กิจกรรมการให้คำปรึกษากลุ่มช่วยได้หรือไม่?

ที่มา: PxHere

ทำนายฝัน ตัดผม

โดยปกติการให้คำปรึกษาแบบกลุ่มจะจัดรูปแบบโดยมีบุคคลจำนวนน้อยที่ต้องการสำรวจประสบการณ์ของตนเองและเปิดโอกาสให้พวกเขาได้เรียนรู้และรับหรือให้การสนับสนุนแก่ผู้อื่นที่มีประสบการณ์คล้ายคลึงกัน กลุ่มอาจเกิดจากกลุ่มคนที่มีประสบการณ์แตกต่างกันมากซึ่งสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อหนึ่ง ๆ เช่นการจัดการความเครียด กลุ่มสามารถใช้เพื่อให้การบำบัดสำหรับปัญหาที่หลากหลายรวมถึงความภาคภูมิใจในตนเองทักษะการเผชิญปัญหาความสัมพันธ์และปัญหาที่ยากขึ้นเช่นการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บและการเสพติด มักใช้ร่วมกับการบำบัดเฉพาะบุคคลเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาที่สมบูรณ์และอาจใช้ร่วมกับยาและวิธีการรับมืออื่น ๆ การให้คำปรึกษาแบบกลุ่มแสดงให้เห็นว่าเป็นการบำบัดที่มีประสิทธิภาพในตัวเองโดยไม่จำเป็นต้องมีบุคคลที่จำเป็นต้องเข้ารับการบำบัดเป็นรายบุคคลควบคู่กันไป

เกิดอะไรขึ้นในการบำบัด?

ที่มา: unsplash.com

ไม่ว่าคุณจะถูกส่งไปยังกลุ่มเพื่อรับการบำบัดด้วยวิธีใดก็ตามส่วนใหญ่แล้วคุณจะมีการตรวจคัดกรองเบื้องต้นกับผู้อำนวยความสะดวกของกลุ่ม (โดยปกติจะเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต) นี่คือการอธิบายเป้าหมายและบรรทัดฐานของกลุ่มเฉพาะและพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับเป้าหมายส่วนตัวของคุณ (สิ่งที่คุณหวังว่าจะได้รับจากการมาเป็นกลุ่ม) เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเหมาะสมกับกลุ่มนั้น หากมีการพิจารณาแล้วว่ากลุ่มอื่นอาจจะเหมาะสมกว่าพยายามอย่าใช้มันเป็นการส่วนตัวอาจเป็นไปได้ว่าโฟกัสของกลุ่มนั้นไม่เหมาะกับคุณในตอนนี้ บางครั้งวิทยากรอาจให้คำแนะนำเกี่ยวกับบางสิ่งที่ควรดำเนินการเป็นรายบุคคลกับนักบำบัดก่อนที่จะเข้าสู่การบำบัดแบบกลุ่มเช่นเรียนรู้ทักษะการผ่อนคลายหากคุณเป็นคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมเป็นต้น

การบำบัดแบบกลุ่มไม่ได้มีโครงสร้างเหมือนกันทั้งหมด บางกลุ่มมีการศึกษามากกว่าโดยมีวิทยากรให้หัวข้อหรือทักษะสำหรับวันที่กลุ่มจะเรียนรู้ บางกลุ่มเน้นกระบวนการมากกว่าซึ่งหมายความว่ามีโครงสร้างน้อยกว่าและกลุ่มก็พูดถึงสิ่งที่รู้สึกสำคัญต่อผู้เข้าร่วมในวันนั้น โครงสร้างกลุ่มทั้งสองนี้มีประโยชน์ในการรักษาเนื่องจากทั้งสองรูปแบบเสนอโอกาสในสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนให้คุณพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณกับผู้อื่นและเพื่อรับฟังมุมมองของผู้อื่น

การบำบัดแบบกลุ่มมักเริ่มต้นด้วยการบอกกลุ่มเล็กน้อยเกี่ยวกับตัวคุณและเหตุผลที่คุณอยู่ที่นั่น เช่นเดียวกับการบำบัดใด ๆ การมีเป้าหมายที่คุณหวังว่าจะบรรลุในตอนท้ายเป็นสิ่งสำคัญและหากคุณรู้ว่ามีบางสิ่งที่คุณต้องการการสนับสนุนเป็นพิเศษหรือมีแนวโน้มที่จะต่อสู้ด้วยโปรดแจ้งให้กลุ่มทราบ เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงที่จะรู้สึกลังเลหรือจองไว้ในตอนแรกเกี่ยวกับการบำบัดแบบกลุ่ม คนส่วนใหญ่ไม่รู้สึกสบายใจในตอนแรกเมื่อต้องพูดคุยกันเป็นกลุ่มนับประสาอะไรกับการพูดคุยเรื่องส่วนตัวกับคนแปลกหน้า ทำใจให้สบายในการที่ทุกคนมักจะรู้สึกไม่สบายใจในบางครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรก ๆ หน้าที่ของวิทยากรของคุณคือช่วยในการโต้ตอบกลุ่มบำบัดและคุณจะไม่ถูกบังคับให้แบ่งปันบางสิ่งเกี่ยวกับตัวคุณที่อยู่นอกเขตความสะดวกสบายของคุณก่อนที่คุณจะพร้อมที่จะเลือกทำ

การบำบัดแบบกลุ่มจะได้ผลดีที่สุดเมื่อคุณมีส่วนร่วมอย่างกระตือรือร้นและซื่อสัตย์ในระหว่างที่คุณมีประสบการณ์ ให้ข้อเสนอแนะทั้งกับตัวเองและต่อผู้อื่นและทดลองกับทุกสิ่งที่คุณกำลังเรียนรู้ในช่วงเวลานั้น

ที่มา: unsplash.com

มีประสิทธิภาพหรือไม่?

กิจกรรมการให้คำปรึกษาแบบกลุ่มพบว่าได้ผลกับปัญหาต่างๆ มีประโยชน์สำหรับประเด็นที่เกี่ยวข้องกับครอบครัวและความสัมพันธ์กับผู้อื่น ปัญหาระหว่างบุคคลที่พบบ่อย ได้แก่ ความโดดเดี่ยวความเหงาความไว้วางใจความมั่นใจการละทิ้งและความใกล้ชิดและกลุ่มบำบัดจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนเพื่อแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่นกับผู้อื่น มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและสามารถรักษาได้อย่างมากเมื่อทำงานผ่านปัญหาของคุณต่อหน้าผู้อื่นและสนับสนุนผู้อื่นในขณะที่พวกเขาทำงานด้วยตนเอง รู้สึกได้ถึงประสบการณ์ที่คุณไม่ได้อยู่คนเดียวกับปัญหาของคุณและคนอื่น ๆ เกี่ยวข้องกับปัญหาของคุณและผลกระทบที่เกิดขึ้นกับคุณอย่างแท้จริง การตั้งค่ากลุ่มให้โอกาสพิเศษในการเชื่อมต่อและชุมชน

นอกจากนี้ยังเป็นวิธีบำบัดที่ใช้กันมากสำหรับความวิตกกังวลความโกรธความเศร้าโศกภาวะซึมเศร้าความผิดปกติของการกินการเอาชนะประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจการใช้สารเสพติดและการเสพติดอื่น ๆ ความวิตกกังวลทางสังคมปัญหาระหว่างบุคคลและความเจ็บป่วยเรื้อรัง

ที่มา: unsplash.com

กิจกรรมการให้คำปรึกษากลุ่มช่วยอะไร?

มีทักษะหลากหลายที่สามารถปรับปรุงได้โดยกิจกรรมการให้คำปรึกษากลุ่มรวมถึงการเรียนรู้กับผู้สื่อสารที่มีประสิทธิภาพและสะดวกสบายมากขึ้น หลายครั้งที่ผู้เข้าร่วมตระหนักถึงความรู้สึกของตนเองได้ดีขึ้นเมื่อตรวจสอบผู้อื่นโดยเห็นความรู้สึกของตนเองสะท้อนออกมาทำให้เข้าใจความรู้สึกภายในของตนเองได้ดีขึ้น กลุ่มยังเป็นช่วงเวลาที่ดีในการรับข้อเสนอแนะที่ปลอดภัยจากผู้อื่นโดยปราศจากการตัดสินและมีความซื่อสัตย์ เนื่องจากนี่อาจเป็นประสบการณ์แปลกใหม่สำหรับบางคนนี่จึงเป็นเวลาทดลองและเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีแสดงออกให้ดีขึ้นทำตัวดีขึ้นและเชื่อมโยงกับผู้อื่นได้ดีขึ้น

สมาชิกในกลุ่มมักแสดงความคิดเห็นว่าพวกเขาได้รับประโยชน์จากประสบการณ์กลุ่มมากกว่าที่พวกเขาคิดในตอนแรกและสมาชิกหลายคนพบว่าตัวเอง (บางครั้งก็น่าแปลกใจ) สร้างความผูกพันทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งกับผู้อื่นตลอดการรักษา สมาชิกมีแนวโน้มที่จะแสดงความรู้สึกเห็นอกเห็นใจและเข้าใจคนอื่น ๆ มากขึ้นอันเป็นผลมาจากกลุ่มเช่นเดียวกับความรู้สึกเข้าใจและยอมรับ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: