ความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกและจะทำอย่างไรกับมัน?

คุณเคยเจ็บหน้าอกเมื่อรู้สึกกังวลหรือไม่? หน้าอกของคุณเริ่มกระชับและคุณอาจมีอาการปวดอย่างรุนแรงต่อเนื่อง ไม่เพียง แต่จะอึดอัด แต่ยังน่ากลัวอีกด้วย คุณอาจสงสัยว่าคุณมีอาการหัวใจวายหรือไม่ ความวิตกกังวลอาจเป็นสาเหตุของอาการเจ็บหน้าอกและบทความนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อช่วยหยุดมัน

ที่มา: pexels.com

อาการเจ็บหน้าอกควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง หากคุณต่อสู้กับอาการเจ็บหน้าอกที่เกิดจากความวิตกกังวลเราจะพูดถึงเคล็ดลับในบทความนี้ซึ่งจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดการและเอาชนะมัน ตัวอย่างเช่นการบำบัดบางประเภทเช่น CBT (Cognitive Behavioral Therapy) ได้ผล 60%รวมถึงตัวเลือกอื่น ๆ

ความผิดปกติของความวิตกกังวลคืออะไร

โรควิตกกังวลเป็นกลุ่มของภาวะที่เกิดจากความกังวลและความกลัวที่รุนแรงมากเกินไป ภาวะสุขภาพจิตที่ครอบคลุมโดยคำนี้ ได้แก่ :

• โรควิตกกังวลทั่วไป - ความวิตกกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับแง่มุมต่างๆในชีวิตของคุณ
• โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)- การกระตุ้นที่ไม่ต้องการและก่อกวนซึ่งนำไปสู่การแสดงพฤติกรรมซ้ำซากหรือบีบบังคับ
• โรคแพนิค - แสดงเป็นการโจมตีเสียขวัญที่เกิดจากความสยดสยองในจินตนาการ
• โรควิตกกังวลทางสังคม (เรียกอีกอย่างว่าโรคกลัวสังคม) - ความกลัวอย่างรุนแรงที่จะถูกตัดสินและปฏิเสธโดยผู้อื่น
• โรควิตกกังวล (เคยเป็นที่รู้จักกันในชื่อ hypochondria) - ความเชื่อที่ไร้เหตุผลว่าอาการเล็กน้อย (หรือไม่มีอยู่จริง) เป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่สำคัญ
• โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) - ผลลัพธ์จากประสบการณ์ที่ทำให้เกิดอาการช็อกทางจิตใจอย่างรุนแรง
• โรควิตกกังวลแยก - การแยกจากคนที่คุณรู้สึกผูกพันทางอารมณ์อย่างรุนแรงจนทำให้เกิดความวิตกกังวลมากเกินไป
• โรคกลัวเฉพาะ ซึ่งคุณมีความกลัวอย่างผิดปกติเกี่ยวกับวัตถุสัตว์สถานที่หรือกิจกรรมบางอย่าง

ทำนายฝัน มีคนยืนอยู่หน้าประตู

ที่มา: pexels.com

อะไรเป็นสาเหตุของความผิดปกติของความวิตกกังวล

ในขณะที่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของโรควิตกกังวลนักวิจัยสามารถระบุปัจจัยเสี่ยงบางประการที่เกี่ยวข้องได้ สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) เน้นสิ่งต่อไปนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมบางประการของโรควิตกกังวล.

422 เลขเทวดาแฝดเฟลม

• การเกิดความเจ็บป่วยทางจิตรวมถึงความวิตกกังวลในญาติทางชีววิทยาของคุณ
• การแสดงพฤติกรรมยับยั้งและความประหม่าในวัยเด็ก
• ประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือเครียดในขณะที่เติบโตขึ้นและแม้กระทั่งในวัยผู้ใหญ่

NIMH ยังชี้ให้เห็นว่าอาการของโรควิตกกังวลอาจเด่นชัดขึ้นหากคุณมีอาการหัวใจเต้นผิดปกติหรือผิดปกติ (เรียกว่าภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ) หรือกำลังประสบปัญหาทางการแพทย์เกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ของคุณ คาเฟอีนแอลกอฮอล์นิโคตินและยาบางชนิดอาจเป็นสาเหตุของอาการที่เพิ่มขึ้นจากโรควิตกกังวล

โรคลำไส้แปรปรวน (IBS) และภาวะซึมเศร้ายังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรควิตกกังวล นอกจากนี้หากคุณเป็นโรควิตกกังวลอย่างใดอย่างหนึ่งแสดงว่าคุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการพัฒนาโรคอื่น

เคยเชื่อกันว่าอะมิกดาลามีหน้าที่รับผิดชอบต่อความกลัวและความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์ได้เรียนรู้ว่าแทนที่จะเป็นส่วนเล็ก ๆ ของสมองที่มีหน้าที่รับผิดชอบอย่างเต็มที่มันมีทั้งหมด 'เครือข่ายความกลัว' ในมือซึ่งรวมถึงหลายส่วนของสมอง

อาการของความผิดปกติของความวิตกกังวล

อาการวิตกกังวลอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของความผิดปกติที่บุคคลมี อย่างไรก็ตามมีอาการบางอย่างซึ่งพบได้บ่อยในคนส่วนใหญ่ ตาม WebMD หลักบางส่วน อาการของโรควิตกกังวล รวม:

• ความรู้สึกตื่นตระหนก
• ปัญหาในการนอนหลับ - หลับยากและหลับไม่สนิท
• อาการเจ็บหน้าอก (ส่วนใหญ่อยู่ในบริบทของโรคตื่นตระหนก)
• หายใจถี่
• ปากแห้ง

ที่มา: pexels.com

อาการอื่น ๆ ที่อาจพบในรูปแบบเฉพาะของโรควิตกกังวล ได้แก่ :

• ความรู้สึกของการปลด
• ความรู้สึกของการลงโทษที่กำลังจะเกิดขึ้น
• หนาวสั่นและเหงื่อออก
• คลื่นไส้
• เหนื่อยง่าย
• ความร้อนรน
• ความสว่าง
• ตัวสั่น
• รู้สึกเหมือนโดนรุมโทรม

ความวิตกกังวลสามารถทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกได้หรือไม่?

ถึง ศึกษา ดำเนินการโดย Demiryoguran, Karcioglu, et al., 'แพทย์ควรพิจารณา [โรควิตกกังวล] ในผู้ป่วยที่มาที่ [แผนกฉุกเฉิน] ด้วยอาการเจ็บหน้าอกหลังจากวินิจฉัยสาเหตุอินทรีย์ คำจำกัดความของผู้ป่วยเกี่ยวกับอาการปวดผิดปกติการรับ ED เป็นประจำและการมีอาการที่เกี่ยวข้องเช่นเวียนศีรษะหนาวสั่นหรือร้อนวูบวาบและความกลัวความตายอาจช่วยในการพิจารณา AD ได้ ' เนื่องจากเงินจำนวนมากไปสู่การเข้ารับการดูแลเบื้องต้นจากผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวลซึ่งมักไม่ได้รับการวินิจฉัยแพทย์จึงจำเป็นต้องตระหนักมากขึ้นว่าโรควิตกกังวลเกิดขึ้นได้อย่างไร

ถึง การศึกษาที่มีการอ้างอิงสูง จากผู้ชาย 2280 คนจาก Greater Boston จัดพิมพ์โดย Kawachi, Sparrow และคณะ (1994) พบว่า 'เมื่อเทียบกับผู้ชายที่รายงานว่าไม่มีอาการวิตกกังวลผู้ชายที่รายงานอาการวิตกกังวลตั้งแต่สองคนขึ้นไปมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ [Coronary Heart Disease] และ hellip; และเสียชีวิตอย่างกะทันหัน ' เมื่อเห็นว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลการศึกษานี้จึงค่อนข้าง จำกัด ถึงกระนั้นหลักฐานก็ชี้ให้เห็นว่าอาการเจ็บหน้าอกเป็นอาการที่แท้จริงของความวิตกกังวลที่อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงในกรณีเรื้อรัง

การรักษาอาการเจ็บหน้าอกที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล

เมื่อพูดถึงความวิตกกังวลอาการเจ็บหน้าอกมักเกี่ยวข้องกับโรคแพนิค โรคแพนิคสามารถรักษาได้อย่างมากเมื่อผู้ป่วยพบวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมที่สุด นี่คือตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพสูงสองสามตัวที่คุณสามารถลองใช้ได้

101 นางฟ้า เบอร์ ความรัก

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ

จิตบำบัดทำงานได้ดีในการช่วยเหลือผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรควิตกกังวลรวมถึงช่วยบรรเทาอาการที่พวกเขาพบ เรียกอีกอย่างว่า 'talk therapy' จิตบำบัดจะดำเนินการโดยอาศัยการประเมินของนักบำบัดเกี่ยวกับปัญหาเฉพาะที่บุคคลเผชิญและความต้องการเฉพาะของพวกเขาในการควบคุมชีวิตของพวกเขา

เลขนำโชค ฝันเห็น "มีคนตัดผมให้"

ที่มา: rawpixel.com

แนวทางทั่วไปที่นักบำบัดอาจใช้คือ Cognitive Behavior Therapy (CBT) ซึ่งผู้ที่ได้รับผลกระทบจะได้รับการสอนวิธีคิดใหม่ ๆ และตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวล ซึ่งอาจรวมถึงการบำบัดด้วยการสัมผัสโดยที่บุคคลนั้นสัมผัสกับวัตถุแห่งความกลัวเพื่อช่วยให้พวกเขาเผชิญหน้าแทนที่จะหลีกเลี่ยง นักบำบัดอาจตัดสินใจสอนเทคนิคการผ่อนคลายเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดด้วยการสัมผัส

ยา

มาโยคลินิกให้คำแนะนำ ยาหลายประเภทได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดอาการตื่นตระหนกบางอย่าง สิ่งที่ใช้บ่อยที่สุด ได้แก่ :

SSRIs และ SNRIs - ทั้ง SSRIs (selective serotonin reuptake inhibitors) และ SNRIs (serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors) เป็นยาแก้ซึมเศร้า อย่างไรก็ตามพวกเขายังทำงานเพื่อลดอาการวิตกกังวลบางอย่างและมักถูกมองว่าเป็นการรักษาขั้นแรก (หรือแนวทางการรักษาที่ดีที่สุด) เมื่อใช้ยาเพื่อช่วยคนที่เป็นโรควิตกกังวล

เบนโซไดอะซีปีน - นี่เป็นกลุ่มยาบรรทัดแรกที่มักกำหนดไว้สำหรับรักษาโรควิตกกังวล Benzodiazepines ถูกอธิบายว่าเป็นยาลดความวิตกกังวลที่ออกฤทธิ์เร็ว แต่ประสิทธิผลของยาเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะลดน้อยลงเมื่อผู้ใช้คุ้นเคยกับยาเหล่านี้ เป็นผลให้พวกเขามีความเสี่ยงต่อการเสพติดเนื่องจากผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลจะต้องได้รับปริมาณที่สูงขึ้นเพื่อให้ได้รับการบรรเทาในระดับเดียวกัน.

เบต้าบล็อค - มักใช้สำหรับความดันโลหิตสูงและภาวะหัวใจ แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาระยะสั้นสำหรับอาการทางกายภาพบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวล สามารถบรรเทาอาการสั่นและอาการสั่นเช่นเดียวกับการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและหน้าแดง

2121 นางฟ้าเบอร์แฝดเฟลม

ผู้ป่วยควรทราบว่ายาทั้งหมดมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามอาการของคุณอาจเริ่มดีขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์

ลดการบริโภคคาเฟอีน

หลายคนประสบความสำเร็จในการดื่มกาแฟไม่ว่าพวกเขาจะไม่สามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้โดยไม่ต้องชงกาแฟที่ชื่นชอบสักแก้วหรือสองแก้วหรือต้องมีการกระตุ้นตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตามการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณสูงนั้นเชื่อมโยงกับความวิตกกังวลและอาการเจ็บหน้าอกที่เพิ่มขึ้น

หากคุณบริโภคกาแฟเป็นจำนวนมากก็คุ้มค่า ลดการบริโภคของคุณ เพื่อดูว่าวิธีนี้ช่วยลดอาการเจ็บหน้าอกที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลที่คุณพบได้หรือไม่

การเยียวยาธรรมชาติ

นอกเหนือจากการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญแล้วยังมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอีกมากมายที่คุณสามารถลองปรับใช้หากคุณได้รับผลกระทบจากอาการของโรควิตกกังวล ส่วนใหญ่พวกเขาเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนนิสัยและกิจกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนที่มีสุขภาพดีซึ่งในระยะยาวจะนำไปสู่การปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :

• เรียนรู้เทคนิคการทำสมาธิและการจัดการความเครียด
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายมากขึ้นตลอดทั้งวัน
• เปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นซึ่งรวมถึงโปรไบโอติกเพื่อสุขภาพจิต
• ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายเป็นประจำ
• ฝึกโยคะไทเก็กหรือชี่กง
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์คาเฟอีนและนิโคติน

ที่มา: rawpixel.com

722 เทวดาหมายเลข

BetterHelp เสนอทางเลือกในการรักษาตามความสะดวกของคุณ

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลอย่างรุนแรงสามารถขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวชในพื้นที่ได้ แต่อาจมีอุปสรรคเล็กน้อยที่ขวางทาง ซึ่งรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นสถานที่ความสามารถในการจ่ายเงินและข้อ จำกัด ด้านเวลา โชคดีที่การบำบัดออนไลน์ด้วย BetterHelp สามารถใช้ได้.

BetterHelp เป็น บริษัท ที่ให้คำปรึกษา / การบำบัดทางออนไลน์แบบชำระเงินจับคู่ลูกค้ากับที่ปรึกษาที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์เฉพาะของพวกเขา BetterHelp ยังมีรายการทรัพยากรฉุกเฉินสำหรับบุคคลที่อยู่ในภาวะวิกฤต การเข้าถึงนักบำบัดตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพราะคุณไม่สามารถคาดเดาได้ว่าจะเกิดอาการวิตกกังวลเช่นเจ็บหน้าอกเมื่อใด คุณสามารถอ่านบทวิจารณ์ที่ปรึกษาของที่ปรึกษา BetterHelp ด้านล่างจากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ธาราเป็นที่ปรึกษาที่มีผลกระทบมากที่สุดที่ฉันเคยมี หลังจากคุยกับเธอนานกว่าหนึ่งปีฉันก็มาถึงจุดที่สามารถแก้ไขปัญหาความวิตกกังวลและความเครียดได้ด้วยตัวเองเนื่องจากการประชุมประจำสัปดาห์ของเรา เธอช่วยให้ฉันเรียนรู้วิธีประมวลผลการเปลี่ยนผ่านชีวิตที่ยากลำบากและฉันก็อดขอบคุณไม่ได้อีกแล้ว แพลตฟอร์มและโปรแกรมนี้เป็นเครื่องช่วยชีวิต '

'Heath ช่วยฉันอย่างมากในการจัดการกับความวิตกกังวลของฉัน เขาช่วยฉันเข้าหามันจากมุมที่แตกต่างกันและมอบเครื่องมือต่าง ๆ ให้ฉันเพื่อช่วยฉันทำงานผ่านสถานการณ์ต่างๆแทนที่จะตอบโต้หรือปิดตัวลง '

สรุป

หากคุณมีอาการเจ็บหน้าอกจากความวิตกกังวลคุณสามารถใช้ตัวเลือกการรักษาที่อธิบายไว้ข้างต้นเพื่อบรรเทาอาการได้ คุณยังสามารถเรียนรู้ที่จะเอาชนะความวิตกกังวลได้เช่นกันคุณแค่ต้องมีเครื่องมือที่เหมาะสม คุณสมควรที่จะมีความสุข - ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: