ตัวอย่างพฤติกรรมชดเชยในความผิดปกติของการรับประทานอาหาร

พฤติกรรมชดเชยการกินผิดปกติคืออะไร?

ความผิดปกติของการกินเป็นเรื่องของการควบคุมและสำหรับหลาย ๆ คนความปรารถนาที่จะผอม ความผิดปกติของการกินวนเวียนอยู่กับอาหาร คนที่มีความผิดปกติในการกินมักจะรู้สึกกังวลและควบคุมไม่ได้เมื่อกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาดื่มสุรามากเกินไป ความรู้สึกวิตกกังวลและความอับอายเหล่านี้จะทำให้คน ๆ นั้นอยากทำอะไรบางอย่างเพื่อชดเชยแคลอรี่ที่บริโภคเข้าไปเพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและพวกเขาจะรู้สึกควบคุมได้อีกครั้ง เป้าหมายของพฤติกรรมชดเชยคือการชดเชยการกระทำที่คุณไม่ถนัด ตัวอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการกินคือถ้าคุณหมดความอดทนและพูดอะไรที่เป็นอันตรายต่อคนสำคัญของคุณดังนั้นคุณจะทำสิ่งที่ดีกับพวกเขาในวันรุ่งขึ้นเพื่อแก้ไขปัญหาดังกล่าว คุณกำลังชดเชยสิ่งที่คุณทำและบรรเทาความรู้สึกผิดที่สูญเสียความอดทน

ที่มา: unsplash.com

ผู้คนอาจมีเงื่อนไขอะไรที่จะนำไปสู่พฤติกรรมเหล่านี้

ความผิดปกติของการกินใด ๆ สามารถนำไปสู่พฤติกรรมชดเชยได้ สิ่งที่พบบ่อยที่สุดน่าจะเป็นโรคบูลิเมียอาการเบื่ออาหารและความผิดปกติในการกำจัด แต่ใครก็ตามที่ต้องเผชิญกับภาพลักษณ์ที่ไม่แข็งแรงของร่างกายและ / หรือมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับอาหารอาจมีพฤติกรรมชดเชย

ในกรณีของโรคบูลิเมียผู้ที่ดื่มสุราจะกินเข้าไปแล้วล้างออกในภายหลัง คุณอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขามีดวงตาแดงก่ำบริเวณกรามกลมบวมและมีสีเหลืองเป็นจุดหรือฟันผุ ยังมีอาการอื่น ๆ อีกมากมายที่ควรระวังเช่นกัน การกวาดล้างเป็นพฤติกรรมที่ชดเชย เป้าหมายคือการกำจัดแคลอรี่และลดความอับอายและความรู้สึกเชิงลบอื่น ๆ ที่มาจากการรับประทานอาหาร นี่ไม่ใช่แค่การเล่นชนิดหนึ่งเท่านั้น คนที่เป็นโรคบูลิเมียมีแนวโน้มที่จะล้างออกหลังรับประทานอาหารกับครอบครัว

4848 เทวดาหมายเลข

ด้วยอาการเบื่ออาหารแต่ละคนไม่ได้กินแคลอรี่เพียงพอ อาการทางกายภาพบางอย่างของอาการเบื่ออาหาร ได้แก่ มือเท้าเย็นไวต่อความเย็นน้ำหนักลดมากมีแนวโน้มที่จะช้ำง่ายความดันโลหิตต่ำและผมแห้งหรือผมบาง

มีความรู้น้อยเกี่ยวกับการกำจัดความผิดปกติ ไม่ใช่การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการเช่น bulimia และ anorexia เป็นลักษณะการล้างออกหลังรับประทานอาหารพฤติกรรมชดเชย แต่แตกต่างจากบูลิเมียผู้ที่มีความผิดปกตินี้จะไม่ดื่มสุรา พวกเขาล้างออกหลังจากกินอาหารตามปริมาณทั่วไป

ที่มา: pixabay.com

พฤติกรรมชดเชยที่พบบ่อยที่สุดบางประการ

พฤติกรรมชดเชยเป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติของการกินทั้งหมดไม่ว่าจะผ่านการ จำกัด อาหารหรือการล้าง ยังมีพฤติกรรมชดเชยประเภทอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้เช่นกันเช่นการออกกำลังกายที่บีบบังคับและการทำร้ายตัวเอง ความถี่และความรุนแรงจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล พฤติกรรมการชดเชยที่พบบ่อยที่สุดบางประการได้อธิบายไว้ด้านล่าง

การ จำกัด อาหาร

การ จำกัด อาหารเป็นเรื่องปกติในอาการเบื่ออาหาร แต่สามารถพบได้ในการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบทุกรูปแบบ มันสามารถแสดงออกได้หลายวิธี คน ๆ หนึ่งอาจทานอาหารกลุ่มเล็ก ๆ เช่นอาหารแคลอรี่ต่ำเท่านั้น นอกจากนี้ยังอาจเป็นวัฏจักรสำหรับบางคนการรับประทานอาหารตามปกติหรือมากเกินไปตามด้วยการ จำกัด อาหารเป็นระยะเพื่อชดเชยแคลอรี่ที่บริโภค

ความฝันของไดโนเสาร์

การล้าง

การล้างเป็นรูปแบบพฤติกรรมชดเชยที่พบบ่อยที่สุดสำหรับบูลิเมีย แท้จริงแล้วมันทำให้ร่างกายของอาหารที่บริโภคหมดไปและคนที่ล้างออกรายงานว่ารู้สึกโล่งใจหลังจากล้างออก ดังที่ได้กล่าวไว้ด้วยความผิดปกติของการล้างสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นหลังจากการดื่มสุรา อาจเกิดขึ้นหลังอาหารหรือของว่างทั่วไป เป้าหมายคือกำจัดอาหารและไม่เพิ่มน้ำหนักดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องบริโภคในปริมาณมาก เป้าหมายอีกประการหนึ่งคือการรักษาการควบคุมและรู้สึกผ่อนคลายจากความวิตกกังวลและการกำจัดให้บรรลุผลสำเร็จ

บางคนที่ไม่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารอย่างเป็นทางการ แต่กำลังดิ้นรนกับภาพลักษณ์ของร่างกายอาจถูกกำจัดเป็นครั้งคราว อาจเป็นสิ่งที่พวกเขาทำหากพวกเขากินอาหารที่มีแคลอรี่สูงหรือสูงเพื่อชดเชยการวางแผนการรับประทานอาหาร บุคคลบางคนที่มีอาการเบื่ออาหารจะล้างออกเป็นครั้งคราวแม้ว่าจะพบได้น้อยกว่าก็ตาม

ออกกำลังกายมากเกินไป

แม้ว่าการออกกำลังกายจะดีต่อสุขภาพ แต่เมื่อทำเพื่อชดเชยการรับประทานอาหารก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ สาเหตุที่เป็นพฤติกรรมชดเชยเนื่องจากเป้าหมายคือการเผาผลาญแคลอรี่จากการรับประทานอาหารและป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น พบบ่อยที่สุดกับความผิดปกติในการกำจัด แต่เกิดขึ้นในความผิดปกติอื่น ๆ เช่นกัน โดยปกติแล้วเมื่อการออกกำลังกายเป็นพฤติกรรมชดเชยบุคคลนั้นจะออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงและเกินกว่าที่คนส่วนใหญ่จะคิดได้เช่นการวิ่งบนลู่วิ่งครั้งละหลายชั่วโมง

ออกกำลังกายมากเกินไปแค่ไหน? คำตอบนี้จะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่โดยทั่วไปเมื่อบุคคล 'มี' ในการออกกำลังกายหรือกิจกรรมและภาระหน้าที่อื่น ๆ ของพวกเขาเป็นเรื่องรองจากการออกกำลังกายก็มีแนวโน้มที่จะครอบงำ เว้นแต่ว่าจะมีใครฝึกกิจกรรมหรือมีเหตุผลอื่นโดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวันและทุกๆวันในสัปดาห์จะถือว่ามากเกินไป หากคนออกกำลังกายแม้จะบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยก็เป็นอีกสัญญาณหนึ่งว่าอาจมากเกินไปและไม่ดีต่อสุขภาพ

อดอาหาร

การอดอาหารเป็นสิ่งที่คนเราทำด้วยเหตุผลหลายประการ บางศาสนากำหนดให้ถือศีลอดในวันศักดิ์สิทธิ์เพราะคิดว่าการทำเช่นนั้นจะทำให้คุณเคร่งศาสนามากขึ้นหรือทำให้คุณได้สัมผัสกับเทพเจ้าองค์ใดองค์หนึ่งมากขึ้น

ความหมายของ 100

นอกจากนี้ยังสามารถเป็นพฤติกรรมชดเชยในความผิดปกติของการกิน สาเหตุเป็นเพราะเวลาที่ใช้ในการอดอาหารสามารถชดเชยการรับประทานอาหารในแต่ละวันได้ตามปกติหรืออาจเป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการรับประทานอาหารในภายหลัง ตัวอย่างเช่นคนที่อดอาหารเป็นพฤติกรรมชดเชยจะรู้สึกกังวลน้อยลงในการรับประทานอาหารเย็นในตอนเย็นเพราะพวกเขาอดอาหารมาทั้งวัน หรือคนที่กินอิ่มเมื่อวันก่อนรู้สึกว่าการอดอาหารในวันถัดไปจะทำให้แคลอรี่เพิ่มขึ้น

ที่มา PxHere

หากมีคนอดอาหารอาจเป็นสิ่งที่คุณสังเกตได้โดยที่พวกเขาไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขาอาจสั่งอาหารที่ร้านอาหารหรือวางอาหารบนจานที่โต๊ะอาหารเย็นเพื่อให้ดูเหมือนว่าพวกเขากำลังรับประทานอาหารอยู่ แต่จากนั้นพวกเขาจะกินเพียงคำหรือสองคำหรือจะผลักมันไปรอบ ๆ จาน

ทำร้ายตัวเอง

นอกจากนี้ยังมีผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารซึ่งมีส่วนร่วมในการทำร้ายตัวเองในรูปแบบอื่น ๆ เนื่องจากความรู้สึกผิดที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ คุณอาจเห็นกรณีของการตัดขนซึ่งเป็นการที่คน ๆ หนึ่งกรีดผิวหนังเพื่อบรรเทาความรู้สึกเศร้าวิตกกังวลหรือซึมเศร้า

พฤติกรรมนี้เหมือนกับการไม่กินอาหารเป็นสิ่งที่พวกเขามักจะพยายามรักษาความเป็นส่วนตัว หากคุณมีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณสงสัยว่ากำลังทำอยู่ให้พยายามสังเกตว่าพวกเขาเคยสวมชุดที่แสดงส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายหรือไม่ ตัวอย่างเช่นหากพวกเขายืนกรานที่จะสวมเสื้อแขนยาวแม้ในช่วงอากาศร้อนพวกเขาอาจพยายามปกปิดรอยจากการตัด

คุณจะทำอะไรได้บ้างหากสังเกตพฤติกรรมเหล่านี้หรือสงสัยว่าพวกเขา

หากคุณคิดว่าคนที่คุณรู้จักมีพฤติกรรมชดเชยเนื่องจากความผิดปกติในการรับประทานอาหารคุณอาจกังวลเกี่ยวกับพวกเขาและต้องการทำอะไรบางอย่าง มันยากที่จะรู้ว่าต้องทำอย่างไร คนที่มีปัญหาเรื่องการกินพยายามอย่างหนักเพื่อไม่ให้คนอื่นรู้เรื่องนี้และการพูดถึงเรื่องนี้อาจทำให้พวกเขาไม่สบายใจ

หากคุณรู้สึกสบายใจคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการแบ่งปันข้อสังเกตของคุณด้วยน้ำเสียงที่สงบและไม่ตัดสิน เช่น 'ฉันรู้ว่าคุณไม่ได้มาบ้านแม่ในวันอาทิตย์เหมือนปกติเพราะคุณต้องไปยิม ดูเหมือนว่าการออกกำลังกายมีความสำคัญกับคุณมาก ฉันสงสัยว่าอาจจะมีบางอย่างผิดปกติหรือไม่? ' คุณสามารถดูว่าคุณได้รับการตอบสนองแบบใดจากการเปิดอย่างนุ่มนวลและคุณอาจได้รับข้อมูลเพิ่มเติมและคุณอาจได้รับแจ้งว่าไม่มีอะไรผิดพลาดและคำนึงถึงธุรกิจของคุณเอง ถ้าเกิดอย่างหลังอย่าเอามาเป็นส่วนตัว อย่างแรกคุณอาจคิดผิด ประการที่สองสำหรับใครบางคนที่จะได้รับการรักษาโรคการกินของพวกเขาพวกเขาต้องต้องการ มันจะไม่ส่งผลดีใด ๆ สำหรับคุณที่จะกดดันพวกเขา แน่นอนคำแนะนำนี้มีไว้สำหรับผู้ใหญ่ หากคุณเป็นผู้ปกครองของเด็กที่คุณคิดว่ามีความผิดปกติในการกินคำแนะนำนี้ใช้ไม่ได้ คุณจะต้องปรึกษาแพทย์และที่ปรึกษาของพวกเขา

808 นางฟ้าเบอร์แฝดเฟลม

ที่มา: unsplash.com

คุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับคนที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารหรือไม่?

หากคุณมีอาการผิดปกติในการรับประทานอาหารหรือรู้จักใครที่ทำเช่นนั้นก็อาจทำให้รู้สึกเหงาได้ จำเป็นที่คุณหรือคนที่คุณรักจะได้รับความช่วยเหลือ ความผิดปกติของการกินต้องได้รับการรักษาเป็นทั้งปัญหาทางการแพทย์และสุขภาพจิต การให้คำปรึกษามีความสำคัญมากในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับอาหารภาพลักษณ์ของร่างกายที่เหมือนจริงและความคิดเชิงลบที่ท้าทาย คุณสามารถค้นหานักบำบัดในพื้นที่ของคุณที่ทำงานกับความผิดปกติของการกิน หากคุณชอบการให้คำปรึกษาออนไลน์คุณสามารถพูดคุยกับคนที่สามารถช่วยคุณสร้างแผนเพื่อไปสู่การฟื้นตัวได้ คุณอาจพบว่าที่ปรึกษาออนไลน์ของคุณสามารถตอบสนองความต้องการของคุณหรือพวกเขาอาจแนะนำการให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัวหากนั่นคือสิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณ หากคุณกังวลเกี่ยวกับคนที่อาจมีอาการผิดปกติในการกินการพูดคุยกับที่ปรึกษาจะเป็นประโยชน์มาก คุณสามารถถามคำถามและรับข้อมูลเพิ่มเติมและพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเอง ความผิดปกติของการกินมีผลต่อทุกคนไม่ใช่เฉพาะคนที่เป็นโรคนี้ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องรอ ยิ่งคุณยื่นมือเข้ามาและขอความช่วยเหลือเร็วเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกเหมือนกำลังก้าวไปสู่แนวทางแก้ไขเร็วขึ้นเท่านั้น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: