ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

มีเรื่องแบบนี้จริงๆที่เป็นอาการเมาค้างของความรัก?



ที่มา: rawpixel.com



ความรักอาจเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่อาการเมาค้างที่เกิดขึ้นหลังจากนั้น? ไม่มากนัก. ความคิดครอบงำเกี่ยวกับความรักที่หายไปสามารถทำให้การดำรงอยู่ของเรามืดมนไปได้หลายปีหลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง การรักใครสักคนอาจดูดีเกินเหตุ เมื่อคุณเข้าใจสิ่งที่คุณยอมแพ้เพื่อรักษาจินตนาการไว้คุณจะรู้ได้ว่าคุณจะดีขึ้นมากหลังจากที่คุณปล่อยมันไป



การเสพติดความรักคืออะไร?

นักทฤษฎีบางคนเสนอว่าความรักที่ครอบงำคือการเสพติดทางร่างกาย นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการวิจัยเพียง จำกัด เพื่อทำความเข้าใจธรรมชาติของสิ่งที่อาจจัดอยู่ในประเภท 'การเสพติดความรัก' แม้ว่าจะยังไม่มีคำจำกัดความทางคลินิกที่เป็นที่ยอมรับของการเสพติดความรัก แต่ก็มีคุณสมบัติบางอย่างที่เหมือนกับการเสพติดประเภทอื่น ๆ



  • ความอิ่มเอมใจและความปรารถนาเมื่ออยู่ต่อหน้าคนที่คุณรัก
  • อารมณ์เชิงลบและรบกวนการนอนหลับเมื่ออยู่ห่างจากคนที่คุณรัก
  • ความคิดที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับคนที่คุณรัก
  • พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมที่นำไปสู่ความบกพร่องหรือความทุกข์
  • แม้จะมีผลกระทบเชิงลบ
  • บริเวณสมองเดียวกันที่เกี่ยวข้อง
  • สารสื่อประสาทโดพามีนมีส่วนเกี่ยวข้อง
  • Oxytocin มีส่วนเป็นอิสระต่อการเสพติดความรักและการเสพติดอื่น ๆ

อาการเมาค้างรักคืออะไร?

หากการเสพติดความรักเป็นเงื่อนไขทางชีวเคมีที่แท้จริงจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความสัมพันธ์จบลงอย่างกะทันหัน? อาการถอนทางกายภาพบางอย่างที่เป็นไปได้มีการระบุไว้ข้างต้น นอกจากนี้สิ่งที่คุณเชื่อวิธีที่คุณคิดและการทำงานของคุณจะได้รับผลกระทบเพียงใด อาการทางร่างกายและจิตใจร่วมกันมักเรียกว่า 'อาการเมาค้างจากความรัก'



ไม่เชื่อ

เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่เชื่อเพียงชั่วครู่หรือแม้แต่วันเดียว อย่างไรก็ตามเมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์ความไม่เชื่อสามารถยืดเยื้อได้นานกว่ามาก คุณเอาแต่คิดและทำตัวราวกับว่าการเลิกรานั้นเกิดขึ้นชั่วคราวแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าเป็นอะไร แต่สุดท้าย



ความหลงใหล

ความหมกมุ่นมักจะควบคุมทุกส่วนของชีวิต ความรักในอดีตของคุณอยู่ในใจของคุณตลอดเวลา คุณพลิกมันซ้ำแล้วซ้ำเล่าครุ่นคิดกับมันในระดับที่คุณพบว่ามันยากที่จะจดจ่อกับสิ่งอื่นใด ทุกสิ่งในบ้านของคุณอาจทำให้คุณนึกถึงพวกเขา จากนั้นเมื่อมันเตือนคุณคุณจะเสียสมาธิอย่างรวดเร็วในสิ่งที่คุณกำลังคิดหรือกำลังทำอยู่

คุณอาจหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่อดีตคนรักกำลังทำอยู่ คุณอาจลองค้นหาว่าพวกเขาใช้เวลาอย่างไรทำงานที่ไหนและใครอยู่กับพวกเขาตลอดทั้งวัน ความคิดครอบงำเหล่านี้ขัดขวางชีวิตประจำวันของคุณและพัฒนาการที่ดีต่อสุขภาพ



ที่มา: rawpixel.com



ไม่สามารถปล่อยได้



1155 นางฟ้าหมายเลข

เมื่อคุณมีอาการเมาค้างจากความรักคุณจะไม่สามารถละทิ้งความคิดที่ว่าอีกฝ่ายรักคุณได้ คุณอาจตีความพฤติกรรมของพวกเขาในทางที่ผิดว่าเป็นการกระตุ้นให้คุณมีความหวังที่จะกลับมาอยู่ด้วยกัน



คุณยังคงวางแผนสำหรับคุณทั้งคู่ด้วยกันแม้ว่าอีกฝ่ายจะบอกชัดเจนว่าพวกเขาจะไม่กลับมาก็ตาม แทนที่จะคืนสิ่งของให้พวกเขาคุณเก็บมันไว้และอาจจะวางไว้ที่ที่คุณสามารถมองเห็นได้ทุกวัน

กำลังติดอยู่



เมื่อคุณทุกข์ทรมานจากอาการเมาค้างจากความรักคุณจะรู้สึกเหมือนติดค้างอยู่ คุณไม่สามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้เพราะคุณไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าความสัมพันธ์นี้เป็นอดีตไปแล้ว คุณยังคงทำสิ่งต่างๆที่คุณเคยทำเมื่อคุณเป็นคู่รัก แม้ว่าความเป็นไปได้ใหม่ของความรักจะเกิดขึ้น แต่คุณก็ไม่รู้จักมัน หรือถ้าคุณทำคุณจะไม่ก้าวไปสู่มัน

คิดถึงใครบางคน

อาการเมาค้างจากความรักอาจมาพร้อมกับความรู้สึกสูญเสียที่รุนแรงราวกับมีคนเสียชีวิต คุณคิดถึงพวกเขาอย่างมาก คุณรู้สึกเศร้าหรือไม่สมบูรณ์หากไม่มีพวกเขา คุณอาจพบว่ามันยากที่จะคิดถึงอนาคตโดยไม่มีพวกเขาอยู่เคียงข้าง

ทำความเข้าใจกับการเลิกรา

ก่อนที่คุณจะหายจากอาการเมาค้างจากความรักคุณต้องเข้าใจให้ดีว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างคุณสองคน คุณจะเรียนรู้ที่จะจดจำรูปแบบที่ไม่แข็งแรงและปัญหาความไม่ลงรอยกันได้ด้วยการจดจำความสัมพันธ์ดังกล่าว คุณยังสามารถดูได้ว่ากระบวนการเลิกรามีส่วนทำให้คุณรู้สึกสูญเสียอย่างไร

ใครอยู่ในการควบคุม?

หากคุณยังคงจดจ่ออยู่กับความสัมพันธ์แบบรัก ๆ ใคร่ ๆ คุณคงไม่ใช่คนที่จะจบลง แต่อีกฝ่ายตัดสินใจไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามถึงเวลาที่จะต้องเดินต่อไปโดยไม่มีคุณ การไม่สามารถควบคุมบางสิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกหมดหนทาง

มีสัญญาณเตือนหรือไม่?

คนไม่ค่อยเลิกกันโดยไม่มีคำเตือนใด ๆ คุณอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขาใช้เวลากับคุณน้อยลงดึงตัวคุณออกจากร่างกายใช้เวลากับคนอื่นมากขึ้นหรือไม่อดทนกับคุณ หากคุณติดความรักคุณอาจไม่ยอมรับสัญญาณเหล่านี้ว่าเป็นสัญญาณของการเลิกราที่กำลังจะเกิดขึ้น จากนั้นเมื่อพวกเขาบอกคุณว่าพวกเขากำลังจะจากไปคุณอาจรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่น่าตกใจ

หากคุณรู้ว่าการเลิกรากำลังจะเกิดขึ้นคุณมีข้อมูลและเวลาที่จำเป็นในการเตรียมตัวให้พร้อม อย่างไรก็ตามหากไม่มีสัญญาณใด ๆ หรือหากคุณจำไม่ได้ความตกใจของมันสามารถทำให้ความรู้สึกสูญเสียรุนแรงยิ่งขึ้น

มีใครเกี่ยวข้องอีกไหม?

ถ้าคนที่คุณรักทิ้งคุณไปเพราะเจอคนใหม่คุณอาจโทษคนนั้น คุณอาจรู้สึกว่าคนที่คุณรักจะกลับมาหาคุณเมื่อคน ๆ นั้นไม่อยู่กับพวกเขาอีกต่อไป ไม่มีอะไรผิดปกติกับช่วงเวลาที่ผ่านไปเช่นนี้ หากคุณจมอยู่กับความเป็นไปได้ที่พวกเขาจะรีบูตความสัมพันธ์กับคุณคุณจะต้องหยุดชีวิตไว้ในขณะที่คุณรอพวกเขา

สมมติว่าไม่มีใครเกี่ยวข้องด้วย คนที่คุณรักเพิ่งตัดสินใจว่าพวกเขาไม่มีความสุขกับความสัมพันธ์และมองว่าไม่มีความเป็นไปได้ที่จะตอบสนองความต้องการของพวกเขาได้ สถานการณ์เช่นนี้อาจจะยากกว่าที่จะยอมรับว่าหากพวกเขามีคนรักใหม่ แม้ว่าการประเมินความสัมพันธ์ของคุณอาจจะยุติธรรม แต่การสูญเสียประเภทนี้จะทำให้คุณไม่มีใครตำหนินอกจากตัวคุณเองหรือพวกเขา

คุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องตำหนิใครบางคนเพื่อที่จะก้าวต่อไป หากไม่มีสิ่งนั้นคุณอาจยังไม่เชื่อและไม่ยอมรับเลยว่าถึงเวลาเริ่มต้นใหม่ด้วยตัวคุณเอง แต่คุณอาจเริ่มรู้สึกแย่กับตัวเองและหมดความหวังที่จะมีความสุขอีกครั้ง

ที่มา: rawpixel.com

คุณอยู่กับพวกเขานานแค่ไหน?

ความยาวของความสัมพันธ์อาจมีผลต่อความสูญเสียที่ร้ายแรงต่อคุณ หากพวกเขาเลิกกับคุณในตอนที่คุณยังอยู่ในช่วง 'ฮันนีมูน' ของความสัมพันธ์การเลิกราอาจรู้สึกเหมือนเป็นจุดจบของโลก

เมื่อผู้คนเลิกรากันหลังจากช่วงเวลา 'ความรัก' ที่เข้มข้นสิ้นสุดลงความรู้สึกสูญเสียก็อาจจะน้อยลง อย่างไรก็ตามหากคุณอยู่ด้วยกันมาหลายปีคุณอาจรู้สึกเหมือนสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเองไป หากไม่มีตอนนี้คุณอาจรู้สึกสิ้นหวังและกลัวชีวิตด้วยตัวเอง

คุณลงทุนอะไรไปบ้าง?

ความรักบางครั้งถูกอธิบายว่าเป็นความสัมพันธ์ทางธุรกิจ คุณ 'ลงทุน' เวลาเงินความพยายามและทรัพยากรอื่น ๆ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่คุณคิดว่าจะคงอยู่ เมื่อพวกเขา 'ตัดความสูญเสีย' และดำเนินต่อไปคุณอาจรู้สึกว่าคุณสูญเสียทุกสิ่งที่คุณใส่ไว้ในความสัมพันธ์ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความขุ่นเคืองและหมกมุ่นเกี่ยวกับความผิดที่พวกเขาทำกับคุณ

รักการแก้ไขอาการเมาค้าง

บางครั้งคนเรามักจะจมปลักอยู่กับความรักที่เมาค้างจนต้องเลิกรากันไปตลอดชีวิต โชคดีที่คุณไม่ต้องทำเช่นนั้น คุณสามารถวางความสัมพันธ์ในอดีตและก้าวไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็ม นี่คือภารกิจบางอย่างที่คุณจะต้องพิชิตเมื่อเอาชนะอาการเมาค้างจากความรัก

เผชิญกับความเจ็บปวด

การหมกมุ่นอยู่กับความรักที่หายไปอาจเป็นวิธีหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดจากการสูญเสียพวกเขาไป หากคุณไม่ยอมให้ตัวเองสัมผัสกับอารมณ์เหล่านั้นมันจะไม่จางหายไปง่ายๆ แต่จิตใจของคุณมุ่งเน้นไปที่การรักษาภาพลักษณ์ของความสัมพันธ์ที่รักไว้ให้เหมือนเดิมเพื่อไม่ให้สูญเสียความรู้สึก

มีหลายวิธีที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวด คุณสามารถพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและความหมายสำหรับคุณ คุณสามารถถ่ายทอดอารมณ์ออกมาได้ผ่านศิลปะและดนตรีที่แสดงออกมา นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณติดต่อกับความรู้สึกที่แท้จริงของคุณเพื่อที่คุณจะได้นำความรู้สึกเหล่านั้นไปทิ้งในอดีต

รับรู้ความรู้สึกและความเชื่อของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์

อีกขั้นหนึ่งในกระบวนการนี้คือการดูความสัมพันธ์โดยทั่วไป คุณรู้สึกอย่างไรกับความสัมพันธ์อื่น ๆ ? การดูว่าคุณโต้ตอบกับผู้คนอย่างไรสามารถช่วยให้คุณระบุความผิดปกติใด ๆ ในลักษณะที่คุณแนบไฟล์กับผู้อื่นได้

มีหัวข้อทั่วไปในความเชื่อของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือไม่? เมื่อคุณเชื่อว่าความสัมพันธ์แบบรักเดียวจะตอบสนองทุกความต้องการของคุณคุณอาจสร้างภาระให้กับคู่ของคุณอย่างท่วมท้น นอกจากนี้คุณมีแนวโน้มที่จะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการยอมรับการสูญเสียความสัมพันธ์นั้นหากคุณเชื่อว่ามีรักแท้เพียงหนึ่งเดียวสำหรับแต่ละคน

ที่มา: rawpixel.com

เปิดเผยความกลัว

บ่อยครั้งความกลัวเป็นหัวใจสำคัญของการครอบงำจิตใจ คุณอาจกลัวว่าคุณจะไม่สามารถอยู่รอดได้หากไม่มีคน ๆ นั้น คุณอาจกลัวว่าจะไม่มีใครรักคุณอีก ความกลัวบางอย่างอาจมีพื้นฐานมาจากข้อเท็จจริงในขณะที่ความกลัวบางอย่างอาจไม่มีเหตุผลโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณต้องหาว่าความกลัวคืออะไรก่อนจึงจะจัดการกับมันได้

ล้างการแจ้งเตือนไม่อยู่

การมีรูปถ่ายเสื้อผ้าและสิ่งของอื่น ๆ ของความรักในอดีตไม่ได้ช่วยให้คุณผ่านพ้นความรักที่หายไปได้เร็วขึ้น ในความเป็นจริงมันสามารถทำให้คุณติด นัดหมายกับพวกเขาเพื่อรับสิ่งของหรือเพียงแค่ส่งให้พวกเขา นำภาพถ่ายและต้นขั้วตั๋วออกไป

หากคุณไม่รู้อีกต่อไปว่าความรักในอดีตของคุณอยู่ที่ไหนให้กำจัดสมบัติของพวกเขาโดยการขายทิ้งทิ้งหรือเก็บไว้ในที่เก็บ หากไม่มีการเตือนความจำคงที่คุณจะทำให้ความทรงจำเหล่านั้นจางหายไปได้ง่ายขึ้นมาก

ปรับปรุงความนับถือตนเอง

อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกดีกับตัวเองเมื่อมีคนปฏิเสธคุณ ยิ่งไปกว่านั้นหากความนับถือตนเองของคุณสูงพอคุณก็ไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์อย่างสิ้นหวัง คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรักตัวเองได้ไม่ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์หรือไม่

จัดลำดับความสำคัญของเป้าหมายส่วนบุคคล

อะไรคือสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดในชีวิตนอกเหนือจากความสัมพันธ์ในอดีต? การติดตามเป้าหมายอื่นเป็นวิธีที่ดีในการเปลี่ยนโฟกัสจากสิ่งที่คุณเสียไป จากนั้นเมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังโหยหาคน ๆ นั้นอยู่คุณสามารถตัดใจจากมันได้โดยทำอะไรบางอย่างเพื่อก้าวไปสู่เป้าหมายที่ไม่ใช่ความสัมพันธ์ของคุณ

ลองใช้กลุ่มสนับสนุน

คุณอาจได้รับความช่วยเหลือในการทำความเข้าใจแสดงออกและจัดการกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการเลิกราในกลุ่มสนับสนุน สิ่งที่คนกลุ่มหนึ่งบางครั้งไปหาสิ่งนี้คือ Sex and Love Addicts Anonymous คุณยังสามารถไปที่กลุ่มสนับสนุนทางอารมณ์ทั่วไป

ไม่ใช่ทุกกลุ่มช่วยทุกคน บางครั้งผู้คนไม่พบความช่วยเหลือในกลุ่มเลย หากคุณไปที่กลุ่มสนับสนุนและพบว่าไม่มีใครพยายามแก้ไขอาการเมาค้างจากความรักของพวกเขาอาจถึงเวลาที่ต้องย้ายไปอยู่กลุ่มอื่น หรืออาจถึงเวลามองหาวิธีแก้ปัญหาอื่น

ดูนักบำบัด

ความหมายในพระคัมภีร์ไบเบิลของรถบัสในฝัน

สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเก็บความรักในอดีตไว้เบื้องหลังคือการพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตได้ที่ BetterHelp.com เกี่ยวกับเรื่องนี้และปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่คุณกำลังเผชิญ การบำบัดออนไลน์นี้สะดวกราคาไม่แพงและเป็นส่วนตัว

ที่มา: pixabay.com

การวางความสัมพันธ์ในอดีตในอดีตนั้นไม่ค่อยง่ายนัก หากคุณพบว่าคุณไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเองการบำบัดอาจเป็นคำตอบที่เหมาะสมสำหรับคุณ เมื่อคุณจัดการกับสิ่งที่ได้รับคุณสามารถจดจ่อกับสิ่งที่เป็นอยู่ตอนนี้และสิ่งที่เป็นไปได้ เมื่อคุณทำเช่นนั้นคุณจะเปิดใจรับทุกสิ่งที่ชีวิตมีให้คุณไม่ว่าจะเป็นชัยชนะส่วนตัวหรือความรักครั้งใหม่

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: