ชีวิตของฉันน่าเบื่อ: ฉันจะทำให้มันน่าสนใจได้อย่างไร?

ชีวิตประจำวันอาจเป็นเรื่องน่าเบื่อ เราทำงานในชั่วโมงเดียวกันในแต่ละวันและกลับบ้านเพื่อทำงานประจำซึ่งอาจเปลี่ยนแปลงไปขึ้นอยู่กับวันนั้นในสัปดาห์นั้น ๆ เราอาจหลีกเลี่ยงความตื่นเต้นมากเกินไปเพราะเราพบว่าความรับผิดชอบของเราทำให้เราเหนื่อยเกินไปที่จะทำอะไรนอกจากดูทีวีจนกว่าจะถึงเวลาเข้านอน ไม่ว่าคุณจะทำงานซ้ำซากมีลูกหรือแม้แต่มีวิถีชีวิตที่แปลกใหม่เมื่อชีวิตเริ่มน่าเบื่อก็อาจทำให้คุณตั้งคำถามถึงคุณค่าของกิจกรรมของคุณ ชีวิตไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อ มีหลายวิธีในการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและค้นหาความสนใจใหม่ ๆ ด้านล่างนี้เราจะพูดถึง 12 วิธีในการทำให้ชีวิตน่าสนใจยิ่งขึ้น

ที่มา: freepik.com

ชีวิตของฉันน่าเบื่อ: แก้ไขได้หรือไม่?

คำว่า 'ตื่นเต้น' และ 'น่าสนใจ' อาจเป็นเรื่องยากที่จะนิยามเนื่องจากเป็นคำที่สัมพันธ์กับแต่ละคน การเพิ่ม ความตื่นเต้นในชีวิตของคุณไม่จำเป็นต้องหมายถึงการกระโดดร่มทุกวันหยุดสุดสัปดาห์เว้นแต่นั่นคือสิ่งที่คุณสนใจ บางครั้งความตื่นเต้นอาจมาจากเหตุการณ์เช่นการเข้าร่วมคอนเสิร์ตหรือการเต้นรำ หากการเดินเล่นไปตามทางเดินของร้านหนังสือโบราณจะช่วยให้ลมพัดเข้ามาในใบเรือของคุณแล้วล่ะก็จงหาเวลาทำ!

เป็นเรื่องจริงที่มีหลายประการ ประโยชน์ของการมีกิจวัตร. อย่างไรก็ตามชีวิตเป็นเรื่องของความสมดุล คุณสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ของกิจวัตรในขณะเดียวกันก็มั่นใจได้ว่าชีวิตประจำวันจะไม่ทำให้คุณรู้สึกเบื่อ บางครั้งการแตกออกจากแม่พิมพ์ของเราก็เป็นเพียงสิ่งที่เราต้องการ

ประโยชน์ของการทำลายแม่พิมพ์ของคุณ

• การเขย่ากิจวัตรของคุณสามารถทำได้ ปรับปรุงโฟกัสของคุณ เมื่อคุณกลับไปทำงานที่คุณต้องทำ
• การสละเวลาหยุดสิ่งที่คุณกำลังทำและมีส่วนร่วมในบางสิ่งที่ผิดปกตินั้นแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และ ปรับปรุงหน่วยความจำ.
• เมื่อคุณก้าวออกจากกิจวัตรประจำวันคุณจะมีโอกาสตรวจสอบว่ามันเป็นอย่างไรหรือไม่ได้ผลเพื่อประโยชน์สูงสุดของคุณ โอกาสในการปรับเปลี่ยนวิธีการทำสิ่งต่างๆตามปกติของคุณนี้เป็นวิธีการปรับปรุงผลผลิตโดยรวมของคุณ
• การมีส่วนร่วมในประสบการณ์ใหม่ ๆ จะเปิดใจให้คุณรับความเป็นไปได้นอกเหนือจากการดำรงอยู่ตามปกติของคุณ ในฐานะนักเขียน Neale Walsch กล่าวไว้ว่า 'ชีวิตเริ่มต้นที่จุดสิ้นสุดของเขตความสะดวกสบายของคุณ'

ที่มา: unsplash.com

12 วิธีในการทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น

• ตั้งค่านอกเหนือจากเวลา

การเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันจะต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติในส่วนของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงการตัดสินใจละทิ้งกิจกรรมตามปกติอย่างใดอย่างหนึ่ง (หรือสองสามอย่าง) ของคุณเพื่อที่คุณจะได้ทำอะไรสนุก ๆ แทน พิจารณาหาจุดประจำสัปดาห์เพื่อมีส่วนร่วมในสิ่งใหม่ ๆ ทุกสิ่งที่จะทำให้คุณหลุดพ้นจากการทำ 'แบบเดิม ๆ ' คือการเริ่มต้น!

• รับเสียงหัวเราะที่ดีต่อสุขภาพ

เหมือนที่พวกเขาพูดว่า 'การหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด' ปริมาณของ การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ อาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อขจัดความเบื่อหน่ายที่กำลังทำให้วันของคุณหมดไป การหัวเราะเป็นการบำบัดเพราะช่วยให้คุณคลายเครียดได้ ดูเรื่องตลกหยิบหนังสือการ์ตูนหรืออ่านการ์ตูนในหนังสือพิมพ์ ไม่ว่าจะทำให้คุณหัวเราะออกมาดัง ๆ หรือหัวเราะคิกคักก็ทำได้ดี!

ที่มา: katemangostar จาก freepik.com

• ถามตัวเองอย่างต่อเนื่องว่า 'ทำไม?'

ในระหว่างงานประจำที่คุณทำตลอดทั้งวันให้ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงทำ แน่นอนว่าห้องครัวต้องทำความสะอาดและคุณต้องกินอาหารกลางวัน แต่ยังมีงานอื่น ๆ ที่ไม่จำเป็น หากคุณไม่สามารถหาคำตอบที่ดีได้ว่าทำไมคุณถึงทำงานบางอย่างให้ตัดงานนั้นออกไปจากชีวิต คิดถึงสิ่งที่คุณอยากจะทำและเติมเวลานั้นแทน

• เปลี่ยนสไตล์ของคุณ

การได้เห็นคุณ 'แตกต่าง' ในกระจกเงาอาจช่วยเปลี่ยนมุมมองในชีวิตโดยทั่วไปได้ อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเช่นการย้อมผมด้วยสีที่อ่อนกว่าหรือสิ่งที่สำคัญเช่นการตัดใหม่และสีที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง คุณยังสามารถซื้อชุดใหม่สองสามชุดเพื่อเพิ่มชีวิตชีวาให้กับตู้เสื้อผ้าของคุณและแทนที่สิ่งของบางอย่างที่คุณไม่ชอบใส่อีกต่อไป

• เป็นเจ้าภาพ

ท้าทายตัวเองให้จัดงานเลี้ยงอาหารค่ำในสถานที่ของคุณ เชิญเพื่อนและ / หรือครอบครัว สิ่งนี้จะบังคับให้คุณออกจากเขตสบาย ๆ พูดคุยกับเพื่อนที่คุณเชิญว่าทำไมคุณถึงก้าวออกจากเขตสบาย ๆ ด้วยวิธีนี้ พวกเขาสามารถให้การสนับสนุนทางศีลธรรมสำหรับคุณตลอดทั้งเย็น

ที่มา: yanalya จาก freepik.com

• ตกแต่งพื้นที่ของคุณใหม่

เมื่อคุณเชิญคนอื่นเข้ามาในพื้นที่ของคุณมันสามารถบังคับให้คุณถอยกลับและดู 'สิ่งของ' ของคุณ - วิธีที่คุณจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์อะไรที่จะช่วยเพิ่มความสวยงามและสิ่งที่คุณควรบริจาคให้กับองค์กรการกุศล นอกเหนือจากการเชิญคนอื่นมาแบ่งปันพื้นที่ของคุณแล้วคุณยังสามารถจัดเรียงและตกแต่งใหม่สำหรับมุมมองใหม่ได้ หากคุณรู้สึกไม่มั่นใจให้เริ่มจากห้องเดียวหรือแม้แต่ส่วนหนึ่งของห้องแล้วไปจากที่นั่น

ที่มา: freepik.com

• Rekindle Old Flames / Family Connections

ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสมัยเด็กหรือคนรักเก่าที่คุณยังคงคบหากันอยู่การสานสัมพันธ์ครั้งก่อนอาจเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความตื่นเต้นให้กับชีวิตของคุณ การใช้โซเชียลมีเดียอย่างแพร่หลายทำให้วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเขย่ากิจวัตรทางโลกของคุณ หากคุณไม่ได้ติดต่อใกล้ชิดกับสมาชิกในครอบครัวอาจถึงเวลาที่ต้องติดต่อกับพวกเขาและเริ่มติดตามสิ่งที่คุณพลาดไป

• เริ่มบล็อก

มีงานอดิเรกหรือหัวข้อที่คุณหลงใหลหรือไม่? จะเป็นอะไรก็ได้! ถ้ามันทำให้คุณหลั่งไหลออกมาให้ลองแบ่งปันความกระตือรือร้นนั้นกับผู้อื่นผ่านทางบล็อก การต้องสร้างและอัปเดตบล็อกของคุณอาจกระตุ้นให้คุณเจาะลึกลงไปในการสำรวจความหลงใหลของคุณ WordPress เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดวิธีหนึ่งในการตั้งค่าบล็อกและบริการนี้ฟรี หากคุณต้องการความช่วยเหลือคุณสามารถค้นหาแหล่งข้อมูลออนไลน์หลายแหล่งที่ให้คำแนะนำที่ดีในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากบล็อกของคุณ

• เรียนกลางคืน

นี่เป็นหนึ่งในคำแนะนำที่พบบ่อยที่สุดที่มีให้เมื่อมีคนพบว่าตัวเองต้องการกิจกรรมใหม่และด้วยเหตุผลที่ดี ชั้นเรียนกลางคืนเปิดโอกาสให้ผสมผสานกับผู้คนใหม่ ๆ ในขณะที่เรียนรู้ทักษะใหม่ไปพร้อมกัน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการเขย่ากิจวัตรประจำวันของคุณหากคุณคุ้นเคยกับการใช้จ่ายยามเย็นที่บ้านโดยจัดให้อยู่หน้าทีวี

• มุ่งเน้นไปที่สุขภาพของคุณ

การออกกำลังกายเป็นประจำและโภชนาการที่เหมาะสมได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ ออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายของคุณหลั่งฮอร์โมน 'รู้สึกดี' ซึ่งเป็นสาเหตุของความสูงที่เรามักจะรู้สึกหลังออกกำลังกาย พฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพและ โภชนาการที่ดี ยังส่งเสริมความรู้สึกของความเป็นอยู่ทั่วไป คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเป็นต้น จากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนอาหารทั้งมื้อเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้

• เริ่มต้นวันใหม่ของคุณอย่างแตกต่าง

หากคุณรู้สึกลังเลที่จะทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ทั้งหมดในคราวเดียวให้ทำการปรับเปลี่ยนเพียงครั้งละหนึ่งหรือสองครั้ง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิธีเริ่มต้นวันใหม่ได้เล็กน้อย แทนที่จะตื่น 7 โมงเช้าให้ตื่นตอน 6 โมงเช้าแล้วยืดเส้นยืดสายหรือแต่งตัวและออกไปวิ่ง เปิดเพลงแทนทีวีในขณะที่คุณเตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน รับประทานอาหารเช้าที่แตกต่างกัน ใช้บริการขนส่งสาธารณะแทนการใช้รถไปทำงาน ลองทำสิ่งที่แตกต่างออกไปไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม มันจะเปลี่ยนความคิดของคุณสำหรับวันข้างหน้า

ที่มา: katemangostar จาก freepik.com

• เขียนมันลง

ความเป็นธรรมชาติมีข้อดี แต่ก็ควรวางแผนในบางครั้งด้วย หยุดและคิดว่าคุณอยากจะเปลี่ยนกิจวัตรของคุณอย่างไร เขียนสิ่งที่คุณอยากทำและวิธีที่คุณจะทำได้ คุณสามารถสร้างรายการระยะยาวรวมถึงรายการสิ่งที่ต้องทำในชีวิตประจำวัน การสร้างรายการจะทำให้คุณพึงพอใจมากขึ้นในการสามารถขีดฆ่าความสำเร็จของคุณเมื่อคุณทำสำเร็จ!

จำไว้ว่าความเบื่อไม่ใช่สิ่งเลวร้ายเสมอไป มีหลาย ประโยชน์ของการเบื่อหน่าย และสำหรับคนส่วนใหญ่ความเบื่อหน่ายสามารถบรรเทาลงได้อย่างง่ายดายเมื่อจำเป็นต้องเคลื่อนผ่านมันไป การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่น่าสนใจเป็นประจำจะช่วยขจัดความรู้สึกเบื่อหน่ายด้วยการจัดหาสิ่งที่รอคอย

BetterHelp สามารถช่วยได้

มี ด้านมืดของความเบื่อหน่ายอย่างไรก็ตามซึ่งเกี่ยวข้องกับการเสพติดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า สิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อบางคนที่รู้สึกว่าชีวิตของพวกเขาติดอยู่ในร่องที่พวกเขาพบว่ามันยากขึ้นเรื่อย ๆ ที่จะเกิดขึ้น หากเป็นกรณีนี้กับคุณและคุณคิดว่าคุณต้องการมากกว่าคำแนะนำที่แบ่งปันที่นี่คุณอาจต้องการความช่วยเหลือเฉพาะบุคคลเพื่อจัดการกับสถานการณ์ของคุณ

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองติดอยู่ในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิตคุณอาจต้องได้รับการสนับสนุนจากที่ปรึกษา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถให้การแลกเปลี่ยนที่ปลอดภัยและมีความหมายซึ่งจะช่วยให้คุณก้าวเข้าสู่ฤดูกาลใหม่ได้ BetterHelp เป็นแพลตฟอร์มออนไลน์ที่จับคู่คุณกับที่ปรึกษาที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ ในความสะดวกสบายในบ้านของคุณเองการให้คำปรึกษาออนไลน์อาจเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการจัดหาแหล่งข้อมูลและแรงจูงใจในการก้าวไปข้างหน้าในชีวิต อ่านด้านล่างสำหรับความคิดเห็นของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ฉันรู้สึกขอบคุณอย่างมากสำหรับเจสซี่และ BetterHelp ที่มอบแพลตฟอร์มในการทำงานด้านสุขภาพจิตให้กับคนอย่างฉัน ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาฉันผ่านหลายสิ่งหลายอย่างทั้งในแง่บวกและแง่ลบในชีวิต และฉันได้พบการสนับสนุนและคำแนะนำของเจสซีผู้ช่วยชีวิต ไม่เพียง แต่ฉันสามารถผ่านความยากลำบากในชีวิตประจำวันได้ แต่ฉันยังสามารถพัฒนาชีวิตโดยรวมได้อีกด้วย '

93 แปลว่าอะไร

'ดร. Kutner เข้าใจความต้องการและความกังวลของฉันและช่วยให้ฉันพบแรงจูงใจอีกครั้ง '

ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

การขจัดความเบื่อหน่ายออกไปจากชีวิตไม่ใช่การกระทำเพียงครั้งเดียวที่จะคงอยู่ เมื่อสิ่งใดคุ้นเคยก็สามารถหยุดทำให้เรารู้สึกมีความสุขหรือตื่นเต้นได้ บางครั้งสิ่งนี้ชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงชีวิต ในบางครั้งก็ชี้ให้เห็นถึงความไม่พอใจภายในที่เราคาดการณ์ไว้ในสถานการณ์ของเรา BetterHelp สามารถให้คำปรึกษาแก่คุณซึ่งจะช่วยให้คุณทำงานผ่านความรู้สึกเบื่อหน่ายเรื้อรังได้โดยระบุสาเหตุที่แท้จริงว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น ติดต่อวันนี้และเรียนรู้ว่านี่อาจเป็นขั้นตอนที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: