บริการให้คำปรึกษาและกู้คืน: อะไรได้ผล?

ที่มา: PxHere

เมื่อคุณกำลังเผชิญกับความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตการติดสารเสพติดหรือความเจ็บป่วยอื่น ๆ อาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าบริการให้คำปรึกษาและการพักฟื้นใดจะดีที่สุดสำหรับคุณ ท้ายที่สุดแล้วเราแต่ละคนมีความแตกต่างกันด้วยบุคลิกที่หลากหลายประวัติครอบครัวประสบการณ์และอื่น ๆ แต่ในขณะเดียวกันคุณก็รู้ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยคุณในการเปลี่ยนแปลงชีวิตและปรับปรุงสภาพปัจจุบันของคุณ นั่นหมายความว่าถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องพิจารณาตัวเลือกของคุณอย่างละเอียดถี่ถ้วนและพยายามหาว่าคุณจะทำอะไรเพื่อสร้างความแตกต่างครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณ เริ่มต้นด้วยการพิจารณาว่ามีบริการใดบ้างและบริการใดที่เหมาะกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณมากที่สุด

ในขณะที่คุณอยู่ในทางแยกคุณสามารถพบบริการให้คำปรึกษาและการกู้คืนที่เหมาะกับคุณ

ค้นหาบริการให้คำปรึกษาและการกู้คืนที่เหมาะกับคุณ

ตัวอย่างเช่นหากคุณยอมรับปัญหาของคุณเกี่ยวกับการใช้สารเสพติดหรือความผิดปกติอื่น ๆ ในเรื่องนั้นแสดงว่าคุณได้เริ่มขั้นตอนแรกนั้นแล้ว การทำความเข้าใจว่าคุณมีปัญหามักถูกขนานนามว่าเป็นขั้นตอนอันดับหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถเข้ารับการรักษาและเริ่มเส้นทางการฟื้นตัวได้จริง ท้ายที่สุดถ้าคุณไม่ยอมรับว่ามีบางอย่างผิดปกติทำไมคุณถึงเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง? อย่างไรก็ตามสำหรับคนที่ประสบความสำเร็จเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นค้นหาโปรแกรมที่สามารถช่วยคุณได้ ขั้นตอนต่อไปคือแรงจูงใจ บางครั้งก็เข้าใจยาก แต่ถ้าคุณมีแรงจูงใจที่จะเปลี่ยนแปลงนั่นก็เป็นขั้นตอนที่ไปในทิศทางที่ถูกต้องแล้ว คุณอาจเผชิญกับความคิดที่จะปฏิเสธเช่นกันโดยที่คุณกำลังบอกตัวเองว่า 'ฉันไม่ได้ติดเฮโรอีนจริงๆ' หรือ 'ฉันไม่มีปัญหาสุขภาพจิต'

ที่มา: rawpixel.com

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนเพื่อยอมรับว่าคุณมีปัญหาคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญมากยิ่งขึ้น คุณอาจต้องการใครสักคนเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณไม่ใช่สิ่งที่ดีและสิ่งที่คุณประสบอยู่สามารถเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้อย่างแน่นอนหากคุณทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในชีวิตของคุณ ไม่ว่าคุณกำลังดิ้นรนกับการเสพติดรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งหรือคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ทางสุขภาพจิตการหาวิธีรับรู้ปัญหาเป็นสิ่งสำคัญและเป็นวิธีเดียวที่คุณจะสามารถฟื้นตัวได้

บริการให้คำปรึกษาและบำบัด 3 ประการที่เหมาะกับคุณมีดังต่อไปนี้:

หากคุณพร้อมที่จะเริ่มกระบวนการบำบัด แต่ยังไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหนอย่ารู้สึกโดดเดี่ยว มีหลายคนที่ตกอยู่ในสถานการณ์เดียวกับคุณ คุณไม่ใช่คนเดียวที่ดิ้นรนกับการเสพติดหรือภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล คุณไม่ได้อยู่คนเดียวและอาจส่งผลเสียต่อไหล่ของคุณได้ ไม่ว่าคุณจะผ่านอะไรมาคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ มีคนที่เข้าใจและมีผู้คนมากมายที่ต้องการช่วยเหลือคุณไม่ใช่แค่ครอบครัวและเพื่อนของคุณ ในการเริ่มต้นเราพบว่าบริการสามประเภทที่แตกต่างกันนั้นดีที่สุด

การสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจ

ในกรณีนี้เมื่อลูกค้าอยู่ในช่วงเริ่มต้นของกระบวนการฟื้นฟูนักบำบัดที่มีใบอนุญาตสามารถใช้การสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจเพื่อเจาะลึกการเสพติดได้มากขึ้น แทนที่จะมองในแง่ลบนักบำบัดจะทำหน้าที่เป็นเชียร์ลีดเดอร์โดยนำเสนอวิธีต่างๆในการกระตุ้นลูกค้าให้เลิกพฤติกรรมและการกระทำที่สร้างความเสียหาย การบำบัดประเภทนี้ต้องการให้คุณมองการเสพติดของคุณอย่างใกล้ชิดมากขึ้น คุณต้องเข้าใจว่าการเสพติดนั้นทำร้ายคุณและคนรอบข้างอย่างไร แต่แทนที่นักบำบัดของคุณจะพยายามฉุดคุณลงพวกเขาพยายามสร้างคุณขึ้นมา พวกเขาจะพยายามช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งดีๆทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้หากคุณเลิกเสพติดแล้วสิ่งเหล่านั้นจะช่วยให้คุณทำได้จริง

ที่มา: PxHere

พฤติกรรมบำบัดทางปัญญา (CBT)

เมื่อคน ๆ หนึ่งมีอาการเสพติดหรือเป็นโรคสุขภาพจิต (เช่นโรคย้ำคิดย้ำทำ) เขาหรือเธอจะมีพฤติกรรมเชิงลบที่หมุนเวียนอยู่ในการเสพติดหรือความผิดปกตินั้น ด้วยความช่วยเหลือของ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) นักบำบัดสามารถนำลูกค้าไปสู่การคิดและพฤติกรรมเชิงบวกได้มากขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้คุณเปลี่ยนกระบวนการคิดเกี่ยวกับการเสพติดของคุณและสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในแบบที่คุณเห็นตัวเองเช่นกัน เป็นการช่วยให้คุณเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่คุณทำและจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร

ตัวอย่างเช่นคนที่ติดแอลกอฮอล์จะเริ่มเรียนรู้ว่าทำไมเขาถึงต้องดื่มทุกคืนหลังเลิกงาน ผู้ที่มีความผิดปกติทางสุขภาพจิตสามารถเรียนรู้ว่า OCD ของเธอมาจากไหนและสามารถมุ่งเน้นไปที่การผ่อนคลายตัวกระตุ้นบางอย่างได้ ในขณะที่ทุกอย่างกำลังดำเนินอยู่นักบำบัดสามารถช่วยคุณค้นหาแนวทางที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นเพื่อเพิ่มความสุขและระงับการเสพติดและบรรเทาอาการผิดปกติทางสุขภาพจิต ซึ่งหมายความว่าคุณอาจจะก้าวผ่านความผิดปกติได้เร็วกว่าที่คิด คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับความผิดปกติของตัวเองสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในสถานการณ์เฉพาะของคุณและวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อเปลี่ยนความผิดปกติได้

ที่มา: unsplash.com

นอกจากนี้ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) จะช่วยให้ลูกค้าสร้างและรักษาความสัมพันธ์กับผู้ที่ใกล้ชิดที่สุด การเสพติดและความผิดปกติของสุขภาพจิตที่รุนแรงสามารถแยกบุคคลออกจากคนที่เขารักงานชีวิตสังคมและกิจกรรมและความรับผิดชอบในชีวิตประจำวันอื่น ๆ การแยกตัวออกไปอาจนำไปสู่สถานการณ์ที่เลวร้ายยิ่งขึ้นเมื่อพูดถึงความผิดปกติของคุณและอาจทำให้ความผิดปกติแย่ลง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำงานร่วมกับนักบำบัดของคุณจึงเป็นเรื่องสำคัญเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีแก้ไขความสัมพันธ์ที่การเสพติดหรือความผิดปกติของคุณได้รับจากคุณ คุณสามารถเรียนรู้วิธีจัดการความเครียดและตัวกระตุ้นอื่น ๆ ได้ดีขึ้นเพื่อที่คุณจะไม่หวนกลับไปสู่รูปแบบพฤติกรรมและกิจกรรมเดิม ๆ สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ง่ายต่อการสร้างความสัมพันธ์อีกครั้งแม้แต่คนใหม่

โปรแกรม 12 ขั้นตอน

การค้นหาโปรแกรม 12 ขั้นตอนใกล้ตัวคุณยังสามารถให้คำแนะนำที่คุณต้องการเพื่อเริ่มต้นเส้นทางการกู้คืนของคุณ เป็นแนวทางที่มุ่งเน้นและหลาย ๆ โปรแกรมเน้นที่การทำงานร่วมกันและการแบ่งปันเรื่องราวกับเพื่อนหรือนักบำบัดของคุณ โปรแกรมเหล่านี้มีให้เลือกหลายหัวข้อตั้งแต่ Overeaters Anonymous ไปจนถึงผู้ไม่ประสงค์ออกนามที่รู้จักกันดี แต่ละคนทำตามแผนการที่คล้ายคลึงกันซึ่งช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณมีปัญหาไปจนถึงการกู้คืนจากแผนดังกล่าว กระบวนการนี้ยาวและยาก แต่เป็นสิ่งที่คุณทำได้อย่างแน่นอนด้วยความช่วยเหลือและหากคุณใส่ใจกับมัน

บริการให้คำปรึกษาและกู้คืนเหล่านี้รวมถึงบริการอื่น ๆ ให้การสนับสนุนลูกค้าเมื่อพวกเขาต้องการมากที่สุด สิ่งที่คุณต้องทำคือเต็มใจที่จะให้พวกเขาลองและดูว่าพวกเขาทำงานอย่างไรสำหรับคุณและสถานการณ์ของคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: