่วนใหญ่ที่เป็นโรคแพนิคมีออนเซ็ตหลัก 2 ครั้งคือช่วงวัยรุ่นและอีก 1 ครั้งในช่วงวัยสามสิบตอนปลายอีกครั้งโดยผู้หญิงมักจะแสดงมากกว่าผู้ชาย (Katon, 2006)

ไม่มีข้อมูลเชิงประจักษ์ที่จะสนับสนุนข้อเท็จจริงว่าเหตุใดการโจมตีของออนเซ็ตจึงเกิดขึ้นในสองช่วงเวลานี้อาจอนุมานได้ว่าการเริ่มมีอาการเกิดจากความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเป็นวัยรุ่นที่มีวัยผู้ใหญ่อยู่ตรงหน้า (Hayward, Killen, Kraemer และ Taylor 2000 ) และการเป็นผู้ใหญ่ในช่วงปลายยุค 30 ซึ่งยังมีอะไรให้ทำอีกมากเช่นเป็นที่ยอมรับอย่างมืออาชีพเป็นเจ้าของบ้านและมีลูก

ทฤษฎีที่ไม่รู้จัก

Roy-Bryne, Cask และ Stein (2006) อธิบายถึงสิ่งที่รู้จักกันดีเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญว่า 'ไม่ชัดเจนแม้ว่าจะมีความเข้าใจเพิ่มขึ้น' ในการรักษา ผู้เขียนขอแนะนำให้หางานวิจัยที่เป็นปัจจุบันและมีความเกี่ยวข้องมากที่สุดในแนวหน้าของอุตสาหกรรมการแพทย์และสุขภาพจิตมีความสำคัญเนื่องจากเหตุการณ์การโจมตีเสียขวัญที่เพิ่มขึ้น ปัจจุบันจำนวนการศึกษาและหัวข้อมีความหลากหลายอย่างกว้างขวาง

นักวิจัยกลุ่มหนึ่ง (Asnaani, Gutner, Hinton, & Hofmann, 2009) ได้มองว่าเชื้อชาติและชาติพันธุ์เป็นตัวทำนายของโรคตื่นตระหนก พวกเขาพบว่าคนผิวขาวมีแนวโน้มที่จะถูกโจมตีเสียขวัญมากกว่าคนผิวดำคนเอเชียหรือคนเชื้อสายสเปน ผู้เขียนระบุว่านี่อาจเป็นเพราะวัฒนธรรมสีขาวซึ่งมีความกลัวที่จะตายด้วยความเจ็บป่วยโดยทั่วไป แต่โดยเฉพาะการเสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวาย ข้อสรุปที่พวกเขาวาดขึ้นเนื่องจากความคลาดเคลื่อนในการวิจัยกล่าวคือชาวเอเชียที่ไม่เครียดและวิตกกังวลมากขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยการดูดซึมนั่นคือกลายเป็นอเมริกันมากขึ้น

ทฤษฎีที่เด่นกว่า ได้แก่ ปัจจัยทางพันธุกรรมชีวิตที่ตึงเครียดภาวะซึมเศร้าในอดีตหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แม้จะมีพื้นที่แคบ ๆ นี้ แต่การศึกษาหลายชิ้นก็แยกย่อยสิ่งเหล่านี้ออกเป็นส่วนย่อย ๆ ของกันและกัน ตัวอย่างเช่น Zvolensky, Feldner, Leen-Feldner และ McLeish (2005) ได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการสูบบุหรี่กับการโจมตีเสียขวัญ พวกเขาพบว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นสูบบุหรี่เนื่องจากความวิตกกังวล เนื่องจากนิโคตินมีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นการใช้นิโคตินอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและปัญหาทางเดินหายใจ

มีงานวิจัยบางชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่าความวิตกกังวลอาจเป็นไปตามฤดูกาลซึ่งเกี่ยวข้องกับวันหยุด (Kao et al., 2014) หรือเทียบกับวันหรือวันในสัปดาห์ เกาและคณะ (2014) พบว่ามีผู้ป่วยในห้องฉุกเฉินเพิ่มขึ้นเกี่ยวกับความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (Kurlansik & Ibay, 2012) ประเภทของภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลที่มักเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาวเมื่อบุคคลไม่ได้รับแสงแดดมากนักหรือไม่ได้เข้าสังคม ความวิตกกังวลตามฤดูกาลอาจเกี่ยวข้องกับสิ่งนั้นเนื่องจากความกลัวที่จะเป็นโรคซึมเศร้า

Carleton, Fetzner, Hackl และ McEvoy (2013) กล่าวว่าบุคคลบางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการโจมตีเสียขวัญเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายที่ไม่ทราบสาเหตุในขณะที่คนอื่น ๆ เสนอให้บุคคลตื่นตระหนกกับเหตุการณ์ที่คาดการณ์ไว้หรือแม้แต่ความตื่นตระหนกหรือภาวะซึมเศร้า (Helbig-Lang, Lang, Petermann และ Hoyer, 2012) อาจเป็นเหตุผลได้ว่าทั้งสองอย่างนี้เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ในอดีตหรืออย่างน้อยก็เป็นประวัติศาสตร์ของการจินตนาการถึงเหตุการณ์หายนะบางอย่าง

การจินตนาการถึงเหตุการณ์ภัยพิบัติทางสังคมเชื่อว่าเป็นปัจจัยพื้นฐานที่สำคัญของโรควิตกกังวลทางสังคม (Brown et al., 2016) บางคนคิดว่าความวิตกกังวลทางสังคมเป็นความเจ็บป่วยร่วมกันของโรคตื่นตระหนก (Potter et al., 2014); คนอื่น ๆ คิดว่าควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นความผิดปกติของสเปกตรัมสำหรับโรคตื่นตระหนก (Zvolensky, Feldner, Leen-Feldner, & McLeish, 2005) การโจมตีเสียขวัญหลายครั้งเกี่ยวข้องกับความไม่แน่นอนของเหตุการณ์ทางสังคมหรือความกลัวที่จะมีการโจมตีเสียขวัญขณะอยู่ในสังคมหรือในที่สาธารณะ (Brown et al., 2016)

ความกลัวของทุกสิ่งปัจจัย

ที่มา: pexels.com

Zvolensky et. งานวิจัยของ al. (2005) กล่าวถึงความชุกของการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกตามสถานการณ์เกี่ยวกับโรคตื่นตระหนกความวิตกกังวลทางสังคมและความหวาดกลัวที่แสดงให้เห็นว่าการโจมตีเสียขวัญตามสถานการณ์ถูกเพิ่มเข้าไปในเกณฑ์การวินิจฉัยด้วยโรคทางจิตเวชใน DSM-5 ความวิตกกังวลตามสถานการณ์หรือการโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีความวิตกกังวลมากเกินไปในบางเหตุการณ์สถานที่หรือแม้แต่ผู้คน

ตัวอย่างเช่นหากบุคคลใดถูกตำหนิในที่ทำงานเขาหรือเธออาจหลีกเลี่ยงที่จะไปทำงานเพราะกลัวว่าจะถูกตำหนิอีกแม้ว่าจะไม่มีข้อบ่งชี้ว่าจะมีสิ่งหนึ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นก็ตาม (Carleton et al., 2014) ดูเหมือนจะสวนทางกันสำหรับบุคคลนี้ที่จะหลีกเลี่ยงการทำงานอาจจะมาสายหรือแม้แต่วันที่ขาดหายไป อย่างไรก็ตามเมื่อมีคนป่วยเป็นโรควิตกกังวลพวกเขาจะสูญเสียความสามารถในการคิดในแง่เหล่านี้เนื่องจากวัตถุประสงค์ของพวกเขาคือการปกป้องตัวเองจากความรู้สึกไม่สบายตัว

มีงานวิจัยที่เหนือกว่าความคิดที่ว่าบุคคลที่ได้รับผลกระทบจากโรควิตกกังวลทั่วไปมีความอ่อนไหวต่อการโจมตีเสียขวัญหรือโรคตื่นตระหนก (Van Ameringen, Simpson, Patterson, & Mancini, 2013) เมื่อบุคคลได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลทั่วไปนั่นเป็นเพราะเขาหรือเธอแสดงอาการวิตกกังวลทั้งด้านความรู้ความเข้าใจและทางสรีรวิทยาเป็นระยะเวลานาน แต่ดูเหมือนว่าจะไม่เป็นตัวกระตุ้นเฉพาะสำหรับความวิตกกังวล (Tull, Stipelman, Salters-Pedneault, & Gratz, 2552). คำอธิบายนี้ชวนให้นึกถึงตอนชาร์ลีบราวน์ตอนที่ลูซี่ให้การวินิจฉัยซึ่งรวมถึง 'ความกลัวทุกอย่าง'

การอ้างอิงถึงชาร์ลีบราวน์ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เข้าใจถึงสถานการณ์อย่างแน่นอน ชาร์ลีบราวน์มีจุดมุ่งหมายเพื่อเป็นนิทานสำหรับช่วงเวลาทางสังคมและการเมืองที่การ์ตูนเรื่องนี้สร้างขึ้นหลังสงครามเกาหลีและในช่วงสงครามเวียดนาม มีความไม่แน่นอนมากในช่วงเวลานั้น โลกกำลังเปลี่ยนไปท่ามกลางสงครามในต่างประเทศมีสงครามตามท้องถนนในสหรัฐอเมริกาขณะที่คนผิวสีต่อสู้เพื่อสิทธิพลเมืองของตน ชาร์ลีบราวน์ซึ่งเป็นชายผิวขาววัยกลางคนที่อยู่ชานเมืองมีสาเหตุมาจากความวิตกกังวลมากเกินไป ในความเป็นจริงเขาจะเหมาะกับแบบจำลองสำหรับการศึกษา Carleton, Fetzner, Hackl, & McEvoy (2013) เกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญและการไม่ยอมรับความไม่แน่นอน

ไม่มีอะไรต้องกลัว แต่จงกลัวตัวเอง

มีการเข้าเยี่ยมห้องฉุกเฉินที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีเสียขวัญเพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา หลายคนรู้สึกว่าสิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการโจมตี 911 (Van Ameringen, Simpson, Patterson, & Mancini, 2013) เมื่อจู่ๆโลกทั้งใบดูเหมือนจะอยู่บนขอบของความไม่แน่นอน เนื่องจากความหลากหลายของอาการที่ผู้ป่วยนำเสนอในการเข้ารับการตรวจเหล่านี้แพทย์จึงตระหนักว่ากรณีศึกษาอาจเป็นวิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดในการรวบรวมข้อมูลเชิงประจักษ์เกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญ (Katon, 2006)

ในขณะที่การศึกษาทดลองแบบควบคุมมีความจำเป็นและมีการวิจัยต่อไป แต่ผลลัพธ์หลาย ๆ อย่างก็ไม่น่าเชื่อถือ ตัวอย่างเช่นในการศึกษาล่าสุด (Meuret et al., 2011) ผู้เข้าร่วมทั้งชายและหญิงรู้ว่าพวกเขากำลังถูกสังเกตและพวกเขาติดอยู่กับเครื่องเพื่อตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ การศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อวัดการเกิดอาการตื่นตระหนกที่เกิดขึ้นเองโดยไม่มีสิ่งกระตุ้น สิ่งที่ศึกษาพบคือมีรูปแบบของความไม่เสถียรที่ตรวจพบได้หลายนาทีก่อนที่จะเริ่มมีอาการและการโจมตีที่เกิดขึ้นจริงจะส่งสัญญาณโดยอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น มีเหตุผลที่จะอนุมานได้ว่าอาสาสมัครที่ลงนามในหนังสือยินยอมและติดอยู่กับเครื่องตรวจการเต้นของหัวใจและระบบทางเดินหายใจมีอาการเสียขวัญเพราะถูกคาดหวังหรือคาดการณ์ไว้ (Helbig-Lang, Lang, Petermann, & Hoyer, 2012)

นักวิจัยบางคนแนะนำว่าการโจมตีเสียขวัญสามารถเกิดขึ้นได้จากความกลัวความตายหรือโรคซึ่งเป็นปัจจัยสนับสนุนในการศึกษาทางชาติพันธุ์ที่ผู้เขียนระบุว่าชาวอเมริกันผิวขาวมีแนวโน้มที่จะกลัวปัญหาสุขภาพ (Asnaani, Gutner, Hinton , & Hofmann, 2552). ความคิดที่ว่าความกังวลด้านสุขภาพส่วนใหญ่เป็นลักษณะของคนอเมริกันผิวขาวไม่ใช่สิ่งที่ส่วนใหญ่จะให้ความเชื่อถือได้มากนัก อย่างไรก็ตามมีเหตุผลที่จะสมมติว่าใครก็ตามที่มีอาการตื่นตระหนกด้วยอาการหัวใจเต้นเร็วและเจ็บหน้าอกอาจรู้สึกกลัวว่าจะมีอาการหัวใจวาย (Carleton et al., 2014) ซึ่งจะเพิ่มความรู้สึกเสียขวัญ

หัวใจอยู่ที่ใด: รับความคิดเห็นที่สอง

ในการศึกษาอื่นนักวิจัยพบว่ามีเหตุการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความกลัวและเหตุการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับหัวใจของการโจมตีเสียขวัญ (Foldes-Busque et al., 2015) ในกรณีเหล่านี้บุคคลใดคนหนึ่งปรากฏตัวในห้องฉุกเฉินหรือห้องทำงานของแพทย์ที่มีอาการเจ็บหน้าอกโดยถือว่าเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจ แต่การทดสอบไม่สนับสนุนสิ่งนี้ เมื่อได้รับแจ้งว่าพวกเขากำลังมีอาการตื่นตระหนกเพราะพวกเขาไม่รู้สึกถึงอาการทางปัญญาของความกลัวความรู้สึกสูญเสียการควบคุมหรือเป็นบ้าคนทั่วไปจึงลดราคาลง ในผลการสำรวจ Foldes-Busque et al. (2015) พบว่าบุคคลเหล่านี้มีโอกาสน้อยที่จะติดตามผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพจิต

ที่มา: PxHere

ในกรณีที่เกี่ยวข้องกับหญิงอายุ 48 ปีที่มีอาการแพนิคจู่โจมโดยมีทั้งอาการทางความคิดและทางร่างกายเช่นกลัวหัวใจเต้นแรงเจ็บหน้าอกหายใจแรงขึ้นเพราะเป็นหญิงวัยกลางคนผิวขาว แพทย์ห้องฉุกเฉินวินิจฉัยทันทีว่าเธอมีอาการตื่นตระหนก อย่างไรก็ตามจากการตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของเธอเธอไม่เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้านอกเหนือจากหลังคลอดเมื่อ 12 ปีก่อนหน้านี้ไม่เคยมีอาการตื่นตระหนกและคิดว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นในชีวิตของเธอที่อาจทำให้เกิดอาการเสียขวัญ .

หากเธอไม่ได้ใส่เฝือกเพราะข้อเท้าหักแพทย์อาจส่งใบสั่งยาเบนโซให้เธอไปและเรียกมันว่าวัน อย่างไรก็ตามแพทย์ (Schlicht et al., 2014) ซึ่งบันทึกกรณีของเธอเป็นช่วงเวลาการสอนพบว่าในความเป็นจริงเธอมีอาการเหล่านี้เนื่องจากการไหลเวียนโลหิตลดลงซึ่งทำให้เกิดอาการความดันโลหิตสูงที่เกี่ยวข้องกับการเกิดลิ่มเลือดในกระเป๋าหน้าท้องที่ก่อตัวขึ้น ที่ขากับนักแสดง หากเธอถูกส่งกลับบ้านเธออาจมีอาการหัวใจวายหรือเส้นเลือดในสมองแตกในภายหลัง

หิมะในความฝัน

ค้นคว้าทุกที่ก็ยังไม่รู้ว่าจะคิดอย่างไร

ดูเหมือนว่าจะไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับการวิจัยเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญและโรคตื่นตระหนก ส่วนใหญ่แนะนำการค้นพบที่ดูเหมือนสามัญสำนึก ตัวอย่างเช่นงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าคนที่มีอาการวิตกกังวลอาจเกิดความวิตกกังวลเนื่องจากขาดความกล้าแสดงออก (Levitan, Simoes, Sardinha, & Nardi, 2016) อย่างไรก็ตามการวิจัยเป็นสิ่งจำเป็นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับกรณีศึกษากับบุคคลที่บันทึกประสบการณ์อินทรีย์ของพวกเขาด้วยการโจมตีเสียขวัญ (Katon, 2006) สำหรับบุคคลเหล่านี้ความกลัวที่จะต้องเผชิญหน้ากับใครบางคนหรือความกลัวที่จะนั่งรถบัสว่างเพราะคนอื่นอาจต้องการมันอาจหมายถึงความตื่นตระหนกคือปฏิกิริยาของพวกเขาต่อการขาดความกล้าแสดงออก ข้อมูลนี้เป็นสิ่งที่นักบำบัดจำเป็นต้องทราบเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดกับลูกค้า

คการสรุปและข้อเสนอแนะ

การมีความเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับรูปแบบต่างๆและเหตุผลที่ผู้คนมีอาการตื่นตระหนกเป็นประโยชน์ นักวิจัยบางคนเชื่อว่าความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกเกิดจากรูปแบบของการปรับสภาพแบบคลาสสิกโดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งจะทำให้บุคคลนั้นมีอาการมากเกินไป เป็นผลให้เกิดอาการตื่นตระหนกในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าหรือเหตุการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้อง ตัวอย่างเช่นบุคคลสามารถพัฒนาความกลัวที่มีเงื่อนไขต่อผู้มีอำนาจได้เนื่องจากเติบโตมากับพ่อที่เข้มงวด (Lissek et al., 2010) การมีความเข้าใจมากขึ้นนำไปสู่การรับรู้ถึงความจำเป็นในการวิจัยขยายชนิดย่อยของโรคตื่นตระหนก (Kircanski, Craske, Epstein, & Wittchen, 2009) หากความไม่แน่ใจความกลัวสิ่งที่ไม่รู้จักและความกลัวที่จะมีการโจมตีเสียขวัญมีส่วนช่วยและทำให้การโจมตีเสียขวัญแย่ลงดังนั้นความรู้ที่มากขึ้นก็สามารถให้ความสะดวกสบายแก่ผู้ประสบภัยได้

ความเข้าใจที่มากขึ้นเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญสามารถนำไปสู่ความเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการรักษาอาการตื่นตระหนก รูปแบบการรักษาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด ได้แก่ การผสมผสานระหว่างการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจช่วยให้แต่ละคนสามารถสำรวจรูปแบบความคิดและระบุสิ่งกระตุ้นเพื่อให้เขาหรือเธอสามารถควบคุมตนเองได้ ตัวอย่างเช่นหากเป็นความจริงที่ว่าการคาดการณ์การโจมตีเสียขวัญจะเพิ่มเหตุการณ์และเป็นสื่อกลางความรุนแรงผู้ประสบภัยจากการโจมตีเสียขวัญสามารถใช้สิ่งนี้เพื่อประโยชน์ของตนได้

เลข 5 เลขเทวดา

ด้วยพฤติกรรมบำบัดลูกค้าจะเรียนรู้วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมที่ใช้เพื่อปกป้องหรือหลีกเลี่ยงความเครียด สิ่งเหล่านี้มักเป็นพฤติกรรมเชิงลบ เช่นเดียวกับบุคคลที่กลัวว่าจะถูกตำหนิใช้เวลาหลายวันหรือไปรายงานตัวว่าทำงานล่าช้า การกระทำเหล่านี้เป็นการต่อต้านและต่อต้านการผลิต ด้วยการผสมผสานระหว่างรูปแบบการรับรู้และพฤติกรรมลูกค้ารายนี้สามารถเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนรูปแบบความคิดและปฏิกิริยาทางพฤติกรรมต่อพวกเขา บุคคลในภาพประกอบนี้ยังขาดความกล้าแสดงออกซึ่งตามคำแนะนำของ Levitan, Simoes, Sardinha และ Nardi (2016) อาจนำไปสู่การอยู่ในเขตสบายเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าหรือต้องปกป้องการกระทำของตน หากบุคคลมีเวลาป่วยเพียงพอและใช้มันมีหลักฐานเพียงพอที่จะบ่งชี้ว่าบุคคลนี้มีอาการหวาดกลัว

มีขั้นตอนที่คนที่รู้สึกถึงการโจมตีเสียขวัญสามารถดำเนินการเพื่อลดระดับความวิตกกังวลและบรรเทาการโจมตีได้ทั้งหมด การควบคุมการหายใจเป็นหนึ่งในวิธีการดังกล่าว (Birch, 2015) และมีงานวิจัยจำนวนพอสมควรที่ชี้ให้เห็นว่าการประเมินความรู้ความเข้าใจการประเมินกระบวนการคิดด้วยตนเองจะช่วยลดการตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้น หากบุคคลสามารถรับรู้ทริกเกอร์และสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเขาเองโดยการรับรู้บุคคลนั้นสามารถใช้แบบฝึกหัดการหายใจได้ (Helbig-Lang, Lang, Petermann, & Hoyer, 2012)

สำหรับบุคคลที่ประสบกับการโจมตีเสียขวัญหรือผู้ที่มีชีวิตอยู่ในความหวาดกลัวที่จะมีอีกครั้งชีวิตจะไม่สะดวกสบายและความกลัวยังสามารถพิสูจน์ได้ว่าทำให้ร่างกายอ่อนแอลง สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าสำหรับบุคคลที่ไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลหรือผู้ที่ไม่ได้อยู่ท่ามกลางสถานการณ์ที่ตึงเครียดซึ่งส่งผลให้เกิดการโจมตีเสียขวัญสิ่งที่กล่าวถึงในบทความนี้ส่วนใหญ่ดูเหมือนง่ายมาก . อาจเป็นไปได้ว่าโดยการตระหนักถึงความเรียบง่ายคนที่มีความวิตกกังวลจะรู้สึกมากยิ่งขึ้นเนื่องจากรู้สึกหมดหนทาง

หากบุคคลใดมีภาวะที่ขัดขวางความสามารถในการทำงานของตนเองแสดงว่าเป็นความผิดปกติ หากอาการนี้เกี่ยวข้องกับการทำงานของจิตและอารมณ์จะจัดว่าเป็นโรคทางจิต การแสวงหาการบำบัดสำหรับอาการตื่นตระหนกหรือโรคตื่นตระหนกเป็นกิจวัตรเช่นเดียวกับการขอการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญด้านหูจมูกและลำคอสำหรับอาการหวัดปากแข็ง สิ่งสำคัญคือต้องดูคนที่มีการศึกษาและภูมิหลังที่จำเป็นในการช่วยเหลือ

สำหรับบุคคลที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการโจมตีเสียขวัญการขอความช่วยเหลืออาจเป็นเรื่องยาก สมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ สามารถช่วยได้ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมที่ได้รับทั้งแบบตัวต่อตัวหรือจากนักบำบัดทางออนไลน์สามารถช่วยให้ผู้ที่ประสบกับอาการตื่นตระหนกฝึกความคิดและพฤติกรรมของตนเองได้ นักวิจัยที่มีความเข้าใจถึงความสำคัญของการได้รับการบำบัด แต่ยังเข้าใจถึงอุปสรรคในการปฏิบัติต่อสิ่งนี้ได้ทำการศึกษาเปรียบเทียบกับลูกค้าที่ได้รับการบำบัดแบบตัวต่อตัวทุกสัปดาห์ การประชุมกับผู้ที่เข้าร่วมในโมดูลออนไลน์จากนั้น 'พบ' ทางอีเมลกับนักบำบัดสัปดาห์ละครั้งเพื่อหารือเกี่ยวกับความคืบหน้า การศึกษาแสดงให้เห็นว่าประโยชน์ของการบำบัดทางออนไลน์โดยรวมเท่ากับการเผชิญหน้ากันสำหรับลูกค้าที่เป็นโรควิตกกังวล (Carlbring et al., 2005)

ที่มา: jisc.ac.uk

ประโยชน์ของการบำบัดออนไลน์สำหรับการรักษาความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลก็เหมือนกับลูกค้ารายอื่นที่ต้องการการบำบัดสุขภาพจิตเนื่องจากการโจมตีเสียขวัญเป็นลักษณะทั่วไปของความผิดปกติทางสุขภาพจิตหลายอย่าง

การรักษาสุขภาพจิตออนไลน์คือ:

• ทางเลือกใหม่ในการไปที่สำนักงาน
• คุ้มค่า
• อาจช่วยลดความตื่นตัว
• ลูกค้าอาจมีแนวโน้มที่จะเข้าร่วมมากขึ้นเนื่องจากควรพิสูจน์ความวิตกกังวลน้อยลงโดยไม่มีปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการตื่นตระหนกเช่นเตรียมตัวให้พร้อมตรงเวลาการจราจรรูปร่างหน้าตาความประหม่า ฯลฯ

ไม่ว่าจะเลือกวิธีการรักษาแบบใดก็ตามสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ประสบกับอาการตื่นตระหนกควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาต การโจมตีเสียขวัญจะปล้นเวลาประสบการณ์และพลังงานของแต่ละบุคคล การบำบัดสามารถช่วยให้บุคคลที่ประสบกับอาการตื่นตระหนกสามารถควบคุมชีวิตของตนได้และปรับปรุงมาตรฐานการครองชีพ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: