คุณพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไปหลังจากการเลิกรา?
ที่มา: rawpixel.com
คุณเคยผ่านมันมาแล้วซ้ำแล้วซ้ำเล่าและคุณรู้ว่าถึงเวลาที่ต้องเลิกกัน คุณเลิกหรือเลิกกันซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพราะคุณยังไม่พร้อมที่จะก้าวต่อไป? การก้าวต่อไปอาจเป็นช่วงเวลาแห่งการเริ่มต้นใหม่และกลับสู่ความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง ถึงเวลาฟื้นความหวังและความฝันทั้งหมดที่คุณเคยมีให้กับตัวเอง การดำเนินต่อไปหลังจากการเลิกราเป็นเรื่องยากและต้องปรับตัวทางอารมณ์ครั้งใหญ่หรือทำร้ายจิตใจหลาย ๆ คนเพื่อที่จะพร้อมที่จะก้าวต่อไปหลังจากการเลิกรา
มองย้อนกลับไปและมองไปข้างหน้า
ความหมายของเลข 20
การเตรียมตัวเพื่อก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์ทำให้คุณมีโอกาสไตร่ตรองตนเอง เป็นเรื่องดีที่จะย้อนกลับไปดูว่าคุณเคยเป็นใครในความสัมพันธ์นี้ คุณยึดมั่นในสิ่งที่คุณเป็นหรือคุณประนีประนอมมากเกินไปในความเชื่อหลักของคุณเพื่อทำให้คู่ของคุณมีความสุข? คู่ของคุณนำปัญหามาสู่ความสัมพันธ์ที่คุณรับไม่ได้เช่นการนอกใจพฤติกรรมทางอาญาหรือปัญหาทางการเงินหรือไม่? มีธงสีแดงที่คุณไม่เห็นหรือไม่?
ความสามารถในการดำเนินการต่อหมายถึงการไตร่ตรองถึงสิ่งที่ผิดพลาดและเต็มใจที่จะทิ้งสิ่งเหล่านี้ไว้ในอดีต
ที่มา: rawpixel.com
มีความพร้อมทางอารมณ์เพื่อดำเนินต่อไปหลังจากการเลิกรา
ต้องใช้เวลาในการปรับตัวและเลิกคิดถึงความสัมพันธ์เมื่อจบไปแล้ว การพร้อมที่จะดำเนินต่อไปหลังจากการเลิกราหมายถึงการพร้อมที่จะไม่เจอหรือพูดคุยกับคนรักของคุณอีก หากนี่เป็นเพียงสิ่งเดียวที่รั้งคุณไว้ที่ปรึกษาที่ได้รับการรับรองจาก BetterHelp.com สามารถช่วยคุณในการตกลงกันได้
เป็นเรื่องดีที่ยังคงเป็นเพื่อนกัน แต่ก็แทบจะไม่เคยมีประโยชน์กับใครเลย คุณต้องพร้อมที่จะหยุดการติดต่อจากทุกแหล่ง นั่นหมายความว่าอย่าแม้แต่โทรหาบุคคลอื่นเมื่อคุณเชื่อว่าพวกเขาเป็นคนเดียวที่ตอบคำถามได้ หากจำเป็นให้เลือกคนที่จะเป็นหุ้นส่วนที่รับผิดชอบของคุณซึ่งจะทำให้คุณต้องรับผิดชอบในการรักษาระยะห่างของคุณ
หากคู่ของคุณติดต่อขอคืนดีคุณพร้อมที่จะปฏิเสธหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณก็พร้อมที่จะก้าวต่อไป
ความพร้อมในการก้าวต่อไปและก้าวไปข้างหน้า
บางคนจะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีเพราะมันเจ็บปวดน้อยกว่าการผ่านความเศร้าโศกในการยุติความสัมพันธ์ ความเศร้าโศกเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเลิกรากับใครบางคนและมาพร้อมกับความเศร้ามากมาย เป็นกระบวนการที่ยากและคุณอาจต้องการการสนับสนุนมากมายเพื่อให้ผ่านพ้นไปได้
คุณใส่ความสัมพันธ์ในมุมมองหรือยัง? คุณอาจรู้สึกว่าคุณเสียเวลากับความสัมพันธ์ไปหลายปี 'x' เปรียบเทียบเวลาที่คุณใช้ในความสัมพันธ์กับจำนวนปีที่คุณเหลืออยู่ในชีวิต เวลาน่าจะสั้นเมื่อเทียบกับจำนวนปีที่คุณสามารถมีชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มมากขึ้น
ที่มา: rawpixel.com
24 แปลว่า รัก
เมื่อคุณรู้สึกพร้อมที่จะทิ้งอดีตในอดีตคุณก็พร้อมที่จะก้าวต่อไป การก้าวต่อไปหมายถึงการพร้อมที่จะเรียกคืนพลังและความรู้สึกของตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันการตัดสินใจกับบุคคลอื่นอีกต่อไปดังนั้นจงใช้เวลาเพื่อให้ความสำคัญกับคุณมากขึ้น หากมีบางสิ่งที่คุณต้องการติดตามในขณะที่คุณมีความสัมพันธ์ตอนนี้เป็นเวลาที่จะทำให้พวกเขาเคลื่อนไหว
พยายามคิดว่ามันเป็นการก้าวไปข้างหน้ามากกว่าที่จะก้าวต่อไป บางครั้งมันเป็นเพียงเรื่องของการทำให้โมเมนตัมเคลื่อนที่
การยุติความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยากไม่ว่าเหตุใดจึงจบลง คุณรับรู้ปัญหาและตอนนี้คุณสามารถพิจารณาความสัมพันธ์ได้อย่างมีจุดมุ่งหมาย ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกและสังเกตเห็นความผิดหรือความอับอายเมื่อดำเนินต่อไป เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกถึงความรู้สึกที่หลากหลายระหว่างกระบวนการนี้ ความทรงจำของคุณไม่ควรเป็นสีดำและสีขาวอีกต่อไปเพราะมันอาจจะง่ายกว่าที่จะเก็บความทรงจำดีๆของแฟนเก่าและปิดความทรงจำแย่ ๆ คุณสมควรได้รับความสัมพันธ์ที่ดีและคุณได้เรียนรู้ว่าการปล่อยความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ตอบสนองคุณอีกต่อไปเป็นการต่อสู้ แต่จะดีกว่าสำหรับอนาคต
คุณพร้อมที่จะก้าวต่อไปหากคุณไม่ได้อยู่กับอดีตอีกต่อไปและคุณสามารถอ้างถึงอดีตเพื่อเรียนรู้และประสบการณ์ในอนาคตได้ คุณสามารถให้อภัยคนที่ทำผิดรวมถึงตัวคุณเองได้หรือไม่? ในขณะที่ดำเนินต่อไปให้ทำข้อตกลงกับตัวเองว่าการให้อภัยผู้อื่นมีความสำคัญต่อกระบวนการนี้และคุณจะไม่ไปนอนโกรธหรือเก็บความขุ่นเคือง ไม่มีใครสมบูรณ์แบบและเราทุกคนทำผิดพลาด แทนที่จะครุ่นคิดถึงความผิดพลาดในอดีตให้ใช้ความเห็นอกเห็นใจตนเองเพื่อให้ความสำคัญกับบทเรียนที่คุณได้เรียนรู้
ฝันว่าถูกไล่ล่า
ที่มา: rawpixel.com
การไตร่ตรองถึงประสบการณ์ของคุณเป็นสัญญาณที่ดีว่าคุณพร้อมที่จะก้าวต่อไปเพราะมันสามารถช่วยคุณได้ เมื่อไตร่ตรองรับรู้ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก คุณอาจจำคนที่ทำร้ายคุณหรือคนที่คุณทำอันตรายได้ รับรู้ความรู้สึกของคุณที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์นี้และเขียนสิ่งที่ต้องทำเพื่อก้าวต่อไป
คุณดูความสัมพันธ์ในอดีตนี้ด้วยเลนส์อะไร ในช่วงเวลาปัจจุบันคุณสามารถควบคุมการตอบสนองที่ดีต่อสุขภาพได้ แยกแยะอดีตกับปัจจุบัน ความคิดเชิงลบจากอดีตจะทำให้ประสบการณ์ปัจจุบันของคุณเป็นสี ท้าทายความคิดเชิงลบและบิดเบือนที่อาจเกิดขึ้น ลองนึกดูว่าคุณจะตอบสนองอย่างไรหากเพื่อนแบ่งปันความคิดนั้นกับคุณ แล้วใช้มุมมองที่แตกต่างนี้กับความคิดนั้น
การเล่นซ้ำเหตุการณ์ในอดีตทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจในขณะนี้หรือไม่? ย้อนกลับไปดูว่าความคิดในอดีตของคุณอาจผิดเพี้ยนไปหรือไม่ คุณอาจกำลังจดจ่ออยู่กับความคิดที่ไม่เป็นความจริง คุณอาจกำลังเลือกที่จะมองเห็นแง่ลบของสถานการณ์โดยไม่รู้ตัว บังคับตัวเองให้มองความคิดเชิงลบบวกและเป็นกลางจากอดีต หากคุณติดอยู่กับการจดจ่อกับแง่ลบคุณอาจไม่พร้อมที่จะก้าวต่อไปและที่แย่กว่านั้นคือคุณอาจต้องทุกข์ทรมานเพราะมัน
รู้ว่าการยึดมั่นและไม่เดินต่อไปอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าได้ คุณพบว่าตัวเองสวมบทบาทเป็นเหยื่อแทนที่จะยอมรับความจริงของการเลิกราหรือไม่? หากคุณพบว่าตัวเองตำหนิอีกฝ่ายอยู่ตลอดเวลาคุณอาจไม่พร้อมที่จะก้าวไปสู่การเติบโต แทนที่จะชี้นิ้วไปที่คนอื่นและบ่นให้มองเข้าด้านในเพื่อก้าวไปข้างหน้า การมองจากภายในสามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากการปฏิเสธได้
คุณสามารถตัดการเชื่อมต่อตั้งแต่การเลิกรา? ใช้เวลาพอสมควรเพื่อให้คุณปลอดโปร่ง ลบตัวเองออกจากสถานการณ์ที่กระตุ้นเตือนให้คุณนึกถึงความสัมพันธ์เช่นผู้คนสถานที่และสิ่งของต่างๆ ฝึกตัดการเชื่อมต่อสักพักและดูว่ามันมาง่ายหรือยากสำหรับคุณ ตรวจสอบสิ่งที่ยากและจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมดในครั้งเดียว
คุณสามารถสร้างความทรงจำใหม่ตั้งแต่ความสัมพันธ์นี้ได้หรือไม่? ใช้เวลาของคุณหลังเลิกรากับคนที่ทำให้คุณมีความสุขและทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในสถานที่ที่มีความหมายสำหรับคุณ คุณพร้อมที่จะไปต่อเมื่อสามารถแฮงเอาท์ได้โดยไม่ต้องเปรียบเทียบประสบการณ์ปัจจุบันกับอดีต คุณควรสามารถจดจ่อและนำเสนอได้โดยสังเกตสิ่งที่กำลังดำเนินไปด้วยดีและทำให้คุณรู้สึกมีความสุข ปล่อยวางการตัดสินใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับตัวเองและดำเนินต่อไปเมื่อถึงเวลานั้นเพราะมันจะบดบังการแสวงหาความสุขของคุณ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
