ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

Diet Soda Dementia มีอยู่จริงหรือไม่?

ไดเอทโซดาเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมมาช้านาน มีแคลอรี่เป็นศูนย์หรือน้อยมากช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มอัดลมหรือคาเฟอีนได้โดยไม่รู้สึกผิด ในขณะที่บางคนไม่สามารถทนดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานได้ แต่การปรับปรุงสูตรของพวกเขาทำให้พวกเขามีรสชาติใกล้เคียงกับของดั้งเดิมและบางครั้งคนก็ชอบรสชาติของอาหารมากกว่าน้ำตาลปกติ





ที่มา: flickr.com



อย่างไรก็ตามโซดาไดเอ็ทเป็นที่ถกเถียงกันมากและเป็นเรื่องของข่าวลือและการคาดเดามากมาย มีการอ้างว่าโซดาลดน้ำหนักเชื่อมโยงกับโรคภัยไข้เจ็บทุกประเภทรวมถึงมะเร็งเบาหวานโรคหลอดเลือดสมองและสิ่งอื่น ๆ ที่ฟังดูน่ากลัวพอที่จะแบ่งปันได้ บางครั้งการอ้างสิทธิ์เหล่านี้มาจากเว็บไซต์หลอกลวงและการอ้างสิทธิ์ของพวกเขามีหลักฐานสนับสนุนเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามมีลิงก์อื่น ๆ ที่มาจากแหล่งที่มีชื่อเสียงมากกว่า

หลายครั้งสาเหตุของโรคเหล่านี้เกิดจากสารให้ความหวานซึ่งเป็นสารให้ความหวานเทียมที่ใช้ในโซดาอาหารหลายชนิด บริษัท โซดาบางแห่งเนื่องจากความกลัวสารให้ความหวานได้เปลี่ยนแอสปาร์เทมด้วยสารให้ความหวานเทียมชนิดอื่นทำให้ผู้คนคาดเดาว่าอาจมีความจริงบางอย่างที่อ้างว่าโซดาไดเอทไม่ดีสำหรับคุณ



เราไม่สามารถพูดถึงความเจ็บป่วยทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับโซดาไดเอทได้ดังนั้นเราจะพูดถึงสิ่งที่เพิ่งเกิดขึ้น: ภาวะสมองเสื่อม



ไดเอทโซดาคืออะไร?

ไดเอทโซดาหรือเครื่องดื่มลดน้ำหนักปรุงแต่งโดยใช้สารให้ความหวานเทียม สารให้ความหวานเทียมเหล่านี้ไม่มีน้ำตาลจริง น้ำตาลก่อให้เกิดแคลอรี่ในโซดาดังนั้นโซดาจึงปราศจากแคลอรี่เกือบทั้งหมด



เมื่อเรานึกถึงโซดาลดน้ำหนักเราจะนึกถึง Diet Coke หรือ Diet Pepsi แต่โซดาอาหารเริ่มต้นในช่วงต้นทศวรรษ 1950 ผ่าน No-Cal ซึ่งเป็นเครื่องดื่มน้ำขิง เครื่องดื่มไม่ได้ถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่เป็นผู้ป่วยโรคเบาหวาน หลังจากนั้นเครื่องดื่มลดน้ำหนักอื่น ๆ ก็ถูกสร้างขึ้นรวมถึงไดเอทไรต์ จนกระทั่งกว่าทศวรรษต่อมาเมื่อ Coca-Cola เข้าร่วมการต่อสู้ แต่เครื่องดื่มลดน้ำหนักตัวแรกของพวกเขาคือ Tab ไม่ใช่ Diet Coke เป๊ปซี่เข้าร่วมในปี 2506 เดิมทีเครื่องดื่มของพวกเขามีชื่อว่า Patio Diet Cola แต่เปลี่ยนชื่อเป็น Diet Pepsi ที่เรารู้จักในปัจจุบัน Diet Coke ไม่ได้เข้ามาในตลาดจนกระทั่งต้นทศวรรษ 1980

ความเชื่อที่ว่าโซดาลดน้ำหนักอาจเชื่อมโยงกับผลกระทบต่อสุขภาพได้รับความนิยมในช่วงปลายทศวรรษ 1990 ผ่านทางอีเมลโซ่อินเทอร์เน็ตที่อ้างว่าสารให้ความหวานอาจนำไปสู่ผลกระทบต่อสุขภาพหลายประการ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาความคิดที่ว่าโซดาไดเอทเป็นอันตรายต่อคุณก็ไม่ได้ละทิ้งความคิดของสาธารณชนแม้ว่าแอสพาเทมจะหมดไปในบางกรณี เว็บไซต์ด้านการแพทย์ทางเลือกหลายแห่งจะพูดถึงอันตรายของเครื่องดื่มลดน้ำหนักแม้ว่าจะมีหลักฐานยืนยันเพียงเล็กน้อยก็ตาม



ที่มา: flickr.com

ภาวะสมองเสื่อมคืออะไร?



ภาวะสมองเสื่อมไม่ใช่ชื่อของโรค แต่เป็นคำที่ใช้อธิบายถึงความผิดปกติที่มีผลต่อการทำงานของความรู้ความเข้าใจ บางทีรูปแบบของภาวะสมองเสื่อมที่น่าอับอายที่สุดคือโรคอัลไซเมอร์ซึ่งจิตใจจะค่อยๆแตกสลายไปตามกาลเวลานำไปสู่การด้อยค่าลืมตนเองและครอบครัวและนำไปสู่ความตายในที่สุด อัลไซเมอร์มีจำนวนประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมทั้งหมด



การที่คนที่คุณรักต้องเผชิญกับโรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อมในรูปแบบอื่นทำให้อารมณ์เสียและความคิดที่จะรับมันมาด้วยตัวเองนั้นค่อนข้างน่ากลัว แม้ว่าอาจมีวิธีชะลอการพยากรณ์โรคอัลไซเมอร์ แต่ก็ยังไม่มีวิธีรักษา



สาเหตุของอัลไซเมอร์ยังไม่เข้าใจ อาจมีสาเหตุทางพันธุกรรมและอาจมีทางเลือกในการดำเนินชีวิตบางอย่างที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงได้ แต่ก็ยังไม่มีสาเหตุที่ดีสำหรับโรคนี้ เช่นเดียวกันกับภาวะสมองเสื่อมในรูปแบบอื่น ๆ เช่นกัน ภาวะสมองเสื่อมรูปแบบหนึ่งคือภาวะสมองเสื่อมจากหลอดเลือดซึ่งเกิดจากหลายจังหวะหรือการขาดเลือดไปเลี้ยงสมอง ภาวะสมองเสื่อมอีกรูปแบบหนึ่งคือภาวะสมองเสื่อมในร่างกาย Lewy พันธุกรรมและวิถีชีวิตที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดรูปแบบนี้ได้ แต่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด

ดังนั้นการอ้างว่าโซดาลดน้ำหนักสามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณได้จึงเป็นเรื่องที่กล้าหาญและควรค่าแก่การสำรวจ



การเรียน

ปีที่แล้วในเดือนเมษายน 2017 วารสารของ American Heart Association ชื่อ Stroke ได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่เกือบ 3,000 คนที่มีอายุมากกว่า 45 ปีและผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีประมาณ 1,500 คนพวกเขาถามผู้ใหญ่เกี่ยวกับพฤติกรรมการบริโภคอาหารของพวกเขาและติดตามพวกเขาไปตลอด 10 ปี ยังคงถามถึงนิสัยของพวกเขา

พวกเขาสรุปว่าผู้ที่ดื่มอาหารเพียงวันละ 1 แก้วอาจมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้ที่ดื่มน้อยกว่าเครื่องดื่มลดน้ำหนักถึง 3 เท่าต่อสัปดาห์ พวกเขาปรับปัจจัยอื่น ๆ ด้วย แต่ไม่ได้บอกว่าใช้สารให้ความหวานเทียมชนิดใด มีสารให้ความหวานเทียมจำนวนไม่น้อยที่ใช้ในเครื่องดื่มลดน้ำหนักโดยที่สารให้ความหวานเป็นสารที่มีการถกเถียงกันมากที่สุด

นี่เป็นการเปิดหูเปิดตา ไม่มีใครอยากเป็นโรคสมองเสื่อม แต่หลาย ๆ คนก็ดื่มโซดากันเป็นประจำ ดังนั้นการศึกษาเป็นจริงหรือไม่?

มันยากที่จะตอบว่า ประการแรกความสัมพันธ์นั้นไม่ได้หมายความถึงสาเหตุ หากคุณเชื่อว่าความสัมพันธ์หมายถึงสาเหตุก็อาจนำคุณไปสู่การอ้างสิทธิ์ที่ไร้สาระและไม่ตรงตามหลักวิทยาศาสตร์ได้ มันเป็นวิธีที่ pseudoscience เร่ขาย

นอกจากนี้แม้ว่าการศึกษาจะปรับเปลี่ยนตามปัจจัยบางอย่าง แต่ก็ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่พวกเขาไม่ได้พิจารณาเช่นเชื้อชาติความเสี่ยงต่อสุขภาพประวัติครอบครัวและอื่น ๆ อีกเล็กน้อย

ไม่ต้องพูดถึงว่านี่ยังเป็นคนกลุ่มน้อย เมื่อเทียบกับจำนวนประชากรในสหรัฐอเมริกาแล้ว 4,500 คนนั้นไม่มากและอาจจะไม่เพียงพอที่จะสรุปได้ นี่เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรจำ การศึกษาไม่ได้สรุปว่าโซดาอาหารทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อม แต่กลับมีความเกี่ยวข้องกับบางคนที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองและสมองเสื่อมและผู้ที่ดื่มโซดาลดน้ำหนัก

ดังนั้นเพื่อตอบคำถามของบทความนี้เราไม่สามารถตอบได้ว่าใช่หรือไม่ใช่ ไม่มีใครชอบคำตอบที่ไม่รู้จักและนั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่พาดหัวข่าวชอบพูดเกินจริงในสิ่งที่การศึกษากล่าว อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างโซดาอาหารกับภาวะสมองเสื่อม

ไดเอทโซดาและเพิ่มน้ำหนัก

แม้ว่าจะยังคงมีหลักฐานที่เชื่อมโยงโซดาไดเอทกับภาวะสมองเสื่อม แต่ก็มีสาเหตุบางประการที่โซดาไดเอทอาจไม่ดีสำหรับคุณและสาเหตุหนึ่งก็คือโซดาไดเอทอาจทำให้คุณมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

คนส่วนใหญ่ดื่มโซดาเพราะต้องการลดน้ำหนัก โซดาสามารถเพิ่มแคลอรี่ให้กับมื้ออาหารของคุณได้หลายร้อยแคลอรี่ดังนั้นการงดอาหารสามารถเพิ่มและทำให้คุณลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตามการศึกษาบางชิ้นกล่าวว่าการดื่มโซดาลดน้ำหนักอาจทำให้คุณมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เป็นเช่นนี้ได้อย่างไร?

มีเหตุผลในการเก็งกำไร เหตุผลหนึ่งคือโซดาลดน้ำหนักอาจกระตุ้นความอยากอาหารของคุณ ร่างกายของคุณคิดว่ามีน้ำตาลดังนั้นจึงเตรียมแคลอรี่ให้ตัวเอง เมื่อไม่ได้รับแคลอรี่เหล่านั้นคุณอาจต้องกินมากขึ้นซึ่งส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

เลข 27 เลขนางฟ้า

ที่มา: rawpixel.com

อีกสาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะผู้คนประเมินผลประโยชน์ของการตัดโซดามากเกินไป พวกเขาอาจคิดว่าพวกเขาสามารถกินได้มากกว่านี้อีกหน่อยโซเธอร์ก็กินแคลอรี่มากขึ้น เราทุกคนเคยได้ยินเรื่องตลกเกี่ยวกับใครบางคนที่สั่งเบอร์เกอร์ชิ้นใหญ่ของทอดชิ้นใหญ่มิลค์เชคขนาดใหญ่แล้วก็ไดเอทโค้ก มีความจริงบางอย่างสำหรับเรื่องตลกนั้น

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักคุณควรดูปริมาณแคลอรี่ของคุณ นอกจากนี้ให้ลองเปลี่ยนโซดาเป็นน้ำเพราะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เช่นกัน น้ำสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณสดชื่นเพื่อการออกกำลังกายที่ดีขึ้นควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้คุณจึงรู้สึกท้องอืดน้อยลงและช่วยให้ออกกำลังกายได้ดีในที่สุด หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้ดื่มน้ำให้มากขึ้นและโซดาน้อยลงไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือไม่ก็ตาม

หากคุณต้องการคาเฟอีนของคุณกาแฟดำหรือชาไม่หวานก็เป็นตัวเลือกที่ดีไม่กี่อย่าง

โซดาลดน้ำหนักหนึ่งหรือสองครั้งเป็นระยะ ๆ อาจจะไม่ทำร้ายคุณ แต่ถ้าคุณจริงจังกับการอดอาหารอย่าใช้มันเป็นการรักษาแบบมหัศจรรย์ทั้งหมด

หากคุณจริงจังกับการลดน้ำหนักให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาสามารถช่วยคุณสร้างอาหารที่เหมาะกับความต้องการของคุณ

ขอความช่วยเหลือ!

หากคุณต้องการเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหารของคุณให้คนที่คุณรักต้องผ่านภาวะสมองเสื่อมหรือต้องการปรับปรุงชีวิตของคุณจากนั้นวางโซดาลดน้ำหนักและพูดคุยกับคนที่สามารถให้ความช่วยเหลือคุณ นักบำบัดสามารถช่วยให้ผู้ที่ต้องการบรรลุเป้าหมายทำได้ด้วยวิธีที่ง่ายต่อการนำไปปฏิบัติ ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังพยายามเลิกโซดานักบำบัดอาจคิดแผนเพื่อหย่านมคุณโดยไม่สั่งให้คุณเลิก

สรุปได้ว่าอาจมีความเชื่อมโยงระหว่างโซดาอาหารกับภาวะสมองเสื่อม แต่ก็ยังไม่ทราบแน่ชัด อย่างไรก็ตามโซดาไดเอทอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและไม่ควรใช้เป็นวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใด ๆ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณคุณควรปรึกษาแพทย์

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: