นิยามความใกล้ชิด - และเหตุใดจึงสำคัญสำหรับการแต่งงานและสุขภาพของคุณ

เมื่อมีคนพูดคำว่า 'ความใกล้ชิด' สิ่งแรกที่โผล่เข้ามาในหัวคุณคืออะไร? เซ็กส์ใช่มั้ย? โดยปกติแล้วเป็นสิ่งแรกที่ผู้คนนึกถึงเมื่อพูดถึงความใกล้ชิดดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่คำนี้มักจะเข้าใจผิดกันในหมู่คู่รักหลาย ๆ คู่ที่แต่งงานแล้วและยังไม่ได้แต่งงาน

ที่มา: unsplash.com

คู่รักหลายคู่ไม่เข้าใจคำจำกัดความที่เหมาะสมของความใกล้ชิดและบทบาทสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุข การขาดความใกล้ชิดเป็นหนึ่งในสาเหตุอันดับต้น ๆ ของการเลิกราการหย่าร้างและการนอกใจ แต่การทำความเข้าใจเป็นขั้นตอนแรกในการฝึกฝน

737 เลขเทวดา ความหมาย

นิยามความใกล้ชิด: การทำความเข้าใจว่ามันคืออะไร

ความใกล้ชิดคือความใกล้ชิดและการอยู่ร่วมกันในความสัมพันธ์ระหว่างสามีภรรยา (หรือหุ้นส่วนที่ยังไม่ได้แต่งงาน) คำพ้องความหมายที่ใกล้ชิดบางคำที่อาจฟังดูคุ้นเคยคือความรักความอบอุ่นความเข้าใจความผูกพันและการรักษาความลับ เซ็กส์เป็นส่วนสำคัญของความใกล้ชิด แต่นอกเหนือไปจากความสัมพันธ์ทางเพศและทางกายภาพ คุณคุ้นเคยกับคู่ของคุณในระดับจิตใจและอารมณ์เพียงใด ท้ายที่สุดแล้วการเชื่อมต่อนั้นสามารถทำให้เซ็กส์ดีขึ้นได้

ความแตกต่างระหว่างเซ็กส์แบบไม่เป็นทางการกับความใกล้ชิด

อีกสิ่งหนึ่งที่คู่รักหลายคู่ไม่เข้าใจก็คือความแตกต่างระหว่างเซ็กส์แบบสบาย ๆ กับความใกล้ชิด เซ็กส์แบบสบาย ๆ เป็นเรื่องสบาย ๆ ไม่มีความผูกพันไม่มีความผูกพันไม่มีความหมาย เป็นเพียงการกระทำทางกายภาพที่คนสองคนมีความสุข ในทางกลับกันความใกล้ชิดกลับลึกซึ้งยิ่งกว่าเรื่องเพศ ในขณะที่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเรื่องเพศและความสัมพันธ์ทางร่างกายมีบทบาทสำคัญในความใกล้ชิดของความสัมพันธ์ความใกล้ชิดที่แท้จริงมาจากการเข้าใจความต้องการความต้องการและอารมณ์ของกันและกัน

การมีเซ็กส์เป็นเรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะรู้สึกสบายใจพอที่จะเป็นตัวของตัวเองกับใครสักคน ความสามารถในการแบ่งปันความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผยโดยไม่ต้องกลัวการตัดสิน - ความสามารถในการไว้วางใจใครสักคนอย่างลึกซึ้งจนคุณสามารถปลดปล่อยอารมณ์และแบ่งปันความคิดในใจกับพวกเขา - ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือกับทุกคน

ประโยชน์ของความใกล้ชิด

น่าเสียดายที่เราทุกคนมีความสัมพันธ์กับสัมภาระและสำหรับบางคนสัมภาระนั้นซับซ้อนหรือหนักใจมากจนยากที่จะสนิทสนมกันได้ สำหรับบางคนปัญหาเกี่ยวกับความไว้วางใจความมุ่งมั่นหรือความเปราะบางของพวกเขามีรากฐานมาจากปัญหาความใกล้ชิดและความไว้วางใจในวัยเด็ก แต่เพียงเพราะมันยากไม่ได้หมายความว่าไม่ใช่สิ่งที่คู่รักทุกคู่ควรมุ่งมั่น

ทำไมคุณควรปลูกฝังความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ของคุณ? ความใกล้ชิดไม่เพียงส่งผลดีต่อชีวิตสมรสของคุณอย่างมาก แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพกายและใจของคุณด้วย อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์เพิ่มเติมบางประการของชีวิตเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยม

ความใกล้ชิดมีผลดีต่อร่างกายการมีเซ็กส์อย่างแข็งขันคือการออกกำลังกายที่ดีเนื่องจากเซสชั่นเซ็กส์ 30 นาทีสามารถเผาผลาญได้ทุกที่ระหว่าง 70-150 แคลอรี (เทียบเท่ากับการเดินระยะสั้น ๆ ) นอกจากนี้การหายใจหนัก ๆ จะเพิ่มปริมาณออกซิเจนซึ่งเป็นประโยชน์ต่อทั้งสุขภาพจิตและร่างกาย สามารถช่วยให้คุณมีรูปร่างและยังทำสิ่งมหัศจรรย์ให้กับอารมณ์ของคุณได้อีกด้วย

955 นางฟ้าหมายเลข

ความใกล้ชิดเป็นตัวช่วยคลายความเครียดที่ดีเช่นเดียวกับการออกกำลังกายใด ๆ เซ็กส์เป็นวิธีที่ดีในการคลายเครียด ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลายและสารเคมีที่เรียกว่าออกซิโทซินจะหลั่งออกมาในระหว่างการสำเร็จความใคร่ ออกซิโทซินมีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและใจ ออกซิโทซินยังเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนรู้สึกง่วงนอนและผ่อนคลายหลังจากถึงจุดสุดยอด แต่เซ็กส์ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซิน นอกจากนี้คุณยังสามารถกระตุ้นสารเคมีนี้ในขณะที่กอดกอดกันหรือโดยทั่วไปแสดงความรักกับคู่ของคุณ

ที่มา: pixabay.com

ความใกล้ชิดเสริมสร้างความสัมพันธ์ความสัมพันธ์ที่ไม่มีความใกล้ชิดทางร่างกายและ / หรือทางอารมณ์มักจะไม่ประสบความสำเร็จ เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อทั้งสองคนขาดการเชื่อมต่อกันมากขึ้นการโกงหรือเดินออกจากความสัมพันธ์จะกลายเป็นเรื่องง่ายเมื่อพวกเขาแสวงหาความใกล้ชิดที่อื่น ผู้ชายมักมองหาความใกล้ชิดทางกายในขณะที่ผู้หญิงต้องการการเชื่อมต่อทางอารมณ์

เราทุกคนมีความต้องการโดยธรรมชาติที่จะรู้สึกรักและชื่นชมคนสำคัญของเราและการเข้าใจซึ่งกันและกันเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่มั่นคง ช่วยให้ทั้งคู่รู้สึกปลอดภัยและมั่นใจเมื่อพวกเขารู้ว่าพวกเขามีกันและกันสำหรับการสนับสนุนไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

เมื่อส่วนประกอบสำคัญเหล่านี้ขาดหายไปการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดจึงเป็นเรื่องยาก ดังนั้นจึงทำให้รู้สึกว่าการปลูกฝังความใกล้ชิดทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น เมื่อทั้งคู่รู้สึกปลอดภัยและเชื่อมต่อกันมันจะสร้างวงจรเชิงบวกที่เชื่อมโยงทั้งคู่เข้าด้วยกันเพื่อเพิ่มระดับความใกล้ชิด

ความใกล้ชิดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับความมั่นใจในตนเองความมั่นใจในตนเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมนุษย์ทุกคนไม่ว่าจะอายุหรือสถานะความสัมพันธ์ใด เมื่อผู้ชายปราศจากเพศสัมพันธ์และการเชื่อมต่ออาจทำให้ขาดความมั่นใจในตนเอง ในทำนองเดียวกันผู้หญิงอาจรู้สึกไม่มั่นคงทางอารมณ์และสงสัยว่ามีอะไรผิดปกติกับรูปร่างหน้าตาหรือไม่ นี่เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ความใกล้ชิดมีความสำคัญในความสัมพันธ์ การขาดความมั่นใจในตัวเองสามารถสร้างความเสียหายให้กับทั้งชายและหญิงและอาจส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของพวกเขา

เซ็กส์และความใกล้ชิดสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นเซ็กส์เชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย คุณรู้หรือไม่ว่ามันสามารถบรรเทาอาการปวดเรื้อรังได้? เนื่องจากเซ็กส์ปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งช่วยในการบรรเทาความเจ็บปวด ครั้งต่อไปที่คุณปวดหัวหรือเป็นไมเกรนให้พิจารณาการมีเพศสัมพันธ์ก่อนหยิบขวด Advil ผู้หญิงยังพบว่าเซ็กส์ช่วยแก้ปวดประจำเดือนและโรคไขข้อ

ที่มา: unsplash.com

นอกจากนี้การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำยังช่วยป้องกันหรือลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดบางชนิดเช่นโรคหลอดเลือดสมองและระดับคอเลสเตอรอลสูง ในระหว่างมีเซ็กส์ร่างกายจะได้รับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดซึ่งจะช่วยให้หัวใจแข็งแรง เซ็กส์ช่วยลดความดันโลหิตช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้นและยังเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากด้วย! การมีเซ็กส์อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยและโรคทางกายอื่น ๆ ในระยะสั้นเซ็กส์สามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้นได้!

เพศและความใกล้ชิดควบคุมระดับฮอร์โมนสำหรับผู้หญิงผู้หญิงที่เป็นโรคซึมเศร้าและความเครียดเรื้อรังมักจะมีประจำเดือนมาไม่ปกติ เซ็กส์สามารถช่วยได้ในขณะที่อารมณ์ดีขึ้นโดยการปรับสมดุลของระดับฮอร์โมน ในทำนองเดียวกันจะช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ในสตรีและสามารถป้องกันปัญหาต่างๆเช่นอาการปวดกระดูกเชิงกราน นอกเหนือจากประโยชน์ทางร่างกายแล้วความรู้สึกรักมั่นคงและมีความสุขยังมีบทบาทสำคัญในการลดระดับความเครียดในผู้หญิง

เพศสัมพันธ์และความใกล้ชิดเพิ่มการไหลเวียนของเลือดการไหลเวียนของเลือดมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ช่วยป้องกันไม่ให้คุณป่วยและช่วยปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับและระดับอารมณ์ของคุณ เซ็กส์เป็นวิธีง่ายๆในการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทำให้การไหลเวียนไปยังอวัยวะและสมองของคุณดีขึ้นในขณะที่ช่วยลดความดันโลหิต

เซ็กส์เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อเซ็กส์เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกโดยเฉพาะในผู้ชายเนื่องจากช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพจิตและร่างกายของผู้ชาย นอกจากนี้ยังเพิ่มความใคร่ซึ่งจะผลักดันให้ผู้ชายแสวงหาความใกล้ชิด

จากตัวอย่างเหล่านี้เป็นที่ชัดเจนว่าความใกล้ชิดและเพศมีบทบาทสำคัญในการทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขทั้งทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณขาดส่วนประกอบสำคัญในชีวิตแต่งงานของคุณ?

วิธีฟื้นความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ของคุณ

การขาดความใกล้ชิดเป็นปัญหาทั่วไปที่คู่รักหลายคู่ต้องเผชิญ หากคุณกำลังประสบปัญหานี้ในชีวิตสมรสหรือเป็นหุ้นส่วนมั่นใจได้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว! โชคดีที่ไม่ใช่การแก้ไขที่ซับซ้อน ด้วยการทำงานเวลาความอดทนและความมุ่งมั่นบางอย่างคุณและคู่ของคุณสามารถกลับมาดำเนินการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดมีอารมณ์และความรักได้อย่างง่ายดาย แต่โปรดทราบว่าทั้งคู่ต้องได้รับการลงทุนอย่างเท่าเทียมกันในกระบวนการนี้ สิ่งสำคัญคือต้องสนทนาอย่างตรงไปตรงมาและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่อยู่ในหน้าเดียวกันก่อนที่จะดำเนินการต่อ
หากคุณต้องการสร้างความใกล้ชิดในชีวิตสมรสของคุณคุณสามารถ:

สื่อสาร.การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในชีวิตสมรสที่ประสบความสำเร็จ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่ความสัมพันธ์จะดำเนินไปโดยไม่ได้สื่อสารกันอย่างชัดเจนไม่ว่าคุณจะคุยเรื่องกำหนดการไปรับเด็กหรือแสดงความรู้สึกความต้องการและความต้องการของคุณ ใช้ความพยายามและใช้เวลาในการสื่อสารในลักษณะเชิงบวกให้กำลังใจโดยไม่วิพากษ์วิจารณ์หรือคำพูดที่รุนแรง

รับทางกายภาพท่ามกลางตารางงานที่วุ่นวายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็ก ๆ หรือการมีอาชีพที่มีความต้องการการใช้เวลาว่างเพื่อทำงานกับความสัมพันธ์นั้นอาจเป็นเรื่องยาก พูดคุยกับคู่ของคุณและเลือกวันในสัปดาห์หรือช่วงเวลาที่คุณสามารถมีเวลาร่วมกันได้อย่างไม่มีสะดุด คุณสามารถเริ่มต้นด้วยสิ่งง่ายๆเช่นนัดทานอาหารกลางวันที่ร้านอาหารบรรยากาศดีหรือสวนสาธารณะ ใช้เวลานั้นเป็นเวลาของคุณสองคนโดยไม่มีโทรศัพท์มือถือไม่มีอีเมลและไม่ต้องคุยธุรกิจ

ความหมายทางจิตวิญญาณของฟันหลุด

เมื่อคุณแบ่งเวลาของเราให้กันและกันอย่าลืมจับมือหรือสัมผัสกัน ถ้าคุณมีเซ็กส์มาสักพักแล้วให้หาตอนเย็นหรือคืนที่มันจะเกี่ยวกับเซ็กส์ พยายามสร้างอารมณ์ด้วยดนตรีโรแมนติกจุดเทียนและอาจจะเป็นอาหารค่ำสุดโรแมนติกหรือแม้แต่แช่ตัวในอ่างอาบน้ำ เลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุด กระทำสิ่งนี้เป็นประจำแล้วค่อยๆเพิ่มความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์ สิ่งนี้จะส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างมาก

สร้างความน่าเชื่อถือในบางกรณีผู้คนพบว่ายากที่จะเชื่อใจคู่ของตนหรือใครก็ตามในเรื่องนั้น หากคุณรู้สึกว่าอาจเป็นเช่นนั้นกับคู่ของคุณให้พิจารณาว่าเหตุใดคุณจึงรู้สึกเช่นนั้นและคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อแก้ไขปัญหา

ที่มา: canva.com One Design Use License

ในกรณีเช่นนี้การขอความช่วยเหลือจากภายนอกผ่านการบำบัดอาจมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากนักบำบัดอาจสามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงของความไม่ไว้วางใจของคุณได้ ตัวอย่างเช่นความไม่ไว้วางใจของคุณมีรากฐานมาจากปัญหาในวัยเด็กหรือไม่? คุณเติบโตมาในสภาพแวดล้อมที่คุณต้องพึ่งพาตัวเองหรือไม่? คุณถูกทำร้ายตอนเป็นเด็กหรือไม่? คู่ของคุณมีประวัติไม่ซื่อสัตย์หรือไม่? นักบำบัดด้านสุขภาพจิตจะอธิบายสิ่งเหล่านี้ร่วมกับคุณเพื่อช่วยให้คุณและคู่ของคุณเอาชนะปัญหาเหล่านี้ได้ดังนั้นคุณจึงสามารถสร้างรากฐานแห่งความไว้วางใจได้

แสดงความชื่นชมวิธีหนึ่งที่ง่ายกว่าในการสร้างความใกล้ชิดในความสัมพันธ์คือการแสดงความขอบคุณและความเกรงใจต่อกัน จัดลำดับความสำคัญของท่าทางที่ดีโดยทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อทำให้คู่ของคุณพอใจ อาจทำได้ง่ายๆเพียงแค่เสิร์ฟอาหารเช้าบนเตียงทำอาหารโปรดดูหนังที่พวกเขาเลือกหรืออะไรก็ได้ที่คุณรู้ว่าจะทำให้พวกเขายิ้มได้

ลองบำบัด.ในขณะที่คุณทำงานในสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นโปรดจำไว้ว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาเป้าหมายหรือรู้ว่าจะต้องทำอะไรต่อไป อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในรูปแบบของการบำบัด ที่ปรึกษาการแต่งงานหรือนักบำบัดสามารถทำงานร่วมกับคุณทั้งคู่และจัดการปัญหาที่เกิดขึ้นได้

หากการให้คำปรึกษาแบบเดิมค่อนข้างจะเป็นการข่มขู่หรือไม่พร้อมคุณสามารถลองติดต่อที่ปรึกษาออนไลน์ได้ BetterHelp มีนักบำบัดจำนวนมากที่เชี่ยวชาญด้านคู่รักและการบำบัดเฉพาะบุคคล อ่านด้านล่างสำหรับบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'Erin ช่วยให้ฉันตั้งเป้าหมายในการสื่อสารได้มากและมันก็บ้ามากที่การสื่อสารในชีวิตแต่งงานของฉันดีขึ้นมาก เธอยังถามฉันทุกสัปดาห์ว่าฉันอยากทำงานอะไรดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีมากที่สามารถตัดสินใจและนำไปปฏิบัติได้ ถ้าไม่มีเธอฉันก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน '

717 หมายถึงอะไรในจิตวิญญาณ

สรุป

เป็นเรื่องปกติที่การแต่งงานส่วนใหญ่จะต้องผ่านช่วงเวลาที่ลุ่มๆดอนๆ มีหลายครั้งที่คุณจะรู้สึกใกล้ชิดกับคู่ของคุณมากและบางครั้งคุณอาจรู้สึกห่างเหินจากพวกเขา น่าเสียดายที่ช่วงฮันนีมูนไม่ได้คงอยู่ตลอดไป อาชีพการงานลูก ๆ และการเงินสามารถเข้ามาขัดขวางการหาเวลาให้กันและกันและชื่นชมกันและกันในแบบที่คุณเคยทำ หลายคนใช้ความคิดนี้เพื่อแปลว่าความรักไม่มีอีกต่อไปหรือการแต่งงานสิ้นสุดลง แต่นั่นก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ในกรณีส่วนใหญ่สิ่งที่คุณต้องทำคือปลูกฝังความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ของคุณ

หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกสูญเสียชีวิตแต่งงานเล็กน้อยให้พูดคุยกับคู่ของคุณ อย่ากลัวที่จะเปิดใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรเพราะเขาอาจจะรู้สึกแบบเดียวกัน! เมื่อคุณได้สนทนากันแล้วให้ทำตามขั้นตอนอย่างแข็งขันเพื่อปรับปรุงชีวิตสมรสของคุณและค้นหาความสนิทสนมอีกครั้ง การให้คำปรึกษาและการบำบัดคู่รักเป็นการเริ่มต้นที่ดีเยี่ยมในการหาทางกลับมาหากัน

จำไว้ว่าคุณตกหลุมรักคู่ของคุณด้วยเหตุผล คุณไม่ควรทำทุกวิถีทางเพื่อรักษาเวทมนตร์และความโรแมนติกนั้นไว้ไม่ใช่หรือ? ก้าวแรกวันนี้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: