ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

พฤติกรรมบีบบังคับ: ทำไมคุณถึงเลิกไม่ได้

คำว่า 'บังคับ' หมายถึง 'ไม่อาจต้านทานได้' ซึ่งหมายความว่าพฤติกรรมบีบบังคับไม่ใช่เรื่องธรรมดาของนิสัยนิสัยอัปมงคลหรือพฤติกรรมง่ายๆไร้พิษภัยในรูปแบบอื่น ๆ การบีบบังคับเป็นไปตามความหมายของความต้องการของบุคคลที่ประสบกับสิ่งเหล่านี้ การบีบบังคับไม่เพียง แต่เป็นนิสัยที่โชคร้ายเท่านั้น อาจเป็นอันตรายและเป็นปัญหาอย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากพฤติกรรมบีบบังคับและพิสูจน์ได้ยากมากที่จะอยู่ภายใต้การควบคุม มีความหวังอย่างแน่นอนแม้ว่า มีการบำบัดหลายอย่างเพื่อช่วยพัฒนารูปแบบที่ดีต่อสุขภาพและควบคุมลักษณะของพฤติกรรมบีบบังคับ





ที่มา: commons.wikimedia.org



พฤติกรรมบีบบังคับเป็นจุดเด่นของความผิดปกติทางอารมณ์และพฤติกรรมมากมาย การบีบบังคับเป็นเรื่องปกติแม้ในผู้ที่ไม่มีอาการวินิจฉัย ผู้คนจำนวนมากได้สื่อสารถึงความต้องการที่จะทำอะไรบางอย่างอย่างกะทันหันและไม่สามารถควบคุมได้แม้จะไม่รู้ว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกถูกกระตุ้นทำไมมันถึงแรงขนาดนี้หรือทำไมพวกเขาถึงไม่สามารถกลั้นตัวเองได้ เมื่อการบีบบังคับเพิ่มขึ้นจนถึงระดับที่ไม่สามารถจัดการได้คงที่หรือน่าตกใจซึ่งโดยทั่วไปแล้วผู้คนจะมีความกังวลมากพอที่จะไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการประเมินและช่วยเหลือ

พฤติกรรมบีบบังคับเป็นโรคหรือไม่?



ในตัวของมันเองไม่มี; อย่างไรก็ตามพฤติกรรมบีบบังคับเป็นลักษณะของกลุ่มอาการหรือความผิดปกติบางอย่าง แม้ว่าอาจไม่ใช่หมวดหมู่ทั้งหมด แต่ก็มีความเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพจิตอย่างสม่ำเสมอ โรคความผิดปกติและสภาวะต่าง ๆ ล้วนเป็นประเด็นปัญหาทางการแพทย์และสุขภาพจิตที่แตกต่างกันและล้วนมีเกณฑ์การวินิจฉัยที่แตกต่างกันออกไป การบีบบังคับอาจเป็นสัญญาณแรกของสิ่งผิดปกติในจิตใจของคนที่มีความผิดปกติทางอารมณ์หรือพฤติกรรมและเป็นวิธีที่ดีในการวัดสถานะสุขภาพจิตและกระบวนการบำบัดของคุณ



แม้ว่าพฤติกรรมบีบบังคับไม่ใช่โรค แต่อันที่จริงแล้วเป็นการบีบบังคับ นั่นหมายความว่าพฤติกรรมที่เกิดจากการบีบบังคับไม่สามารถจัดการลดทอนหรือลดทอนลงได้โดยสิ้นเชิงหากปราศจากความช่วยเหลือบางรูปแบบ การบีบบังคับสามารถครอบคลุมการปฏิบัติทางพฤติกรรมที่แตกต่างกันจำนวนมากบางส่วนก็เล็กและค่อนข้างอ่อนโยนส่วนอื่น ๆ รุนแรงกว่าและอาจเป็นอันตรายได้ ตัวอย่างเช่นการวิ่งไฟแดงอย่างสม่ำเสมอเป็นตัวอย่างของการบังคับที่อาจเป็นอันตราย การดึงขนตาของคุณในขณะที่ไม่ใช่การกระทำที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ได้มีน้ำหนักเท่ากันในแง่ของการเป็นอันตรายต่อตัวคุณเองและผู้อื่น แม้จะมีความแตกต่างในเรื่องความปลอดภัยและไม่ปลอดภัย แต่การบีบบังคับก็เป็นเรื่องที่น่าวิตกไม่ว่า จิตใจของคุณกำลังบอกให้คุณทำบางสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำหรือไม่เห็นจุดประสงค์ของการทำและคุณรู้สึกว่าคุณต้องดำเนินการตามคำขออย่างไรก็ตาม

ใครสัมผัสกับพฤติกรรมบีบบังคับ?



ที่มา: flickr.com

พฤติกรรมบีบบังคับพบได้ในการวินิจฉัยที่แตกต่างกันหลายอย่างบางอย่างคลุมเครือมากกว่าพฤติกรรมอื่นเล็กน้อย โรคย้ำคิดย้ำทำอาจเป็นแหล่งที่มาของการบีบบังคับที่รู้จักกันดีที่สุดแม้ว่าคำนี้จะสับสนได้ง่ายสำหรับทุกคนที่เป็นโรคประสาทโดยเฉพาะหรือหงุดหงิดง่ายจากการขาดความสะอาดหรือความเป็นระเบียบ



ADD และ ADHD ยังมีลักษณะพฤติกรรมบีบบังคับ อาการเด่นอย่างหนึ่งของเด็กสมาธิสั้นคือการขาดหน้าที่ของผู้บริหารและการขาดการควบคุมตนเอง แม้ว่าสิ่งนี้อาจมีสาเหตุมาจากความเกียจคร้านหรือความบกพร่องของตัวละครอื่น ๆ แต่พฤติกรรมบีบบังคับใน ADD และ ADHD นั้นร้ายแรงและยากที่จะเอาชนะได้เช่นเดียวกับพฤติกรรมบีบบังคับที่บ่งบอกถึง Obsessive Compulsive Disorder

ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บต่างๆอาจรวมถึงอาการบีบบังคับอาการที่พบบ่อยที่สุดคือ PTSD ใน Post Traumatic Stress Disorder มักจะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมบีบบังคับ คนที่เป็นโรคพล็อตอาจต้องหลีกเลี่ยงบุคคลสถานที่หรือวัตถุที่เตือนพวกเขาถึงการบาดเจ็บแม้ว่าความสัมพันธ์จะอยู่ห่างไกลกันมากก็ตาม แม้ว่าคนที่มีพล็อตอาจพยายามให้เหตุผลกับตัวเองโดยอ้างว่าไม่มีความชอบธรรมเป็นเหตุผลในการหยุดพฤติกรรมหลีกเลี่ยง แต่การให้เหตุผลนี้มักไม่ได้ผลเนื่องจากพฤติกรรมที่หลีกเลี่ยงนั้นเป็นเรื่องที่บีบบังคับ



มักจะเป็นเช่นนั้นผู้ที่มีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับภาวะและความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการบังคับอาจมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเงื่อนไขเหล่านี้ องค์ประกอบทางพันธุกรรมของเงื่อนไขหลายอย่างยังคงเป็นปริศนา แต่นักวิทยาศาสตร์รู้ว่ามีความเกี่ยวพันบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความบกพร่องทางพันธุกรรมบางชนิดหรือเขียนลงในรหัสพันธุกรรมของคุณอย่างแท้จริงหากคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคบีบบังคับหรือมีพฤติกรรมบีบบังคับคุณควรระวังการบีบบังคับในรูปแบบพฤติกรรมของคุณเอง



พฤติกรรมบีบบังคับได้รับการปฏิบัติอย่างไร?



ที่มา: commons.wikimedia.org

พฤติกรรมบำบัดและ / หรือการบำบัดด้วยการพูดคุยเป็นรูปแบบการรักษาที่พบบ่อยที่สุด ในระหว่างการบำบัดประเภทนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะตรวจสอบอาการของลูกค้าความยากลำบากของอาการที่ทำให้เกิดและปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น สูตรการรักษาแต่ละแบบได้รับการปรับแต่งสำหรับลูกค้าที่มีปัญหาและสามารถแก้ไขได้ตลอดเวลาเพื่อรวมวิธีการรักษาที่แตกต่างกัน วิธีการรักษาเหล่านี้ส่วนใหญ่จะเน้นไปที่การลดความวิตกกังวลและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม



มีการบำบัดในรูปแบบอื่น ๆ ที่สามารถช่วยรักษาสภาวะพื้นฐานที่อาจทำให้เกิดพฤติกรรมบีบบังคับ ตัวอย่างเช่นหากความผิดปกติของคุณเกิดจากการบาดเจ็บอาจจำเป็นต้องได้รับการบำบัดด้วยการบาดเจ็บและหากความผิดปกติของคุณมีความต้องการการรักษาอื่น ๆ การประกอบอาชีพการพูดดนตรีหรือการบำบัดทางกายภาพก็สามารถใช้เพื่อช่วยรักษาอาการบีบบังคับได้ ในออทิสติกและ ADD / ADHD โดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปแบบการบำบัดเหล่านี้สามารถช่วยพฤติกรรมบีบบังคับบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นพร้อมกับพฤติกรรมกระตุ้นตัวเอง การถือกำเนิดของพฤติกรรมบีบบังคับอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเนื่องจากพวกเขานำมาซึ่งองค์ประกอบของความกลัวหรือความอับอายและอาจทำให้รู้สึกอับอายหรือโดดเดี่ยว

คุณสามารถรักษาอาการบีบบังคับได้หรือไม่?

เช่นเดียวกับพฤติกรรมหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตและบุคลิกภาพการบีบบังคับไม่สามารถรักษาให้หายได้ในทางเทคนิค แต่สามารถจัดการได้อย่างทั่วถึงเพียงพอที่แทบจะไม่มีอยู่จริง การบีบบังคับมักจะเป็นหน้าต่างในการต่อสู้ของคุณเนื่องจากการบีบบังคับสามารถทำหน้าที่เป็นวิธีการออกกฎหมายควบคุมในสถานการณ์ที่ไม่มีการควบคุมเป็นอย่างอื่นอาจให้ความรู้สึกสำหรับคนที่อยู่ภายใต้การกระตุ้นหรือถูกกระตุ้นมากเกินไปหรืออาจช่วยบรรเทาบางรูปแบบ แม้ว่าการบีบบังคับจะไม่สามารถรักษาให้หายได้ แต่ความผิดปกติและเงื่อนไขที่กระตุ้นให้เกิดขึ้นสามารถรักษาและจัดการได้

พฤติกรรมบีบบังคับมีลักษณะอย่างไร?

ประเภทของพฤติกรรมบีบบังคับที่ใครบางคนมีส่วนร่วมจะขึ้นอยู่กับภูมิหลังการวินิจฉัยและเหตุผลของการบีบบังคับ ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตครอบงำอาจได้รับการบังคับอย่างไร้เหตุผลมากขึ้นและอาจรู้สึกถึงการลงโทษหรือความหวาดกลัวที่กำลังจะเกิดขึ้นหากไม่ได้ดำเนินการบังคับ ในบางครั้งการบีบบังคับเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับความกลัวของพวกเขา (คิดว่าผู้ชายต้องติดกระดุมและปลดกระดุมเสื้อสี่ครั้งก่อนไปทำงาน) หรือผูกติดอยู่กับความวิตกกังวลโดยตรงเช่นในกรณีของคนที่เช็คเตามาก่อน ออกจากบ้าน 8 ครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าปิดอยู่

ในเด็กวัยเรียนที่มีสมาธิสั้นหรือ ADD การบีบบังคับอาจดูเหมือนลุกขึ้นจากโต๊ะหรือโต๊ะอย่างต่อเนื่องและเดินไปรอบ ๆ ห้อง เด็กบางคนมีอาการบีบบังคับทางวาจาซึ่งเป็นลักษณะที่มักเกี่ยวข้องกับ Tourette's Syndrome ซึ่งเป็นโรคอื่นที่มีพฤติกรรมบีบบังคับ

พฤติกรรมบีบบังคับ: ทำไมคุณถึงเลิกไม่ได้

ที่มา: maxpixel.net

พฤติกรรมบีบบังคับอาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่จะเข้าใจหากพวกเขาไม่เคยได้รับความทุกข์ทรมานจากพฤติกรรมนั้นเอง ดูเหมือนง่ายมากที่จะพูดว่า 'ถ้าคุณไม่ชอบก็หยุดเถอะ' อย่างไรก็ตามกระบวนการในการเอาชนะการบีบบังคับไม่ใช่เรื่องง่าย แต่โดยทั่วไปแล้วจะต้องมีการแทรกแซงการรักษาที่สอดคล้องกันหลายชุดเพื่อที่จะบรรเทาลง ในช่วงเวลาแห่งความเครียดการบีบบังคับอาจเกิดขึ้นอีกครั้งและอาจต้องมีการประชุมเพิ่มเติมเพื่อบรรเทาลงอีกครั้ง

พฤติกรรมบีบบังคับได้รับการตั้งชื่อเช่นนี้เนื่องจากไม่ได้อยู่ในขอบเขตของการควบคุมทันทีของบุคคลส่วนใหญ่และมีแรงผลักดันอยู่เบื้องหลังไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับการกระทำหรือไม่ก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นความกลัวความรู้สึกการขาดความสามารถในการตรวจสอบตนเองหรืออย่างอื่นพฤติกรรมที่บีบบังคับจะไม่บรรเทาลงโดยไม่ได้รับการรักษาบางรูปแบบและไม่ควรนับรวมกับบุคคลว่าเป็นความบกพร่องของตัวละครหรือข้อบกพร่อง การบีบบังคับมักจะรู้สึกราวกับว่ามีพลังภายในควบคุมพฤติกรรมของคุณและไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะควบคุม

หากคุณเป็นหรือคนที่คุณรู้จักกำลังประสบกับพฤติกรรมบีบบังคับก่อนอื่นให้เข้าใจสิ่งนี้นั่นไม่ใช่ความผิดของคุณ การบีบบังคับของคุณไม่ได้เป็นเพราะคุณทำผิดพลาดหรือเพราะคุณอกหัก การบีบบังคับเป็นหนึ่งในหลาย ๆ วิธีที่จิตใจของคุณส่งสัญญาณว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องและสามารถให้ความคิดเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพจิตของคุณได้ การติดต่อกับนักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสามารถช่วยลดความแข็งแกร่งของการบีบบังคับของคุณหรืออาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงได้ทั้งหมด

แม้ว่าหลังจากการรักษาจะสิ้นสุดลงคุณพบว่าตัวเองกำลังประสบกับการฟื้นคืนจากการถูกบีบบังคับในช่วงเวลาแห่งความเครียดหรือการบาดเจ็บคุณก็ไม่ต้องสิ้นหวัง เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความผิดปกติอื่น ๆ อาการอาจเกิดขึ้นอีกครั้งเมื่อร่างกายกำลังเผชิญกับสิ่งที่เจ็บปวดหรือยากเป็นพิเศษและอาจเป็นอีกวิธีหนึ่งในการรับมือ หากเป็นกรณีนี้การขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดของคุณอีกครั้งหรือการเข้าร่วมการบำบัดที่เข้มข้นขึ้นอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาของคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: