การรับมือกับความอัปยศและความตกต่ำของภารกิจเพื่อความรัก

ที่มา: maxpixel.net

การแสวงหาความรักอาจทำให้คุณได้รับรางวัลอันยอดเยี่ยมแห่งความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจ นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับอารมณ์ที่หลากหลายตั้งแต่เศร้าโกรธตื่นเต้นไปจนถึงร่าเริง หากคุณต้องการอดทนต่อภารกิจคุณต้องหาวิธีจัดการกับความรู้สึกและรักษาสติให้ดี

ทุกภารกิจเริ่มต้นด้วยคำถาม

การแสวงหาคำและคำถามฟังดูคล้ายกันมาก มีเหตุผลที่ดีมากสำหรับสิ่งนั้น ทั้งคู่มาจากรากศัพท์ภาษาละตินเดียวกัน - 'quest' เมื่อเราเริ่มภารกิจนั่นเป็นเพราะคำถามกำลังแพร่กระจายอยู่ในสมองของเรา เราต้องการคำตอบสำหรับคำถามเกือบเท่าที่เราต้องการเป้าหมายของภารกิจ

'เมื่อไหร่จะพบรัก'

'เมื่อไรจะพบรัก' เป็นคำถามที่ดีต่อสุขภาพ ถือว่าคุณจะได้พบกับความรัก คุณไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ นั่นเป็นทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพและเต็มไปด้วยแง่บวก ตราบใดที่คุณอดทนกับคำถามนี้คำถามจะทำให้คุณเปิดรับสิ่งที่ชีวิตมีให้คุณได้

'ฉันจะได้พบกับความรักไหม?'

ด้วยคำถามที่ว่า 'ฉันจะได้พบกับความรัก' คุณกำลังแสดงความสงสัยและอาจสัมผัสถึงความเศร้า มีความรู้สึกเหล่านี้ไม่เป็นไร เป็นเรื่องดีที่จะพยายามค้นหาคำตอบสำหรับคำถามของคุณ อย่างไรก็ตามหากภารกิจของคุณใช้เวลานานกว่าที่คุณคาดหวังคุณอาจเศร้าและสิ้นหวังมากขึ้น คุณอาจเริ่มถามคำถามใหม่

'ทำไมฉันถึงไม่พบความรัก?'

เมื่อเราถามว่า 'ทำไมฉันถึงไม่พบความรัก' มักเกิดจากความพยายามล้มเหลวหลายครั้งในการเอาชนะความรักของคนที่เราปรารถนา เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองล้มเหลวในลักษณะนี้คุณอาจรู้สึกไร้ค่าไม่น่ารักหรือไร้ความสามารถ การแสวงหาความรักอาจกลายเป็นความพยายามที่จะรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

ความรู้สึกเหล่านี้อาจทำให้บั่นทอนจนคุณจมปลักอยู่กับความคิดที่ไม่รู้จบเกี่ยวกับความไม่เพียงพอของคุณ คุณอาจหมดหวังกับการได้พบรัก การจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากมาก สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องทำในสถานการณ์นั้นคือหาวิธีสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพ

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อสิ่งต่าง ๆ ผิดพลาด?

ภารกิจมักเกี่ยวข้องกับความท้าทาย นั่นเป็นเพียงธรรมชาติของมัน จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อไม่มีอะไรเป็นไปตามที่คุณต้องการ

ฮีโร่ในวรรณกรรมจะดำเนินภารกิจต่อไปแม้ว่าพวกเขาจะต้องต่อสู้กับมังกรหรือออกเดินทาง คุณเป็นคนจริงแม้ว่า คุณสามารถตัดสินใจเมื่อใดก็ได้ที่จะหยุดภารกิจและหยุดพักจากการมองหาความรัก อย่างไรก็ตามเมื่อคุณทำภารกิจคุณจำเป็นต้องรู้วิธีจัดการกับความท้าทายที่คุณเผชิญ

เผชิญหน้ากับการปฏิเสธ

การถูกปฏิเสธอาจเป็นเรื่องเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างอย่างสิ้นหวัง การเริ่มต้นด้วยความนับถือตนเองและความสุขส่วนตัวจะช่วยได้ หากคุณยังคงกลัวการถูกปฏิเสธให้นึกถึงข้อความต่อไปนี้

• การปฏิเสธมักพูดถึงอีกฝ่ายมากกว่าที่จะพูดถึงคนที่ถูกปฏิเสธ
• คุณอาจเข้าหาพวกเขาในเวลาที่พวกเขามีปัญหาในตัวเอง
• จะมีโอกาสมากขึ้นเสมอ
• การมีน้ำใจเมื่อมีคนปฏิเสธคุณอย่างสุภาพจะทำให้คนอื่นมองคุณในแง่บวกมากขึ้นและสร้างชื่อเสียงให้คุณในฐานะคนดี
• การแสวงหาความรักคือการเดินทางไม่ใช่เหตุการณ์

การจัดการกับการเริ่มต้นที่ผิดพลาด

คุณสามารถจัดการกับความเป็นไปได้ของการถูกปฏิเสธและนัดเดทกับใครบางคน เยี่ยมมาก! คุณมีโอกาสที่จะรู้จักใครสักคนให้ดีขึ้น

นางฟ้าหมายเลข 727

ที่มา: rawpixel.com

จำไว้ว่าเดทแรกไม่ได้สัญญาอะไร แต่มันเป็นเพียงวิธีการทดลองซึ่งกันและกัน เมื่อคุณพูดคุยกับคู่เดทคุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขาเมื่อพวกเขาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณ

เมื่อสิ้นสุดวันที่คุณอาจแยกทางกัน ไม่ต้องกังวล. คุณไม่ได้เสียเวลาของคุณ คุณมีความสุขกับใครบางคนหรือคุณได้เรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับตัวเอง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการเริ่มต้นที่ผิดพลาดไม่ได้หมายความว่าภารกิจล้มเหลว

จำไว้ว่าคุณกำลังเลือกด้วย

เมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังแสวงหาความรักและคุณไม่แน่ใจว่าเดทของคุณเป็นหรือไม่มันเป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกว่าคุณกำลังพยายามทำตามมาตรฐานของพวกเขา คุณอาจรู้สึกว่ามันคล้ายกับการสัมภาษณ์งานที่เดทของคุณกำลังจะตัดสินคุณอย่างรุนแรง

สิ่งที่คุณต้องจำไว้คือคุณกำลังออดิชั่นพวกเขาด้วย คุณไม่จำเป็นต้องเลือกพวกเขาเพียงเพราะพวกเขาเลือกคุณ เมื่อคุณให้เกียรติในตัวคุณและสิ่งที่คุณต้องการจากความสัมพันธ์คุณจะช่วยทั้งตัวคุณเองและคู่เดทของคุณ คุณอาจป้องกันไม่ให้เกิดความสัมพันธ์ที่ไม่มีโอกาสให้ความสุขใด ๆ แก่คุณ

เหตุใดความรู้ในตนเองและการเห็นคุณค่าในตนเองจึงมีความสำคัญ

หากคุณมุ่งเน้นไปที่การแสวงหาความรักคุณอาจกำลังคิดถึงคนที่จะมอบสิ่งนั้นให้คุณโดยเฉพาะ แต่คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับภารกิจนี้ด้วย เมื่อคุณมีสุขภาพจิตที่ดีและรู้จักตัวเองคุณจะพบกับความรักที่สามารถอยู่ร่วมกันได้อย่างมีความสุขและสงบ

รู้ว่าคุณคือใครรู้ว่าคุณต้องการอะไรมากที่สุด

น่าทึ่งมากที่มีคนถามว่า 'ทำไมฉันถึงไม่พบความรัก' ทั้งที่พวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าต้องการความสัมพันธ์แบบไหน วิธีเดียวที่จะรู้คือเข้าใจตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

คิดถึงสิ่งที่คุณสนใจสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมาตลอดชีวิตเป้าหมายของคุณคืออะไรในอนาคต ระบุสิ่งที่ทำให้คุณหลงใหล เมื่อคุณค้นพบสิ่งที่อยู่ในตัวคุณคุณจะมีมุมมองที่ชัดเจนขึ้นว่าอะไรจะตรงกับความต้องการและความปรารถนาของคุณ

เหตุใดการทำตัวให้สบายตัวจึงสำคัญ

ถ้าคุณไม่ชอบตัวเองเป็นไปได้ยากมากที่คนที่มีสุขภาพจิตดีจะอยากคบหากับคุณ พวกเขาอาจสนุกกับ บริษัท ของคุณและห่วงใยคุณในฐานะเพื่อน พวกเขาอาจจะรู้มากพอที่จะตระหนักว่าคุณมีงานต้องทำก่อนที่คุณจะมีความสุขกับชีวิตกับพวกเขา

เพื่อความสบายใจอย่างแท้จริงคุณอาจต้องเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับตัวเอง บางคนหาเหตุผลได้ว่าทำไมถึงไม่ชอบตัวเองและเปลี่ยนความคิด

อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ต้องการความช่วยเหลือจากนักบำบัด การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นวิธีหนึ่งในการระบุประเมินและเปลี่ยนความคิดที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับตัวคุณเอง

ความรักจะตามหาคุณจริงหรือ?

คุณอาจเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า 'ความรักจะตามหาคุณ' คุณอาจสงสัยว่ามันง่ายขนาดนั้น สำหรับบางคนนั้นก็คือ สำหรับคนอื่น ๆ อาจเป็นการรอที่ยาวนานและช้าลงซึ่งจบลงด้วยความผิดหวัง

ที่มา: rawpixel.com

สัตว์วิญญาณหงส์

ดังนั้นคุณมีสองทางเลือก คุณสามารถมีชีวิตที่ดีที่สุดและสมบูรณ์แบบที่สุดเท่าที่คุณสามารถทำได้และเปิดใจรับความรักที่อาจเข้ามา หากคุณเลือกตัวเลือกนี้สิ่งสำคัญคือคุณต้องเข้าใจว่าความรักอาจไม่เกิดขึ้นเลย ถึงกระนั้นคุณก็สามารถมีชีวิตที่มีความสุขได้ด้วยวิธีนี้

ทางเลือกที่สองคือกลับไปแสวงหาความรักโดยจำไว้ว่าเป็นการเดินทางที่อาจให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการหรือไม่ก็ได้ ประโยชน์ของตัวเลือกนี้คือคุณสามารถทำสิ่งที่กระตือรือร้นเพื่อตอบคำถามของคุณ

จัดการกับอารมณ์ที่เปลี่ยนไปของคุณ

อารมณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างการแสวงหาความรักสามารถรู้สึกท่วมท้น วันหนึ่งคุณเสียใจเพราะคุณอยู่คนเดียวคนต่อไปที่คุณมีความสุขเพราะคุณได้พบกับคนที่คุณชอบและอีกวันหนึ่งคุณกังวลว่าเดทแรกกับพวกเขาจะล้มเหลว มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแม้แต่รถไฟเหาะตีลังกานี้:

อยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง

การยึดติดกับความเป็นจริงเป็นสิ่งสำคัญ คุณจะทำอย่างไรมันได้หรือไม่? นี่คือเคล็ดลับบางประการ

• ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว
• มุ่งเน้นไปที่งานของคุณในขณะที่คุณทำงาน
• มีส่วนร่วมในชุมชนของคุณ
• เรียนหลักสูตรวิทยาลัยหรือชั้นเรียนหัตถกรรม
• เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ และปรับปรุงสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว
• ดูแลการเงินและความรับผิดชอบส่วนตัวของคุณ
• ฝึกดูแลตนเองด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายและนอนหลับให้เพียงพอ

มุ่งเน้นไปที่นี่และเดี๋ยวนี้

ทุกสิ่งที่คุณทำได้นอกภารกิจสามารถทำให้คุณจดจ่ออยู่กับชีวิตที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ การมีเป้าหมายเป็นเรื่องดี แต่คุณต้องอยู่ในขณะนี้ด้วยเช่นกันในที่ที่คุณอยู่

วิธีหนึ่งในการติดต่อกับที่นี่และตอนนี้คือการฝึกสติสมาธิ เริ่มต้นด้วยการนั่งหรือนอนเงียบ ๆ สังเกตข้อความที่คุณได้รับจากประสาทสัมผัสทั้งห้าของคุณ คุณได้ยินอะไร? คุณเห็นอะไร? สังเกตอุณหภูมิของอากาศกลิ่นรสนิยมพื้นผิวของสิ่งที่คุณสัมผัสและความรู้สึกเจ็บปวดหรือความสุขในร่างกายของคุณ สังเกตประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสทั้งหมดนี้ แต่อย่าจมอยู่กับประสบการณ์เหล่านี้ ปล่อยให้พวกเขามาและไปโดยไม่ตัดสินพวกเขา ฝึกสติทุกวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด

ทำไมคุณต้องค้นหาความสุขของตัวเองก่อน

หากคุณกำลังคิดถึงหรือแสวงหาความรักคุณอาจสงสัยว่าคุณจะมีความสุขได้อย่างไรโดยไม่มีคนอื่น นั่นอาจเป็นจุดรวมของมันสำหรับคุณ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะไม่อยู่คนเดียว

การแสวงหาของคุณอาจทำให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีถ้าคุณไม่เริ่มมีความสุขในการเริ่มต้น การค้นหาความรักเป็นเพียงชัยชนะหากคุณพบความรักที่เหมาะกับคุณ ถ้าคุณไม่ได้มีความสุขก่อนคุณอาจจะลงเอยกับคนที่รักคนที่ไม่มีความสุขและไม่ต้องการให้คุณพบกับความสงบในใจ

การบำบัดสามารถช่วยได้อย่างไร

ใคร ๆ ก็พบรัก แต่ไม่ใช่ทุกคน การเดินทางที่คุณกำลังจะเริ่มต้นอาจมาพร้อมกับความท้าทายที่ยากลำบากและอุปสรรคสำคัญ หากคุณสามารถจัดการกับสิ่งเหล่านั้นได้ด้วยตัวเองนั่นเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม หมายความว่าคุณเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่อาจเกิดขึ้น

ที่มา: rawpixel.com

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถจัดการกับการปฏิเสธความผิดหวังและความตื่นเต้นของการแสวงหาความรักได้ หากคุณต้องการความช่วยเหลือคุณสามารถติดต่อกับที่ปรึกษาเพื่อรับการบำบัดได้โดยง่าย การบำบัดออนไลน์แบบส่วนตัวราคาไม่แพงมีให้ที่ BetterHelp.com ที่นั่นคุณสามารถจับคู่กับที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตซึ่งสามารถช่วยคุณได้เมื่อคุณเริ่มต้นการเดินทาง การแสวงหาความรักเป็นสาเหตุที่สูงส่ง เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ที่มาพร้อมกับมันคุณจะมีความสุขกับชีวิตได้ไม่ว่าคุณจะพบรักหรือไม่ก็ตาม

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: