แอพสุขภาพจิตที่ดีที่สุดสำหรับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและอื่น ๆ

เราโชคดีที่ในยุคปัจจุบันของเทคโนโลยีเราสามารถเข้าถึงอุปกรณ์และแอพพลิเคชั่นมากมายที่มีประโยชน์สำหรับการช่วยเหลือในการรักษาภาวะสุขภาพจิต แม้จะมีแอปที่เน้นด้านสุขภาพจิตมากมายในปัจจุบันการขอการสนับสนุนและการบำบัดที่เหมาะสมจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งสำคัญ

ที่มา: pexels.com

สิ่งที่ทำให้แอพบางตัวเป็นประโยชน์สำหรับผู้คนคือพวกเขาสามารถเข้าถึงได้ตลอดเวลาในระหว่างวัน แอปเหล่านี้บางแอปจะให้ความรู้แก่ผู้ป่วยเกี่ยวกับวิธีจัดการอาการและช่วยให้สงบ

323 เลขเทวดา ความหมาย

แอพสุขภาพจิตที่ดีที่สุดสำหรับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและอื่น ๆ

เกิดขึ้น:

Happify เป็นแอปที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดและความวิตกกังวล แอปนี้สามารถช่วยให้ผู้ใช้สร้างความยืดหยุ่นและเสริมสร้างทักษะการเผชิญปัญหาด้วยการใช้เกมและกิจกรรมอื่น ๆ เป็นแบบวิทยาศาสตร์และผู้ใช้สามารถวางแผนเป้าหมายได้โดยใช้แอพนี้ แอพนี้พร้อมใช้งานสำหรับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS

โค้ช PTSD:

แอพนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีหรืออาจมีโรคเครียดหลังบาดแผล หลายคนเชื่อมโยงพล็อตกับทหารผ่านศึก แต่หลายคนที่อดทนต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจะพัฒนาพล็อต

แอพนี้มีเครื่องมือสำหรับผู้ใช้ในการติดตามอาการของพวกเขาและยังช่วยพวกเขาในการจัดการอาการ นอกเหนือจากเครื่องมือและเครื่องมือติดตามที่มีประโยชน์เหล่านี้แล้วยังช่วยผู้ใช้ในการค้นหาโปรแกรมการรักษาที่ใกล้ที่สุด ในกรณีฉุกเฉินสามารถโทรไปยังสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติได้อย่างรวดเร็ว แอพนี้มีให้บริการเฉพาะในสหรัฐอเมริกาและสามารถดาวน์โหลดได้ทั้งบนอุปกรณ์ Android และ iOS และฟรีทั้งสองอย่าง

กำแพงสีขาวขนาดใหญ่:

Big White Wall เป็นแอปที่ให้บริการเครือข่ายการสนับสนุนและการบำบัดแบบสดในสหราชอาณาจักรและแคนาดา ผู้ใช้สามารถแบ่งปันปัญหาของพวกเขาซึ่งกันและกันโดยไม่เปิดเผยตัวตน ผู้ใช้ยังสามารถทำแบบทดสอบประเมินตนเอง แอปนี้เป็นแอปที่ต้องชำระเงิน แต่ก็มีราคาไม่แพงเช่นกันและผู้ใช้บางรายอาจมีสิทธิ์ได้รับการเข้าถึงฟรีเช่นผู้ที่เป็นพนักงานของรัฐหรือนายจ้างที่เปิดให้เข้าถึงแอปได้ฟรี นอกเหนือจากการอนุญาตให้ผู้ใช้ติดต่อกันแล้วยังมีกระดานสนทนาและการสนับสนุนจากนักบำบัดที่มีใบอนุญาต ด้วยแอพนี้คุณจะไม่รู้สึกว่าอยู่คนเดียวในทุกสิ่งที่คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมาน แอพนี้พร้อมใช้งานสำหรับทั้งอุปกรณ์ iOS และ Android

ที่มา: pexels.com

เงียบสงบ:

Calm เป็นแอปที่นำเสนอการทำสมาธิแบบมีไกด์และสามารถช่วยในการนำความสงบและความสุขมาสู่ชีวิตประจำวันของคุณได้ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการทำสมาธิเนื่องจากออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้น มีหลักสูตรพื้นฐานเกี่ยวกับการทำสมาธิฟรี มีคู่มือการทำสมาธิขั้นสูง แต่มีค่าสมัคร แอพนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลซึมเศร้าและความเครียด Calm มีให้บริการทั้งบนอุปกรณ์ Android และ iOS

เทวดาหมายเลข 1717 ความหมาย

Sanvello:

Sanvello นำเสนอเทคนิคที่ผ่านการตรวจสอบทางคลินิกและการสนับสนุนเพื่อช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้า มีให้บริการใน App Store และ Google Play

Breathe2 ผ่อนคลาย:

Breathe2Relax เป็นแอปที่ออกแบบมาเพื่อการจัดการความเครียดโดยเฉพาะ แอพนี้สอนการฝึกการหายใจเพื่อบำบัดโรค แอพนี้พร้อมใช้งานสำหรับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS

เปลี่ยนสี:

ต้องการงานอดิเรกใหม่หรือไม่? จากนั้น Recolor เป็นแอพที่สมบูรณ์แบบสำหรับสิ่งนั้น Recolor เป็นแอประบายสีที่เหมาะสำหรับผู้ใหญ่ การระบายสียังเป็นอีกหนึ่งเทคนิคการบำบัดที่จะช่วยให้จิตใจสงบ คุณสามารถตั้งค่าความยากได้ซึ่งทำให้เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง แอพนี้ให้บริการฟรีและสามารถใช้ได้กับทั้งอุปกรณ์ iOS และ Android

เทวดาหมายเลข 1515 ความหมาย

ที่มา: pexels.com

กังวลปม:

เครื่องมือแนะนำนี้ช่วยจัดการความกังวลด้วยเทคนิคที่เป็นประโยชน์ นอกจากนี้ยังให้สิ่งรบกวนและให้คำแนะนำประจำวันเกี่ยวกับวิธีรับมือกับความกังวล Worry Knot ยังให้ข้อมูลสถิติเกี่ยวกับความคืบหน้าของคุณ คุณสามารถดาวน์โหลดแอพนี้ได้ทั้งบนอุปกรณ์ Android และ iOS

กริดเงียบ:

Sober Grid เป็นแอปที่มุ่งเน้นการกู้คืนผู้ใช้สารเสพติด แอพนี้ให้การเข้าถึงเครือข่ายสนับสนุนตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันซึ่งผู้ใช้สามารถแบ่งปันความคืบหน้าประสบการณ์และทั้งให้และรับการสนับสนุน สามารถใช้ได้ทั้งบนอุปกรณ์ Android และ iOS

ที่มา: pexels.com

Headspace:

Headspace กลายเป็นแอพยอดนิยม มีประโยชน์มากมายและสามารถช่วยแก้ปัญหาต่างๆได้ มีบทเรียนการทำสมาธิซึ่งมุ่งเน้นไปที่แง่มุมส่วนใหญ่ในชีวิตส่วนตัวของผู้ใช้เช่นความสัมพันธ์สุขภาพและประสิทธิภาพ มีเซสชันตามธีมหลายร้อยเซสชันแม้กระทั่งการนอนไม่หลับ แม้แต่คนที่ไม่ว่างก็สามารถได้รับประโยชน์จากแอพนี้เนื่องจากรองรับผู้ใช้ที่มีตารางงานยุ่งโดยจัดให้มีเซสชันสั้น ๆ พร้อมใช้งานสำหรับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS

บันทึกการกู้คืน:

Recovery Record เป็นแอพที่มุ่งเน้นไปที่ผู้ที่กำลังดิ้นรนและฟื้นตัวจากความผิดปกติของการกิน มีแผนอาหารบันทึกการรับประทานอาหารและคุณสามารถอนุญาตให้ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และสุขภาพจิตที่คุณเลือกเพื่อให้พวกเขาสามารถช่วยคุณในการฟื้นตัวได้ แอพนี้ยังช่วยให้ผู้ใช้บันทึกวิธีการกู้คืนและความรู้สึกของพวกเขา นอกจากนี้ยังสามารถติดตามความคืบหน้าผ่านแอพนี้ผ่านแบบสอบถาม แอพนี้พร้อมใช้งานสำหรับทั้งอุปกรณ์ iOS และ Android

ที่มา: pexels.com

มัคคุเทศก์ไพ่ยิปซี

บรรทัดล่าง:

ไม่ว่าความท้าทายของคุณจะเป็นเช่นไรอาจมีแอปที่ออกแบบมาเพื่อช่วย นอกจากนี้คุณยังสามารถตรวจสอบแอปพลิเคชัน BetterHelp ที่มีอยู่ในร้านค้าแอป iOS และ Android ซึ่งคุณสามารถสมัครรับการบำบัดกับที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตซึ่งสามารถให้การสนับสนุนที่ไม่เหมือนใครและเป็นส่วนตัวผ่านความยากลำบากใด ๆ ที่คุณอาจเผชิญ ประสบการณ์ BetterHelp นั้นแตกต่างออกไปเนื่องจากคุณจะได้รับการจับคู่กับนักบำบัดที่คุณจะทำงานด้วยวิดีโอโทรศัพท์แชทและการส่งข้อความไปยังเป้าหมายและปัญหาของคุณ คุณยังสามารถลงทะเบียนผ่านทางเว็บไซต์ BetterHelp.com

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: