การให้คำปรึกษาทางข้อความสามารถช่วยใครบางคนได้หรือไม่?

เกือบจะเป็นเรื่องที่คนส่วนใหญ่จะเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิตในช่วงชีวิตของพวกเขาไม่ว่าจะเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่หรือเหตุการณ์ที่เครียดหรือภาวะระยะยาวเช่นความวิตกกังวลเรื้อรังหรือภาวะซึมเศร้า ในความเป็นจริงผู้ใหญ่ประมาณ 44 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาประสบปัญหาสุขภาพจิตในช่วงหนึ่งของชีวิต นั่นคือเกือบหนึ่งในทุกๆห้าหรือ 18.3% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน การให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพสามารถช่วยได้มากในช่วงเวลานี้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถใช้การบำบัดแบบดั้งเดิมได้ด้วยเหตุผลหลายประการตั้งแต่สถานที่ตั้งไปจนถึงการเงิน ผู้ที่อยู่ในตำแหน่งนี้มีบริการออนไลน์แล้ว แต่คุณอาจสงสัยว่า: การให้คำปรึกษาทางข้อความเป็นรูปแบบการบำบัดที่มีประสิทธิภาพหรือไม่?

การให้คำปรึกษาด้วยข้อความทำงานอย่างไร

แม้ว่าข้อมูลเฉพาะจะแตกต่างกันไประหว่างผู้ให้บริการการให้คำปรึกษาทางออนไลน์และข้อความต่อไปนี้จะอธิบายวิธีที่ดีที่สุดในการให้คำปรึกษาออนไลน์ได้ผลมากหรือน้อย ขั้นแรกคุณจะติดต่อบริการที่คุณคิดว่าเหมาะสมที่สุดและพวกเขาจะถามคำถามเกี่ยวกับตัวคุณเอง รายละเอียดของคุณจะยังคงเป็นความลับในทุกขั้นตอนและการติดต่อทั้งหมดของคุณและข้อมูลส่วนบุคคลส่วนใหญ่ของคุณจะมีให้เฉพาะที่ปรึกษาที่คุณเลือกเท่านั้น ในความเป็นจริงคุณสามารถไม่เปิดเผยตัวตนได้หากทำให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้น ความสามารถในการไม่เปิดเผยตัวตนเป็นหนึ่งในความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดระหว่างการให้คำปรึกษาออนไลน์และการให้คำปรึกษาแบบดั้งเดิม

ที่มา: commons.wikimedia.org

เริ่มต้นใช้งาน

จากนั้นคุณจะเข้าสู่ช่วงทดลองใช้งาน (ซึ่งอาจฟรี) ในระหว่างที่เคสของคุณได้รับการประเมินโดยบริการเพื่อพิจารณาว่าความต้องการของคุณเหมาะสมกับบริการหรือไม่และพวกเขาจะมอบหมายที่ปรึกษาให้กับคุณ คุณจะสามารถบอกที่ปรึกษาของคุณได้ว่าปัญหาคืออะไรและคุณต้องการความช่วยเหลืออะไร คุณและที่ปรึกษาของคุณจะกำหนดเป้าหมายการรักษาร่วมกัน ข้อมูลทั้งหมดของคุณได้รับการคุ้มครองตามกฎหมาย Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA) คุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริการที่คุณเลือกนั้นสอดคล้องกับ HIPPA และมีแพลตฟอร์มที่ปลอดภัยและการเข้ารหัสระดับธนาคารเช่น BetterHelp มี ในช่วงทดลองนี้ทั้งคุณและผู้ให้คำปรึกษาจะพิจารณาว่าคุณทั้งสองมีความเหมาะสมเพียงใดเพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าจะได้นักบำบัดที่เหมาะกับคุณ

ขึ้นอยู่กับความท้าทายประเภทใดที่คุณกำลังเผชิญและปัจจัยอื่น ๆ คุณจะได้รับมอบหมายให้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เชี่ยวชาญในด้านนั้น ๆ ผู้ให้บริการบำบัดออนไลน์บางรายเช่น BetterHelp มีที่ปรึกษาที่เชี่ยวชาญทุกอย่างตั้งแต่ปัญหาการเสพติดไปจนถึงโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) หากที่ปรึกษาคนใดคนหนึ่งไม่ได้ผลสำหรับคุณซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุการขอที่ปรึกษาอื่นมักจะไม่มีปัญหา และคุณสามารถสลับกี่ครั้งก็ได้ตามต้องการ BetterHelp ต้องการให้คุณสบายใจกับใครก็ตามที่คุณเลือกดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับคุณที่จะเลือกแบบที่ดีที่สุด

คุณสามารถสื่อสารได้อย่างไร

จากที่นี่คุณสามารถสื่อสารกับที่ปรึกษาของคุณโดยการแชทและข้อความหรือกำหนดเวลานัดหมายเสมือนจริงสำหรับการโทรหรือการประชุมทางวิดีโอบนแพลตฟอร์ม ทางเลือกขึ้นอยู่กับคุณและคุณไม่จำเป็นต้องเลือกเพียงอย่างเดียว สิ่งนี้ช่วยให้คุณสะดวกยิ่งขึ้นเนื่องจากคุณสามารถส่งข้อความถึงที่ปรึกษาของคุณได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืนวันใดก็ได้ในสัปดาห์ เนื่องจากลักษณะของการให้คำปรึกษาทางข้อความข้อความของคุณจึงไม่จำเป็นต้องเป็นแบบเรียลไทม์ ดังนั้นการบำบัดออนไลน์ / ข้อความจะมีประสิทธิภาพเพียงใด?

ที่มา: pexels.com

ประสิทธิผลของการให้คำปรึกษาข้อความ

การวิจัยพบว่าการบำบัดออนไลน์มีผลเทียบเท่ากับการบำบัดแบบดั้งเดิม ในความเป็นจริงในบางกรณีการให้คำปรึกษาด้วยข้อความอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าเพราะทำให้บางคนมีโอกาสที่พวกเขาไม่มีในการบำบัดแบบดั้งเดิม ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีสุขภาพจิตหรืออาการป่วยบางอย่างที่ทำให้ยากต่อการออกจากบ้านผู้ที่ไม่มีพาหนะหรือผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ชนบทที่ไม่มีระบบขนส่งสาธารณะจะไม่สามารถเข้าถึงได้ง่ายหรือเป็นประจำ บริการบำบัดแผนโบราณ

ทุกคนมีความแตกต่างกันและประเภทของการให้คำปรึกษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณอาจแตกต่างจากคนอื่น ๆ ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมักเผชิญคือการเอาชนะความไม่เต็มใจของผู้ป่วยที่จะเปิดกว้างเกี่ยวกับหัวข้อที่พวกเขามีความอัปยศและกลัวการตัดสิน สำหรับบางคนอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะพูดคุยกับที่ปรึกษาซึ่งอยู่ในห้องเดียวกัน แต่สำหรับบางคนการเขียนความรู้สึกและความคิดที่ยากลำบากและส่งให้ที่ปรึกษาอาจเป็นเรื่องง่ายกว่า

ประโยชน์ของการให้คำปรึกษาข้อความ

ผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามักจะมีปัญหาในการนัดหมายหรือนัดหมายเพราะบางครั้งพวกเขาไม่อยากลุกจากเตียงเลยแม้แต่น้อยควรไปที่สำนักงานเพื่อพูดคุยกับนักบำบัด สำหรับพวกเขาการให้คำปรึกษาด้วยข้อความเป็นข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่ นอกจากนี้ผู้ที่มีโรควิตกกังวลเช่นโรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) หรือโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) มีปัญหาในการออกจากบ้านอยู่ในที่สาธารณะหรือพูดคุยกับคนแปลกหน้า สำหรับบุคคลเหล่านี้การบำบัดทางออนไลน์หรือข้อความอาจช่วยบรรเทาได้มาก โดยปกติผู้ที่ไม่สามารถออกไปข้างนอกในที่สาธารณะหรือพูดคุยกับคนแปลกหน้าจะหลีกเลี่ยงการเข้ารับการรักษาเนื่องจากความเจ็บป่วยทางจิตและการสื่อสารเป็นลายลักษณ์อักษรนั้นง่ายกว่ามากสำหรับพวกเขาการบำบัดทางออนไลน์เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

321 เทวดาหมายเลข

ที่มา: commons.wikimedia.org

การสื่อสารด้วยลายลักษณ์อักษรนั้นไม่ค่อยเกิดขึ้นเอง แต่ก็มีแนวโน้มที่จะคิดมากขึ้นด้วย ในความเป็นจริงหลายคนพบว่าการสื่อสารความรู้สึกของตนผ่านการเขียนเป็นเรื่องง่ายกว่าการพูดคุยกันด้วยตัวเองหรือแม้แต่การพูดคุยทางโทรศัพท์ คนหนุ่มสาวมักไม่เต็มใจที่จะแบ่งปันความคิดและอารมณ์ส่วนตัวแบบเห็นหน้ากัน แต่พวกเขาคุ้นเคยกับความสามารถในการสื่อสารความคิดของตนผ่านข้อความซึ่งการให้คำปรึกษาแบบข้อความอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

การให้คำปรึกษาออนไลน์ยังเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ไม่มีประกันสุขภาพหรือผู้ที่มีประกันสุขภาพไม่ครอบคลุมการดูแลสุขภาพจิต ด้วยบริการออนไลน์เช่น BetterHelp คุณจะจ่ายค่าธรรมเนียมแบบคงที่และสามารถใช้บริการได้มากน้อยตามที่คุณต้องการ ซึ่งแตกต่างจากการบำบัดแบบดั้งเดิมที่คุณจ่ายต่อครั้งและโดยทั่วไปจะไม่สามารถมีได้มากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์

ข้อดีอีกประการหนึ่งของการให้คำปรึกษาออนไลน์ด้วยบริการเช่น BetterHelp คือคุณสามารถเข้าถึงวิธีการสื่อสารกับที่ปรึกษาของคุณได้หลายวิธี คุณอาจมีเซสชันแชทสดรายสัปดาห์และส่งข้อความสองสามรายการในสัปดาห์เมื่อคุณนึกถึงสิ่งสำคัญที่คุณต้องการแชร์ คุณยังสามารถแชทสดในช่วงเวลาครอบครัวที่ตึงเครียดโดยไม่ต้องออกจากบ้าน

ใครจะได้ประโยชน์จากการให้คำปรึกษาออนไลน์?

ใครก็ตามที่ได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษาแบบดั้งเดิมจะได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษาออนไลน์ ภาวะสุขภาพจิตทุกอย่างสามารถช่วยได้ด้วยการบำบัดด้วยข้อความเช่นภาวะซึมเศร้าโรควิตกกังวลความผิดปกติของการนอนหลับการเสพติดความผิดปกติของการกินสมาธิสั้นและโรคเพิ่มการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์และการบำบัดโดยครอบครัว มีบางกรณีที่การบำบัดทางออนไลน์ไม่เหมาะสมเช่นในกรณีที่ลูกค้ากำลังฆ่าตัวตายอย่างจริงจังหรือไม่มีความเสถียรทางการแพทย์ หากความต้องการของคุณไม่เหมาะสมสำหรับการให้คำปรึกษาทางออนไลน์ที่ปรึกษาของคุณหรือบริการให้คำปรึกษาสามารถช่วยคุณหาคนในพื้นที่ของคุณที่สามารถช่วยคุณได้ หากคุณสนใจการบำบัดแบบออนไลน์คุณสามารถเริ่มใช้ BetterHelp ได้ทุกที่ที่มีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตและสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตหรือคอมพิวเตอร์ เริ่มวันนี้!

คำถามที่พบบ่อย

Crisis Text Line ฟรีหรือไม่?

ใช่การส่งข้อความ Crisis Text Line HOME ไปที่ 741741 นั้นไม่มีค่าใช้จ่ายในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา สายด่วนแบบนี้เกือบทั้งหมดจะไม่คิดค่าบริการใด ๆ หรือคุณสามารถส่งข้อความถึง Facebook ของพวกเขาได้หากต้องการให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ถูกเรียกเก็บเงิน ดังนั้นส่งข้อความไปที่ Crisis Text Line และเริ่มต้นด้วยการดูแลของคุณ

Crisis Text Line เรียกตำรวจหรือไม่?

เหตุผลหนึ่งที่บางคนอาจระวังการส่งข้อความ Crisis Text Line หรือสายด่วนใด ๆ สำหรับเรื่องนั้นก็คือพวกเขากลัวว่าจะมีการเรียกตำรวจหากบุคคลนั้นแจ้งว่าฆ่าตัวตาย การจัดการกับเจ้าหน้าที่เป็นสิ่งที่หลายคนไม่อยากทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากังวลว่าตำรวจจะจับกุมหรือส่งไปยังหอผู้ป่วยจิตเวช

โชคดีที่ Crisis Text Line จะไม่โทรหาตำรวจเว้นแต่จะมีสถานการณ์พิเศษ การโทรและบอกว่าคุณรู้สึกอยากฆ่าตัวตายจะไม่ทำให้ที่ปรึกษาวิกฤต Crisis Text Line โทรแจ้งตำรวจ ที่ปรึกษาด้านวิกฤต Crisis Text Line จะติดต่อตำรวจก็ต่อเมื่อบุคคลนั้นก่อให้เกิดอันตรายต่อตนเองหรือบุคคลอื่นในทันทีเช่นขู่ว่าจะยิงตัวเอง นอกจากนี้บุคคลนั้นจะต้องไม่เต็มใจหรือไม่สามารถจัดทำแผนความปลอดภัยได้ มิฉะนั้น Crisis Text Line จะไม่ระบุชื่อและไม่มีที่ปรึกษาด้านวิกฤตของ Crisis Text Line จะโทรแจ้งตำรวจกับคุณ

ฝันว่าฉี่

มีการบำบัดออนไลน์ฟรีหรือไม่?

การบำบัดแบบออนไลน์อาจหายากขึ้นโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ ร้านบำบัดออนไลน์หลายแห่งที่ถูกต้องตามกฎหมายและจ้างนักบำบัดที่มีใบอนุญาตจะคิดเงิน โดยปกติการชำระเงินสำหรับการบำบัดทางออนไลน์จะง่ายกว่าและคุณสามารถยกเลิกได้ทุกเมื่อ แต่ความจริงก็ยังคงอยู่

อย่างไรก็ตามเว็บไซต์บำบัดออนไลน์หลายแห่งเสนอให้คุณทดลองใช้ฟรี สายวิกฤตสามารถมีบริการออนไลน์ได้เช่นกันและในขณะที่ที่ปรึกษาวิกฤตไม่ใช่นักบำบัดที่มีใบอนุญาต แต่พวกเขาสามารถรับฟังคุณและให้ทรัพยากรแก่คุณได้

มีการบำบัดออนไลน์หรือไม่?

การบำบัดและการให้คำปรึกษาทางออนไลน์มีมานานเกือบเท่า ๆ กับอินเทอร์เน็ต แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการบำบัดและการให้คำปรึกษาเริ่มได้รับความนิยมอย่างมาก การบำบัดแบบออนไลน์เชื่อมต่อคุณกับผู้ให้คำปรึกษาที่มีใบอนุญาตไม่ว่าจะทางอีเมลข้อความวิดีโอแชทหรือแชทด้วยเสียงและช่วยให้คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดโรคที่มีใบอนุญาตได้จากทุกที่ทุกเวลา

การให้คำปรึกษาออนไลน์มีประสิทธิภาพหรือไม่?

การให้คำปรึกษาออนไลน์มีประสิทธิภาพมากเช่นเดียวกับการให้คำปรึกษาแบบเดิม เช่นเดียวกับการให้คำปรึกษาแบบเดิมประสิทธิผลอาจขึ้นอยู่กับความเต็มใจที่จะขอความช่วยเหลือของบุคคล ประสิทธิผลของนักบำบัดออนไลน์อาจขึ้นอยู่กับประเภทของการบำบัดที่ใช้ ตัวอย่างเช่นการบำบัดด้วยข้อความอาจได้ผลน้อยสำหรับบางคนเนื่องจากไม่มีเสียงพูดและภาษากาย อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่สามารถใช้ข้อความได้เท่านั้นมันมีประสิทธิภาพมากกว่าไม่มีอะไรเลย หากคุณกำลังมีปัญหาการให้คำปรึกษาออนไลน์สามารถช่วยคุณได้อย่างมากและเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรปัดทิ้งไปเพียงเพราะมีปฏิสัมพันธ์น้อยลง

การบำบัดออนไลน์ถูกกว่าหรือไม่?

มันสามารถ. เนื่องจากไม่มีการเดินทางความจริงที่ว่านักบำบัดออนไลน์สามารถทำงานจากที่บ้านได้และความจริงที่ว่าเว็บไซต์การบำบัดออนไลน์มีแผนการใช้งบประมาณที่แตกต่างกันการบำบัดทางออนไลน์จึงมีราคาถูกกว่าแบบดั้งเดิม

อย่างไรก็ตามการไม่ยอมรับการประกันอาจทำให้ราคาแพงขึ้นสำหรับบางคนขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นใครดังนั้นทุกอย่างจึงขึ้นอยู่กับ

คุณจะเป็นที่ปรึกษาวิกฤตข้อความได้อย่างไร

การทำงานเป็นที่ปรึกษาวิกฤตทางสายด่วนไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องใช้เวลาหลายปีในการให้ความรู้และฝึกฝนตนเอง โดยปกติแล้วจะเป็นตำแหน่งอาสาสมัคร การเป็นที่ปรึกษาด้านวิกฤตอาจขึ้นอยู่กับสายด่วนที่คุณทำงานดังนั้นลองดู Crisis Text Line เพื่อดูว่าคุณจะเป็นหนึ่งในนั้นได้อย่างไร

คุณสมัครเป็นที่ปรึกษาวิกฤตและใช้เวลา 30 ชั่วโมงในการฝึกอบรม คุณเรียนรู้วิธีจัดการวิกฤตเป็นผู้รับฟังที่สะท้อนความคิดและเรียนรู้วิธีทำงานร่วมกับผู้โทรเพื่อช่วยแก้ปัญหา การฝึกเป็นที่ปรึกษาในภาวะวิกฤตเป็นกระบวนการที่ไม่จำเป็นต้องให้คุณไปโรงเรียนหรืออะไรเลย แต่คุณสามารถฝึกเป็นที่ปรึกษาวิกฤตที่บ้านได้ การฝึกอบรมเพื่อเป็นที่ปรึกษาในภาวะวิกฤตมีค่าใช้จ่ายสูง แต่ Crisis Text Line ครอบคลุมค่าใช้จ่าย

บ่อยครั้งที่ที่ปรึกษาด้านวิกฤตอาจต้องทำงานกะชั่วโมงที่สาม หลายคนมี

วิกฤตในเวลากลางคืนหรือเที่ยงคืนและที่ปรึกษาวิกฤตต้องอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา

ที่ปรึกษาวิกฤตมีความมุ่งมั่น 200 ชั่วโมงโดยปกติจะกระจาย 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เมื่อพวกเขาทำงานเสร็จตอนนี้ที่ปรึกษาวิกฤตมีประสบการณ์ภายใต้เข็มขัด เราว่าจะลองเป็นที่ปรึกษาวิกฤตหากคุณสนใจ

ที่ปรึกษาวิกฤตทำงานที่ไหน?

ที่ปรึกษาวิกฤตมักเกี่ยวข้องกับการทำงานกับข้อความหรือสายโทรศัพท์ อย่างไรก็ตามคุณสามารถหาที่ปรึกษาวิกฤตได้ที่โรงเรียนคลินิกสุขภาพจิตองค์กรหรือสถานที่อื่น ๆ ที่อาจเกิดวิกฤตได้ ที่ปรึกษาด้านวิกฤตช่วยเหลือผู้ที่อาจตกอยู่ในอันตรายและสามารถเชื่อมต่อกับทรัพยากรที่จำเป็นในการแก้ปัญหา ที่ปรึกษาวิกฤตอาจเป็นอาชีพที่คุ้มค่าเพราะช่วยชีวิต

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: