ทุกสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับความทรงจำที่อัดอั้น

โดยธรรมชาติการระลึกถึงความทรงจำของเราแตกต่างกันไป คุณจำความทรงจำบางอย่างได้อย่างเต็มตาจนจำรายละเอียดที่เล็กที่สุดได้ในขณะที่คนอื่นคลุมเครือคุณสงสัยว่ามันเกิดขึ้นหรือไม่ พวกเขาอาจรู้สึกเหมือนเป็นความฝันที่คุณลืมไปเมื่อเวลาผ่านไป ความทรงจำบางอย่างดีคนอื่นแย่ ความทรงจำบางอย่างเป็นสิ่งที่น่ายินดีในขณะที่คนอื่นรู้สึกว่ามีค่าควรแก่การประจบประแจงและอาจทำให้คุณรู้สึกลำบากใจ มนุษย์แต่ละคนมีคอลเล็กชันความทรงจำและการตีความความทรงจำเหล่านั้นที่เป็นเอกลักษณ์ นอกจากนี้แต่ละคนจะมีการรับรู้และมุมมองของตนเองเกี่ยวกับสถานการณ์หรือสถานการณ์แม้ว่าพวกเขาทั้งหมดจะได้เห็นสิ่งเดียวกันก็ตาม ไม่มีคนสองคนที่เหมือนกันและไม่มีความทรงจำสองคนที่เหมือนกัน แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณลืมความทรงจำทั้งหมด?

ที่มา: unsplash.com

ความทรงจำที่อดกลั้นคืออะไร?

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ไม่ใช่ความทรงจำทั้งหมดที่อบอุ่นน่ารื่นรมย์และน่าดึงดูดใจ ความทรงจำบางอย่างอาจเป็นเรื่องหลอนหรือกระทบกระเทือนจิตใจ บางครั้งผู้คนก็สามารถสลัดเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและก้าวต่อไปจากสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ในบางครั้งประสบการณ์นั้นทำให้อารมณ์เสียมากจนกระตุ้นให้แต่ละคนขับไล่ความทรงจำเหล่านี้ออกจากจิตใต้สำนึกโดยไม่รู้ตัว ในทางการแพทย์ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า 'ความทรงจำที่อัดอั้น' ตามแหล่งที่มาหนึ่ง 'ความทรงจำที่อัดอั้นเป็นภาวะที่หน่วยความจำเฉพาะถูกปิดกั้นโดยบุคคลหนึ่งโดยไม่รู้ตัวเนื่องจากความเครียดหรือการบาดเจ็บในระดับสูงที่มีอยู่ในความทรงจำนั้น' ดังนั้นความทรงจำที่อัดอั้นจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นผลักความทรงจำที่เฉพาะเจาะจงลงไปในจิตใต้สำนึกเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญกับความรู้สึกที่เกี่ยวข้อง

นางฟ้าหมายเลข 23

ตัวอย่างเช่นหญิงสาวคนหนึ่งที่ปิดกั้นความทรงจำของการถูกทำร้ายโดยสมาชิกในครอบครัวเมื่อเธออายุสิบขวบ เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ความทรงจำในวัยเด็กทั้งหมดของเธออาจมุ่งเน้นไปที่ความสุขของเด็ก ๆ ทั่วไปในขณะที่ปิดกั้นความมืดมิดและบาดแผลจากการล่วงละเมิด

อาการและคำอธิบายของความทรงจำที่อัดอั้น

ในระดับสติปัญญาล้วนๆความคิดเกี่ยวกับความทรงจำที่อัดอั้นนั้นน่าสนใจเนื่องจากสถานการณ์และปัจจัยที่แตกต่างกันซึ่งอาจทำให้ใครบางคนฝังเหตุการณ์บางอย่างไว้ในตัวเอง ส่วนใหญ่ของการทำความเข้าใจความทรงจำที่อัดอั้นเกี่ยวข้องกับการรับรู้ถึงอาการและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องซึ่งมักจะมาพร้อมกับการตัดสินใจปิดกั้นบางสิ่งหรือประสบการณ์จากจิตใจของพวกเขา

สุขภาพจิตทุกวัน ยืนยันว่าบุคคลบางคนโดยทั่วไปพบกับอารมณ์เชิงลบที่วนเวียนอยู่ในความทรงจำที่พวกเขาเก็บกดไว้ บ่อยกว่านั้นอารมณ์อาจเป็นปัจจัยกระตุ้นที่มีอิทธิพลในการตัดสินใจของจิตใต้สำนึกที่จะฝังความทรงจำไว้ ความหดหู่ความอับอายความสับสนความกลัวและความรู้สึกผิดเป็นความรู้สึกบางอย่างที่มักเกี่ยวข้องกับความทรงจำที่อัดอั้น

นอกจากนี้คนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจขนาดและความรุนแรงของอารมณ์เหล่านี้สำหรับบางคน แทบทุกคนเคยรู้สึกเศร้าอายโกรธหรือหวาดกลัวในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง อย่างไรก็ตามความรู้สึกเหล่านี้ขยายใหญ่ขึ้นสำหรับผู้คนที่บอบช้ำจนถึงขั้นต้องอัดอั้นความทรงจำ อารมณ์เหล่านี้สามารถเอาชนะได้จนถึงจุดที่มีการแทรกแซงด้วยความสามารถของแต่ละบุคคลในการประมวลผลความทรงจำและมีส่วนร่วมในฟังก์ชันการรับรู้

ที่มา: unsplash.com

เมื่อความทรงจำถูกอัดอั้นบุคคลนั้นจะลืมแง่มุมของเหตุการณ์ที่ทำให้อารมณ์เสียหรือเหตุการณ์ทั้งหมดไปอย่างสิ้นเชิง ในขณะที่บางคนอาจรู้ตัวว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นกับพวกเขา แต่รายละเอียดและแง่มุมที่น่าสนใจอาจดูมัวหรือเบลอ ดังนั้นคนที่อดกลั้นความทรงจำบางอย่างไว้อาจไม่อยากจำสิ่งที่เกิดขึ้นหรือสิ่งที่กระตุ้นให้พวกเขาฝังความทรงจำไว้

แก่นแท้ความทรงจำที่อัดอั้นเป็นรูปแบบหนึ่งของการเก็บรักษาตัวเอง การบาดเจ็บความเครียดและความเจ็บปวดส่งผลกระทบต่อจิตใจและจิตใจของมนุษย์ในที่สุด ไม่ว่าคุณจะแข็งแกร่งแค่ไหนในฐานะปัจเจกบุคคลก็มีขีด จำกัด เสมอ มีการศึกษาจำนวนนับไม่ถ้วนซึ่งบันทึกผลกระทบของการบาดเจ็บในรูปแบบต่างๆ บุคคลที่เลือกที่จะเก็บกดความทรงจำของตนเองกำลังเลือกที่จะปกป้องตนเองจากพลังงานและอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่พวกเขาถูกบังคับให้อดทน ในกรณีของตัวอย่างข้างต้นโดยการเก็บกดความทรงจำเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางเพศหญิงสาวสามารถรักษาสติและดำเนินชีวิตต่อไปได้

การอภิปรายเกี่ยวกับความทรงจำที่อัดอั้น

จนถึงทุกวันนี้ข้อดีข้อเสียของความทรงจำที่อัดอั้นและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นเป็นที่ถกเถียงกันอย่างมาก บุคคลบางคนมีความคิดเฉพาะเกี่ยวกับสุขภาพของการตัดสินใจที่จะเก็บกดความทรงจำและการแตกแขนงที่ตามมา ตัวอย่างเช่นในขณะที่บางคนตั้งคำถามว่าการอดกลั้นเหตุการณ์ที่ตึงเครียดสามารถป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นรู้สึกโกรธและสิ้นหวังได้หรือไม่ แต่คนอื่น ๆ ยืนยันว่าการจัดการกับอารมณ์ของคุณไม่ว่าจะไม่เป็นที่พอใจเพียงใดดีกว่าการซ่อนหรือฝังไว้และแสร้งทำเป็นว่าความทรงจำนั้นไม่มี ไม่มี

บางคนอัดอั้นความทรงจำและจัดการกับมันในชีวิตต่อไป ในทางกลับกันคนอื่น ๆ ฝังความทรงจำบางอย่างไว้และไม่เคยจัดการกับมันเลย การแบ่งส่วนที่เป็นไปได้สำหรับตัวเลือกหลังแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ไม่มีบุคคลสองคนที่เหมือนกัน แต่ละคนจะมีประสบการณ์จิตใจและวิธีการที่แตกต่างกัน

ในความเป็นจริงสามารถสร้างกรณีได้สำหรับทั้งสองฝ่ายของการโต้แย้ง ในขณะที่บางคนสามารถรับมือกับการบาดเจ็บได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำได้ การบังคับให้ใครบางคนหวนนึกถึงช่วงเวลาบางอย่างแม้จะมีเจตนาที่ดีที่สุด แต่ก็สามารถก่อให้เกิดผลลัพธ์ที่น่ากลัวได้หากบุคคลนั้นไม่พร้อมที่จะเผชิญกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา หากเราย้อนกลับไปดูตัวอย่างของหญิงสาวที่เก็บกดความทรงจำเกี่ยวกับการถูกทำร้ายการถูกบังคับให้เผชิญหน้าอาจทำให้โลกปกติที่สมบูรณ์แบบของเธอกลับหัวกลับหางและทำให้เธอเดินต่อไปได้ยาก เธออาจมีอาการซึมเศร้าหรือพล็อตและเริ่มใช้ยาและแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด อาจทำให้ความสัมพันธ์ของเธอกับครอบครัวและเพื่อนแย่ลง

ที่มา: unsplash.com

ในทางกลับกันความทรงจำที่อัดอั้นอาจเป็นปัญหาในบางสถานการณ์หรือบางกรณี คนที่บังคับตัวเองให้ซ่อนความทรงจำบางอย่างอาจหลีกเลี่ยงผู้คนสภาพแวดล้อมหรือสิ่งอื่น ๆ ที่เตือนความจำในอดีตโดยไม่รู้ตัว ขึ้นอยู่กับลักษณะของเหตุการณ์ความทรงจำที่อัดอั้นมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อชีวิตของใครบางคนและป้องกันไม่ให้ก้าวไปข้างหน้า ในกรณีของหญิงสาวที่ถูกทารุณกรรมความทรงจำที่อัดอั้นอาจทำให้เธอไม่ออกเดทโดยไม่รู้ตัวหรือเธออาจมีปัญหาในการสนิทสนมหรือไว้วางใจคู่ของเธอในความสัมพันธ์

บางครั้งความรู้สึกไม่สบายในทันทีและในตอนแรกในการจัดการกับบางสิ่งบางอย่างอาจดีกว่าการฝังความทรงจำและทำตัวราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น เนื่องจากในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งประสบการณ์ของเรามักจะอยู่กับเราและส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราไม่ว่าจะโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตามแต่ละคนต้องตัดสินใจว่าจะเผชิญกับเรื่องบางเรื่องหรือไม่หรือเพียงแค่อดกลั้นและใช้ชีวิตต่อไป

ต้นกำเนิดทั่วไปของความทรงจำที่อัดอั้น

แม้ว่าความเครียดและความบอบช้ำจะเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงความทรงจำที่อัดอั้น แต่การวิเคราะห์ที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญมาก ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ความเครียดและการบาดเจ็บแตกต่างกันไปในแต่ละองศา อย่างไรก็ตามคนที่ฝังความทรงจำบางอย่างมักจะมีความคล้ายคลึงและความคล้ายคลึงกันในประสบการณ์ของพวกเขาซึ่งทำให้พวกเขาปิดส่วนหนึ่งของตัวเอง

• การละเมิด: นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดสำหรับความทรงจำที่อัดอั้น การล่วงละเมิดอาจเกิดขึ้นได้ในหลายรูปแบบ แต่โดยทั่วไปแล้วบุคคลทั่วไปเลือกที่จะอดกลั้นความคิดที่ไม่พึงประสงค์อันเป็นผลมาจากการล่วงละเมิดทางร่างกายจิตใจหรือทางเพศ การละเมิดแต่ละรูปแบบจะทิ้งรอยแผลเป็นและบาดแผลไว้

บ่อยกว่านั้นใครบางคนเลือกที่จะเก็บกดความทรงจำโดยไม่รู้ตัวหลังจากเหตุการณ์เกิดขึ้นและหลายปีต่อมาพวกเขาอาจ พบว่าตัวเองจำเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตไม่ได้ ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลงขึ้นอยู่กับการตีความส่วนตัว

• ความเศร้าโศก: อีกสาเหตุหนึ่งที่อยู่เบื้องหลังการตัดสินใจเก็บกดความทรงจำคือความเศร้าโศก แทบทุกคนที่มีชีวิตมีหรือจะประสบกับความเศร้าโศกในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง โดยทั่วไปความเศร้าโศกนี้เกิดจากการสูญเสียเพื่อนคู่ครองญาติพี่น้องหรือคนที่คุณรัก ในหลาย ๆ กรณีผู้คนสามารถผ่านกระบวนการเศร้าโศกใช้เวลาสักพักในการเยียวยาจากบาดแผลทางอารมณ์จากการสูญเสียคนที่พวกเขาห่วงใยและในที่สุดก็ก้าวไปข้างหน้าและดำเนินชีวิตต่อไปในขณะที่ทำให้อีกฝ่ายอยู่ในใจ

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำได้ ขึ้นอยู่กับชีวิตประสบการณ์หรือสุขภาพจิตในปัจจุบันของแต่ละคนการเสียใจในแบบ 'ปกติ' อาจไม่ใช่ทางเลือกสำหรับพวกเขา การสูญเสียคนที่พวกเขาห่วงใยอย่างสุดซึ้งสามารถพิสูจน์ได้ว่ามากเกินไปและกระตุ้นให้เกิดการหักห้ามความทรงจำหรือเหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจง

ความหมายทางจิตวิญญาณของกระจก

ที่มา: unsplash.com

• ความเครียด: สุดท้ายความทรงจำที่อัดอั้นอาจเป็นผลมาจากความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง หลายคนประเมินผลเสียของความเครียดต่ำเกินไปและผลที่ตามมาอาจมีต่อบุคคลต่างๆ การศึกษาจำนวนนับไม่ถ้วนได้ยืนยันถึงผลกระทบเชิงลบต่อจิตใจอารมณ์และแม้กระทั่งความเป็นอยู่ทางกายอันเป็นผลมาจากความเครียด

พูดง่ายๆคือความเครียดก่อให้เกิดสถานการณ์ที่เลวร้ายและทำให้สถานการณ์เลวร้ายอยู่แล้วเป็นปัญหามากขึ้น ความเครียดและเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดอาการทางประสาทหรือการถดถอยในรูปแบบอื่น ๆ ที่รุนแรง ในที่สุดบุคคลที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดเหล่านี้อาจดำเนินการโดยไม่รู้ตัวเพื่อป้องกันตนเองจากความเสียหายเพิ่มเติมและเริ่มเก็บกดความทรงจำบางอย่าง

ในที่สุดมีสาเหตุหลายประการที่อาจกระตุ้นให้เกิดการอัดอั้นความทรงจำที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตามบ่อยกว่านั้นสาเหตุหลัก ๆ อยู่ที่การละเมิดความเศร้าโศกและความเครียด

ตัวเลือกการรักษา

หากคุณสงสัยว่าคุณอาจมีความทรงจำที่อัดอั้นหรือจู่ ๆ คุณพบว่าตัวเองมีปัญหาในการก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตหรือดิ้นรนทั้งทางจิตใจและอารมณ์ให้พิจารณาขอความช่วยเหลือ หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวเองหากคุณมีความทุกข์คือการพูดคุยกับใครสักคน บุคคลนั้นสามารถเป็นญาติเพื่อนหรือแม้แต่ผู้มีใบประกอบวิชาชีพได้ โชคดีที่มีบริการให้คำปรึกษาออนไลน์เช่น BetterHelpคุณไม่ต้องรอเป็นสัปดาห์เพื่อขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาต

คุณอาจรู้สึกลังเลหรือละอายใจที่จะแบ่งปันบางสิ่งกับคนแปลกหน้า แต่จงเตือนตัวเองว่าบางครั้งคนทุกคนในโลกต้องการความช่วยเหลือ และด้วย BetterHelp คุณจะได้รับความช่วยเหลือจากความสะดวกสบายและความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเองหรือทุกที่ที่คุณมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต อ่านด้านล่างเพื่อดูบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'Billie วิเศษมาก !!!!!! เธอเป็นคนใจดีตอบสนองเอาใจใส่ตรวจสอบความถูกต้อง - ทุกสิ่งที่ฉันหวังไว้จากนักบำบัด ฉันมาจากวัยเด็กที่เจ็บปวดและเจ็บปวดมากซึ่งยังคงมีอิทธิพลต่อตัวฉันและ Billie ก็ช่วยฉันปลดเปลื้องความเสียหายนั้น เธอตอบฉันทุกวันตอบทุกสิ่งที่ฉันเขียนถึงเธอและตอบคำถามของฉันเสมอ เมื่อฉันติดขัดเธอก็สะกิดฉันไปข้างหน้าพร้อมกับคำแนะนำที่อ่อนโยนว่าฉันสามารถใช้ได้หรือไม่ เธอเคารพและอ่อนโยนเสมอ! ฉันรู้สึกว่าฉันก้าวหน้าไปมากกับเธอและฉันก็รู้สึกเช่นนั้นโชคดีเหลือเกินที่มีเธอ! '

'นาตาชาเป็นที่ปรึกษาที่ชาญฉลาดใจดีและมีเมตตา วิธีการที่อ่อนโยนและเป็นมืออาชีพของเธอในการชี้นำคุณผ่านปัญหาแสดงให้เห็นถึงความเอาใจใส่และความเข้าใจของเธอ เธอช่วยให้ฉันเห็นปัญหาในวัยเด็กที่ฉันไม่ได้พูดถึงมาหลายปี '

ก้าวไปข้างหน้า

บางครั้งชีวิตอาจเป็นเรื่องยากและลำบาก ความยากลำบากและความท้าทายจะทำให้เราพบโดยไม่คำนึงถึงอายุเพศเพศเชื้อชาติหรือภูมิหลังทางเศรษฐกิจและสังคม วิธีจัดการกับความท้าทายเหล่านี้และวิธีดูแลสุขภาพกายและใจเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการบำบัด แม้ว่าสิ่งที่รู้สึกเป็นไปไม่ได้หรืออดีตดูเหมือนเจ็บปวดเกินกว่าจะกลับมาทบทวนอีกครั้ง แต่ก็ยังมีความหวังอยู่เสมอและด้วยการสนับสนุนและความช่วยเหลือที่ถูกต้องมีวิธีที่จะเอาชนะปัญหาของคุณได้ คุณเป็นหนี้ตัวเองที่ต้องใช้ชีวิตให้ดีที่สุดและมีความสุขที่สุดไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอดีต บอกตัวเองตั้งแต่วันนี้ทันทีว่าคุณจะทำตามขั้นตอนที่เหมาะสมเพื่อเริ่มต้นใหม่และพลิกใบไม้ใหม่ ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: