คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม?

ที่มา: rawpiexel.com

คุณสามารถบอกได้อย่างง่ายดายว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมใช่ไหม? อาจจะอาจจะไม่. คุณต้องมีความรู้สองด้านก่อนจึงจะเห็นได้ว่าความสัมพันธ์ของคุณนั้นไม่เหมาะสมจริงๆหรือไม่ ขั้นแรกคุณต้องรู้ว่าการล่วงละเมิดมีลักษณะอย่างไรและการกระทำดังกล่าวปรากฏในความสัมพันธ์อย่างไร ประการที่สองคุณต้องสามารถยืนหยัดถอยห่างจากสถานการณ์ของคุณได้เพื่อที่คุณจะได้ประเมินมันอย่างเป็นกลาง เมื่อคุณรวมสองปัจจัยนี้เพื่อประเมินความสัมพันธ์ของคุณคุณอาจแปลกใจที่พบว่าคู่ของคุณกำลังทำร้ายคุณอยู่

เมื่อการล่วงละเมิดไม่ได้เกิดขึ้นจริง

การทำร้ายร่างกายเป็นเรื่องง่ายที่จะสังเกตเห็น คนสำคัญของคุณอาจชกเตะหรือคว้าคุณอย่างแรง พวกเขาอาจหักกระดูกของคุณหรือตัดคุณ คุณอาจจบลงใน ER หรือสำนักงานแพทย์บ่อยๆ อย่างไรก็ตามการทำร้ายร่างกายไม่ได้ทั้งหมด ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์จะไม่ทำให้คุณต้องเข้าโรงพยาบาล แต่อาจทำลายสุขภาพจิตของคุณได้อย่างแน่นอน

ใครคือผู้ทำร้าย?

สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเกิดจากลักษณะของผู้ล่วงละเมิด เมื่อคู่ของคุณทำร้ายคุณมีแนวโน้มว่าพวกเขาจะแสดงลักษณะและพฤติกรรมเหล่านี้ทั้งหมดหรือทั้งหมด:

• พวกเขามองว่าคนอื่นเป็นทรัพย์สินส่วนตัวของพวกเขา ใช้ของฉันของฉันมากเช่นเพื่อนของฉันที่นั่นไม่เห็นด้วยกับการใช้ชื่อของเขา / เธอ
• พวกเขาอิจฉาอย่างมาก
• พวกมันโหดร้ายต่อสัตว์และ / หรือเด็กทั้งทางร่างกาย / ทางวาจา
• พวกเขาไม่สามารถคาดเดาได้คุณรู้สึกต้องระวังตลอดเวลา
• พวกเขามีอารมณ์ร้อนโกรธง่ายเกือบทุกอย่าง
• พวกเขาชอบควบคุมพฤติกรรมของผู้อื่นทำตามที่ฉันพูดหรืออื่น ๆ
• พวกเขามีความคิดที่ล้าสมัยเกี่ยวกับบทบาทของชายและหญิง

เป็นเรื่องน่าสนใจที่จะสังเกตว่าสิ่งที่มักเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมคือการที่คน ๆ หนึ่งบอกว่าพวกเขาถูกทำร้ายจากนั้นอีกคนก็พูดว่าไม่พวกเขาเป็นคนที่ถูกทำร้าย สถานการณ์นี้เล่นออนไลน์เมื่อไม่นานมานี้พร้อมกับเรื่องราวความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมของ Markiplier Markiplier นักแสดงตลกประเภทวิดีโอกล่าวว่าแฟนสาวของเขาทำร้ายเขา จากนั้นเขาก็สร้างวิดีโอเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ต่อมาอดีตแฟนสาวของเขาโต้เรื่องที่ Markiplier ทำร้ายเธอ

ความสัมพันธ์บางอย่างไม่เหมาะสมทั้งสองฝ่าย ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งก็คือผู้ทำร้ายเพียงแค่ได้รับการปกป้องและพยายามสร้างความเห็นอกเห็นใจให้กับตนเอง หากคุณถูกทารุณกรรมสิ่งสำคัญคือต้องระวังว่าคุณอาจถูกกล่าวหาว่าละเมิดได้เช่นกัน พร้อมที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเองไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น วิธีหนึ่งในการเตรียมตัวคือพูดคุยกับที่ปรึกษาก่อนที่คุณจะยุติความสัมพันธ์ทางอารมณ์หรือทางวาจา

ที่มา: rawpixel.com

สัญญาณภายในความสัมพันธ์

สัญญาณความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมในบริบทของความสัมพันธ์รวมถึงวิธีที่ไม่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดที่ผู้ใช้ของคุณมีปฏิสัมพันธ์กับคุณ แทนที่จะเคารพความรู้สึกและสิทธิของคุณในฐานะปัจเจกบุคคลพวกเขาเปลี่ยนคุณให้เป็นสิ่งที่พวกเขาสามารถจัดการและควบคุมเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่พวกเขาต้องการ การสังเกตสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณเห็นว่าคุณไม่ได้รับการปฏิบัติอย่างเป็นธรรม

• พวกเขาบังคับให้คุณมีเซ็กส์เมื่อคุณไม่ต้องการ
• พวกเขาตำหนิคุณเมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น
• พวกเขาก่อวินาศกรรมคุณในที่ทำงานหรือโรงเรียน
• พวกเขาควบคุมการเงินร่วมของคุณ
• พวกเขากล่าวหาว่าคุณมาหาคนอื่นหรือมีความสัมพันธ์
• พวกเขาไม่ให้คุณเลือกเสื้อผ้าของคุณเองหรือสิ่งของอื่น ๆ
• พวกเขาควบคุมได้อย่างสมบูรณ์ว่าคุณไปที่ไหนและคุณเห็นใคร
• พวกเขาทำให้คุณผิดหวังในที่สาธารณะหรือเมื่อคุณอยู่คนเดียวด้วยกัน
• พวกเขาจงใจทำให้คุณอับอายต่อหน้าคนอื่น
• พวกเขาโกหกคุณแล้วทำให้คุณสงสัยในความมีสติของตัวเอง

สัญญาณภายในตัวคุณเอง

คุณอาจเห็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ภายในความรู้สึกความคิดคำพูดและพฤติกรรมของคุณเอง ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้จากนั้นพิจารณาว่าปฏิกิริยาของคุณได้รับแจ้งจากวิธีที่ผู้ทำร้ายปฏิบัติต่อคุณหรือไม่

• ฉันเป็นคนคุ้มค่าหรือไม่?
• ฉันฉลาดไหม?
• ฉันมีสติหรือไม่?
• ฉันน่าเชื่อถือไหม
• คนอื่นชอบฉันไหม
• ฉันดีเท่าคนอื่นหรือเปล่า?

แม้ว่าคำตอบเชิงลบสำหรับคำถามข้างต้นอาจมาจากแนวคิดที่คุณหยิบขึ้นมาในวัยเด็ก แต่ก็อาจมาจากวิธีที่ผู้ทำร้ายปัจจุบันของคุณพูดคุยกับคุณและมีพฤติกรรมต่อคุณ ถามตัวเองว่าคุณมีความคิดเห็นเหล่านี้เกี่ยวกับตัวเองเสมอหรือว่าพวกเขาเพิ่งเริ่มต้นเมื่อคุณมีความสัมพันธ์ นอกจากนี้ให้ถามตัวเองว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหากมีคนพูดหรือทำสิ่งเดียวกันเพื่อทำให้คนอื่นรู้สึกแย่กับตัวเอง หากคุณไม่ยอมให้เพื่อนลูกหรือพ่อแม่ของคุณได้รับการปฏิบัติเช่นนั้นก็อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกปฏิบัติด้วยวิธีดังกล่าว

ที่มา: rawpixel.com

นอกจากความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมแล้วพฤติกรรมของคุณอาจสะท้อนสัญญาณว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมด้วยวาจาด้วย ตัวอย่างเช่นคุณอาจมองลงมาแทนที่จะมองไปที่คนอื่น คุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่คุณจึงเงียบมากพยายามหลีกเลี่ยงการพูดผิด คุณอาจเลิกลองสิ่งใหม่ ๆ เพราะผู้ทำร้ายทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่เพียงพอที่จะประสบความสำเร็จในทุกสิ่ง

รับคำตอบด่วน

บางครั้งก็ยากที่จะถอดรหัสคำพูดและพฤติกรรมทั้งหมดที่ประกอบกันเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม หากต้องการรับคำตอบอย่างรวดเร็วว่ามีสัญญาณว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือไม่คุณสามารถทำแบบทดสอบความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม คุณสามารถหาแบบทดสอบดังกล่าวได้ทางออนไลน์และทำด้วยตัวเอง เพื่อให้ได้คำตอบที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นเกี่ยวกับจำนวนและประเภทของการล่วงละเมิดที่คุณกำลังประสบอยู่ที่ปรึกษาสามารถให้การทดสอบเหล่านี้แก่คุณได้ พวกเขาจะทำการสัมภาษณ์คุณเพื่อหาปัญหาเฉพาะในความสัมพันธ์ของคุณ ที่ปรึกษาจะช่วยคุณตอบคำถามที่ว่า 'ฉันอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์หรือไม่?'

การรับข้อมูลและการสนับสนุน

ที่ปรึกษามืออาชีพสามารถให้ข้อมูลมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม หากคุณมาถึงจุดที่คุณสามารถตอบคำถาม 'ฉันมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม' ได้อย่างมั่นใจพวกเขาสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังและสิ่งที่คุณต้องทำจากที่นั่น พวกเขาสามารถแบ่งปันเรื่องราวความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมซึ่งช่วยให้คุณเห็นว่าการละเมิดที่ไม่เป็นธรรมเป็นอย่างไรและทำไมคุณต้องลบตัวเองออกจากความสัมพันธ์ทันที

พวกเขาสามารถแบ่งปันคำพูดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณออกจากความสัมพันธ์และเริ่มต้นใหม่ นอกจากนี้พวกเขายังสนับสนุนคุณด้วยการตรวจสอบความรู้สึกของคุณอธิบายว่าคุณมีสิทธิ์และเหตุผลทุกประการที่จะรู้สึกอย่างที่คุณทำเกี่ยวกับการละเมิด พวกเขาสามารถชี้ให้คุณสนับสนุนทรัพยากรภายในชุมชนของคุณเองได้เช่นกัน

วิธีการออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

ในหลาย ๆ กรณีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมไม่สามารถทำให้สุขภาพดีได้ ผู้ทำร้ายไม่น่าจะพยายามเปลี่ยนความเชื่อและพฤติกรรมของพวกเขา ในความเป็นจริงพวกเขาอาจจะไม่เห็นด้วยซ้ำว่ามีอะไรผิดปกติกับวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณหรืออย่างน้อยพวกเขาก็ไม่ยอมรับ เมื่อคุณต้องการทราบคำตอบที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิธีออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมแหล่งความช่วยเหลือแรกที่ดีที่สุดของคุณคือนักบำบัดที่มีใบอนุญาต พวกเขาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจถึงความจำเป็นในการดำเนินชีวิตต่อไปและสอนวิธีออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์

นางฟ้าหมายเลข 6 ความหมาย

ที่มา: rawpixel.com

การแก้ปัญหาในขณะที่เรียนรู้วิธีการออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

ปัญหาหลายประเภทอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณพยายามเรียนรู้วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม หากคุณต้องพึ่งพาคนจำนวนมากที่ถูกทารุณกรรมกลายเป็นคุณจะต้องพัฒนาทักษะการเอาตัวรอดและทำงานด้วยความมั่นใจในตนเอง

ปัญหาอีกประการหนึ่งคือเมื่อคุณถูกล่วงละเมิดคุณอาจพบว่าตัวเองถูกดึงดูดเข้าหาผู้ที่ล่วงละเมิดรายใหม่ คุณสมบัติเดียวกันกับที่คุณประทับใจกับผู้ทำร้ายคนแรกของคุณอาจดูน่าสนใจอีกครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังไม่ทราบวิธีที่พวกเขาจะปฏิบัติต่อคุณเมื่อคุณมีความสัมพันธ์นี่คือจุดที่นักบำบัดสามารถช่วยคุณในการตระหนักถึงคุณสมบัติเหล่านั้น ที่ทำให้คุณประทับใจกับผู้ทำร้าย

การแก้ปัญหาเหล่านี้จะช่วยให้คุณแข็งแกร่งและมีอิสระมากขึ้นเพื่อให้คุณทำมันได้ด้วยตัวเองตราบเท่าที่คุณต้องการและตราบเท่าที่นั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ปัญหาเหล่านี้มักเป็นปัญหาที่ค่อนข้างซับซ้อนและอาจเป็นเรื่องยากที่จะแก้ไขด้วยตัวคุณเอง

การขอความช่วยเหลือเพื่อออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

ทันทีที่คุณเริ่มตั้งคำถามว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือหลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มกระบวนการออกจากผู้ล่วงละเมิดได้ เป็นงานที่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความสัมพันธ์ดำเนินไปเป็นเวลานาน เนื่องจากคุณต้องเผชิญกับความท้าทายที่สำคัญเช่นนี้การขอความช่วยเหลือสามารถเพิ่มโอกาสในการยุติการละเมิดและใช้ชีวิตอย่างที่คุณต้องการได้สำเร็จ

ที่มา: rawpixel.com

ขั้นตอนแรกจะต้องตระหนักถึงการละเมิด ที่ปรึกษาสามารถช่วยคุณแยกแยะคำพูดและพฤติกรรมที่อาจไร้เดียงสาออกจากคำพูดที่ไม่เหมาะสมและสร้างความเสียหาย พวกเขาสามารถให้มุมมองที่สดใหม่และมีเป้าหมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์และช่วยให้คุณพิจารณาได้ว่าเป็นการละเมิดจริงหรือไม่

หากคุณกำลังถูกทำร้ายในความสัมพันธ์ขั้นตอนต่อไปคือการเข้มแข็งขึ้นในตัวเองเพื่อที่คุณจะออกจากความสัมพันธ์ได้ คุณจะต้องได้รับการสนับสนุนจากคนที่รู้วิธีแสดงความเห็นอกเห็นใจและห่วงใยในขณะที่ให้เครื่องมือและแนวทางในการออกจากความสัมพันธ์

ที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตพร้อมให้บริการที่ BetterHelp.com เสมอสำหรับการให้คำปรึกษาออนไลน์แบบชำระเงินตามความสะดวกของคุณ ใช้เวลาเพียงครู่เดียวในการเริ่มต้น คุณสามารถรับความช่วยเหลือที่ต้องการได้โดยไม่ต้องรอเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนอย่างที่คุณอาจต้องขอกับที่ปรึกษาในพื้นที่ เส้นทางสู่อิสรภาพจากการละเมิดไม่ได้ราบรื่นเสมอไป แต่ด้วยความช่วยเหลือที่ถูกต้องคุณจะพบหนทางของคุณได้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: