การให้คำปรึกษาออนไลน์เรื่องราวความสำเร็จของสหราชอาณาจักร

หากคุณเคยคิดที่จะสนทนาทางอินเทอร์เน็ตเพื่อขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลทางสังคมคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในความเป็นจริงมีผู้คนจำนวนมากเข้าถึงออนไลน์จนตลาดทั้งหมดสำหรับการบำบัดออนไลน์ได้พัฒนาขึ้นภายในระยะเวลาสั้น ๆ การให้คำปรึกษาออนไลน์ในเมืองต่างๆของสหราชอาณาจักรประสบความสำเร็จอย่างมากและเป็นการยากที่จะจินตนาการถึงความสำเร็จหลักที่รูปแบบธุรกิจจะประสบความสำเร็จในช่วงทศวรรษ 1990

ที่มา: pixabay.com

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยซูริกพบว่ากว่าครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยทางออนไลน์รายงานว่าอาการซึมเศร้าง่ายขึ้นในกรณีนี้แบบจำลองออนไลน์เกินประสิทธิภาพของผู้ป่วยที่เข้ารับคำปรึกษาด้วยตนเอง แม้กระทั่งสามเดือนหลังจากการศึกษาสรุปได้ว่าผู้ป่วยออนไลน์กว่าครึ่งรายงานว่าไม่มีอาการสำคัญใด ๆ อีกแล้วเทียบกับ 42 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยที่ได้รับการบำบัดแบบเดิม การศึกษาที่คล้ายกันนี้ได้รับการผลิตจากมหาวิทยาลัย Johns Hopkins และมีการอ้างถึงใน American Journal of Psychiatry ซึ่งแสดงให้เห็นว่าแม้แต่ผู้ป่วย PTSD ก็รายงานว่าอาการดีขึ้น

ผนึกวิญญาณสัตว์

เหตุผลของความสำเร็จนี้คือการให้คำปรึกษาทางออนไลน์ในเมืองต่างๆของสหราชอาณาจักรมีพื้นฐานมาจาก Cognitive Behavior Therapy ซึ่งเป็นการรักษาทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการสอนกลไกการรับมือกับผู้ป่วยและรูปแบบการคิดใหม่ ๆ

เรื่องราวความสำเร็จที่พิสูจน์แล้ว

โดยปกติผู้ป่วยจำนวนมากได้ออกมาพร้อมที่จะอธิบายว่าเหตุใดพวกเขาจึงรู้สึกถึงความแตกต่างในการแสวงหาคนสนิททางออนไลน์ เรื่องหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน New York Times ติดตาม Dale Love Callon ซึ่งให้เครดิตการบำบัดทางออนไลน์ว่าช่วยให้เขาจัดการกับอาการนอนไม่หลับได้ดีขึ้น 'ตอนนี้ฉันนอนหลับสบายขึ้นมากแล้ว' เขากล่าว

ที่มา: pexels.com

เมื่อเร็ว ๆ นี้กวอลล์สตรีทเจอร์นัลผู้เขียนใช้ BetterHelp.com และเรียกการบำบัดออนไลน์ว่า 'ประสบการณ์เชิงบวกและเป็นมืออาชีพ' NPR สัมภาษณ์ลอเรนเคย์ผู้ซึ่งเรียกเธอว่าเซสชันจิตบำบัดวิดีโอสตรีมมิ่งของเธอดีกว่าการบำบัดในสำนักงานที่ผ่านมา ตามที่บทความแนะนำมีความใกล้ชิดทางอารมณ์มากขึ้นและมีศักยภาพในการปฏิสัมพันธ์ที่เป็นมิตรกับการบำบัดทางออนไลน์

ที่มา: PxHere

เหตุใดเราจึงชอบลักษณะที่ไม่มีตัวตนของการให้คำปรึกษาออนไลน์

นั่นเป็นเพียงวิดีโอแชทการแชทข้อความและการแชททางโทรศัพท์ช่วยให้ผู้ป่วยมีความเป็นส่วนตัวซื่อสัตย์และเคารพซึ่งกันและกันโดยไม่มีสิ่งกีดขวางทางกายภาพของโต๊ะทำงานหรือโซฟาซึ่งบางครั้งก็ขัดขวางความซื่อสัตย์ทั้งหมด ข้อดีอื่น ๆ ของการสื่อสารออนไลน์ ได้แก่ การจัดตารางเวลาที่ง่ายขึ้นเนื่องจากผู้ป่วยไม่ต้องเดินทางไปสถานที่จริงและสามารถ 'เข้าสู่ระบบ' ได้ทุกเมื่อที่ต้องการและสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายมากขึ้นโดยที่พวกเขาไม่ต้องแต่งตัวหรือปล่อยให้ คนอื่นรู้ว่าพวกเขากำลังรับจิตบำบัด

ที่มา: PxHere

สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการให้คำปรึกษาออนไลน์ในสหราชอาณาจักรเป็นวิธีที่เป็นส่วนตัวที่สุดในการได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษาและการบำบัดเนื่องจากใช้ประโยชน์จากกระแสโซเชียลมีเดียในการแบ่งปันความสุขของเรากับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวและคนรู้จัก ผู้ทดลอง Lauren Kay ยังบอกกับผู้สัมภาษณ์ของเธอว่าเธอต้องแสดงให้นักบำบัดเห็นแมวสัตว์เลี้ยงของเธอซึ่งช่วยสร้างสายสัมพันธ์และความไว้วางใจที่มากขึ้น

ศักยภาพในการโต้ตอบที่เป็นส่วนตัวมากขึ้นหมายถึงความเปราะบางมากขึ้นจากผู้ป่วยที่เต็มใจที่จะแบ่งปันความคิดของพวกเขาและเห็นด้วยกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

หากคุณต้องการให้ใครสักคนพูดคุยด้วยอย่าลังเลที่จะทดลองใช้เว็บไซต์นี้ ติดต่อ BetterHelp.com และค้นพบว่าการบำบัดเสมือนแบบตัวต่อตัวมีประสิทธิภาพเพียงใด

คำถามที่พบบ่อย

คุณสามารถรับคำปรึกษาทางออนไลน์ได้ฟรีหรือไม่?

ใช่คุณสามารถ. Mental Health America และ MentalHealth.gov เป็นเว็บไซต์ให้คำปรึกษาฟรีที่ดีสองแห่ง 7CupsofTea เป็นอีกหนึ่งวิธีที่นำเสนอวิธีการแบบตัวต่อตัวมากกว่าและรวมถึงบริการฟรีและชำระเงิน

ไซต์เหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นแบบฟอรัมและในขณะที่สามารถช่วยในสถานการณ์วิกฤตที่ปรึกษาและประสบการณ์แบบตัวต่อตัวอาจเป็นทางออกที่ดี

848 เทวดาหมายเลข

การให้คำปรึกษาออนไลน์มีค่าใช้จ่ายเท่าไร?

ส่วนใหญ่จะแตกต่างกันไป ค่าใช้จ่ายสามารถอยู่ที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 35 ดอลลาร์ถึง 150 ดอลลาร์ อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการและจำนวนเซสชันที่คุณต้องการอาจแตกต่างกันไป นักบำบัดบางคนเสนอแผนการชำระเงินขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณและนักบำบัดบางคนก็ทำประกันเช่นกัน

เลือดหมายถึงอะไรในความฝัน

บริการให้คำปรึกษาออนไลน์ทุกแห่งมีความแตกต่างกัน บางคนเสนอแผนการชำระเงินส่วนอื่น ๆ จะมีแพ็คเกจปกติและแบบพรีเมียม บางคนอาจเสนอช่วงแนะนำฟรี BetterHelp มีคูปองสำหรับเซสชั่นฟรีหรือลดราคาดังนั้นคุณสามารถดูได้ด้วยตัวเองว่าเหมาะกับคุณหรือไม่

การให้คำปรึกษาออนไลน์มีประสิทธิภาพหรือไม่?

หลายคนกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการให้คำปรึกษาออนไลน์ด้วยเหตุผลที่ดี ท้ายที่สุดคุณกำลังลงทุนด้วยเงินเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เสียเงิน

การให้คำปรึกษาออนไลน์มีประสิทธิภาพในการรักษาปัญหาสุขภาพจิตมากมาย การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาซึ่งเป็นส่วนใหญ่ของการให้คำปรึกษาทางออนไลน์มีประสิทธิภาพในการรักษาโรควิตกกังวลต่างๆ

มันมีประสิทธิภาพพอ ๆ กับตัวเลือกแบบเห็นหน้าและอาจดีสำหรับบางคนที่กลัวที่จะนั่งอยู่กับที่ปรึกษาหรือสำหรับผู้ที่มีชีวิตที่วุ่นวายและมีภาระผูกพันมากมาย

หากคุณมีเจตนาฆ่าตัวตายหรือโรคจิตจะไม่เกิดผลดีกับคุณและควรไปพบที่ปรึกษามืออาชีพด้วยตนเองดีกว่าการขอคำปรึกษาทางออนไลน์

การบำบัดออนไลน์แบบใดดีที่สุด

BetterHelp อยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการและราคาไม่แพงมากที่สุดในบรรดาทั้งหมด แต่ ReGain นั้นยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการการบำบัดของคู่รัก TalkSpace เป็นอีกหนึ่งรายการที่ยอดเยี่ยม แต่ข้อเสียของอันนี้คือราคาแพงกว่าอีกสองตัวเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม TalkSpace อนุญาตให้คุณตรวจสอบแผนต่างๆ BetterHelp เป็นระบบการกำหนดราคาที่กำหนดไว้มากกว่าระบบนั้นและจะถูกกำหนดหลังจากที่คุณกรอกแบบสอบถามแล้ว

คุณสามารถรับคำปรึกษาออนไลน์ได้หรือไม่?

แน่นอน! ทุกคนสามารถทำได้หากพวกเขาเชื่อว่ามันสามารถช่วยคลายความกังวลได้ หากคุณมีปัญหาบางอย่างคุณต้องการปรึกษากับที่ปรึกษาหรือหากคุณต้องการคุยกับใครบางคนการให้คำปรึกษาทางออนไลน์เป็นการบำบัดที่ถูกต้อง

สำหรับเงื่อนไขที่ร้ายแรงไม่แนะนำให้รับคำปรึกษาทางออนไลน์ แต่หากคุณมีปัญหาที่คุณต้องการเพียงแค่จัดการกับใครสักคนก็อาจเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า

BetterHelp มีค่าใช้จ่ายเท่าไร?

มีตั้งแต่ที่ใดก็ได้ระหว่าง 35-70 ดอลลาร์ต่อสัปดาห์โดยมีค่ามัธยฐานอยู่ที่ประมาณ 65 ดอลลาร์ นอกจากนี้ยังมีค่าธรรมเนียมเพียงครั้งเดียว $ 260 เพื่อครอบคลุมค่าใช้จ่ายแพลตฟอร์ม หากคุณต้องการคุณสามารถชำระเงินเป็นเวลาหนึ่งเดือนและด้วยค่าบริการรายเดือนคุณสามารถดูข้อความกับที่ปรึกษาของคุณและยังมีฟีดวิดีโอสัปดาห์ละครั้ง

คุณยังสามารถยกเลิกการเป็นสมาชิกกับ BetterHelp ได้ทุกเมื่อ

การบำบัด 3 ประเภทคืออะไร?

การบำบัดทั้งสามประเภทมีดังนี้:

• CBT หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาซึ่งช่วยในเรื่องความคิดที่ผิดปกติซึ่งอาจนำไปสู่อารมณ์เชิงลบและความเจ็บป่วยทางจิต
• การบำบัดด้วยเกสตัลท์ซึ่งเน้นความรับผิดชอบของผู้ป่วยและช่วยในการมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันทำงานเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ของนักบำบัด / ผู้รับบริการเพื่อช่วยให้ลูกค้าตระหนักถึงความรู้สึกและการรับรู้ที่เกิดขึ้นมากกว่าการตีความ
• การบำบัดจิตวิเคราะห์ซึ่งทำงานเพื่อช่วยให้เข้าใกล้ความคิดและความรู้สึกที่หมดสติซึ่งส่งผลต่อปัจจุบัน นี่เป็นการบำบัดที่เก่าแก่ที่สุดและใกล้เคียงที่สุดกับสิ่งที่ฟรอยด์สร้างขึ้น

ยังมีวิธีอื่น ๆ เช่นการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยมและลูกค้าเป็นศูนย์กลางซึ่งทำงานเพื่อช่วยให้ลูกค้าสามารถควบคุมการดำรงอยู่และช่วยควบคุมชะตากรรมของพวกเขาได้

111 หมายถึง เลขเทวดา

การบำบัดได้ผลจริงหรือ?

ใช่มันขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณและสิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆ แต่ปัญหาคือผู้คนจำนวนมากกลัวที่จะได้รับมันเพราะพวกเขาคิดว่ามันเป็นการบำบัดแบบเชื่อมโยงฟรีแบบเดียวกับที่ถูกมองลงไปเมื่อหลายปีก่อน ทุกวันนี้นักบำบัดทำงานร่วมกับลูกค้าเพื่อช่วยสำรวจหัวข้อที่พวกเขากำลังดิ้นรนและพวกเขาเสนอวิธีแก้ปัญหาที่ไม่วิเคราะห์ชีวิตของบุคคลนั้นมากเกินไป แต่เสนอวิธีที่ดีในการแก้ไขปัญหาที่อยู่ในมือแทน

ได้ผลถ้าคุณเต็มใจที่จะทุ่มเทลงไปด้วย หากคุณบอกว่าคุณจะใช้การบำบัดเพื่อให้ตัวเองดีขึ้น แต่กลับไม่ปรากฏตัวตามนัดหมายและไม่ใช้สิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในระหว่างการบำบัดในชีวิตอย่างจริงจังก็จะไม่ได้ผลสำหรับคุณ

การบำบัดเป็นถนนสองทาง คุณต้องทุ่มเทในการทำงานเพื่อให้ได้ประโยชน์จากมันอย่างเต็มที่

เซสชัน BetterHelp ใช้เวลานานแค่ไหน?

คุณสามารถส่งข้อความถึงนักบำบัดโรคได้ตลอดเวลา แต่คุณสามารถรับชมวิดีโอสดได้สัปดาห์ละครั้ง โดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 20-30 นาทีบางครั้งนานกว่านั้น

ฝันว่าได้อุ้มลูก

BetterHelp เป็นความลับหรือไม่?

ใช่เป็นความลับ 100% เช่นเดียวกับการบำบัดประเภทอื่น ๆ ทั้งออนไลน์และออฟไลน์

การบำบัดออนไลน์ปลอดภัยหรือไม่?

มันมีความปลอดภัย. นักบำบัดจะไม่ทราบหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ แต่จะโทรหาคุณผ่านแอปแทน คุณสามารถได้รับการดูแลเป็นประจำ

คุณต้องการหาข้อมูลเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้บริการที่รักษาความเป็นส่วนตัวของคุณและไม่หลอกลวงแน่นอน การบำบัดแบบออนไลน์นั้นปลอดภัยสำหรับคนจำนวนมากเนื่องจากจะช่วยให้ผู้คนสามารถพูดความรู้สึกแบบเห็นหน้ากันและคุณสามารถเปิดใจรับพวกเขาได้เมื่อเวลาผ่านไป การบำบัดแบบออนไลน์ได้ช่วยผู้คนมากมายทั้งเด็กและผู้ใหญ่และตั้งแต่นั้นมาก็มีความน่าเชื่อถือมากขึ้นกว่าเดิม ด้วยการที่อินเทอร์เน็ตสามารถเข้าถึงได้มากขึ้นในทุกวันนี้จึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไมหลาย ๆ คนจึงหันมาใช้การบำบัดทางออนไลน์เพื่อช่วยเหลือพวกเขาเนื่องจากมันผ่านพ้นช่วงเวลาที่น่าสงสัยไปแล้วและในปัจจุบันก็เป็นบริการที่ถูกกฎหมายซึ่งสามารถช่วยให้คนจำนวนมากทำงานได้ดีขึ้น ชีวิตของพวกเขาและปรับปรุงความเข้าใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในพวกเขา

มันมีความปลอดภัย. นักบำบัดจะไม่ทราบหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ แต่จะโทรหาคุณผ่านแอปแทน คุณสามารถได้รับการดูแลเป็นประจำ

คุณต้องการหาข้อมูลเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้บริการที่รักษาความเป็นส่วนตัวของคุณและไม่หลอกลวงแน่นอน การบำบัดแบบออนไลน์นั้นปลอดภัยสำหรับคนจำนวนมากเนื่องจากจะช่วยให้ผู้คนสามารถพูดความรู้สึกแบบเห็นหน้ากันและคุณสามารถเปิดใจรับพวกเขาได้เมื่อเวลาผ่านไป การบำบัดแบบออนไลน์ได้ช่วยผู้คนมากมายทั้งเด็กและผู้ใหญ่และตั้งแต่นั้นมาก็มีความน่าเชื่อถือมากขึ้นกว่าเดิม ด้วยการที่อินเทอร์เน็ตสามารถเข้าถึงได้มากขึ้นในทุกวันนี้จึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไมหลาย ๆ คนจึงหันมาใช้การบำบัดทางออนไลน์เพื่อช่วยเหลือพวกเขาเนื่องจากมันผ่านพ้นช่วงเวลาที่น่าสงสัยไปแล้วและในปัจจุบันก็เป็นบริการที่ถูกกฎหมายซึ่งสามารถช่วยให้คนจำนวนมากทำงานได้ดีขึ้น ชีวิตของพวกเขาและปรับปรุงความเข้าใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในพวกเขา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: