ความจำรองมีผลต่อชีวิตของเราอย่างไร

ที่มา: rawpixel.com

มีหน่วยความจำสองประเภทที่เราทำงานร่วมกับ: หลักและรอง หน่วยความจำหลักเป็นสิ่งที่คุณคุ้นเคย แต่หน่วยความจำรองเป็นสิ่งที่คุณอาจไม่รู้มากนัก คุณโชคดีเพราะคุณจะได้เรียนรู้ว่าหน่วยความจำรองมีผลต่อชีวิตของเราอย่างไรมันคืออะไรและมีบทบาทอย่างไรในการประมวลผลหน่วยความจำ

737 หมายถึงอะไร

หน่วยความจำรองคืออะไร?

หน่วยความจำรองเรียกว่าหน่วยความจำระยะยาว นี่เป็นความทรงจำที่คุณมีมานานมาก ข้อมูลเหล่านี้อาจรวมถึงข้อมูลที่คุณประมวลผลและคุณเก็บไว้ที่นั่นลืมไว้สักครู่แล้วจึงเรียกคืน

โดยปกติคุณมีเพียงประมาณ 5-9 รายการในหน่วยความจำระยะสั้น แต่หน่วยความจำรองเป็นหน่วยความจำระยะยาวและเป็นหน่วยความจำขั้นสุดท้ายที่คุณมี โดยพื้นฐานแล้วหน่วยความจำนี้จะถูกเก็บไว้เป็นข้อมูล

ตอนนี้เก็บที่นี่ได้เท่าไหร่? ความจุนั้นไม่ จำกัด เป็นหลักและข้อ จำกัด อยู่ที่ความสามารถในการเข้าถึงของการเรียกคืนไม่ใช่ข้อมูลเอง ระยะเวลานี้อาจมีความหมายเชิงความหมายและภาพได้โดยปกติ แต่บางครั้งก็มีหน่วยความจำอะคูสติกด้วยเช่นกัน

ได้รับการทดสอบผ่านการทดสอบการเรียกคืนการจดจำชื่อและอื่น ๆ โดยส่วนใหญ่คุณจำหน่วยความจำรองผ่านทางวาจาแทนที่จะเป็นภาพ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะพังทลายลงโดยหลังจากผ่านไป 50 ปีสิ่งนี้จะมีความแม่นยำเพียง 30% เท่านั้น

กระบวนการเรียกคืนหน่วยความจำ

นี่เป็นกระบวนการเชิงลึกที่เริ่มต้นทันทีที่คุณรับรู้บางสิ่ง สมมติว่าคุณกำลังประชุมทางธุรกิจและคุณเห็นข้อมูลทั้งหมดที่นำมาเช่นผู้คนสถานที่ท่องเที่ยวและกลิ่นของบันทึกย่อและแม้แต่หมวกก็มีการพูดคุยกัน ณ จุดนี้ข้อมูลที่รับเข้ามาจะถูกเก็บไว้ในความทรงจำทางประสาทสัมผัสของคุณสักครู่และจากนั้นเรานำทุกสิ่งที่เราต้องรู้ทันทีและมอบให้กับหน่วยความจำหลัก ตัวอย่างเช่นสมมติว่าปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการประชุมนั้นคือคุณต้องส่งบางอย่างไปยังการเรียกเก็บเงินและการขาย ที่ไปยังหน่วยความจำหลัก

ตอนนี้หน่วยความจำทั้งหมดจะถูกจัดการและเข้ารหัสลงในหน่วยความจำรองเนื่องจากมันทำให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์หรืออาจเกี่ยวข้องกับความทรงจำอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการจดจำการประชุมนี้เนื่องจากเป็นการประชุมที่มีความสำคัญหรือบางทีคุณอาจพบใครบางคนที่สำคัญ จากนั้นจะเข้าไปในหน่วยความจำรองจากนั้นหน่วยความจำรองจะใส่ข้อมูลไว้ที่นั่นโดยไม่ จำกัด ระยะเวลาเพื่อดึงข้อมูล บางทีคุณอาจจำเป็นต้องจำอย่างอื่นจากการประชุมนั้นมีบางอย่างที่คุยกันแล้วคุณก็จำได้จากนั้นก็ไปที่นั่น

ที่มา: rawpixel.com

ตอนนี้สมมติว่าคุณต้องจำไว้ว่าการประชุมในอนาคตเช่นจะมีขึ้นในการสนทนา หรือบางทีคุณกลับถึงบ้านและคู่สมรสของคุณถามว่าการประชุมดำเนินไปอย่างไร คุณจำสิ่งนี้ได้จากนั้นในกระบวนการดึงข้อมูลหน่วยความจำจะถูกโอนจากหน่วยความจำรองไปยังหน่วยความจำหลักเพื่อเรียกคืนข้อมูล คุณจัดการเงินพันล้านไปแล้ว แต่คุณบอกคู่ของคุณว่ามันไปได้ดีคุณได้พบกับประธานาธิบดีและคุณพูดคุยเกี่ยวกับการขาย yadda yadda

อย่างไรก็ตามสมมติว่าคุณถูกถามเกี่ยวกับความทรงจำนี้ประมาณหกเดือน คุณเริ่มจำมันได้แล้วคุณก็ทำได้ทั้งหมด ' เนื่องจากกระบวนการนี้ถูกบุกรุกและบุคคลนั้นได้สัมผัสกับความทรงจำที่ผิดพลาดหรือพวกเขาอาจจำช่วงเวลานั้นไม่ได้ บางครั้งสิ่งนี้ก็ปนกันเกินไปจากนั้นพวกเขาก็สงสัยและจากนั้นบุคคลนั้นอาจไม่สามารถสัมผัสกับการเรียกคืนได้

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้มากขึ้นสำหรับผู้ที่มีความจำระยะยาวไม่ดีหรือถ้าเป็นหน่วยความจำที่เก่ากว่า พวกเราหลายคนมักถูกขอให้ระลึกถึงความทรงจำแรกที่เราจำได้ เมื่อเราอายุมากขึ้นความจำนั้นจะเริ่มมากขึ้นตามอายุของร่างกายและเราอาจจำมันไม่ได้ในทันที ตัวอย่างเช่นบางคนสามารถจำรายการต่างๆได้เมื่ออายุได้ปีหรือสองปีในขณะที่คนอื่น ๆ อาจจำไม่ได้เว้นแต่จะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่ออายุหกขวบ พวกเขาอาจจำมันไม่ได้อย่างถูกต้องเช่นกันและเพียงแค่พูดออกไปจากคำพูดที่พ่อแม่หรือคนรอบข้างคนอื่น ๆ อาจเคยพูดถึงพวกเขาเช่นความทรงจำเก่า ๆ ของพวกเขาเมื่อตอนเป็นเด็ก

สิ่งนี้เชื่อถือไม่ได้หรือไม่?

หน่วยความจำรองมีพื้นที่เก็บข้อมูลที่ไม่ จำกัด แต่ปัญหาคือบางครั้งอาจไม่น่าเชื่อถือ นั่นเป็นเพราะเมื่อใช้ความจำรองเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อคนเราอายุมากขึ้นอุดมคติและความเชื่อก็เปลี่ยนไปและบางครั้งในภายหลังเมื่อคุณมองหาความทรงจำมันจะสร้างความผิดเพี้ยนและหลาย ๆ ครั้งวิธีถามคำถามอาจมีคำตอบที่แตกต่างกัน .

เพื่อให้สามารถเข้าถึงหน่วยความจำได้บุคคลนั้นจำเป็นต้องดูข้อมูลด้วยและหากไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างเหมาะสมจะทำให้หน่วยความจำไม่สมบูรณ์และไม่น่าเชื่อถือและนั่นคือปฏิกิริยาของ 'ปลายลิ้น' เกิดขึ้นใน a คน.

ประเภทของหน่วยความจำรอง

ตอนนี้เพื่อนำไปสู่ระดับเชิงลึกยิ่งขึ้นมีหน่วยความจำประเภทต่างๆและสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจแต่ละประเภท

สิ่งแรกที่เราจะพูดถึงคือความทรงจำเชิงความหมายซึ่งเป็นความทรงจำระยะยาวที่เก็บข้อมูลเกี่ยวกับชีวิตของคุณไม่ว่าจะเป็นความหมายของคำหรือแม้แต่เรื่องเล็กน้อยทั่วไปเช่นเมืองหลวงของประเทศคืออะไรและอยู่ที่ไหน ตั้งอยู่และคำว่า 'แมว' หมายถึงอะไร

ความจำขั้นตอนเป็นความทรงจำระยะยาวเกี่ยวกับวิธีการทำสิ่งต่างๆเช่นวิธีการขับรถและบางครั้งอาจหมดสติและไม่เป็นที่เปิดเผยมากนักเช่นวิธีกำจัดจักรยานหรือแม้กระทั่งวิธีการวิ่ง

ในที่สุดคุณก็มีหน่วยความจำเป็นฉาก ๆ ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่ถูกเก็บไว้และมีประสบการณ์ คุณอาจจำเหตุการณ์ในอดีตที่ดีและไม่ดีได้เช่นบางทีคุณจำได้ว่าตอนนั้นคุณฉีกกางเกงตอนเกรดสองหรือบางทีคุณอาจจำได้ว่าเรียนจบมัธยมปลายซึ่งอาจจะผ่านมาแล้วสามสิบปี

ที่มา: rawpixel.com

โดยส่วนใหญ่เรามีความรู้ทั้งในเชิงประกาศหรือขั้นตอน ขั้นตอนเกี่ยวข้องกับขั้นตอนต่างๆเช่นวิธีผูกรองเท้าหรือขี่จักรยานหรือแม้แต่การแปรงฟันซึ่งต้องใช้ความคิดเล็กน้อย ความรู้ที่เปิดเผยคือการรู้เกี่ยวกับข้อมูลที่แตกต่างกันและสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความพยายามที่ใส่ใจมากกว่า

ทั้งความทรงจำเชิงความหมายและความทรงจำเป็นตอน ๆ มีการเปิดเผยมากกว่าสิ่งใด ๆ และเราอาจมีความทรงจำเชิงความหมายที่รู้ว่าเมืองหลวงของอิตาลีคือโรม แต่คุณอาจจำครั้งหนึ่งที่คุณเรียนเกี่ยวกับโรมในชั้นเรียนในวิทยาลัย

สิ่งนี้ช่วยเราได้อย่างไรและจะปรับปรุงได้อย่างไร

ความจำระยะยาวเป็นสิ่งสำคัญ หากไม่มีสิ่งนี้เราต้องทนทุกข์ทรมานจากความจำเสื่อมและอาจจำองค์ประกอบสำคัญไม่ได้ด้วยซ้ำ ตัวอย่างเช่นความทุกข์ทางจิตใจที่เสื่อมถอยจะเกี่ยวข้องกับการสูญเสียความทรงจำและบ่อยครั้งปัญหาคือคนจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นและหากสิ่งนี้เลวร้ายเกินไปก็อาจทำให้บุคคลนั้นจำองค์ประกอบสำคัญหรือสถานการณ์ไม่ได้

ความจำเป็นสิ่งสำคัญ ระยะสั้นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับที่นี่และตอนนี้หากคุณจำเป็นต้องจำเหตุการณ์ปัจจุบัน แต่ระยะยาวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการจดจำการกระทำพื้นฐานรวมถึงวิธีดำเนินกิจกรรมประจำวัน ลองคิดดูสิว่าถ้าคุณไม่รู้วิธีผูกเชือกรองเท้าของคุณจะดีแค่ไหน? มันเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา

แต่ความทรงจำจำเป็นต้องได้รับการขัดเกลาและมีสองสามวิธีที่คุณสามารถใส่ความทรงจำในระยะยาวและเรียกคืนความทรงจำเมื่อเวลาผ่านไป:

• การเชื่อมโยงข้อเท็จจริงกับประสบการณ์: การใส่ความทรงจำเชิงความหมายที่แตกต่างกันเป็นตอน ๆ สามารถช่วยในการเรียนรู้และเรียกคืนได้
• การใส่ข้อมูลลงในชุดย่อยยังสามารถช่วยได้เนื่องจากจะทำให้รายการต่างๆเป็นหมวดหมู่ซึ่งจะช่วยให้บุคคลเข้าใจและจำได้ดีขึ้น
• จำด้วยความเข้าใจ: ถ้าคุณมีความเข้าใจในสิ่งที่คุณกำลังอ่านหรือพยายามจำคุณจะจำได้ดีขึ้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อคุณเรียนอยู่ในโรงเรียนหรืออะไรก็ตามการเข้าใจว่ามันทำงานอย่างไรจะเก็บความทรงจำไว้ที่นั่น
• การจดจำความรู้เดิม: หากคุณสามารถมีข้อมูลปัจจุบันเปิดใช้งานความรู้เดิมมันจะช่วยให้คุณจำองค์ประกอบและสถานการณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นในอดีตได้
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตรวมถึงการทำสมาธิเพื่อช่วยให้จิตใจจดจ่อและปรับปรุงความทรงจำระยะยาวการดื่มกาแฟในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายดำเนินไปและแม้แต่การกินผลเบอร์รี่ก่อนที่จะทำงานเกี่ยวกับความจำก็สามารถช่วยให้คุณจดจำรายการต่างๆได้ดีขึ้น
• พยายามเรียกคืนความทรงจำเหล่านี้ให้มาก ด้วยการใช้การซ้อมคุณสามารถช่วยนำมันไปข้างหน้าจากธนาคารความจำระยะยาวและเข้าสู่การเรียกคืนที่แท้จริงที่คุณต้องการให้ดีขึ้น

ที่มา: niagara.afrc.af.mil

ขอความช่วยเหลือ!

คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเพื่อช่วยปรับปรุงหน่วยความจำรองของคุณได้ หากคุณต้องการจดจำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้นคุณควรลองพูดคุยกับที่ปรึกษาเพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการพัฒนาทักษะนี้ให้ดีขึ้น ความจำทุติยภูมิเป็นสิ่งสำคัญและความสามารถในการจำและระลึกได้ดีขึ้นจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นและตอบสนองได้ดีขึ้น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: