อาการที่ซ่อนอยู่ของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

จากข้อมูลของสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา 'ความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกาซึ่งมีผลต่อผู้ใหญ่ 40 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปหรือ 18.1% ของประชากรทุกปี' และสถิติเหล่านี้มาจากผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพเท่านั้น คนอื่น ๆ จำนวนมากกำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้ทำตามขั้นตอนเพื่อขอความช่วยเหลือ

ที่มา: pexels.com

ADAA ยังกล่าวด้วยว่า 'เกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลด้วยเช่นกัน' นั่นหมายความว่าเรามีคนมากมายที่กำลังต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิตทั้งสองอย่างนี้ และมีการผสมข้ามระหว่างหลายอาการ

711 เลขเทวดา ความหมาย

สถิติแสดงให้เห็นว่าเหตุใดจึงสำคัญมากที่เราจะเริ่มเข้าใจและรับรู้ว่าความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามีลักษณะอย่างไร ความท้าทายด้านสุขภาพจิตเช่นนี้สามารถรักษาได้มาก แต่เราไม่สามารถปฏิบัติต่อสิ่งที่เราไม่ยอมรับได้ ในขณะที่หลายคนคิดว่าพวกเขาเข้าใจว่าอาการของความผิดปกติเหล่านี้มีลักษณะอย่างไร แต่ก็มีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าซ่อนอยู่มากมายที่เราต้องทำความคุ้นเคย

อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล

มีหลายอาการและสัญญาณของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคย และอาการหลายอย่างก็เหมือนกันระหว่างความท้าทายด้านสุขภาพจิตทั้งสอง

เมื่อคนส่วนใหญ่คิดถึงความวิตกกังวลพวกเขามักจะคิดถึงความกังวลมากเกินไป หากคุณกำลังประสบกับความวิตกกังวลก็มีโอกาสที่คุณจะรับมือกับความกระสับกระส่ายเหนื่อยล้าง่ายนอนหลับยากกล้ามเนื้อตึงและมีสมาธิ

อาการที่คนส่วนใหญ่คิดว่าเป็นโรคซึมเศร้า ได้แก่ ความรู้สึกเศร้าอย่างสุดซึ้งถอนตัวจากครอบครัวและเพื่อนฝูงความอยากอาหารเปลี่ยนไปขาดความสนใจในกิจกรรมและงานอดิเรกและการขาดพลังงาน

อย่างไรก็ตามยังมีสัญญาณและอาการอื่น ๆ อีกมากมายของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล และในขณะที่สัญญาณบางอย่างมักจะเหมือนกันในหมู่คนส่วนใหญ่ แต่ก็ไม่ได้มีลักษณะเหมือนกันเสมอไปในแต่ละคน

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามักเกี่ยวข้องกัน เราจะมาดูอาการที่เป็นไปได้และสัญญาณของความท้าทายด้วยกัน

อาการทางกายภาพ

หลายครั้งผู้คนเข้าใจผิดคิดว่าความท้าทายด้านสุขภาพจิตอยู่ในใจอย่างเคร่งครัด พวกเขาเชื่อว่าอาการที่แท้จริงคือการจัดการกับความคิดของผู้คนอย่างเคร่งครัด อย่างไรก็ตามร่างกายของเราไม่ได้ทำงานเช่นนั้น จิตใจและร่างกายของเราเชื่อมต่อกัน ซึ่งหมายความว่าเมื่อมีบางสิ่งโจมตีจิตใจของเรามันสามารถแสดงออกมาในร่างกายของเราได้เช่นกันและในทางกลับกัน

นี่คืออาการทางกายภาพบางส่วนที่เกิดขึ้นเองเนื่องจากความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

ความหมายของทารกในฝัน

ปัญหาระบบทางเดินอาหาร

เมื่อเรามีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหรือระบบย่อยอาหารเรามักจะไม่เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แต่เรากลับไปคิดอย่างรวดเร็วว่าเราอาจมีไวรัสหรือว่าเรากินของที่ไม่เข้ากัน อย่างไรก็ตามการศึกษาบางชิ้นพบว่าปัญหาเช่นอาการเสียดท้องท้องเสียและปวดท้องอาจเชื่อมโยงกับความวิตกกังวล

หลายคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค IBS และไม่มีทางเลือกในการรักษาที่แท้จริงหรือบอกให้ลองเปลี่ยนอาหารเพื่อแก้ไขอาการ อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้อาจเกิดจากสุขภาพจิตของพวกเขาและการระบุสาเหตุที่แท้จริงของความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าสามารถรักษาปัญหาระบบทางเดินอาหารได้

ความเจ็บปวดทางกายภาพ

เมื่อใครบางคนกำลังเผชิญกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าพวกเขามักจะมีปัญหาในใจ คนอื่นอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขากำลังดิ้นรนเพราะพวกเขามองไม่เห็นสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของพวกเขา อย่างไรก็ตามความเครียดอย่างต่อเนื่องที่พวกเขาอยู่ในจิตใจอาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดทางร่างกายในร่างกาย นี่อาจเป็นความตึงเครียดของกล้ามเนื้อปวดหัวและรู้สึกเจ็บไปทั่ว

สัตว์วิญญาณคริกเก็ต

ที่มา: pexels.com

ความเจ็บปวดนี้อาจดูเหมือนไม่สามารถทนทานได้สำหรับบางคนและอาจทำให้ยากยิ่งขึ้นที่จะจัดการกับอาการอื่น ๆ ที่พวกเขากำลังประสบอันเป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณดิ้นรนที่จะออกจากบ้านและใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน ๆ อยู่แล้วความเจ็บปวดทางกายอาจทำให้ขั้นตอนเหล่านั้นยากขึ้น

อาการทางจมูก

ความวิตกกังวลส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนสารสื่อประสาทและแม้แต่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณ แม้ว่าจะไม่มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ที่ไม่ยอมใครง่ายๆว่าความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดอาการทางจมูกได้ แต่หลายคนก็ประสบกับสิ่งนี้เมื่อพวกเขากำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวลและเชื่อว่าพวกเขามีความสัมพันธ์กัน

ซึ่งอาจรวมถึงเลือดกำเดาไหลน้ำมูกไหลและแม้แต่ความดันไซนัส

ชา

อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่มือและแขนเป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าบางคนพบเมื่อต้องรับมือกับความวิตกกังวล ไม่มีการพูดคุยหรือศึกษาเกี่ยวกับหัวข้อนี้มากนัก อย่างไรก็ตามหากนี่เป็นสิ่งที่คุณพบเป็นประจำเมื่อคุณรู้สึกกังวลอาจเป็นสิ่งที่คุณเริ่มรับรู้ได้ว่าเป็นสัญญาณของคุณเองว่าคุณกำลังต่อสู้กับความวิตกกังวล

อาการทางกายภาพอื่น ๆ

มีอาการทางกายภาพอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณอาจพบร่วมกับความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ยิ่งคุณปรับความรู้สึกของร่างกายได้มากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถระบุได้มากขึ้นว่าอะไรเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณและสิ่งที่ไม่เป็นเช่นนั้น

35 นางฟ้าหมายเลข

บางคนมีอาการเจ็บหน้าอกเรื้อรังเวียนศีรษะกัดริมฝีปากสั่นและคลื่นไส้ หากคุณมีอาการทางกายภาพที่คุณไม่เข้าใจสิ่งสำคัญคือคุณต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการเหล่านี้ อย่าหยุดจนกว่าคุณจะได้รับคำตอบที่ต้องการ และหากแพทย์ทั่วไปของคุณไม่สามารถระบุได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหานั่นอาจเป็นสัญญาณที่ดีว่าคุณต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตด้วยเช่นกัน

ความโกรธและความหงุดหงิด

อาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่ที่พบบ่อยที่สุดสองอย่างคือความโกรธและความหงุดหงิด และเนื่องจากหลายคนไม่เชื่อมโยงสัญญาณเหล่านี้กับการต่อสู้ด้านสุขภาพจิตพวกเขาจึงมักไม่ได้รับการวินิจฉัย

ที่มา: pixabay.com

บ่อยครั้งที่ดูเหมือนว่าคุณจะเสียอารมณ์ได้ง่ายกว่าสิ่งที่คนอื่นจะไม่โกรธและรู้สึกว่าคุณมักจะเสียเปรียบ คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM) รวมถึงความโกรธซึ่งเป็นอาการของเด็กและวัยรุ่นที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า แต่ไม่ได้ระบุว่าเป็นอาการสำหรับผู้ใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหลายคนไม่เห็นด้วยกับเรื่องนี้ หากใครบางคนต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลมาตั้งแต่เด็กและต่อสู้กับความโกรธและความหงุดหงิดจากสาเหตุนี้ก็ไม่มีคำอธิบายว่าทำไมพวกเขาถึงไม่มีปัญหาเช่นเดียวกับผู้ใหญ่

ในบทความเกี่ยวกับ npr.org ชื่อหากคุณมักโกรธหรือหงุดหงิดคุณอาจจะซึมเศร้าดร. มาร์คซิมเมอร์แมนอ้างว่า 'ความหงุดหงิดนั้นไม่บ่อยไปกว่าความเศร้าและความวิตกกังวลในผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาทางจิตเวช' นี่เป็นสัญญาณที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคุ้นเคยกับผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล อย่างไรก็ตามคำพูดไม่ได้ดำเนินไปอย่างที่ต้องการสำหรับคนทั่วไป

ความสมบูรณ์แบบและการบรรลุเป้าหมายมากเกินไป

คุณอาจคิดว่าความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามักทำให้ผู้คนรู้สึกเศร้าโศกเครียดและดิ้นรนเพื่อทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วง แต่นั่นไม่จริงเสมอไป แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นสัญญาณทั่วไปที่บ่งบอกว่ามีคนกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามก็อาจเป็นจริงได้เช่นกัน

หลายคนทำงานหนักในขณะที่ต้องรับมือกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า คนเหล่านี้มักจะเป็นคนทำงานหนักและมีประสบการณ์มากเกินไป หลายคนอธิบายว่าตัวเองเป็นคนประเภท A

ในสายตาภายนอกคนเหล่านี้ดูเหมือนว่าพวกเขาทำได้ดีมาก พวกเขาประสบความสำเร็จในการทำงานและดูเหมือนจะมีทุกอย่างด้วยกัน อย่างไรก็ตามพวกเขามักจะล้มสลายภายในและดิ้นรนเมื่ออยู่คนเดียว พวกเขาอาจนอนไม่หลับในเวลากลางคืน พวกเขาอาจต่อสู้กับการกินมีปัญหาทางเดินอาหารหรือต่อสู้กับการวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง

เพียงเพราะความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าของคุณไม่ได้ขัดขวางการประสบความสำเร็จในสิ่งต่างๆที่คุณทำในแต่ละวันไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือ มีวิธีที่ดีต่อสุขภาพกว่าที่จะสามารถทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จได้โดยไม่ต้องถูกกระตุ้นจากความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า หากคุณต่อสู้กับความสมบูรณ์แบบและเป็นคนที่มีประสบการณ์มากเกินไปสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่นักบำบัดสามารถช่วยคุณได้

ทำนายฝัน ผู้บุกรุกในบ้านของคุณ

ความสำคัญของการขอความช่วยเหลือ

สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าไม่ได้ดูเหมือนกันสำหรับทุกคน คน ๆ หนึ่งอาจแสดงอาการคลาสสิกทั้งหมดในขณะที่คนอื่นอาจประสบปัญหาเดียวกัน แต่แสดงอาการต่างกันมาก ไม่ได้หมายความว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลงไม่ทางใดก็ทางหนึ่งหมายความว่าคุณต้องดำเนินการเพื่อจัดการกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นความท้าทายด้านสุขภาพจิตที่สามารถรักษาได้ เมื่อคุณเรียนรู้วิธีรับรู้อาการรวมถึงอาการที่ซ่อนอยู่คุณจะเริ่มระบุความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในตัวคุณเองและคนอื่น ๆ ได้เร็วขึ้น

ที่มา: rawpixel.com

หากคุณกำลังมีปัญหาสิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือ คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดและเล่าให้พวกเขาฟังถึงอาการที่คุณพบและสิ่งที่คุณรู้สึก พวกเขาสามารถช่วยคุณทำงานผ่านข้อมูลและเข้าถึงต้นตอของปัญหาและช่วยพัฒนาแผนการรักษาเพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น

คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้โดยพูดคุยกับนักบำบัดในพื้นที่หรือใช้บริการบำบัดออนไลน์

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

ฝันเห็นหนอนหมายความว่าอย่างไร?