ความวิตกกังวลและอาการปวดท้องเกี่ยวข้องกันอย่างไร

คนส่วนใหญ่เคยปวดท้องมาบ้างในชีวิต คุณอาจรู้สึกปวดท้องหลังจากกินมากเกินไปหรืออาจเกี่ยวข้องกับการที่คุณรู้สึกประหม่าก่อนเกิดเหตุการณ์บางอย่าง ท้องของคุณอาจจะปั่นป่วนในขณะที่คุณกำลังรอต่อแถวขึ้นรถไฟเหาะเพราะอะดรีนาลีนที่คุณกำลังจะได้รับ แต่ถ้าคุณมีอาการปวดท้องเรื้อรังและต่อเนื่องล่ะ? เป็นวิธีที่ยากในการดำรงชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่แน่ใจว่าอะไรเป็นสาเหตุ ในบทความนี้เราจะพูดถึงอาการปวดท้องแบบวิตกกังวลซึ่งอาจสร้างความหายนะให้กับชีวิตของคุณหากคุณไม่สามารถหาวิธีบรรเทาได้

แอบแฝงการล่วงละเมิดหลงตัวเอง



ที่มา: pexels.com

ความวิตกกังวลปวดท้องรู้สึกอย่างไร?

อะไรคือความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพทางเดินอาหารและความวิตกกังวล? คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกมีส่วนเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลหรือว่าคุณเพิ่งย่อยอาหารมื้อสุดท้ายที่ทานเข้าไปอย่างยากลำบาก ความจริงก็คือไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดเสมอไปที่จะรู้ว่าสุขภาพท้องและความวิตกกังวลเชื่อมโยงกัน ปัญหาความวิตกกังวลและท้องเป็นสองสิ่งที่สามารถเกี่ยวข้องกันได้โดยตรง แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้โดยอิสระจากกัน

วิธีหนึ่งที่ดีกว่าในการบอกได้ว่าความวิตกกังวลและปัญหาเกี่ยวกับท้องของคุณเกี่ยวข้องกันหรือไม่คือการสังเกตว่าเหตุการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อใดและในสถานการณ์ใด มีสถานการณ์ทางสังคมที่เฉพาะเจาะจงเมื่อท้องของคุณเริ่มเจ็บหรือไม่? ท้องของคุณเจ็บเฉพาะตอนที่คุณอยู่ที่ทำงานหรือเมื่อคุณอยู่กับญาติที่คุณมีความสัมพันธ์ที่มีปัญหา? บางทีท้องของคุณอาจเริ่มเจ็บหากคุณกำลังคิดถึงค่าใช้จ่ายที่คุณต้องจ่ายในเดือนนี้หรือหากคุณเริ่มพิจารณาปัญหาของคุณกับคู่ครองหรือคู่สมรส



หากสิ่งเหล่านี้เป็นความจริงแสดงว่าอาการปวดท้องและความวิตกกังวลของคุณเกี่ยวข้องกันมากกว่า อย่างไรก็ตามมันไม่ชัดเจนเสมอไปและบางครั้งการเดินทางไปหาหมอจะเป็นสิ่งที่จะทำให้คุณได้รับความคิดที่ถูกต้องมากขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ

สาเหตุอื่น ๆ สำหรับอาการปวดท้อง

แม้ว่าอาการปวดท้องวิตกกังวลจะปรากฏขึ้นในตอนนี้ แต่ก็มีเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ อีกหลายประเภทที่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายท้อง อาจจำเป็นต้องมีการทดสอบทางการแพทย์อย่างละเอียดเพื่อให้คุณสามารถแยกแยะบางส่วนออกได้ นี่คือสาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดท้อง

อาหารไม่ย่อยหลังรับประทานอาหาร



นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยของอาการปวดท้องและหากคุณมีอาการกรดไหลย้อนคุณควรจะสามารถหาสาเหตุได้อย่างรวดเร็ว บางคนมีมันทั้งชีวิตในขณะที่บางคนพัฒนาเมื่ออายุมากขึ้นเท่านั้น คุณอาจชื่นชอบพริกเผ็ดเป็นพิเศษ แต่ถ้าคุณสามารถกลืนมันลงไปทั้งชามได้เมื่อคุณอายุยี่สิบหรืออายุหกสิบปีร่างกายของคุณอาจต่อต้านความคิดนี้ หากคุณสังเกตว่าปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารของคุณจะปรากฏขึ้นเฉพาะเมื่อคุณกินอาหารบางชนิดความกังวลก็ไม่น่าจะเกี่ยวข้อง

ที่มา: pexels.com



อาการเบื่ออาหารนิยามทางการแพทย์

การอักเสบของถุงน้ำดีหรือนิ่ว

หากมีบางอย่างเกิดขึ้นกับถุงน้ำดีของคุณคุณสามารถคาดหวังความเจ็บปวดได้อย่างแน่นอน ความเจ็บปวดที่คุณได้รับจากบางสิ่งบางอย่างเช่นการกินมากเกินไปหรือก๊าซจะไม่รู้สึกเหมือนปัญหาเกี่ยวกับถุงน้ำดี หากคุณเป็นโรคนิ่วในระดับที่คมแล้วอาการปวดจากการถ่ายภาพมักจะเกิดขึ้นมากกว่าการปวดหมองจากการที่คุณทานอาหารมากเกินไป หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงในกระเพาะอาหารคุณควรไปพบแพทย์โดยไม่รอช้า เป็นการดีที่สุดที่จะตรวจสอบตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความรู้สึกไม่สบายไม่เหมือนกับสิ่งที่คุณมักจะประสบ

โรคลำไส้อักเสบ

โรคลำไส้อักเสบส่วนใหญ่มักอยู่ในรูปของโรค Crohn หรือลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล พวกเขาทั้งสองอาจเป็นโรคที่เจ็บปวดและไม่สบายใจหากไม่ได้รับการรักษา ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณเคยเห็นโฆษณาเกี่ยวกับยาบางตัวที่มีไว้สำหรับรักษาอาการเหล่านี้ หากคุณปรึกษากับแพทย์ของคุณและคุณทราบว่าเกิดอะไรขึ้นกับท้องของคุณการได้รับใบสั่งยาสำหรับหนึ่งในนั้นควรช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจได้บ้าง

โรคกรดไหลย้อน



โรคกรดไหลย้อนเป็นที่รู้จักกันดีในชื่อ GERD และเป็นภาวะที่ของเหลวที่เป็นกรดในกระเพาะอาหารของคุณกลับเข้าไปในหลอดอาหาร รู้สึกไม่สบายตัวเท่าที่ควรและอาการคลื่นไส้และอาการเสียดท้องอาจเกิดขึ้นพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายตัวและปวดท้องโดยทั่วไปหากคุณมี หากคุณได้รับการตรวจจากแพทย์และพวกเขาตรวจพบว่าโรคกรดไหลย้อนเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณความวิตกกังวลอาจเข้ามามีส่วนร่วมในโรคนี้เนื่องจากมีการพิสูจน์แล้วในบางกรณีว่าโรคกรดไหลย้อนและความวิตกกังวลอาจเกี่ยวข้องกัน

ที่มา: commons.wikimedia.org

ความสัมพันธ์ระหว่างโรคกรดไหลย้อนและความวิตกกังวลคืออะไร?

บุคลิกภาพ entj

โรคกรดไหลย้อนหรือกรดไหลย้อนและความวิตกกังวลสามารถเชื่อมโยงกันโดยตรงในบางกรณี หากคุณเครียดกับบางสิ่งร่างกายจะแจ้งให้คุณทราบในรูปแบบทางกายภาพแม้ว่าคุณจะไม่สามารถจดจำได้ทางจิตใจก็ตาม สมมติว่าคุณมีครอบครัวกลับมารวมตัวกันอีกครั้งและคุณจะเห็นพี่น้องที่คุณไม่เข้ากัน คุณอาจไม่ได้รับทราบในทันทีว่าคุณไม่ต้องการเห็นพวกเขา แต่กรดไหลย้อนหรือกรดไหลย้อนสามารถกระตุ้นให้คุณรู้ได้อย่างชัดเจนว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้

สิ่งต่างๆเช่น GERD และกรดไหลย้อนสามารถรักษาได้หลายวิธี วิธีหนึ่งคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หากคุณหยุดทำสิ่งที่ทำให้คุณวิตกกังวลก็มีแนวโน้มว่าปัญหาในกระเพาะอาหารของคุณจะบรรเทาลง นอกจากนี้คุณยังสามารถทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และคุณสามารถเปลี่ยนอาหารเพื่อที่คุณจะได้ไม่กินอาหารมากเกินไปซึ่งอาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร

อาหารที่มีสารกันบูดมากเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน หากคุณดื่มน้ำมาก ๆ ทานอาหารที่มีกากใยมากขึ้นและลดการบริโภคอาหารที่มีโซเดียมและสารกันบูดสูงก็มีโอกาสที่สุขภาพลำไส้ของคุณจะดีขึ้น พยายามกินธัญพืชผลไม้ผักและถั่วดิบให้มากขึ้น

จะทำอย่างไรถ้าความวิตกกังวลทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหารของคุณ

หากคุณเคยไปพบแพทย์และร่วมกันพิจารณาว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหากระเพาะอาหารของคุณคุณสามารถทำสิ่งต่างๆได้หากความวิตกกังวลเข้ามามีส่วนร่วม เราได้กล่าวถึงการเปลี่ยนอาหารของคุณแล้ว นอกจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้วคุณควรพยายามรับประทานคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ให้น้อยลง ลดการบริโภคกาแฟและน้ำอัดลมในระหว่างวัน เปลี่ยนไปใช้ชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีนถ้าทำได้ คุณอาจทำไม่ได้ทั้งหมดในคราวเดียว แต่ถ้าคุณค่อยๆกำจัดมันออกไปมันก็จะช่วยบรรเทาปัญหากระเพาะอาหารของคุณได้

อยู่ห่างจากกิจกรรมที่ทำให้คุณวิตกกังวล

ความวิตกกังวลเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณบอกคุณว่าคุณกำลังมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณอาจจะรู้อยู่แล้ว แต่ถ้าคุณอดกลั้นความรู้สึกเหล่านั้นไว้ทางจิตใจอาการปวดท้องคือสัญญาณเตือนว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่าง มีบางสิ่งในชีวิตที่เราไม่ชอบทำ แต่เราต้องทำ มีสิ่งอื่นที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้หากเราใช้ความพยายามอย่างแท้จริงในการทำเช่นนั้น

ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณกำลังวิตกกังวลเกี่ยวกับกรดไหลย้อนเมื่อไปทำงาน นั่นเป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าคุณต้องเปลี่ยนอาชีพ ถ้าคุณรู้สึกแบบนั้นเมื่ออยู่กับคนใดคนหนึ่งหรือกลุ่มคนให้ออกห่างจากพวกเขา หากคุณทำไม่ได้ให้พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนคุณ อาจเป็นการเก็บกดความรู้สึกของคุณที่ทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง อย่าทำสิ่งนั้นต่อไปและใช้เวลาอยู่กับคนที่ทำให้คุณกังวล สุขภาพของคุณมีความสำคัญเกินกว่าที่คุณจะเสียสละและถ้าคุณไม่ดำเนินการอาการปวดท้องอาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของปัญหาของคุณ

ยาเสพติด

คุณและแพทย์อาจหาวิธีแก้ปัญหาทางเภสัชกรรมสำหรับปัญหานี้ในบางกรณี หากความวิตกกังวลทำให้คุณปวดท้องการใช้ยาเพียงอย่างเดียวก็น่าจะไม่ใช่คำตอบ มีแนวโน้มว่าจะเป็นเพียงการกระทำเดียวที่คุณต้องทำ

การทำสมาธิโยคะหรือการออกกำลังกาย

ที่มา: pexels.com

นอกเหนือจากการใช้ยาการปรับเปลี่ยนอาหารและการทำตัวให้ห่างไกลจากสถานการณ์หรือผู้คนที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจคุณยังสามารถลองเล่นโยคะนั่งสมาธิหรือโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ ๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน เมื่อลักษณะทางกายภาพบางอย่างของคุณไม่ตรงกันคุณต้องตรวจสอบทุกส่วนในชีวิตของคุณเพื่อพยายามหาจุดสมดุลอีกครั้ง กิจกรรมทางกายอาจเป็นสิ่งที่ทำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณพยายามนั้นตรงกับความสามารถและความชอบของคุณ หากคุณกำลังมองหาความผ่อนคลายเพื่อต่อต้านความวิตกกังวลการทำสมาธิหรืออย่างอื่นตามแนวเหล่านั้นดูเหมือนจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

อย่าปล่อยให้ความวิตกกังวลควบคุมชีวิตคุณ

ตัวอย่างความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติ

หากคุณรู้ว่ามีองค์ประกอบในชีวิตที่ทำให้เกิดทั้งความกังวลและปวดท้องคุณก็ต้องตั้งรับ การปรึกษาแพทย์น่าจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ แต่คุณสามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมได้ที่ www.betterhealth.com/online-therapy คุณจะได้รับคำแนะนำว่าการเคลื่อนไหวที่ดีที่สุดของคุณคืออะไรและคุณสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรก็ได้ในชีวิตของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกแข็งแรงและปราศจากความเจ็บปวดอีกครั้ง

อาการปวดท้องเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์โดยเฉพาะเช่นเดียวกับความวิตกกังวล ทั้งสองรวมกันสามารถทำลายชีวิตของคุณได้ถ้าคุณปล่อยให้พวกเขา ยืนหยัดและมองตัวเองอย่างจริงใจจากนั้นดำเนินการทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อขจัดสาเหตุหรือสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว