ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

แรงจูงใจในวันจันทร์เพื่อเริ่มต้นสัปดาห์อย่างถูกต้อง

โดยทั่วไปถือว่าวันจันทร์เป็นวันที่แย่ที่สุดในสัปดาห์ เป็นวันที่รู้สึกยากที่สุดในการลุกจากเตียง เราทุกคนรู้ดีถึงความหวาดกลัวที่คืนวันอาทิตย์ โชคดีที่วันจันทร์ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนี้เสมอไป ในทางตรงกันข้ามด้วยแนวทางและแรงจูงใจที่เหมาะสมพวกเขาสามารถเปลี่ยนเป็นวันที่ดีที่สุดในสัปดาห์ของคุณได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นเรามาตัดการไล่ล่ากัน นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อให้มีวันจันทร์ที่ยอดเยี่ยมและเริ่มต้นสัปดาห์ได้ทันที!





ที่มา: prostooleh จาก freepik.com



ทำไมคุณถึงต้องการแรงจูงใจรายวัน

ไม่ว่าคุณจะประสบกับอะไรในชีวิตแรงจูงใจจะก่อให้เกิดประโยชน์ ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ทั่วไปของแรงจูงใจ

การกระตุ้นเตือนการกระทำ

แรงจูงใจกระตุ้นให้เกิดการกระทำและทำให้เราเกินความคาดหวังของตนเอง หากคุณไม่มีแรงจูงใจเพียงพอที่จะสนุกกับการมีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวันของคุณสิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นงานที่ไร้จุดหมายและน่าเบื่อหน่าย เมื่อคุณไม่สนใจว่าคุณจะทำอะไรหรือไม่คุณอาจพบว่าตัวเองนอนอยู่บนเตียงทั้งวัน หลังจากที่คุณพบแรงจูงใจแล้วคุณจะสงสัยว่าคุณปล่อยให้ตัวเองเสียเวลาไปกับชีวิตมากแค่ไหน!



แรงจูงใจเพิ่มความเพลิดเพลิน

เมื่อคุณได้รับแรงจูงใจงานที่ดูน่าเบื่อหรือเครียดสามารถทำให้สนุกและน่าตื่นเต้นได้อย่างรวดเร็ว วันเวลาจะผ่านไปอย่างรวดเร็วและคุณจะพบว่าตัวเองมีความสุขมากกว่าที่เคยเป็นมา แรงจูงใจช่วยให้คุณมีโอกาสได้รับประสบการณ์ใหม่ ๆ แรงบันดาลใจใหม่ ๆ สำหรับแนวคิดและลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ ที่คุณไม่เคยทำมาก่อน เมื่อคุณเริ่มสนุกกับสิ่งที่ทำคุณจะไม่ต้องมองหาแรงจูงใจอีกต่อไป



นอกจากนี้โปรดทราบว่ามีอีกหลายล้านคนที่ต่อสู้โดยขาดแรงจูงใจ ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักรู้สึกไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอะไรเลย อย่างไรก็ตามหลักฐานแสดงให้เห็นว่าประมาณ 70% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันลดอาการซึมเศร้า (รวมถึงการขาดแรงจูงใจ) ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณกำลังขาดแรงจูงใจเนื่องจากปัญหาพื้นฐานมีตัวเลือกการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

อะไรทำให้วันจันทร์แตกต่างกันมาก?



โดยทั่วไปถือว่าวันจันทร์เป็นวันที่แย่ที่สุดในสัปดาห์ หลังจากวันหยุดสุดสัปดาห์อันแสนผ่อนคลายคุณอาจรู้สึกว่าเป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกมีแรงบันดาลใจที่จะกลับไปทำงานออกกำลังกายหรืออะไรก็ตามที่ต้องใช้ความพยายาม แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำงานในวันจันทร์ถึงวันศุกร์ แต่การได้ยินเกี่ยวกับการผจญภัยในช่วงสุดสัปดาห์ของคนอื่นก็สามารถทำให้จิตใจของคุณแย่ลงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโซเชียลมีเดียอาจมีผลโดยตรงกับเรื่องนี้ แต่นั่นเป็นหัวข้อที่แตกต่างออกไปสำหรับวันอื่น หากคุณไม่มีงานเลยวันจันทร์อาจทำให้คุณรู้สึกกดดันโดยไม่จำเป็นในการออกไปหางานทำ อย่างไรก็ตามวันจันทร์ไม่จำเป็นต้องแตกต่างไปในทางที่ไม่ดี ในความเป็นจริงพวกเขาสามารถเป็นจุดประกายของแรงจูงใจที่คุณต้องการเพื่อที่จะพิชิตทั้งสัปดาห์ข้างหน้าคุณ

ที่มา: pexels.com



ฉันจะหาแรงจูงใจได้อย่างไร

คุณสามารถค้นหาจิตวิญญาณและวิเคราะห์เชิงลึกเพื่อค้นหาสิ่งที่กระตุ้นคุณมากที่สุด หรือคุณสามารถเข้าถึงสื่อสร้างแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่คุณพบรอบตัวคุณ ใช้สัญชาตญาณของคุณเพื่อประเมินว่าเครื่องมือสร้างแรงบันดาลใจสร้างแรงบันดาลใจให้คุณหรือทำให้คุณอยากกลับไปนอน นี่คือตัวอย่างบางส่วนของสิ่งที่คุณอาจเลือกเป็นแรงจูงใจในเช้าวันจันทร์

ค้นหาแรงบันดาลใจจากคำคมสร้างแรงบันดาลใจในวันจันทร์

มันน่าทึ่งมากที่วลีสั้น ๆ มีอิทธิพลต่อแรงจูงใจของคุณ คุณสามารถค้นหาได้ทั่วไปทางออนไลน์หรือแม้แต่ในห้องสมุดท้องถิ่นของคุณ คุณยังสามารถจดคำพูดสร้างแรงบันดาลใจจากเพื่อนและครอบครัวของคุณหรือจากสิ่งเหล่านั้นที่คุณอาจพบในฟีดโซเชียลมีเดียของคุณ คำพูดสร้างแรงบันดาลใจในวันจันทร์อาจมีไว้สำหรับวันนั้น ๆ ของสัปดาห์ แต่ยังสามารถใช้ได้กับวันอื่น ๆ



เมื่อคุณเลือกคำพูดของวันที่จะใช้ชีวิตคุณจะพบว่าแรงจูงใจนั้นมาได้ง่ายกว่ามาก คุณสามารถใช้คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจในวันนี้กับเพื่อนที่บ้านและในที่ทำงานของคุณ ก้าวไปอีกขั้นและสร้างโปสเตอร์หรือสกรีนเซฟเวอร์จากมันเพื่อเก็บไว้กับคุณ คุณยังสามารถเขียนลงในกระดาษโน้ตแล้ววางไว้ที่ด้านบนสุดของหน้าจอคอมพิวเตอร์ พูดกับทุกคนที่คุณทำได้แม้กระทั่งกับตัวเองเมื่อคุณรู้สึกว่าแรงจูงใจของคุณเริ่มลดลง



นี่คือคำพูดสร้างแรงบันดาลใจยอดนิยมที่จะเริ่มต้นวันจันทร์ของคุณ:



  • 'พร้อมกับวันใหม่พลังใหม่และความคิดใหม่ ๆ ' ~ เอลีนอร์รูสเวลต์
  • 'ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้คำพูดนั้นพูดว่า 'ฉันเป็นไปได้!' '~ Audrey Hepburn
  • 'เชื่อว่าคุณทำได้และคุณอยู่ที่นั่นครึ่งหนึ่งแล้ว ' ~ ธีโอดอร์รูสเวลต์
  • 'ฉันไม่ได้เป็นผลมาจากสถานการณ์ของฉัน ฉันเป็นผลผลิตจากการตัดสินใจของฉัน ' ~ สตีเฟนโควีย์
  • 'ทำหรือไม่ทำ ไม่มีความพยายาม ' ~ โยดา
  • 'คุณไม่สามารถใช้ความคิดสร้างสรรค์ได้ ยิ่งใช้มากยิ่งมีมาก ' ~ Maya Angelou
  • 'คนที่ไม่เคยทำผิดไม่เคยลองอะไรใหม่ ๆ ' ~ อัลเบิร์ตไอน์สไตน์
  • ' ทุกสิ่งที่คุณต้องการอยู่ในอีกด้านหนึ่งของความกลัว ' ~ จอร์จแอดแดร์
  • 'สิ่งที่เราบรรลุภายในจะเปลี่ยนความเป็นจริงภายนอก ' ~ พลูตาร์ค
  • 'หากคุณมีฝันคุณต้องทำมันให้ได้.' ~ วอลต์ดิสนีย์
  • 'มันดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้จนกระทั่งมันจะสำเร็จ.' ~ เนลสันแมนเดลา

แบ่งปัน Meme แรงจูงใจวันจันทร์ที่คุณชื่นชอบ

มส์สร้างแรงบันดาลใจในวันจันทร์สามารถทำให้วันของคุณสดใสขึ้นเช่นเดียวกับคนอื่น เมื่อคุณเห็นมส์วันจันทร์ที่สร้างแรงบันดาลใจบนเว็บไซต์โซเชียลมีเดียที่คุณชื่นชอบอย่าลังเลที่จะแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ พวกเขาจะรักมัน คุณสามารถทำให้พวกเขามีส่วนร่วมได้ด้วยการใส่ความคิดเห็นหรือคำถามส่วนตัวไว้ล่วงหน้า การแบ่งปันมส์สร้างแรงบันดาลใจสามารถตอบสนองวัตถุประสงค์หลายประการ

  • เป็นวิธีง่ายๆในการคิดบวกมากขึ้น
  • ทำให้วันของคุณสดใสขึ้นและมีคนอื่นด้วย
  • ช่วยให้คุณสามารถแสดงความรู้สึกของคุณ
  • ช่วยให้คุณมีจุดประสงค์และแรงจูงใจทางสังคมจากผู้ที่แชร์ชอบหรือแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับมส์

ที่มา: unsplash.com

แบ่งปันรูปภาพแรงจูงใจในวันจันทร์

วิธีหนึ่งในการเพิ่มแรงผลักดันในการดูแลทุกสิ่งที่คุณต้องทำคือการโพสต์รูปถ่ายหรือรูปภาพแรงจูงใจในวันจันทร์อื่น ๆ คุณสามารถโพสต์บนโซเชียลมีเดียใช้เป็นสกรีนเซฟเวอร์บนเดสก์ท็อปคอมพิวเตอร์หรือแม้แต่รับสำเนาเอกสารแล้วแขวนไว้ที่สำนักงานของคุณ คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการเลือกภาพสร้างแรงบันดาลใจที่เหมาะสมมีดังนี้

  • มองหาสีสดใสและร่าเริง
  • ค้นหาภาพวาดภาพเคลื่อนไหวหรือภาพถ่ายที่น่าสนใจ
  • เลือกรูปภาพที่มีคำพูดสร้างแรงบันดาลใจหรือข้อความตลก ๆ

ทำให้แรงจูงใจในวันจันทร์เป็นเรื่องตลก

เมื่อคุณเพิ่มอารมณ์ขันให้กับแรงจูงใจในวันจันทร์ของคุณคุณสามารถเริ่มต้นสัปดาห์ด้วยพลังและความสุขที่มากขึ้น หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการลุกจากที่นอนในตอนเช้ามีมรูปภาพและคำพูดสุดฮาสามารถทำให้คุณหลุดพ้นจากความง่วงได้อย่างรวดเร็ว คำแนะนำทั่วไปบางประการในการเปลี่ยนวันจันทร์ให้เป็นวันที่สนุกสนาน:

  • หาเรื่องตลกที่คุณชอบเกี่ยวกับแรงจูงใจและเล่าให้เพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณฟัง
  • เรียนรู้คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจด้วยความขบขันและสร้างความประหลาดใจให้กับผู้อื่น
  • ส่ง GIF แรงจูงใจเฮฮาเมื่อคุณส่งข้อความถึงเพื่อนและคนที่คุณรักหรือโพสต์บนหน้าโซเชียลมีเดีย

ค้นหาแรงจูงใจในแต่ละวัน

เมื่อคุณเปลี่ยนวันจันทร์ให้เป็นแหล่งที่มาของแรงจูงใจแล้วคุณสามารถรักษาแรงขับและโฟกัสในช่วงที่เหลือของสัปดาห์ได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตามหากคุณพบว่ายากที่จะรักษาความสม่ำเสมอแม้จะเริ่มต้นสัปดาห์ได้ดีคุณก็รู้สึกว่าคุณกลับมาที่กำลังสองได้อย่างง่ายดาย นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะต้องคำนึงถึงเทคนิคง่ายๆบางอย่างเพื่อให้แรงจูงใจของคุณดำเนินต่อไปจากวันหนึ่งไปอีกวันหนึ่ง แล้วคุณจะทำอย่างไร? จริงๆแล้วมันไม่ยากอย่างที่คิด ต่อไปนี้คือเทคนิคดีๆที่จะทำในแต่ละวันของสัปดาห์ให้เหมือนแชมป์!

เลือกคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจประจำวัน

หลายครั้งที่ต้องค้นหาและรักษาแรงจูงใจมันเป็นสิ่งเล็กน้อยที่มีค่า ตัวอย่างเช่นการเลือกคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจในแต่ละวันมักจะส่งผลดีต่อความทะเยอทะยานและความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายของคุณ พยายามใช้มันให้บ่อยที่สุดและหาเวลาพิจารณาว่ามันเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณทำในวันนั้นอย่างไร ทำรายการคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจในแต่ละวันเพื่อที่คุณจะได้มีตัวเลือกมากมายสำหรับวันนั้นที่คุณไม่มีเวลาหา

ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณได้ลองใช้

  • ความชัดเจน
  • ความมั่นใจ
  • ความทะเยอทะยาน
  • การกำหนด

เลือกคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจสำหรับวันนี้

ตอนนี้คุณมีความเข้าใจเกี่ยวกับคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจและผลกระทบต่อวันของคุณแล้วลอง จำกัด โฟกัสของคุณให้แคบลงและเลือกเพียงหนึ่งคำพูดสำหรับแต่ละวัน คำพูดนั้นมีพลังในการเพิ่มแรงจูงใจในชีวิตประจำวันของคุณและทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น คุณจะมีเวลาที่ง่ายขึ้นมากในการจดจ่อตลอดตารางเวลารายสัปดาห์ของคุณหากคุณมีคำพูดที่หลากหลายเพื่อใช้ชีวิตในแต่ละวัน

ที่มา: pexels.com

แรงจูงใจในวันอังคาร

วันอังคารมักถือเป็นวันที่ดีในการทำงาน แม้ว่าสัปดาห์นี้จะเพิ่งเริ่มต้น แต่คุณก็ผ่านมาจนถึงวันจันทร์ คุณไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์และคุณยังค่อนข้างสดชื่นจากการพักผ่อนและความสะดวกสบายที่หรูหรา วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณมีสมาธิและมุ่งมั่นกับงานข้างหน้าได้มากขึ้น

แรงจูงใจในวันพุธ

สำหรับแรงจูงใจในวันพุธอารมณ์ขันมักเป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุด แรงจูงใจในช่วงกลางวันคือการทำให้วันนี้สนุก หากคุณประสบความสำเร็จคุณสามารถสนุกกับวันพุธได้ตลอดตั้งแต่ต้นจนจบ เมื่อถึงเวลาที่คุณปีนขึ้นไปบนเตียงคุณมักจะรู้สึกโล่งใจเมื่อรู้ว่าคุณทำไปได้ครึ่งทางแล้วกับสัปดาห์ของคุณและวันหยุดสุดสัปดาห์ก็กำลังมาถึง

แรงจูงใจในวันพฤหัสบดี

วันพฤหัสบดีมักจะรู้สึกยาวนานกว่าวันส่วนใหญ่ซึ่งอาจทำให้ยากที่จะขับเคลื่อนงานและความรับผิดชอบของคุณ แม้ว่าคุณจะเริ่มเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ แต่คุณยังมีเวลาเหลืออีกพอสมควรก่อนที่จะไปถึงที่นั่น เพื่อช่วยลดความเครียดและสงบสติอารมณ์ลองฟังเพลงสร้างแรงบันดาลใจเบา ๆ อ่านบทจากนวนิยายสร้างแรงบันดาลใจหรือแม้แต่วางโปสเตอร์สร้างแรงจูงใจที่สงบ การทำตัวให้ผ่อนคลายเป็นเรื่องสำคัญมากดังนั้นอย่าทำงานหนักเกินไป โปรดจำไว้ว่าวันหยุดสุดสัปดาห์ใกล้เข้ามาแล้ว

แรงจูงใจในวันศุกร์

ความฝันของมด

แรงจูงใจในวันศุกร์มักมาจากสองแหล่ง ประการแรกคุณอาจพยายามทำทุกอย่างในงานของคุณที่ต้องทำให้เสร็จก่อนที่จะหมดสัปดาห์ ในขณะเดียวกันคุณก็เริ่มรู้สึกรื่นเริงเมื่อใกล้ถึงเวลาเลิกงาน คุณสามารถใช้สิ่งนี้ให้เป็นประโยชน์โดยแตะแหล่งที่มาของแรงจูงใจทั้งสองเพื่อจบวันศุกร์ของคุณให้สำเร็จลุล่วง ใช้อารมณ์รื่นเริงเพื่อให้การทำงานสนุกยิ่งขึ้น หากคุณทำงานด้วยทัศนคติเชิงบวกคุณจะมีพลังมากขึ้นในการทำงานให้เสร็จอย่างรวดเร็วและบรรลุเป้าหมายในสัปดาห์นี้

แรงจูงใจในวันเสาร์

หากวันเสาร์เป็นวันหยุดเต็มวันแรกของคุณในวันหยุดสุดสัปดาห์คุณอาจมีความรู้สึกขัดแย้งกัน เป้าหมายที่แตกต่างกันอาจเกิดขึ้นในใจและคุณจะต้องตัดสินใจว่าเป้าหมายใดสำคัญที่สุด คุณอาจจะรู้สึกเหนื่อยหรือเครียดจากสัปดาห์ของคุณดังนั้นการพักผ่อนจึงเป็นความคิดที่ดี แม้ว่าจะเป็นทางเลือกที่สะดวกสบายกว่า แต่วันเสาร์ก็อาจเป็นวันเดียวที่คุณสามารถทำงานบ้านทำธุระหรือสังสรรค์ได้

เพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดจากวันเสาร์ของคุณให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตั้งเป้าหมาย ตัดสินใจว่าคุณจะทำอะไรกับเวลาที่คุณมีและเริ่มต้นทันที เช่นเดียวกับแรงจูงใจที่นำไปสู่การกระทำการกระทำนั้นก็เพิ่มแรงจูงใจด้วยเช่นกัน หากคุณทำงานที่น่าเบื่อให้เสร็จก่อนคุณมีเวลาพักผ่อนทั้งวันเพื่อพักผ่อนออกไปข้างนอกหรือทำอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณมีความสุข!

แรงจูงใจในวันอาทิตย์

ขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบใช้จ่ายวันอาทิตย์อย่างไรคุณอาจต้องยุ่งมาก สำหรับหลาย ๆ คนวันอาทิตย์เป็นวันที่ไม่มีเวลาว่างจากงานและ / หรือกิจกรรมทางศาสนา สมมติว่าคุณตื่น แต่เช้าและเข้าร่วมงานบริการกิจกรรมของคริสตจักรหรือกิจกรรมชุมชน ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องการแรงจูงใจมากกว่าที่ต้องการในช่วงที่เหลือของสัปดาห์ และใช่นั่นรวมถึงวันจันทร์ด้วย นี่เป็นเพราะความอยู่รอดทางกายภาพของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะปรากฏตัวหรือไม่ดังนั้นทุกอย่างจึงขึ้นอยู่กับว่ามันเข้ากับชุดลำดับความสำคัญของคุณอย่างไร

ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาในแต่ละวันอย่างไรจงใช้เวลาไตร่ตรอง พิจารณาว่าแผนการของคุณกำลังก่อตัวขึ้นอย่างไร นึกถึงสิ่งที่คุณต้องการในวันอาทิตย์และทุกวันในสัปดาห์ถัดไป จากนั้นปล่อยให้ทุกอย่างผ่านไปจากสติของคุณและใช้เวลาในการเพลิดเพลินไปกับวันอย่างสบายใจ

ในทางกลับกันหากคุณต้องการให้วันอาทิตย์เป็นวันพักผ่อนคุณจะต้องมีแรงบันดาลใจในการพักผ่อน อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนที่กระตือรือร้น ลองฟังเพลงที่คุณชอบใช้เวลาพักผ่อนกับครอบครัวว่ายน้ำหรือเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือทำอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลาย

ได้รับแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย

คนส่วนใหญ่ไม่ชอบออกกำลังกายมากนักในวันอาทิตย์ ไม่เป็นไร. ร่างกายของคุณต้องการเวลาในการพักฟื้นและสร้างกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณใหม่ หากคุณออกกำลังกายใด ๆ ในวันอาทิตย์ให้ผ่อนคลายเพื่อให้เข้ากับกรอบความคิดของคุณในวันอาทิตย์

ที่มา: freepik.com

ง่าย ๆ เข้าไว้. ไปเดินป่าว่ายน้ำหรือเดินเล่น เล่นเกมกลางแจ้งเช่นวอลเลย์บอลหรือกีฬาชนิดหนึ่ง ทำอะไรก็ได้ที่ไม่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณเครียดหรือตึงเครียด วันจันทร์คุณจะต้องเตะแรงจูงใจอย่างจริงจังมากขึ้น แต่อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปด้วยการกังวลเรื่องนั้นมากเกินไป ในตอนนี้ขอให้ความเพลิดเพลินและผ่อนคลายเป็นแรงจูงใจหลักของคุณ

แรงจูงใจในการออกกำลังกายวันจันทร์

การกระตุ้นความคิดของคุณด้วยการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นแรงจูงใจในวันจันทร์ของคุณ วันจันทร์เป็นวันที่ดีในการเริ่มต้นพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายด้วยแรงจูงใจในการออกกำลังกายในวันจันทร์ ก่อนออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังกายให้นึกถึงทุกสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จในสัปดาห์นี้ พิจารณาว่าการปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยการออกกำลังกายจะส่งผลดีและส่งผลโดยตรงต่อความสุขของคุณอย่างไร

ปรึกษากับเทรนเนอร์โค้ชหรือหุ้นส่วนการออกกำลังกายของคุณเพื่อวางแผนกิจวัตรการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมาถูกทาง เล่นเพลงที่เร้าใจบนโทรศัพท์ของคุณเพื่อสูบฉีดอะดรีนาลีนของคุณขณะวิ่งหรือออกกำลังกาย อาจเป็นเรื่องยากที่จะเห็นการออกกำลังกายของคุณจนจบดังนั้นสัญญากับตัวเองว่าจะได้พักผ่อนอย่างมีความสุขในอ่างจากุซซี่หรือห้องอบไอน้ำเพื่อเป็นรางวัลเมื่อคุณทำเสร็จ จากนั้นให้วันจันทร์ของคุณทั้งหมดที่คุณมี!

แรงจูงใจในการออกกำลังกายวันพุธ

หากกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณรวมถึงการยกน้ำหนักวันพุธเป็นวันที่เหมาะกับขา นี่เป็นรูปแบบเฉพาะของความรู้สึกไม่สบายที่ต้องใช้แรงจูงใจเพื่อให้คุณเดินต่อไปได้แม้จะปวดขาก็ตาม จำไว้ว่าพยายามอย่าใช้มากเกินกว่าที่คุณจะรับมือได้ ท้ายที่สุดคุณต้องแน่ใจว่าคุณยังสามารถเดินได้ในวันพฤหัสบดี สำหรับวันพุธคุณต้องมีแรงจูงใจในการควบคุมตนเองและความพยายามทางจิตใจ จำความจำเป็นนั้นไว้ในขณะที่คุณมองหาคำพูดรูปภาพและมส์ที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อเตือนให้คุณนึกถึงการออกกำลังกายที่รออยู่ข้างหน้าคุณ

แรงจูงใจในการออกกำลังกายในวันศุกร์

คุณสามารถใช้ความตื่นเต้นในช่วงสุดสัปดาห์เป็นแรงจูงใจในการออกกำลังกายในวันศุกร์ คุณอาจกำลังคิดที่จะทำสิ่งที่คุณชอบอยู่แล้วดังนั้นลองคิดว่าความรู้สึกแข็งแรงและมีสุขภาพดีจะช่วยให้คุณทำสิ่งนั้นได้อย่างไร เตือนตัวเองถึงงานและกิจกรรมสนุก ๆ ที่คุณวางแผนไว้ในตอนเย็นและช่วงสุดสัปดาห์ที่เหลือ การออกกำลังกายของคุณจะดำเนินไปอย่างรวดเร็วดังนั้นให้จดจ่อกับมันและทำให้เสร็จอย่างแข็งแรง

ก้าวไปข้างหน้า

การขาดแรงจูงใจอาจส่งผลโดยตรงต่อศักยภาพโดยรวมของคุณและแม้แต่สุขภาพจิตของคุณ โชคดีที่คุณไม่ได้อยู่คนเดียวเพราะ BetterHelp อยู่ที่นี่เพื่อช่วยคุณค้นหาเครื่องมือที่ดีที่สุดในการเพิ่มแรงจูงใจของคุณเอง การบำบัดด้วยแรงจูงใจเป็นเทคนิคที่ยอดเยี่ยมที่พิสูจน์แล้วว่าส่งผลดีต่อผู้อื่นที่อยู่ในเรือลำเดียวกับคุณ

ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณต้องเผชิญคือรู้สึกว่าคุณไม่มีใครคุยด้วยเกี่ยวกับการต่อสู้ในปัจจุบันด้วยแรงจูงใจ มีบริการให้คำปรึกษาสร้างแรงบันดาลใจออนไลน์ ไม่ต้องนั่งรถติดหรือกังวลกับการเสียเวลาขับรถไปยังสถานที่นัดหมาย คุณสามารถเข้าถึง BetterHelp ได้จากความสะดวกสบายและความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเองอ่านด้านล่างสำหรับบทวิจารณ์บางส่วนของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'เนวิลล์เป็นผู้ฟังที่ยอดเยี่ยมและเป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันรู้สึกเข้าใจใครบางคน เขารู้ถึงความกังวลของฉันและเขารู้วิธีที่จะทำให้ตัวเองสามารถแก้ไขได้ เขากระตุ้นให้ฉันลุกขึ้นอีกครั้งและพยายามมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างน้อยก็ด้วยเบบี้สเต็ป นั่นคือสิ่งที่ฉันเรียกว่าเพื่อน '

'ดร. Kutner เข้าใจความต้องการและความกังวลของฉันและช่วยให้ฉันพบแรงจูงใจอีกครั้ง '

ความคิดสุดท้าย

เทคนิคการสร้างแรงบันดาลใจแต่ละอย่างสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความเหนื่อยความเบื่อและความเครียดได้ คุณอาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมหากชีวิตเริ่มดูเหมือนไม่สามารถจัดการได้ การพูดคุยกับที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตเป็นวิธีหนึ่งในการจัดการกับความคิดและประเด็นที่รบกวนแรงจูงใจของคุณ คุณยังสามารถเรียนรู้เทคนิคการสร้างแรงจูงใจที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ ชีวิตดูเหมือนง่ายขึ้นเสมอเมื่อคุณมีแรงจูงใจที่แข็งแกร่งและไม่มีเวลาที่จะพัฒนามันได้ดีไปกว่าตอนนี้! ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: