กลัวการถูกฝังชีวิต: ทำความเข้าใจกับโรคกลัว

กรณีของการปรับสภาพแบบคลาสสิก

โรคกลัวมีหลายรูปแบบและหลายประเภท แต่โดยทั่วไปแล้วมักมีลักษณะเป็นปฏิกิริยาความกลัวที่มากเกินไปหรือไม่มีเหตุผล ตรงกันข้ามกับโรควิตกกังวลทั่วไป (ถือว่าเกี่ยวข้องกับโรคกลัว) โดยทั่วไปอาการจะเชื่อมโยงกับบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจงเช่นสถานที่บุคคลวัตถุหรือสถานการณ์แทนที่จะเป็นเพียงความรู้สึกไม่สบายใจทั่วไป ผลของโรคกลัวอาจมีความรุนแรงตั้งแต่เพียงความรำคาญไปจนถึงความพิการที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ

สำหรับบางคนผลกระทบอาจรุนแรงมากและครอบคลุมทั้งหมดที่ความกลัวเข้าครอบงำ การระบุความกลัวของคุณในขณะที่ทำตามขั้นตอนที่ชัดเจนเพื่อเปลี่ยนแปลงปฏิกิริยาของคุณสามารถทำให้คุณรู้สึกถึงการควบคุมและจุดมุ่งหมาย ความกลัวเป็นอารมณ์ที่คุณสามารถควบคุมได้ด้วยการปฏิบัติอย่างเอาใจใส่ซึ่งอาจกลายเป็นลักษณะที่สองเมื่อเวลาผ่านไป

การทำความเข้าใจรากของโรคกลัว

ปัจจัยที่แตกต่างกันหลายอย่างมีส่วนในการพัฒนาโรคกลัวรวมถึงปัจจัยทางชีววิทยาและสิ่งแวดล้อม เหตุการณ์ที่น่าวิตกการสัมผัสกับพ่อแม่หรือญาติที่มีความหวาดกลัวหรือความวิตกกังวลและการเปลี่ยนแปลงของการทำงานของสมองเช่นการบาดเจ็บที่สมองมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการพัฒนาโรคกลัว

สำหรับคนจำนวนมากปัจจัยต่าง ๆ มีส่วนในการพัฒนาความหวาดกลัวหรือความกลัวที่ตอบสนองทางสรีรวิทยา การปรับสภาพเป็นวิธีที่ปฏิกิริยาและความรู้สึกของเราถูกหล่อหลอมทั้งในรูปแบบที่เราชี้ได้และวิธีที่เราทำไม่ได้ ความกลัวหรือความหวาดกลัวหลายอย่างอาจเกิดขึ้นจากปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในอดีตผ่านการปรับสภาพ เมื่อประสบการณ์เชิงลบเชื่อมโยงกับเหตุการณ์หรือวัตถุบางอย่างและเหตุการณ์หรือวัตถุเหล่านั้นถูกนำเสนออีกครั้งการตอบสนองต่อความกลัวอย่างรุนแรงอาจถูกกระตุ้น

ที่มา: rawpixel.com

กลัวการอยู่ในที่สาธารณะ

การพูดคุยกับมืออาชีพอาจเป็นวิธีหนึ่งในการเรียนรู้ที่จะเอาชนะและระงับความกลัวและความกังวลของคุณ สำหรับผู้ที่มีอาการหวาดกลัวหรือกลัวการอยู่ในที่สาธารณะการติดต่อกับนักบำบัดในรูปแบบดิจิทัลอาจเป็นตัวเปลี่ยนเกมได้ BetterHelp เป็นแหล่งข้อมูลที่ออกแบบมาเพื่อเชื่อมโยงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตกับผู้ที่ต้องการการดูแลที่เฉพาะเจาะจงและราคาไม่แพง

กระบวนการสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนนั้นคุ้มค่า การวางเงื่อนไขเป็นกระบวนการเรียนรู้ที่อาจต้องใช้เวลาในการคิดใหม่และเรียนรู้ใหม่ การทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาตเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นเส้นทางนั้น การเริ่มต้นเป็นส่วนที่ยากที่สุดส่วนหนึ่งและความหวังสามารถเกิดขึ้นได้ในกระบวนการทำงานเพื่อค้นพบต้นตอของปัญหาของคุณ

ที่มา: rawpixel.com

ความกลัวที่ผิดปกติของการถูกฝังทั้งเป็นเรียกว่า taphophobia จากคำภาษากรีก 'taphos' หรือ grave และ 'phobos' หมายถึงความกลัว ความหวาดกลัวนี้ไม่ได้ไร้เหตุผลในหลายวันที่ผ่านมา จนถึงวันที่ 18^ธศตวรรษมีความกลัวอย่างแท้จริงที่จะถูกฝังทั้งเป็น ในเวลานั้นมีหลายกรณีที่มีการบันทึกว่ามีคนตายอย่างไม่ถูกต้องและเกือบถูกฝัง ตำนานของเมืองหลายแห่งแพร่กระจายไปถึงผู้คนที่ถูกฝังทั้งเป็นโดยไม่ได้ตั้งใจหรือฟื้นคืนสติในเวลางานศพ เรื่องราวเกี่ยวกับโลงศพที่ถูกเปิดขึ้นหลายปีหลังจากการฝังศพเพื่อค้นพบศพด้วยมือที่กรงเล็บที่วัสดุซับก็เพียงพอที่จะทำให้คนทั่วไปหวาดกลัว เรื่องราวที่น่าสะพรึงกลัวที่เขียนโดย Edgar Allan Poe ไม่ได้ทำอะไรเพื่อสงบประสาทของผู้เชื่อที่หวาดกลัวเรื่องราวและตำนานเหล่านี้

ระหว่างวันที่ 18^ธในศตวรรษที่แพทย์เริ่มสอนและฝึก 'การช่วยชีวิตแบบปากต่อปาก' และสิ่งที่เราเรียกว่า CPR ในตอนนี้เพราะพวกเขาค้นพบว่าเทคนิคเหล่านี้มีประสิทธิภาพในการฟื้นคนที่หมดสติหรือคนที่ดูเหมือนจะไม่มีการเต้นของหัวใจ มีความตื่นตัวในความเป็นไปได้ของภาพเคลื่อนไหวที่ถูกระงับและอาการโคม่าซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนเรียนรู้วิธีการชุบชีวิตบุคคลจากการจมน้ำอย่างชัดเจนหรือรอให้บุคคลหนึ่งตื่นจากโคม่า โดย 20^ธศตวรรษผู้คนเริ่มมีความเชื่อมั่นในวิชาชีพแพทย์มากขึ้นสามารถวินิจฉัยการเสียชีวิตได้ Taphophobia กลายเป็นเหตุการณ์ที่หายากในประเทศที่พัฒนาแล้ว แต่ก็ยังคงมีอยู่ในหมู่คนในประเทศที่ด้อยพัฒนาหรือพื้นที่ที่มีความโดดเดี่ยวอย่างรุนแรง

Taphophobia เป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลซึ่งเกี่ยวข้องกับความกลัวอื่น ๆ เช่นความกลัวตายหลุมฝังศพสุสานและพื้นที่ปิด (claustrophobia) สำหรับคนส่วนใหญ่ความตายเป็นเรื่องน่ากลัว คนที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวลอยู่แล้วมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค taphophobia หรือความหวาดกลัวในเรื่องนั้น ๆ คนที่เคยมีประสบการณ์ที่น่ากลัวและใกล้ตายเช่นถูกขังอยู่ในเหมืองหรือถูกหิมะถล่มในภายหลังสามารถพัฒนาโรคกลัวน้ำได้ ความกลัวนี้อาจเกิดขึ้นได้โดยไม่เจตนาโดยพ่อแม่ที่เล่าเรื่องน่ากลัวให้ลูกฟังหรือปล่อยให้ลูกดูรายการทีวีที่น่ากลัว เกมคอมพิวเตอร์บางเกมสามารถเปลี่ยนความคิดของเด็กและวัยรุ่นให้มีความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถพัฒนาไปสู่โรคกลัวน้ำได้

อาการของ taphophobia:

• หายใจแรงขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นสั่นอย่างควบคุมไม่ได้และเหงื่อออก
• หลีกเลี่ยงพื้นที่ปิด - ตู้เสื้อผ้าห้องใต้ดินถ้ำ
• ไม่เต็มใจที่จะเยี่ยมชมสุสาน
• มีอาการตื่นตระหนกด้วยการร้องไห้กรีดร้องหรือปรารถนาที่จะหนี
• เตรียมการที่จะไม่ฝังเป็นเวลา 3 วันหรือมากกว่านั้นหลังจากการตาย

โรคกลัวน้ำอาจเกิดจากการบาดเจ็บ การเกือบจะจมน้ำอุบัติเหตุร้ายแรงการมีชีวิตอยู่ในอาการโคม่าการบาดเจ็บที่สมองมักจะทำให้การทำงานของจิตเปลี่ยนไปและทำให้เกิดความวิตกกังวล หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาความกลัวอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าซึ่งอาจกลายเป็นความหวาดกลัวได้

การใช้สารเสพติดเรื้อรังและเป็นเวลานาน (ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์) สามารถเปลี่ยนความสามารถของบุคคลในการคิดอย่างมีเหตุผล สารเคมีสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเซลล์ของสมอง ส่วนใหญ่แล้วคนที่กำลังทุกข์ทรมานจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาเป็นโรคกลัวและไม่ได้รับการรักษา การทำให้ผู้ที่เสพยาเสพติดและแอลกอฮอล์เข้ารับการบำบัดในทางที่ผิดเป็นปัญหาทางสังคมที่รุนแรง

ที่มา: rawpixel.com

โรคกลัวอย่างหนึ่งสามารถนำไปสู่โรคกลัวอื่น ๆ การเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่บุคคลมีความวิตกกังวลอาจส่งผลให้เกิดอาการตื่นตระหนกซึ่งอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงและทำให้เกิดอาการต่างๆรวมถึงความเจ็บปวดทางร่างกายที่ไม่สามารถทนได้ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นการขอความช่วยเหลือเพียงอย่างเดียวคือการแทรกแซงทางการแพทย์ สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริการะบุว่าหนึ่งในสามของผู้ที่เคยเผชิญกับการโจมตีเสียขวัญจะถอยห่างจากสังคมและกลายเป็นคนที่ผูกพันกับบ้านและเป็นโรคกลัว

การรักษา taphophobia เหมือนกับการรักษาความกลัวที่ไม่มีเหตุผล - ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากความกลัวของคุณรบกวนชีวิตประจำวันของคุณหรือกับปฏิสัมพันธ์ส่วนตัวหรือสังคมของคุณ คุณอาจเข้ารับการบำบัดอาการวิตกกังวลอย่างรุนแรงซึ่งอาจช่วยบรรเทาความกลัวของคุณได้ แพทย์มักจะสั่งยาต้านอาการซึมเศร้าเบต้าบล็อกเกอร์และเบนโซไดอะซีปีน (ยาคลายความวิตกกังวล) แพทย์ของคุณอาจแนะนำคุณให้ไปพบนักบำบัดจิตแพทย์ที่ปรึกษาหรือนักสะกดจิต สิ่งหนึ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องทำคือเพิกเฉยต่อความกลัวและปล่อยให้พวกเขาควบคุมชีวิตของคุณ ผู้เชี่ยวชาญอาจแนะนำให้คุณปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตซึ่งอาจรวมถึงการออกกำลังกายโยคะไทชิหรือการทำสมาธิ การปฏิบัติแบบใช้ความคิดเหนือร่างกายเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีในการเอาชนะความเครียดความวิตกกังวลโรคกลัวและภาวะซึมเศร้า

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: