การฟื้นฟูความผิดปกติของการกิน: เรียนรู้เมื่อต้องการขอความช่วยเหลือ
ความสัมพันธ์ของเรากับอาหารนั้นซับซ้อน สำหรับบางคนการรับประทานอาหารเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการรับสารอาหารที่จำเป็นเพื่อนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามสำหรับคนอื่น ๆ อาหารสามารถมองเห็นได้ในแง่ลบหรือใช้เป็นกลไกในการรับมือเพื่อจัดการกับอารมณ์เชิงลบ ผู้ที่อยู่ในประเภทหลังมักจะต่อสู้กับบทบาทของอาหารในชีวิตของพวกเขาการจัดการกับความผิดปกติของการกินและความผิดปกติที่เกิดร่วมกันซึ่งอาจทำให้ชีวิตยากขึ้น อย่างไรก็ตามสิ่งที่คุณต้องรู้ก็คือความผิดปกติในการกินของคุณไม่จำเป็นต้องควบคุมคุณ ด้วยความช่วยเหลือที่ถูกต้องคุณสามารถแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณกับอาหารและจัดการกับอาการพื้นฐานของความผิดปกติของคุณได้
หากคุณเชื่อว่าคุณมีอาการผิดปกติในการรับประทานอาหารและสงสัยว่าคุณจะเริ่มต้นเส้นทางการฟื้นตัวของคุณได้อย่างไรนี่คือคำแนะนำเชิงลึกเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินและขั้นตอนต่อไปของคุณอาจเป็นอย่างไร
การสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับความผิดปกติในการรับประทานอาหารของคุณ
ขั้นตอนแรกในกระบวนการฟื้นฟูความผิดปกติของการกินคือการพัฒนาความตระหนักถึงความจริงที่ว่าคุณมีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร ที่กล่าวว่ามีความผิดปกติของการกินอยู่หลายประเภท หากคุณไม่รู้ว่าควรมองหาอาการอะไรคุณอาจไม่เชื่อว่าคุณกำลังมีปัญหากับโรคการกิน ความผิดปกติของการกินมีลักษณะอย่างไร? มาดูความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่พบบ่อยที่สุดบางส่วนที่คุณอาจกำลังประสบอยู่
Anorexia Nervosa
7777 นางฟ้า เบอร์ รัก

โรคอะนอเร็กเซียเนอร์โวซาเป็นความผิดปกติของการกินที่มีลักษณะหมกมุ่นอย่างมากกับการลดน้ำหนักซึ่งจะทำให้ผู้ที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้มีพฤติกรรมที่เป็นอันตรายซึ่งออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนัก อาการของ anorexia nervosa ได้แก่ :
- กลัวน้ำหนักขึ้นมากเกินไปหรือกลัว“ อ้วน”
- การ จำกัด จำนวนแคลอรี่ที่กินในหนึ่งวันมักจะกินน้อยมาก
- ออกกำลังกายอย่างหมกมุ่น
- อาเจียนหรือใช้ยาระบายเพื่อรักษาน้ำหนักที่เหมาะสม
- สำหรับผู้หญิงไม่มีประจำเดือน
- ผมและเล็บเปราะ
- การสูญเสียแคลเซียมที่ส่งผลต่อความแข็งแรงของกระดูก
- ผิวแห้งเหลือง
- โรคโลหิตจางและการสูญเสียกล้ามเนื้อ
- ท้องผูก
- อุณหภูมิร่างกายต่ำ
- อาการซึมเศร้า
- ความเหนื่อยล้า
- ความดันโลหิตต่ำอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจช้าลง
Bulimia Nervosa
แม้ว่าผู้ที่เป็นโรคบูลิเมียจะมีอาการบางอย่างที่พบในอาการเบื่ออาหาร แต่ความแตกต่างระหว่างทั้งสองคือผู้ที่เป็นโรคบูลิเมียเนอร์โวซาจะไม่ได้รับน้ำหนักน้อยเสมอไป แต่น้ำหนักของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวน้อยและน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตามความผิดปกติของการกินนี้สามารถส่งผลกระทบต่อบุคคลได้เช่นเดียวกัน อาการของโรคบูลิเมียเนอร์โวซา ได้แก่ :
ทำนายฝัน ถูกไล่ตาม
- จากนั้นการกินอาหารปริมาณมากทิ้งหรือใช้ยาระบายเพื่อกำจัดแคลอรี่ที่กินเข้าไป
- เจ็บคอและอักเสบเรื้อรัง
- ต่อมน้ำลายบวม
- แก้มป่องและใบหน้า
- ฟันผุและสูญเสีย
- โรคกรดไหลย้อน
- ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้
- ปัญหาเกี่ยวกับไต
- การคายน้ำ
ความผิดปกติของการดื่มสุรา

ในขณะที่ผู้ที่เป็นโรคบูลิเมียเนอร์โวซาจะพยายามกำจัดอาหารที่พวกเขากินเข้าไป แต่ผู้ที่มีความผิดปกติในการกินเหล้าจะดื่มสุราซ้ำ ๆ โดยไม่พยายามกำจัดอาหาร ความผิดปกติของการรับประทานอาหารประเภทนี้มักส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการที่เกิดจากการเพิ่มน้ำหนักตัวมากเช่นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง อาการของความผิดปกติของการดื่มสุรา ได้แก่ :
0033 นางฟ้าหมายเลข
- รับประทานอาหารอย่างรวดเร็วบ่อยกว่าที่คุณทำ
- การรับประทานอาหารปริมาณมากจนเกิดความไม่สบายกาย
- รับประทานอาหารปริมาณมากแม้จะไม่รู้สึกหิว
- ซ่อนพฤติกรรมการกินของคุณให้พ้นจากความอับอายและน่าอับอาย
- รู้สึกแย่หลังจากมีส่วนร่วมในพฤติกรรมการดื่มสุรา
นอกเหนือจากอาการเหล่านี้แล้วความผิดปกติของการดื่มสุราต้องเป็นไปตามเงื่อนไขบางประการ ความผิดปกติของการรับประทานอาหารจากการดื่มสุราสามารถวินิจฉัยได้ก็ต่อเมื่อผู้ที่ได้รับผลกระทบมีพฤติกรรมการดื่มสุราบ่อย ๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละหนึ่งวันเป็นเวลาสามเดือน พวกเขาจะต้องพบอาการข้างต้นอย่างน้อยสามอย่างและรู้สึกว่าควบคุมพฤติกรรมการกินไม่ได้
แม้ว่าอาจมีความผิดปกติของการรับประทานอาหารอื่น ๆ แต่สิ่งเหล่านี้คือสามสิ่งหลักที่อาจเป็นหัวใจสำคัญของสิ่งที่คุณอาจประสบในขณะนี้ อย่างไรก็ตามการรับรู้อาการอย่างใดอย่างหนึ่งของคุณเป็นเพียงขั้นตอนเดียวของกระบวนการฟื้นฟู คุณควรทำอะไรอีกเมื่อต้องการเริ่มฟื้นตัวจากโรคการกิน
การกู้คืนความผิดปกติของการกิน: กระบวนการกู้คืน
สมาคมโรคการกินแห่งชาติแบ่งขั้นตอนการฟื้นตัวจากโรคการกินออกเป็นห้าส่วนแยกกัน ซึ่งรวมถึง:
- ขั้นตอนการแก้ไขล่วงหน้า: บุคคลที่อยู่ในขั้นก่อนการไตร่ตรองยังไม่ยอมรับว่าตนเองมีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร แม้ว่าพวกเขาจะมีครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่ชี้ให้เห็นถึงพฤติกรรมและอาการของพวกเขาพวกเขาก็มักจะตอบสนองโดยการปฏิเสธเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินหรือความจำเป็นในการฟื้นตัว ขั้นตอนนี้มักจะเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดเนื่องจากบุคคลแรกต้องรับทราบความผิดปกติของตนเองก่อนจึงจะเริ่มรักษาได้
- ขั้นตอนการไตร่ตรอง: ในขั้นตอนนี้บุคคลจะเริ่มยอมรับว่าตนเองมีปัญหาและอาจเริ่มดำเนินการเพื่อหาวิธีรักษา ในช่วงการไตร่ตรองผู้คนยังคงวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการแสวงหาการฟื้นตัว พวกเขาต้องได้รับการสนับสนุนมากมายเพื่อช่วยพวกเขาในขณะที่พวกเขาพยายามก้าวไปข้างหน้า
- ขั้นตอนการเตรียมการ: เมื่อมีคนยอมรับปัญหาของพวกเขาแล้วพวกเขาจะเริ่มค้นหาทรัพยากรที่จำเป็นในการก้าวข้ามผ่านมันไป ซึ่งอาจรวมถึงการมองหาแหล่งข้อมูลการให้คำปรึกษาที่เหมาะสมการเรียนรู้กลไกการรับมือที่เหมาะสมเพื่อช่วยจัดการกับอาการและสร้างแผนปฏิบัติการที่จะช่วยให้พวกเขาก้าวไปข้างหน้าโดยมีปัญหาน้อยลง

- เวทีการดำเนินการ: ด้วยความรู้และเครื่องมือที่ถูกต้องแต่ละคนสามารถเริ่มดำเนินการเพื่อรักษาจากความผิดปกติของการกินและจัดการกับอาการของตนเองได้ พวกเขาจะได้พัฒนาแผนการที่มั่นคงโดยได้รับความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคและนักโภชนาการและสามารถเริ่มทำงานกับเครื่องมือและกระบวนการทั้งหมดที่พวกเขาได้เรียนรู้มา การกู้คืนอาจเป็นเรื่องยาก แต่จะง่ายขึ้นด้วยการสนับสนุนทั้งหมดในขั้นตอนนี้
- ขั้นตอนการบำรุงรักษา: ในเวลานี้ผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารจะต้องทำงานตามแผนของตนเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน พวกเขาได้เรียนรู้วิธีการใช้เครื่องมือทั้งหมดที่ได้รับอย่างเหมาะสมและเริ่มประสบความสำเร็จมากขึ้นด้วยตัวเอง พวกเขายังคงต้องการการสนับสนุนในขณะที่พวกเขานำทางชีวิตใหม่นี้ นอกจากนี้ผู้ที่อยู่ในช่วงพักฟื้นควรตระหนักว่าการกำเริบของโรคเป็นไปได้เสมอ หากคุณติดอยู่ในนิสัยเดิม ๆ โปรดจำไว้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้คุณมีค่าควรแก่การฟื้นตัวหรือเปลี่ยนแปลงน้อยลง แค่นี้ก็หมายความว่าคุณเป็นมนุษย์ คุณสามารถเริ่มต้นเส้นทางสู่การฟื้นตัวได้ตลอดเวลาไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม
- นอกจากนี้ยังมีขั้นตอนที่หกซึ่งพวกเขาเรียกว่าขั้นตอนการยุติและการป้องกันการกำเริบของโรค. บางคนอาจเชื่อว่าพวกเขาไม่เสี่ยงต่อการกำเริบของโรคและจัดการกับความผิดปกติของการกินอีกต่อไป แม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นจริง แต่สิ่งสำคัญคือพวกเขาต้องเข้าใจองค์ประกอบทั้งหมดของแผนการรักษาของตนอย่างถ่องแท้และแสดงให้เห็นว่าพวกเขาสามารถจัดการกับความผิดปกติของการกินได้อย่างอิสระ โปรดจำไว้ว่าการติดต่อขอความช่วยเหลือเป็นเรื่องปกติหากมีความกลัวหรือเสี่ยงต่อการกำเริบของโรค
ความผิดปกติของการกินอาจมาพร้อมกับความผิดปกติทางสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่มีร่วมกันเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล เมื่อคุณเข้ารับการรักษาคุณอาจพัฒนาแผนการรักษาตลอดจนกลไกการรับมือเพื่อจัดการกับความผิดปกติเหล่านี้ แผนการรักษานี้มักประกอบด้วยการบำบัด ในบางกรณียาจะช่วยให้คุณรักษาและจัดการกับอาการของโรคอารมณ์ได้ดีขึ้น หากความผิดปกติของการกินของคุณก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญคุณอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อช่วยให้คุณหายจากอาการเหล่านี้ก่อนที่จะดำเนินการรักษาต่อไปได้
สำหรับทุกคนที่อยู่ในช่วงพักฟื้นการบำบัดอาจเป็นแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์ นอกเหนือจากการให้การสนับสนุนเมื่อคุณอาจรู้สึกไม่ดีหรือไม่ดีเกี่ยวกับร่างกายของคุณการบำบัดยังช่วยให้คุณเรียนรู้กลไกการเผชิญปัญหาที่มีคุณค่าซึ่งจะช่วยให้คุณรับมือกับความยากลำบากที่คุณกำลังเผชิญอยู่ได้ ทุกคนส่วนใหญ่มีศูนย์ให้คำปรึกษาอยู่ใกล้ ๆ พวกเขาซึ่งพวกเขาสามารถขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่รู้วิธีรักษาอาการเฉพาะของพวกเขา อย่างไรก็ตามหากคุณไม่สามารถเข้าถึงทรัพยากรเหล่านี้มีทางเลือกอื่น หากคุณไม่พบความช่วยเหลือที่ต้องการให้พิจารณาใช้แหล่งข้อมูลออนไลน์เช่น BetterHelp
แมลงปีกแข็งความหมายทางจิตวิญญาณ

BetterHelp เป็นแพลตฟอร์มการให้คำปรึกษาออนไลน์ที่ออกแบบมาเพื่อให้การให้คำปรึกษามีราคาไม่แพงมากขึ้นและทุกคนสามารถเข้าถึงได้ ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาในการหานักบำบัดที่เหมาะสมไม่มีเวลาในวันนี้ในการเดินทางหรือกำลังมองหาวิธีที่ง่ายกว่าในการเริ่มต้น BetterHelp สามารถเชื่อมต่อคุณกับที่ปรึกษาที่ได้รับการรับรองซึ่งเหมาะกับคุณ ตราบใดที่คุณต้องการคำปรึกษาและความสามารถในการใช้ BetterHelp คุณก็พร้อมที่จะเริ่ม
ความผิดปกติของการกินอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตและร่างกาย ยิ่งพวกเขาไม่ถูกตรวจสอบและไม่ได้รับการรักษานานเท่าไหร่ก็จะสามารถสร้างความเสียหายได้มากขึ้นเท่านั้น หากคุณเชื่อว่าคุณกำลังเผชิญกับความผิดปกติของการกินและต้องการเริ่มดำเนินการในกระบวนการฟื้นฟูให้ใช้ข้อมูลที่ให้ไว้ข้างต้นเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินที่คุณกำลังเผชิญอยู่และคุณจะเริ่มรักษาได้อย่างไร แม้ว่าการฟื้นตัวอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นสิ่งที่สามารถเป็นไปได้สำหรับทุกคน จำไว้ว่าหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์กับอาหารคุณสามารถบรรลุเป้าหมายดังกล่าวได้
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: