Episodic Memory และบทบาทที่เป็นเอกลักษณ์ในชีวิตของเรา
ที่มา: rawpixel.com
หน่วยความจำ เราใช้มันเรื่อย ๆ การจดจำเกือบจะเป็นสัญชาตญาณและคงที่สำหรับเราเช่นเดียวกับการหายใจ ส่วนใหญ่เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเรากำลังทำมันอยู่ เรามักจะให้ความสำคัญกับสิ่งสำคัญบางอย่างที่เราลืมไปแทนที่จะตระหนักถึงปริมาณที่แท้จริงของสิ่งที่เราจำได้
Memory ช่วยให้เราสามารถจดจำคนที่เรารู้จักในฝูงชนได้ ช่วยเพิ่มการเชื่อมต่อและประวัติศาสตร์ร่วมกับเพื่อนและคนที่คุณรัก เป็นการเสริมสร้างประสบการณ์ที่หล่อหลอมเราและทำให้เราเป็นตัวเรา และ ... มันช่วยให้เราสำรวจข้อมูลสำคัญเช่นชื่อหมายเลขและเส้นทาง
ในความเป็นจริงแม้แต่คำว่า 'ความทรงจำ' ยังครอบคลุมถึงงานและความสามารถมากมายขนาดนี้ซึ่งจำเป็นต้องแยกย่อยออกเป็นหมวดหมู่ย่อย ๆ ตัวอย่างเช่นงานในการจดจำวันครบรอบแต่งงานของคุณจะแตกต่างจากการจดจำตารางคูณของคุณมาก และเพื่อให้ความแตกต่างเหล่านี้แม่นยำยิ่งขึ้นการจดจำวันครบรอบของคุณเป็นประสบการณ์ที่แตกต่างจากการจดจำความประทับใจในวันแต่งงานจริงของคุณ แล้วมีความทรงจำแบบไหนที่คุณขี่จักรยานและยังรู้วิธีขี่…. แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำมาหลายปีแล้วก็ตาม
หน่วยความจำระยะยาวพื้นฐานมีสองประเภท: โดยนัยและชัดเจน ความจำโดยปริยายคือสิ่งที่คุณจำได้โดยไม่รู้ตัวเช่นรู้วิธีอ่านหรือวิธีเล่นกีตาร์ หน่วยความจำที่ชัดเจน (หรือเปิดเผย) ต้องใช้ความคิดอย่างมีสติเพื่อระลึกถึง ภายใต้ร่มของหน่วยความจำที่ชัดเจนมีสองประเภทย่อย ๆ : เป็นตอนและความหมาย สำหรับบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการกำหนดหน่วยความจำแบบเป็นตอน ๆ และบทบาทในชีวิตของเรา อย่างไรก็ตามในบางวิธีสามารถเชื่อมต่อหน่วยความจำตอนและความหมายได้แม้กระทั่งเกี่ยวพันกัน นอกจากนี้ยังมีหน่วยความจำแบบเป็นตอน ๆ อีกหลายประเภท เราจะดูประเภทและหน้าที่ต่างๆของหน่วยความจำตอนโดยละเอียด
แล้วหน่วยความจำตอนคืออะไร? ในขณะที่เราต่อสู้กับคำจำกัดความของหน่วยความจำแบบเป็นตอน ๆ เราจะกล่าวถึงการจดจำหลายประเภทที่เราทำในชีวิตประจำวันของเรา
949 เทวดาหมายเลข
ที่มา: pexels.com
หน่วยความจำระยะยาวประเภทต่างๆ
เริ่มต้นด้วยหน่วยความจำระยะยาวที่ชัดเจนที่สุดสองประเภท: เป็นตอนและความหมาย
หน่วยความจำเชิงความหมายคือการจดจำข้อมูลที่เป็นข้อเท็จจริงอย่างมีโครงสร้าง ข้อเท็จจริงเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องส่วนตัวสำหรับคุณ พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชุดความรู้สากล การรู้จักตัวอักษรสีชื่อนกและดอกไม้ต่าง ๆ ล้วนเป็นตัวอย่างของความจำเชิงความหมาย
Episodic memory คือการระลึกถึงสถานการณ์เหตุการณ์และประสบการณ์ที่เป็นเรื่องส่วนตัว ตัวอย่างความทรงจำที่เป็นฉาก ๆ คือการเฝ้าดูลูก ๆ ของคุณขึ้นรถโรงเรียนเป็นครั้งแรกพบเห็นอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือออกเดทครั้งแรกกับคู่สมรสของคุณ
737 หมายถึงอะไร
ในขณะที่หน่วยความจำเชิงความหมายมีวัตถุประสงค์ แต่หน่วยความจำแบบตอนขึ้นอยู่กับการตีความและอารมณ์ของเรา นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคน 2 คนที่มีประสบการณ์เดียวกันอาจจำได้แตกต่างกัน การจดจำส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับงาน 'การเข้ารหัส:' การแปลหน่วยความจำให้อยู่ในรูปแบบที่เหมาะสมกับบริบทของความรู้และประสบการณ์เดิมของคุณ เนื่องจากแต่ละรายการไม่ซ้ำกันพวกเขาจะเข้ารหัสความทรงจำของเหตุการณ์เดียวกันด้วยวิธีที่แตกต่างกัน
มีหน่วยความจำระยะยาวประเภทที่สามซึ่งรวมหน่วยความจำแบบตอนและความหมาย สิ่งนี้เรียกว่าหน่วยความจำอัตชีวประวัติ ความทรงจำเหล่านี้คือข้อเท็จจริงและประสบการณ์ตามตัวอักษรที่กำหนดคุณในฐานะบุคคล ซึ่งแตกต่างจากความทรงจำแบบเป็นตอน ๆ สิ่งเหล่านี้ปราศจากอารมณ์ ข้อมูลเหล่านี้ประกอบด้วยข้อมูลที่เป็นข้อเท็จจริงโดยละเอียดเช่นชื่อเมืองที่คุณเกิดและสถานที่ที่คุณซื้อรถคันแรก คล้ายกับหน่วยความจำแบบเป็นตอน ๆ คือประกอบด้วยข้อมูลที่ไม่ซ้ำกันสำหรับคุณและไม่แชร์โดยผู้อื่น
เมื่อพูดถึงความเข้าใจเกี่ยวกับความทรงจำแบบตอนกับความหมายความแตกต่างดูเหมือนชัดเจน แต่การวิจัยพบว่าหน่วยความจำทั้งสองประเภทนี้มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกันมากกว่าที่คุณจะรู้ พบว่าเราจำข้อมูลที่เป็นข้อเท็จจริงได้ดีขึ้นเมื่อสอดคล้องกับความรู้เดิมของเรา หากคุณเคยใช้วันเกิดของคนที่คุณรักเพื่อช่วยจดจำวันที่สำหรับการทดสอบประวัติศาสตร์แสดงว่าคุณเคยประสบกับปรากฏการณ์นี้ ผู้ที่อาศัยความทรงจำแบบเป็นตอน ๆ ยังสามารถดึงข้อมูลความทรงจำเชิงความหมายและข้อเท็จจริงได้ง่ายขึ้น
เป็นที่น่าสังเกตว่ารายละเอียดหลายอย่างในความทรงจำที่เป็นฉาก ๆ ของเราต้องอาศัยความจำเชิงความหมายในระดับหนึ่งด้วย คุณอาจมีความทรงจำที่เฉพาะเจาะจงหลายตอนในช่วงมัธยมปลายของคุณ ความทรงจำเหล่านี้ได้รับการปรับปรุงโดยความทรงจำเชิงความหมายของคุณเกี่ยวกับชื่อเมืองของคุณเหตุการณ์ปัจจุบันหรือในประวัติศาสตร์ที่เกิดขึ้นในเวลานั้นและชื่อโรงเรียนมัธยมของคุณ
ที่มา: pixabay.com
ความทรงจำที่แตกต่างกัน
อย่างที่คุณทราบกันดีอยู่แล้วความทรงจำที่เป็นฉากสามารถมีได้หลายรูปแบบ
- ความทรงจำเกี่ยวกับข้อเท็จจริงส่วนบุคคลนี่คือข้อมูลพื้นฐานเช่นชื่อและวันที่ที่สำคัญสำหรับคุณ ตัวอย่างบางส่วนอาจเป็นชื่อของวิทยาลัยที่คุณสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาหรือที่อยู่บ้านหลังแรกของคุณ
- ความทรงจำเฉพาะของเหตุการณ์นี่คือช่วงเวลาจากประวัติส่วนตัวของคุณเช่นการเกิดของลูกหรืองานเลี้ยงวันเกิดปีที่สิบของคุณ
- 'ภาพรวม' ของช่วงเวลาที่คุณพบข่าวสำคัญอาจเป็นเหตุการณ์สำคัญในชีวิตเช่นการเกิดหรือการตาย สำหรับพวกเราบางคนช่วงเวลาในประวัติศาสตร์เช่นการลอบสังหารเคนเนดีภัยพิบัติของผู้ท้าชิงหรือการโจมตี 9/11 อาศัยอยู่ในรายละเอียดภาพถ่ายในความคิดของเรา
- การแสดงผลของเหตุการณ์ทั่วไปเรามีความทรงจำเป็นตอน ๆ ทั่วไปเกี่ยวกับความรู้สึกของการว่ายน้ำในทะเลสาบเย็น ๆ หรือกินไอศกรีมช็อกโกแลตโคน
กระบวนการจดจำและการลืม
ด้วยประสบการณ์หลายพันชั่วโมงที่บันทึกอยู่ในสมองของมนุษย์จำนวนประสบการณ์ที่เราจำได้นั้นมีน้อยมาก
เหตุการณ์มากมายนั้นถูกลืมไปได้อย่างไรในขณะที่มีเพียงไม่กี่เหตุการณ์ที่ถูกเลือกมาประดิษฐานให้อยู่ในจิตสำนึกของเราเป็นความทรงจำที่เป็นฉาก
ความฝันเกี่ยวกับปีศาจหมายถึง
ปรากฎว่ากระบวนการจำค่อนข้างซับซ้อน มีงานหลายอย่างที่ต้องเกิดขึ้นเพื่อสร้างหน่วยความจำแบบเป็นตอน ๆ
นี่คือขั้นตอนของ 'การจดจำ'
- การเข้ารหัสสมองจะแปลงหน่วยความจำให้อยู่ในรูปแบบที่สามารถจัดเก็บและจดจำได้ง่ายในสมอง ซึ่งอาจอยู่ในรูปแบบของภาพหรือการซ้ำคำหรือวลีที่เฉพาะเจาะจง
- การจัดเก็บหลังจากเข้ารหัสแล้วประสบการณ์จะอยู่ในหน่วยความจำระยะสั้นของคุณได้สูงสุด 20 วินาทีก่อนที่จะลืม หากหน่วยความจำถูกซ้อมหรือทำซ้ำหน่วยความจำนั้นจะถูกจัดเก็บและจัดระเบียบไว้ในหน่วยความจำระยะยาวของคุณเพื่อใช้ในภายหลัง
- การดึงข้อมูลนี่คือสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณระลึกถึงเหตุการณ์หรือประสบการณ์โดยปกติแล้วคือการเข้าถึงรูปภาพหรือคำที่คุณใช้ในการเข้ารหัส
ดังนั้นการลืมไม่มีอะไรมากไปกว่าผลลัพธ์ตามธรรมชาติของการเลือกที่จะไม่เข้ารหัสหรือจัดเก็บหน่วยความจำ เมื่อไม่มีการซ้อมหรือเข้าถึงหน่วยความจำก็จะเลือนหายไป
ที่มา: rawpixel.com
ดูเหมือนว่าการจดจำไม่ได้เป็นไปตามสัญชาตญาณหรือสัญชาตญาณอย่างที่เห็น ในบางครั้งเราต้องเลือกว่าประสบการณ์ใดที่เราจำได้และประสบการณ์ใดที่เราลืม
เป็นอย่างไรบ้างที่ความทรงจำมากมายดูเหมือนจะแขวนอยู่โดยที่เราไม่รู้ตัว ดูเหมือนเราจะจำและลืมเหตุการณ์และประสบการณ์ต่างๆโดยไม่มีเจตนาใด ๆ เลย
เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้เรียนรู้ว่าอารมณ์มีบทบาทอย่างมากในการระลึกถึงความทรงจำที่เป็นฉาก ๆ
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Trends in Cognitive Science พบว่าความทรงจำที่มีประจุทางอารมณ์ใช้เวลานานกว่าที่จะลืมว่าความทรงจำที่เป็นกลางทางอารมณ์ สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับส่วนต่างๆของสมองที่เกี่ยวข้องกับความจำ ส่วนของสมองที่ผูกความทรงจำกับอารมณ์ที่เฉพาะเจาะจงคืออมิกดาลาในขณะที่การเชื่อมโยงบริบทรายการของความทรงจำที่เป็นกลางมากขึ้นเกิดขึ้นในฮิปโปแคมปัส ความทรงจำที่เก็บไว้ในอะมิกดาลาแสดงให้เห็นว่าทนทานต่อการลืมมากกว่าความทรงจำที่เก็บไว้ในฮิปโปแคมปัส
ตั๊กแตนตำข้าวสัตว์วิญญาณ
ดังนั้นกิจวัตรประจำวันเช่นเดียวกับวันอื่น ๆ จะลืมได้ง่ายกว่ามาก แต่วันที่คุณประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ครั้งใหญ่หรือเมื่อคุณได้ทำงานในฝันจงมีชีวิตอยู่ต่อไปในความทรงจำของคุณเพราะอารมณ์ที่อยู่รอบตัวพวกเขา
ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำแบบเป็นขั้นตอน
ความเจ็บป่วยและสภาวะบางอย่างอาจส่งผลเสียต่อความทรงจำของคุณ นี่คือรายการบางส่วน
- การบาดเจ็บ
- การขาดวิตามินบี 1
- การตกเลือด Subarachnoid
- เนื้องอก
- Hashimoto's encephalopathy
- ไฮโดรเซฟาลัส
- อัลไซเมอร์
ที่มา: rawpixel.com
หากคุณกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับความจำตอนคุณอาจพบว่าคุณมีปัญหาในการจดจำเหตุการณ์และประสบการณ์แม้ว่าจะเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อวันก่อนหรือไม่กี่ชั่วโมงที่ผ่านมา อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่น ๆ ที่คุณอาจแบ่งปันประสบการณ์ร่วมกันและผู้ที่คาดหวังให้คุณร่วมระลึกถึงพวกเขาด้วยกัน หากคุณกำลังจัดการกับปัญหาทางอารมณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นพร้อมกับการสูญเสียความทรงจำโปรดติดต่อนักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมของเราที่ BetterHelp เพื่อช่วยคุณรับมือ
Episodic memory มีบทบาทอย่างมากในชีวิตของเรา นิยามจิตวิทยาความจำแบบเป็นตอน ๆ ช่วยให้เราเข้าใจได้ดีขึ้นว่าเราใช้ความสามารถที่สำคัญนี้อย่างไร
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
