กลุ่มจัดการความโกรธมีประสิทธิภาพเพียงใด

ความโกรธเป็นอารมณ์ปกติและส่งผลกระทบต่อทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต (และอาจมากกว่านั้น) คนทั่วไปมักโกรธอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง Stephen Gislason กล่าวว่าความโกรธเป็นอารมณ์ที่สำคัญที่สุดของมนุษย์ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกโกรธในบางครั้ง อย่างไรก็ตามมีบางคนที่ไม่สามารถควบคุมความรู้สึกเหล่านี้ได้ คนเหล่านี้อาจมีความผิดปกติทางพฤติกรรมหรืออารมณ์เช่นความผิดปกติในการจัดการความโกรธ ความผิดปกติของความโกรธมีหลายประเภทและแต่ละประเภทมีอาการและการรักษา

ที่มา: pexels.com

ประเภทของความผิดปกติของความโกรธ

การทำความเข้าใจกับโรคอารมณ์โกรธอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำด้วยตัวเอง สิ่งที่คุณรู้ก็คือคุณบ้าคลั่งแล้วสิ่งเลวร้ายก็เกิดขึ้น ความผิดปกติของความโกรธบางอย่างอาจทำให้หน้ามืดและคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณโกรธ เนื่องจากความผิดปกติของความโกรธมีหลายประเภทจึงควรทำความคุ้นเคยกับอาการเหล่านี้ ต่อไปนี้เป็นความผิดปกติของความโกรธที่พบบ่อยที่สุด

สมาธิสั้นหรือความผิดปกติของสมาธิสั้น - สมาธิสั้น

ความผิดปกติที่พบบ่อยที่สุดในเด็กและวัยรุ่นสมาธิสั้นมีผลต่อเด็กประมาณ 5% ของเด็กทั้งหมด ความผิดปกตินี้มักพบเมื่อเด็กเข้าโรงเรียน คุณอาจได้รับรายงานหรือข้อกังวลจากครูหรือครูใหญ่เกี่ยวกับการที่ลูกของคุณรบกวนชั้นเรียนไม่อยู่ในที่นั่งของพวกเขาเสียสมาธิวิ่งและกระโดดระหว่างชั้นเรียนพูดตลอดเวลาแสดงความก้าวร้าวและโกรธ แต่ความผิดปกตินี้ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อเด็กและวัยรุ่นเท่านั้น ผู้ใหญ่สามารถมีสมาธิสั้นได้เช่นกัน เมื่อผู้ใหญ่พบว่าพวกเขามีสมาธิสั้น โดยทั่วไปเป็นเพราะไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเด็ก อาการจะเหมือนกันแม้ว่าคุณจะเห็นรูปแบบที่รบกวนชีวิตคุณไปตลอดชีวิต นี่เป็นหนึ่งในช่วงเวลา 'AHA' เมื่อคุณรู้ว่าชีวิตจะง่ายขึ้นแค่ไหนถ้าคุณเพิ่งรู้เรื่องนี้เร็วกว่านั้นเพราะเด็กสมาธิสั้นสามารถรักษาได้สำเร็จด้วยการบำบัดและการใช้ยา

นางฟ้าหมายเลข 211

ที่มา: pexels.com

IED หรือความผิดปกติของการระเบิดเป็นระยะ ๆ

ความผิดปกตินี้เป็นเพียงเสียงระเบิด โดยทั่วไปพบในเด็กและวัยรุ่นบุตรหลานของคุณสามารถเพลิดเพลินกับเกมหรือรายการโทรทัศน์เมื่อพวกเขาเพิ่งระเบิดดูเหมือนจะไม่มีเหตุผลเลย แน่นอนว่ามีเหตุผล แต่ก็ไม่ปรากฏให้ใครเห็นนอกจากเด็กที่มี IED เพราะโดยปกติแล้วคนส่วนใหญ่จะไม่โกรธ เด็กที่เป็นโรค IED จะมีความโกรธปะทุขึ้นมาในบางครั้งพร้อมกับการกระทำที่ก้าวร้าวเช่นการตีเตะขว้างปาสิ่งของหรือกรีดร้อง มันเกือบจะเหมือนอารมณ์ฉุนเฉียวครั้งใหญ่และอาจเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นไม่อยากเข้านอนหรือถูกปฏิเสธขนมสักชิ้น หรือมักจะทะเลาะกับพี่น้องหรือเพื่อนที่ตีเตะหรือกัดเด็กคนอื่น การปะทุเหล่านี้น่ากลัวสำหรับทั้งคุณและลูกของคุณและจำเป็นต้องได้รับการรักษาทันทีเพราะมันสามารถพัฒนาไปสู่สิ่งที่อันตรายมากขึ้นเมื่อโตขึ้นและใหญ่ขึ้น

คี่หรือความผิดปกติที่ท้าทายฝ่ายตรงข้าม

แม้ว่าเด็กทุกคนจะมีวันที่เลวร้าย แต่ผู้ที่มีภาวะ ODD มักจะโกรธและก้าวร้าวบ่อยกว่าคนอื่น ๆ ในความเป็นจริงเด็กที่เป็นโรค ODD จะมีพฤติกรรมต่อต้านและเป็นศัตรูกับผู้อื่นอยู่ตลอดเวลารวมทั้งคนที่พวกเขารักด้วย พวกเขาอาจจะสบายดีสักพักหนึ่งแล้วก็มีอารมณ์ฉุนเฉียวรุนแรงโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน สัญญาณอื่น ๆ ของ ODD ได้แก่ การมีใจร้ายกับทุกคนการแสวงหาการแก้แค้นการเรียกชื่อคนอื่นความโกรธความไม่พอใจการตำหนิผู้อื่นเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาความดื้อรั้นความเป็นปรปักษ์การปฏิเสธที่จะปฏิบัติตามกฎการโต้เถียงกับผู้ใหญ่ตลอดจนเด็กคนอื่น ๆ และการเป็น อย่างต่อเนื่อง

NPD หรือ ความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลงตัวเอง

หากลูกของคุณคิดว่าโลกหมุนรอบตัวพวกเขาและพวกเขาไม่สามารถทำอะไรผิดได้พวกเขาอาจกำลังทุกข์ทรมานจากโรค NPD ซึ่งเป็นความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ทำให้พวกเขามีความสำคัญมากขึ้น พวกเขาไม่ยอมรับคำวิจารณ์ใด ๆ ปฏิเสธที่จะปฏิบัติตามกฎต่อต้านอำนาจใด ๆ ต้องการความเอาใจใส่อย่างต่อเนื่องและไม่มีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นรวมถึงพ่อแม่และคนที่คุณรัก เด็กที่มี NPD มักฉลาดมากและเก่งในการจัดการและใช้ประโยชน์จากผู้คนเพื่อให้ได้มา พวกเขามักจะอิจฉาใครก็ตามที่ได้รับความสนใจและอาจโกรธและก้าวร้าวได้หากคิดว่าคนอื่นได้รับการปฏิบัติที่ดีกว่าที่เป็นอยู่

Bipolar Depression หรือ Manic Depression

ความเจ็บป่วยที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอในบางครั้งหมายถึงความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองที่ทำให้อารมณ์แปรปรวนจากการมีความสุขอย่างมากและภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงถึงขั้นรุนแรงทำให้เกิดภาวะ hypersomnia ซึ่งเป็นคำสำหรับความง่วงนอนมากเกินไป โรคสองขั้วมีสี่ประเภท ได้แก่ :

ตัวเลขเทวดา 1222

• ไบโพลาร์ฉัน:หากอาการคลั่งไคล้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ขึ้นไปและอาการรุนแรงมากจนต้องได้รับการดูแลในโรงพยาบาล
• ไบโพลาร์ II:สิ่งนี้หมายถึงความต่อเนื่องของตอน hypomanic และตอนที่ซึมเศร้า แต่ไม่รุนแรงพอที่จะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล
• Cyclothymia (หรือ Cyclothymic Disorder):หากอาการไม่รุนแรง แต่เกิดขึ้นเป็นประจำนานกว่า 24 เดือนอาจมีความผิดปกตินี้
• ความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง:ผู้ที่มีอาการไบโพลาร์ แต่ไม่มีเกณฑ์ทั้งหมดสำหรับโรคไบโพลาร์อื่น ๆ อีกสามข้อ

ที่มา: thedoctorweighsin.com

ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์หรือความผิดปกติของการปรับตัว

นี่คือกลุ่มอาการเช่นรู้สึกสิ้นหวังเศร้ากังวลและโกรธเนื่องจากบุคคลนั้นมีปัญหาในการรับมือกับบางสิ่งที่รบกวนจิตใจ ตัวอย่างเช่นบุคคลเหล่านี้มักจะแสดงปฏิกิริยามากเกินไปกับสถานการณ์ที่คนทั่วไปจะก้าวย่างเช่นกังวลเรื่องเงินการทะเลาะกับคู่ครองหรือปัญหาในหน้าที่การงาน คน ๆ นั้นดูเหมือนจะมีตัวกระตุ้นบางอย่างที่สามารถทำให้พวกเขาตกอยู่ในความโกรธความบ้าบิ่นและไม่สามารถก้าวต่อไปได้

ความหมายพระคัมภีร์ของเต่า

ความประพฤติผิดปกติ

เช่นเดียวกับความผิดปกติของการปรับตัวผู้ที่มีพฤติกรรมผิดปกติจะมีปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมอย่างต่อเนื่อง โดยทั่วไปความผิดปกติของพฤติกรรมจะส่งผลกระทบต่อเด็กและวัยรุ่นและแสดงออกว่าเป็นการกลั่นแกล้งหรือคุกคามผู้อื่นไม่มีความสำนึกผิดลักขโมยทำร้ายร่างกายและโหดร้ายต่อผู้อื่น พวกเขาอาจทำลายทรัพย์สินของตนเองหรือของคนอื่นหนีออกจากบ้านพูดโกหกบ่อยๆและมีท่าทีโกรธเคืองต่อทุกคนอยู่ตลอดเวลา

สาเหตุของความผิดปกติของความโกรธ

แม้ว่าความผิดปกติเหล่านี้จะไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ แต่หลายคนก็เป็นกรรมพันธุ์ กล่าวอีกนัยหนึ่งมันอยู่ในยีนของคุณ ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับความผิดปกติของความโกรธโดยทั่วไป ได้แก่ :

• ปัญหาด้านสิ่งแวดล้อมเช่นการเติบโตในครอบครัวหรือพื้นที่ใกล้เคียงที่มีความรุนแรง
• การได้รับสารพิษตั้งแต่อายุยังน้อยเช่นพิษตะกั่ว
• การใช้แอลกอฮอล์ยาเสพติดหรือบุหรี่โดยพ่อแม่หรือระหว่างตั้งครรภ์
• การบาดเจ็บที่สมองทุกชนิด
• ความนับถือตนเองต่ำ
• การเป็นพยานเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ (PTSD)
• เกิดมามีน้ำหนักน้อย
• ความเจ็บป่วยทางการแพทย์เรื้อรังหรือรุนแรง

กลุ่มการจัดการความโกรธ

ในขณะที่บางคนรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยกับคนเพียงคนเดียว แต่คนอื่น ๆ สามารถได้รับประโยชน์จากกลุ่มจัดการความโกรธโดยการเรียนรู้จากผู้อื่นและแบ่งปันสถานการณ์ของตน อยู่ในกลุ่มกับคนอื่น ๆ ที่มีปัญหาเดียวกันหรือคล้ายกันเพราะคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณได้ง่ายขึ้น คุณสามารถเรียนรู้จากคนอื่น ๆ ว่าอะไรได้ผลหรือไม่ได้ผลและคุณจะช่วยเหลือตัวเองได้อย่างไร การจัดการความโกรธเป็นสิ่งที่ทำได้ยากเพราะเมื่อคุณโกรธคุณจะไม่สามารถโฟกัสได้ดีเท่าที่จะทำได้เมื่อคุณไม่โกรธ นั่นคือเหตุผลที่ดีที่สุดที่จะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆได้เมื่อคุณไม่โกรธ

ที่มา: pexels.com

กลุ่มหรือชั้นเรียน

กลุ่มหรือชั้นเรียนการจัดการความโกรธส่วนใหญ่ได้รับการดูแลหรือดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งพยายามคัดท้ายกลุ่มให้เรียนรู้จากความโกรธ ด้วยการฝึกสอนผู้ที่อยู่ในชั้นเรียนสามารถเรียนรู้ที่จะแบ่งปันความคิดและอารมณ์โดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตัดสินเพราะทุกคนอยู่ในเรือลำเดียวกัน โดยทั่วไปเซสชันเหล่านี้จะจัดขึ้นสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงและสามารถทำได้ด้วยตนเองหรือทางออนไลน์ ในความเป็นจริงสำหรับผู้ที่กังวลว่าจะมีอาการระเบิดระหว่างชั้นเรียนแนะนำให้ใช้การบำบัดออนไลน์ ด้วยวิธีนี้หากคุณรู้สึกโกรธหรือก้าวร้าวคุณสามารถเดินหนีหรือออกจากระบบได้จนกว่าคุณจะพร้อมที่จะดำเนินการต่อ

กลุ่มออนไลน์

การให้คำปรึกษาทางออนไลน์ยังง่ายกว่าสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการพูดคุยเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกในตัวบุคคล บางคนพบว่าง่ายกว่ามากที่จะแบ่งปันหากพวกเขาคุยกับกลุ่มจากที่บ้านซึ่งพวกเขารู้สึกปลอดภัยและผ่อนคลายมากขึ้น สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือพล็อตเช่นเดียวกับปัญหาความโกรธการไปไหนมาไหนอาจเป็นเรื่องยากนับประสาอะไรกับการพูดคุยกับกลุ่มด้วยตนเอง การพูดคุยออนไลน์เป็นวิธีที่สะดวกสบายกว่ามากในการแสดงความเป็นตัวเองเมื่อคุณต้องรับมือกับสภาวะที่บางครั้งทำให้คุณล้มหมอนนอนเสื่อเช่นโรคอารมณ์สองขั้ว

ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาความโกรธในรูปแบบใดหรืออะไรเป็นสาเหตุของความผิดปกติคุณควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ ความผิดปกติของความโกรธที่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ เช่นการสูญเสียงานการไม่สามารถมีความสัมพันธ์ที่มีความหมายปัญหาทางกฎหมายและแม้แต่ปัญหาทางกายภาพเช่นความดันโลหิตสูงและไมเกรน ติดต่อใครก็ได้จาก BetterHelp และคุณจะได้รับความช่วยเหลือวันนี้โดยไม่ต้องนัดหมาย

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: