การบำบัดออนไลน์ที่ดีที่สุด: เว็บไซต์บำบัดออนไลน์ที่“ ดีที่สุด” ได้รับการจัดอันดับอย่างไร

การบำบัดทางออนไลน์และการบำบัดด้วยการโต้ตอบได้รับการดิ้นรนตั้งแต่ปี 1990 แต่ในช่วงสามทศวรรษที่ผ่านมาเราได้เห็นชุมชนวิทยาศาสตร์ยอมรับรูปแบบนี้ เหตุผลที่พวกเขาไม่ได้รับความนิยมเท่านี้มาก่อนก็คือพวกเขาไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่า แต่จะมีประสิทธิภาพมากกว่า

ในความเป็นจริงการวิจัยเริ่มแสดงให้เห็นว่าการรับการบำบัดทางออนไลน์กำลังเพิ่มประสิทธิผลซึ่งหมายความว่าสุขภาพทางไกลช่วยผู้คนได้มากและมีประสิทธิผลเช่นเดียวกับการบำบัดในสำนักงาน จากการศึกษาล่าสุดโปรแกรมการบำบัดออนไลน์ที่ดีที่สุดที่ได้รับการประเมินตั้งแต่ปี 2000 ถึง 2012 แสดงให้เห็นว่าการเข้าร่วมการบำบัดออนไลน์เป็นประจำได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดความคิดเชิงลบอาการซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ

ในหลาย ๆ กรณีการบำบัดแบบออนไลน์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าการบำบัดด้วยตนเอง เป็นไปได้อย่างไร? สำหรับผู้เริ่มต้นการบำบัดทางออนไลน์ที่มีประสิทธิภาพไม่ได้เป็นเพียงหลักสูตรการโต้ตอบที่เป็นลายลักษณ์อักษรหรือเซสชั่น 'โค้ชชีวิต' โปรแกรมเหล่านี้ใช้เทคนิค Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ซึ่งได้รับการศึกษาว่าเป็นวิธีการบำบัดที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล CBT ถือว่าเท่ากับหรือมีประสิทธิภาพมากกว่ายาตามการศึกษาบางชิ้น

การบำบัดแบบออนไลน์ที่รวม CBT เป็นการบำบัดในตัวบุคคลโดยมีข้อแตกต่างที่สำคัญประการหนึ่ง: แรงกดดันใด ๆ ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลเช่นการขับรถไปที่คลินิกหรือการเผชิญหน้ากับแพทย์แบบตัวต่อตัวจะถูกกำจัดออกไป ผู้ป่วยสามารถมุ่งเน้นไปที่การใช้เทคนิคและคำแนะนำในทางปฏิบัติที่นักบำบัดเสนอ สิ่งที่ดีไปกว่านั้นคือพวกเขาทำในสถานที่ที่พวกเขารู้สึกสบายใจที่สุด พวกเขาจะมีอิสระในการพักผ่อนในบ้านของตัวเองและนอนบนโซฟาหรือนั่งบนเก้าอี้เพื่อช่วยแบ่งปันความคิดและความรู้สึก

ที่มา: pexels.com

ด้วยการบำบัดด้วยตนเองผู้ป่วยต้องขับรถไปที่คลินิกนั่งในห้องรอแล้วนั่งในสำนักงานที่ไม่สบายใจ มันทำให้เกิดสถานการณ์ที่ไม่สบายใจเป็นอย่างมากและผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวลอาจมีแนวโน้มที่จะเปิดใจรับสภาพเหล่านี้น้อยลง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องหาพื้นที่ที่เป็นกลางซึ่งผู้ป่วยรู้สึกดีและนักบำบัดจะได้รับแนวคิดที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่และสิ่งที่พวกเขาต้องการมากที่สุด การเข้าร่วมการบำบัดทางออนไลน์ช่วยขจัดองค์ประกอบที่ตึงเครียดของการเข้าร่วมการบำบัดในสำนักงาน

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน JAMA Psychiatry การบำบัดทางไกลได้ผลดีสำหรับนักบำบัดออนไลน์เช่นกัน แพทย์บำบัดในสำนักงานมักทำงานหนักเกินไปและเครียดซึ่งนำไปสู่ความบกพร่องในการตัดสินหรือแม้แต่ปัญหาของตนเองเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า การอนุญาตให้นักบำบัดออนไลน์ที่เป็นไปตามมาตรฐาน HIPPA ทำงานจากสถานที่ที่สะดวกสบายมากขึ้นหรือแม้กระทั่งเก็บไว้ในสำนักงาน แต่ในลักษณะส่วนตัวจะช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้ป่วยและทำให้พวกเขามีอิสระมากขึ้นในการกำหนดชั่วโมงพิเศษ สิ่งนี้สามารถช่วยให้แพทย์รู้สึกดีขึ้นกับสถานการณ์และเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาพร้อมสำหรับสิ่งที่ผู้ป่วยอาจต้องการ

การบำบัดออนไลน์ที่ดีที่สุดเสนอการศึกษาและประสบการณ์

ตอนนี้การเข้าร่วมกับนักบำบัดออนไลน์จะมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงนักบำบัดต้องมาจากวุฒิการศึกษา นักบำบัดที่มีใบอนุญาตและได้รับการรับรองมักจะจบปริญญาโทหรือแม้แต่ปริญญาเอกและเชี่ยวชาญในสาขาเฉพาะ การฝึกอบรมเฉพาะทางที่นักบำบัดออนไลน์ได้รับเตรียมให้พวกเขาฝึกจิตบำบัดทางอินเทอร์เน็ตและพัฒนาความสัมพันธ์ในการรักษากับลูกค้าออนไลน์

นักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะไม่ทำเช่นกันกับผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้า พวกเขามีความเข้าใจทั่วไปเกี่ยวกับสิ่งที่จำเป็นและแน่นอนว่าพวกเขาจะไม่ทำอันตรายใด ๆ แต่พวกเขาจะไม่ได้ผลเท่านักบำบัดที่ทำงานกับผู้ป่วยที่ครอบงำจิตใจเป็นหลัก เพื่อให้ได้รับการบำบัดที่ดีให้เลือกนักบำบัดออนไลน์ที่ทำงานในสาขาที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยหรือข้อร้องเรียนเฉพาะของคุณ

การศึกษาของนักบำบัดออนไลน์เป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระบวนการคัดกรองที่ยากลำบาก การรับรองและการออกใบอนุญาตต้องใช้ประสบการณ์บางครั้งอาจถึงสามปีและการฝึกอบรมด้วยตนเองกับแพทย์อีกหลายพันคน คุณต้องการเลือกนักบำบัดออนไลน์ที่ทำงานในสาขานี้มาเป็นระยะเวลานานและเคยทำงานร่วมกับผู้ป่วยจำนวนมากมาก่อน หลักการง่ายๆคือการค้นหานักบำบัดออนไลน์ที่ได้รับอนุญาตให้ฝึกบริการบำบัดทางออนไลน์ นักบำบัดออนไลน์ในปัจจุบันได้รับอนุญาตให้ให้บริการบำบัดออนไลน์เฉพาะบุคคลการบำบัดคู่รักกิจการทหารผ่านศึกและอื่น ๆ

สิ่งนี้จะแสดงให้คุณเห็นว่าพวกเขารู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่และพวกเขารู้วิธีที่จะช่วยคุณปรับปรุงชีวิตของคุณ มันจะเป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่และสำคัญอย่างยิ่งในการเลือกนักบำบัดที่คุณจะไปร่วมงานด้วย

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการบำบัดทางออนไลน์ที่ดีที่สุดจะไม่ใช่แพทย์ / นักบำบัดที่มีการศึกษาหรือมีประสบการณ์มากที่สุด แต่จะเป็นหนึ่งเดียวกับการศึกษาและประสบการณ์ที่ตรงกับความต้องการของคุณ ท้ายที่สุดคุณต้องการใครสักคนที่คุณสามารถรู้สึกสบายใจและคุณกำลังจะเปิดใจให้ หากแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมไม่ใช่ผู้มีประสบการณ์มากที่สุดก็ไม่เป็นไร ความสบายใจของคุณเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งและเมื่อคุณเริ่มพูดคุยกับแพทย์คุณจะเข้าใจเรื่องนี้ดีขึ้น

ที่มา: rawpixel.com

เมื่อพูดถึงประเภทของแพทย์คุณจะพบว่ามีอยู่มากมายและแต่ละคนเชี่ยวชาญในบางสิ่งที่แตกต่างกัน มีที่ปรึกษาครอบครัวและนักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านภาวะซึมเศร้าและ / หรือไบโพลาร์ มีนักบำบัดที่เชี่ยวชาญเฉพาะกับผู้ใหญ่หรือกับเด็กเล็กและมีผู้ที่ทำงานในด้านใดก็ได้ที่คุณคิดได้ นั่นคือวิธีที่คุณจะหาคนที่สามารถช่วยคุณได้จริงและจำไว้ว่าคน ๆ นั้นอาจไม่ใช่คนเดียวกับที่ช่วยเพื่อนของคุณหรือแม้แต่คนเดียวกับที่ช่วยคุณในเรื่องอื่น ๆ ในอดีต สุดท้ายอย่าลืมความสำคัญของความสัมพันธ์ส่วนตัวระหว่างลูกค้าและนักบำบัด คนบำบัดแนะนำให้คุณจัดตารางเวลากับคนที่คุณชอบคุยด้วยซึ่งจะทำให้คุณสบายใจ

ที่ BetterHelp.com คุณสามารถคาดหวังการบำบัดทางออนไลน์ที่ดีที่สุดโดยมีศูนย์กลางอยู่รอบตัวคุณและอิงจาก Cognitive Behavioral Therapy ซึ่งเป็นการรักษาเชิงปฏิบัติที่สามารถช่วยได้ ผู้คนหลายล้านคนกำลังเรียนรู้ถึงคุณค่าของการรับบริการด้านสุขภาพทางออนไลน์และเลือกที่จะไม่เข้ารับการบำบัดในที่ทำงาน CBT กับนักบำบัดออนไลน์ที่ผ่านการฝึกอบรมได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเปลี่ยนรูปแบบการคิดและนำไปสู่การรักษาที่ประสบความสำเร็จ ดังนั้นคำถามล้านดอลลาร์: หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลทำไมไม่ลองวิดีโอแชทกับนักบำบัดออนไลน์ที่เข้าใจคุณและสามารถให้การบำบัดที่ดีที่สุดแก่คุณโดยใช้หลักการเดียวกับการบำบัดในที่ทำงาน

ความหมายในพระคัมภีร์ไบเบิลของรถไฟในความฝัน

ด้วยการถือกำเนิดของเทคโนโลยีและการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นรอบตัวเราจึงไม่มีเหตุผลที่คุณต้องรับมือกับความยุ่งยากในการบำบัดในสำนักงานอีกต่อไป แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างแท้จริงโดยไม่ต้องออกจากบ้านของคุณเอง เมื่อคุณเข้าร่วมการสนทนากับนักบำบัดโรคซึมเศร้าทางออนไลน์ความวิตกกังวลและความเจ็บป่วยทางจิตไม่จำเป็นต้องดำเนินชีวิตอีกต่อไป หากคุณพร้อมที่จะเริ่มเปลี่ยนวิธีคิดและปรับปรุงวิถีชีวิตของคุณแล้วล่ะก็คุณจะต้องอยากทำอย่างแน่นอน หานักบำบัดออนไลน์ ใครสามารถช่วยคุณได้ตลอดทาง ลูกค้าออนไลน์มักจะประหลาดใจที่ชีวิตดีขึ้นอย่างมากในช่วงเวลาสั้น ๆ

ที่มา: rawpixel.com

นักบำบัดออนไลน์มีอยู่ทุกหนทุกแห่ง แต่คนที่ใช่คนที่จะช่วยให้ชีวิตของคุณกลับมาอยู่ร่วมกันจะต้องใช้เวลาค้นหาอีกเล็กน้อย อย่าจมอยู่กับการมองหาในสถานที่ปกติทุกแห่งที่มักพบนักบำบัดออนไลน์ นักบำบัดที่ดีที่สุดสำหรับคุณอาจอยู่ที่ไหนสักแห่งที่คุณไม่คาดคิด

ปัจจุบัน บริษัท ประกันสุขภาพขนาดใหญ่ครอบคลุมความเจ็บป่วยทางจิตและบริการที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมสุขภาพทางออนไลน์ ประกันสุขภาพสามารถครอบคลุมเซสชันวิดีโอแชทกับนักบำบัดทางออนไลน์ในลักษณะเดียวกับที่ครอบคลุมการบำบัดในที่ทำงาน หากคุณโชคดีพอที่จะมีแผนประกันสุขภาพที่ครอบคลุมการเยี่ยมชมด้านสุขภาพตามพฤติกรรมสำหรับลูกค้าออนไลน์ - นักบำบัดออนไลน์อาจเป็นคำตอบสำหรับการได้ชีวิตที่คุณต้องการกลับมามีชีวิตอีกครั้ง

การประชุมร่วมกับนักบำบัดทางออนไลน์ได้รับการออกแบบมาเพื่อเลียนแบบการเยี่ยมชมการบำบัดในสำนักงานและให้การสนับสนุนสำหรับความเจ็บป่วยทางจิตและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพทางพฤติกรรม หากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณตกอยู่ในอันตรายทางร่างกายในทันทีปัญหานี้ถือเป็นเรื่องฉุกเฉิน ไปที่ห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดเพื่อรับความช่วยเหลือทันทีหรือโทรฉุกเฉินไปที่ National Suicide Prevention Lifeline คุณไม่จำเป็นต้องทำประกันสุขภาพเพื่อไปที่ห้องฉุกเฉินหรือพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางโทรศัพท์ตลอด 24 ชั่วโมง

นอกเหนือจากการจัดการปัญหาฉุกเฉินแล้วการประชุมกับนักบำบัดออนไลน์เป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการบำบัดในสำนักงานที่มีค่าใช้จ่ายสูงและใช้เวลานาน BetterHelp.com เสนอการทดลองออนไลน์ฟรีสำหรับการเรียนรู้แพลตฟอร์มของเราและเชื่อมต่อลูกค้ากับนักบำบัดออนไลน์ที่ดีที่สุด ไม่ต้องกังวลอีกต่อไปเกี่ยวกับการพลาดการนัดหมายการจราจรหรือการบำบัดในสำนักงานที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลอีกต่อไป ติดต่อนักบำบัดออนไลน์ของเราวันนี้เพื่อเริ่มต้น!

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: