การให้คำปรึกษาต้นทุนต่ำสามารถช่วยคุณได้อย่างไร

ความกังวลและความทุกข์ทางการเงินอาจเป็นสาเหตุสำคัญของความเครียดสำหรับแต่ละบุคคล และเมื่อบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตการบำบัดอาจไม่เป็นปัญหา นี่คือที่ที่การให้คำปรึกษาต้นทุนต่ำสามารถช่วยคุณได้

ที่มา: pixabay.com

เหตุผลสำคัญที่บางคนไม่แสวงหาการบำบัดคือพวกเขาเชื่อว่ามันแพงเกินไป มันจะทำให้บัญชีธนาคารของพวกเขาหมดหรือพวกเขามีความคิดที่เป็นอุปาทานว่าการบำบัดนั้นมีค่าใช้จ่ายสูง หากคุณกังวลเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายในการให้คำปรึกษาแบบดั้งเดิมกับนักบำบัดโรคหรือวิธีการอื่น ๆ นี่คือวิธีที่การให้คำปรึกษาราคาประหยัดสามารถช่วยคุณได้:

อ่านทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับความผิดปกติของคุณ

แม้ว่าอินเทอร์เน็ตอาจเป็นแหล่งข้อมูลที่ไม่ถูกต้อง แต่ก็สามารถให้คำแนะนำและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และถูกต้องตามกฎหมาย กำหนดเป้าหมายการค้นหาของคุณไปที่ปัญหาสุขภาพจิตของคุณโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นโรคกลัวการเข้าสังคมทุกครั้งที่ต้องรับมือกับสถานการณ์ใหม่ให้ค้นคว้าความวิตกกังวลและโรคกลัวทางสังคม ซื้อหนังสือหรือ eBooks แบบช่วยตัวเองราคาประหยัดหรือรับฟรีที่ห้องสมุดในพื้นที่ของคุณ หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนให้มองหาหนังสือแนะนำหรือเริ่มจากหนังสือขายดี หรือพูดคุยกับนักบำบัดในพื้นที่อ่านบทความแนะนำหรือขอข้อมูลบนเว็บไซต์ขององค์กร

ที่มา: unsplash.com

ฟังพอดคาสต์และดูวิดีโอ

มีความรู้มากมายจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาตในพอดแคสต์และวิดีโอ ดู TED Talks หรืออย่างอื่นที่เกี่ยวข้องกับข้อกังวลของคุณโดยเฉพาะ บ่อยครั้งเนื้อหาเหล่านี้สร้างแรงบันดาลใจและให้คำแนะนำและเคล็ดลับที่จำเป็นในการรับมือกับอาการของโรคสุขภาพจิตของคุณ

ที่มา: PxHere

พูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับปัญหาของคุณ

สิ่งนี้อาจอยู่ในรูปของคนสำคัญสมาชิกในครอบครัวเพื่อนที่ปรึกษาหรือคนอื่นที่คุณไว้วางใจ หากเป็นสิ่งที่ใช้ไม่ได้กับสถานการณ์เฉพาะของคุณให้มองหากลุ่มสนับสนุนที่อยู่ใกล้คุณหรือทางออนไลน์เพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาและแนวทางแก้ไข บ่อยครั้งสิ่งเหล่านี้เสนอทางเลือกในการให้คำปรึกษาที่มีต้นทุนต่ำมากขึ้นเนื่องจากกลุ่มสนับสนุนได้รับการดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาตหรือเพื่อนร่วมงานที่ทำสิ่งเดียวกับคุณ

ที่มา: unsplash.com

ปรับปรุงค่าใช้จ่ายบางส่วนของคุณเพื่อให้คุณสามารถจ่ายการให้คำปรึกษาต้นทุนต่ำและรูปแบบอื่น ๆ

หากคุณใช้จ่ายเงินไปกับสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้พยายามลดค่าใช้จ่ายบางส่วนเพื่อที่คุณจะได้นำเงินไปใช้ในการบำบัด บางครั้งเราทุกคนมีค่าใช้จ่ายเล็กน้อยที่เพิ่มขึ้น อาจเป็นกาแฟเพิ่มอีกหนึ่งถ้วยในช่วงบ่ายอาหารจานด่วนทุกวันและอื่น ๆ ประเมินลำดับความสำคัญในการใช้จ่ายของคุณและดูว่าการบำบัดเป็นสิ่งที่มีค่าสำหรับคุณจริงๆหรือไม่

วิธีการเหล่านี้เช่นเดียวกับวิธีอื่น ๆ จะช่วยให้คุณพบทางเลือกในการให้คำปรึกษาที่มีต้นทุนต่ำซึ่งจะไม่เพิ่มความเครียดทางการเงินเพิ่มเติมและจะให้ความช่วยเหลือที่คุณต้องการ

ในการตัดสินใจเลือกประเภทของการให้คำปรึกษาที่คุณต้องการติดตามจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทราบความแตกต่างระหว่างคำแนะนำและการให้คำปรึกษา คำแนะนำคือคำแนะนำจากผู้มีอำนาจซึ่งโดยปกติจะเป็นหัวหน้าของคุณ โดยปกติแล้วการแนะแนวจะหาทางแก้ไขปัญหาหรือหาทางเลือกอื่นให้กับปัญหาที่คุณประสบเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่คุณกำลังพบซึ่งขัดขวางหรือส่งผลเสียต่อการเรียนการทำงานหรือครอบครัวของคุณ ผู้เชี่ยวชาญให้คำปรึกษาเพื่อช่วยคุณในการแก้ไขปัญหาส่วนตัวหรือจิตใจ ปัญหาเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับใครเลยนอกจากตัวคุณเองความรู้สึกทางอารมณ์และวิธีปฏิบัติตัวเองในสถานการณ์ต่างๆโดยไม่คำนึงว่าคนอื่นจะเกี่ยวข้องหรือไม่

ไม่ว่าสถานการณ์ทางการเงินของคุณจะเป็นอย่างไรคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ตลอดเวลา การติดต่อครั้งแรกที่คุณควรทำคือกับแพทย์ของคุณ เขาหรือเธอสามารถเข้าถึงโปรแกรมต่างๆในชุมชนของคุณที่คุณสามารถติดต่อได้ แพทย์ของคุณสามารถแนะนำคุณให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญและด้วยการอ้างอิงนี้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของรัฐบาลจะเป็นผู้รับผิดชอบค่าใช้จ่ายเกือบตลอดเวลา แพทย์ของคุณไม่สามารถสั่งยาจิตเวชได้ อย่างไรก็ตาม Partnership for Prescription Assistance เป็นโครงการที่ให้ความช่วยเหลือทางการเงินสำหรับยาจิตเวชที่คุณไม่สามารถจ่ายได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถขอให้ใช้ใบสั่งยาทั่วไปซึ่งเกือบจะไม่แพงเสมอไป พระราชบัญญัติความเท่าเทียมกันด้านสุขภาพจิตและพระราชบัญญัติความเท่าเทียมกันของผู้ติดยาเสพติดปี 2008 กำหนดให้ บริษัท ประกันสุขภาพต้องรับประกันผลประโยชน์และความคุ้มครองจะไม่ถูก จำกัด จนเกินไป คุณควรติดต่อ บริษัท ประกันสุขภาพของคุณเพื่อตรวจสอบความคุ้มครองที่คุณมีและข้อ จำกัด คุณอาจถูกถามคำถามเกี่ยวกับการจ้างงานรายได้ของคุณหรือหากคุณตกงาน คำถามเหล่านี้อาจกำหนดจำนวนครั้งต่อปีที่คุณสามารถเยี่ยมชมบริการให้คำปรึกษาได้

นอกจากนี้ยังมีคลินิกฟรีหรือราคาประหยัดที่สามารถนำคุณไปหานักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาได้ ใช้ประโยชน์จากแอปใหม่ ๆ เช่น TalkSpace คุณสามารถค้นหาเซสชันที่เป็นความลับทางโทรศัพท์หรือแล็ปท็อปของคุณได้ที่นี่ ค่าใช้จ่ายสำหรับการสมัครบริการประเภทนี้จะถูกกว่าสำหรับคุณอย่างไม่ต้องสงสัยหากคุณไม่มีประกันสุขภาพด้านพฤติกรรม ผู้ติดต่อออนไลน์ต่างๆสนับสนุนกลุ่มสนับสนุนกลุ่มราคาไม่แพงเช่น National Alliance for Mental Health, American Group Psychotherapy Association และ Depression and Bipolar Support Alliance นอกจากนี้ยังมี Crisis Hotlines มากมายในเกือบทุกเมืองหากคุณต้องการคุยกับใครบางคนทันที ผู้ที่คอยตรวจสอบสายด่วนเหล่านี้จะได้รับการฝึกอบรมเพื่อให้ข้อมูลที่เหมาะสมแก่คุณและชี้ทางที่ถูกต้องเพื่อขอความช่วยเหลือ คุณยังสามารถติดต่อ NeedyMeds ซึ่งจะช่วยคุณค้นหาโปรแกรมความช่วยเหลือเพื่อให้คุณสามารถจ่ายค่ายาและค่ารักษาพยาบาลได้ง่ายขึ้น

นอกจากโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวลแล้วยังมีสมาคมเฉพาะทางอื่น ๆ ที่คุณสามารถติดต่อเพื่อขอรับแหล่งข้อมูลราคาประหยัดหรือฟรี ซึ่งรวมถึง AllTreatment, Department of Veterans Affairs และ US Vets, RAINN (สำหรับผู้รอดชีวิตจากการถูกทำร้ายทางเพศ), International OCD Association, National Hospice and Palliative Care Association (การให้คำปรึกษาด้านความเศร้าโศก), GriefShare (การประชุมกลุ่ม) National Eating Disorders Association, และเสียงของ Andrea เกือบทุกสมาคมประเภทนี้ยังมีสายด่วน

บริษัท ยาหลายแห่งเสนอโครงการช่วยเหลือผู้ป่วยเพื่อลดค่าใช้จ่ายตามใบสั่งแพทย์สำหรับผู้ที่ไม่มีประกันตัวอย่างเช่น AstraZeneca, Forest, Lilly, Pfizer และ Takeda เมื่อแพทย์ของคุณสั่งยาเฉพาะให้ถามว่าเขาสามารถให้ตัวอย่างแก่คุณได้หรือไม่เนื่องจาก บริษัท ยาจัดหาตัวอย่างให้แพทย์เป็นประจำเพื่อเป็นการส่งเสริม จากนั้นคุณสามารถติดต่อ บริษัท ยาเพื่อขอข้อมูลและแบบฟอร์มใบสมัครสำหรับโปรแกรมการออมหรือความช่วยเหลือตามใบสั่งแพทย์

พลเมืองสหรัฐฯทุกคนที่มีรายได้น้อยสามารถสมัคร Medicaid ซึ่งครอบคลุมการรักษาสุขภาพจิต ผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปสามารถสมัคร Medicare ซึ่งรวมถึงค่าใช้จ่ายในโรงพยาบาลค่าประกันสุขภาพและความคุ้มครองยาตามใบสั่งแพทย์

ยาต้องได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา ก่อนที่จะได้รับการอนุมัติ บริษัท ยาจะต้องทำการทดลองทางคลินิกหรือการศึกษาวิจัย คุณสามารถสมัครเข้าร่วมการทดลองทางคลินิกได้ แต่คุณต้องตระหนักถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง ไม่ใช่ทุกคนที่ยินยอมเข้าร่วมการทดลองทางคลินิกจะพบวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ การทดลองทางคลินิกมีระบุไว้ในเว็บไซต์ ADAA

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: